Kandungan
- Ia tidak akan dapat diramalkan
- 1. Dapatkan sistem sokongan yang baik
- 2. Dapatkan pertolongan profesional
- 3. Bersikap baik kepada diri anda dengan sentiasa menjaga kesihatan anda
- 4. Tentukan seperti apa "permulaan baru" anda
- Bagaimana anda akan tahu bahawa anda telah berakhir dengan perceraian anda?
Perceraian anda selesai, dan anda mula membina semula diri anda. Anda mungkin tertanya-tanya berapa lama masa yang diperlukan sebelum anda mula merasa seperti diri anda yang lama lagi.
- Newsflash - Tidak ada garis masa yang ditetapkan untuk pulih dari perceraian.
- Aliran berita kedua - Penyembuhan tidak pernah linear. Terutama jika perceraian itu membutakan anda.
Ini mungkin bukan sesuatu yang anda ingin baca, tetapi itu adalah kebenaran. Anda baru sahaja melalui salah satu pengalaman paling traumatik yang dapat dimiliki oleh orang dewasa, jadi sebaiknya bersiap sedia. Menangguhkan perceraian adalah jalan yang panjang dan berliku.
Oleh itu, berapa lama masa perceraian? Baiklah! Anda boleh mengharapkan naik turun sekurang-kurangnya dua tahun setelah berakhirnya perkahwinan anda.
Ia tidak akan dapat diramalkan
Emosi anda tidak akan mengikuti jalan menaik.
Anda akan mempunyai hari-hari di mana anda akan mula merasa lebih normal, dan kemudian sesuatu, seperti melihat gambar lama anda berdua ketika anda sedang jatuh cinta, dapat menarik anda kembali ke tahap sifar kemurungan. Ini normal dan diharapkan.
Sama seperti berkabung, kesedihan anda untuk apa yang dulu akan bergelora. Seiring berjalannya waktu, anda akan mempunyai hari yang lebih baik, tetapi anda tidak dapat memaksa penyembuhan anda. "Waktu menyembuhkan semua luka" seperti kata pepatah, dan sementara luka perceraian mungkin berlanjutan selama bertahun-tahun, ia akan menjadi lebih dapat ditoleransi ketika Anda bergerak maju.
Oleh itu, untuk menjawab soalan anda, berapa lama masa untuk bercerai, berikan masa yang cukup untuk diri sendiri dan tidak lama lagi anda akan merasakan kesakitannya dapat ditanggung. Namun, bersiaplah untuk banyak naik turun!
Ada perkara yang boleh anda lakukan untuk mempercepat dan membatasi perubahan mood emosi. Ketahuilah bahawa adalah perkara biasa bagi anda untuk disakiti. Anda jatuh cinta, anda berkongsi kehidupan dengan seseorang yang istimewa, dan sekarang sudah berakhir. Akan menjadi lebih membimbangkan jika anda tidak merasa sedih dengan perkara ini.
Kesakitan yang anda alami adalah bukti bahawa anda adalah manusia dan penyayang. Ini sebenarnya petanda baik! Tetapi wajar juga jika anda ingin membersihkan sedikit dari kesedihan anda.
Berikut adalah beberapa petua dari mereka yang pernah hadir sebelum anda yang akan membantu anda melalui masa-masa mencuba dengan mudah -
1. Dapatkan sistem sokongan yang baik
Hubungi rakan anda. Biarkan mereka tahu apa yang sedang berlaku, dan bahawa anda memerlukan bahu mereka untuk membawa anda sebentar. Baik, kawan sejati akan berada di sana untuk anda. Ikuti tawaran mereka untuk berkongsi kopi, makan, bergerak, atau nongkrong sahaja. Jangan malu untuk menelefon mereka dan bertanya sama ada anda boleh datang dan bercakap.
Pengasingan dapat meningkatkan perasaan putus asa anda.
Cuba dan pertahankan persahabatan anda melalui saat sukar ini! Dan ini adalah bagaimana anda bercerai.
2. Dapatkan pertolongan profesional
Jarang adalah orang yang mengalami perceraian tanpa satu atau beberapa sesi terapi.
Ini sangat berguna jika anda mengetahui (sama ada benar atau tidak) bahawa rakan anda sudah bosan mendengar cerita perpisahan anda. Berunding dengan profesional kesihatan mental dengan kepakaran dalam menolong pelanggan melalui perceraian adalah antara wang terbaik yang akan anda belanjakan.
Mereka tahu bagaimana membimbing anda melalui kemarahan dan kesedihan anda dan mereka dapat berperanan dalam proses pembinaan semula anda.
3. Bersikap baik kepada diri anda dengan sentiasa menjaga kesihatan anda
Terdapat dua cara yang boleh dilakukan setelah bercerai - sama ada anda boleh memasukkan mangkuk ais krim ke dalam diri anda, atau anda boleh berbaik dengan tubuh dan fikiran anda dengan makan secara sihat.
Teka kaedah mana yang terbaik untuk pemulihan anda? Walaupun cuba mengurangkan rasa sakit anda dengan menikmati makanan ringan bergula dan makanan berlemak dapat melupakan fikiran anda untuk sementara waktu, ia hanya menimbulkan masalah lain dalam jangka panjang.
Pada akhir proses penyembuhan anda, adakah anda ingin menyerang 20 paun tambahan yang telah anda pakai? Tidak! Anda ingin menjalani kehidupan terbaik anda dengan rasa sihat dan garang. Oleh itu, jadikan titik untuk membeli makanan berkhasiat, makanan yang akan meningkatkan perasaan menjaga diri sendiri, dan menolong anda menamatkan setiap hari dengan mengetahui bahawa anda telah melakukan dengan betul oleh badan anda.
4. Tentukan seperti apa "permulaan baru" anda
Sebilangan orang suka mengubah semua perkara selepas perceraian.
Apabila disoal mengenai berapa lama masa perceraian, jawapannya cukup cepat. Bagi mereka, perubahan itu membantu mereka menyelesaikan perceraian dengan lebih mudah dan cepat. Mereka memindahkan rumah, kawasan kejiranan, bahkan negara sehingga persekitaran mereka sama sekali berbeza dan ingatan tentang kehidupan lama mereka tidak mengelilinginya.
Ini benar-benar keputusan individu.
Sekiranya anda tinggal di rumah tempat anda tinggal bersama pasangan anda, anda mungkin mendapat faedah dari mengubah hiasannya. Seorang wanita selalu bermimpi memiliki bilik jahit sendiri, jadi dia mengambil alih pejabat bekas suaminya, melukisnya dengan warna mawar yang menenangkan, dan menyiapkan mesin jahitnya di sana.
Apa sahaja yang anda lakukan, pastikan anda memberi ruang untuk berlindung. Ia boleh menjadi bilik tidur anda. Di mana sahaja di mana anda boleh menjadi tenang dan reflektif, dan di mana anda merasa seperti ini adalah tempat selamat anda, dengan itu membantu anda menyelesaikan perceraian dengan mudah.
Bagaimana anda akan tahu bahawa anda telah berakhir dengan perceraian anda?
Sayangnya, tidak ada tanda berkedip yang menunjukkan "Game Over" ketika anda selesai dengan proses berduka. Tetapi ada lebih banyak petunjuk yang menunjukkan bahawa anda keluar dari hutan. Antaranya ialah -
- Hari-hari baik anda melebihi hari-hari buruk anda, dan anda mempunyai hari-hari baik yang lebih panjang.
- Anda mula merasakan minat yang baru dalam hidup.
- Anda merasa semakin kurang keperluan untuk menceritakan kisah perceraian anda kepada sesiapa sahaja yang akan mendengarkannya. Sebenarnya, anda mula merasa bosan dengan cerita itu sendiri.
- Anda sebenarnya senang berada sendiri. Tidak ada pertengkaran, tidak perlu meminta masukan pasangan anda tentang bagaimana membelanjakan wang anda, tidak ada kecurigaan bahawa dia menipu anda, dan tidak ada lagi kekecewaan dalam tindakannya. Anda telah belajar banyak kemahiran yang membuat anda merasa kuat dan berkebolehan.
- Anda mula mempertimbangkan untuk berpacaran lagi. Langkah bayi, tentu saja. Tetapi sekarang setelah anda bercerai, sudah tiba masanya untuk memikirkan pasangan seperti apa yang anda mahukan dan layak dapatkan dalam kehidupan baru ini.