Kandungan
- 1. Ubah pertempuran menjadi permainan
- 2. Kembangkan rutin yang konsisten
- 3. Aroma bilik dengan minyak pati
- 4. Elakkan menganggap tidur atau bilik tidur sebagai hukuman
- 5. Jadikan waktu tidur sebagai rutin khusus
- 6. Dengarkan masalah anak anda
- 7. Puji anak kecil anda kerana terus tidur
Adakah anda kecewa ketika tidur kerana anak anda enggan tidur? Salah satu soalan yang paling kerap ditanya adalah bagaimana untuk membawakan anak anda untuk tidur.
Ini adalah masalah yang menimpa ibu bapa selama berabad-abad.
Ibu dan ayah yang keletihan menyeret diri dari tempat tidur pada waktu pagi dengan tidur yang jauh lebih sedikit daripada yang diperlukan oleh badan mereka dan ia menjadi semakin lusuh, tetapi ada harapan dan ada beberapa kaedah yang baik yang akan membantu anak anda tidur lebih cepat.
Pertempuran untuk tidur
Beberapa kanak-kanak kecil tertidur dengan cepat sementara yang lain berperang untuk membuktikan kepada ibu bapa mereka bahawa mereka tidak perlu tidur.
Kemarahan dan permohonan boleh berlangsung selama satu jam atau lebih. Sekiranya tiada apa yang anda cuba lakukan agar anak anda dapat tidur dengan tenang, inilah masanya untuk mengubah teknik anda.
Menjerit, memohon dan memberi rasuah biasanya bukan penyelesaian terbaik, tetapi berikut adalah beberapa kaedah yang berkesan.
1. Ubah pertempuran menjadi permainan
Salah satu teknik yang berkesan ialah berhenti bertengkar dengan anak kecil anda dan bertukar peranan. Beritahu anak anda bahawa mereka adalah ibu bapa dan cabar dia untuk berusaha membuatkan anda tidur. Anda mesti memulakan permainan jauh sebelum tidur.
Sangat sesuai untuk melakukan ini pada waktu siang.
Semasa anak menghantar anda ke tempat tidur, terus menyelinap dan meniru tingkah laku yang telah anda lihat. Minta anak anda memberitahu anda untuk berhenti keluar dari bilik dan terus tidur. Menangis dan cuba menyelinap keluar. Biarkan anak anda meletakkan anda kembali di bilik tidur.
Dengan melakukan ini, anda memberi anak sesuatu yang sangat diminati oleh setiap manusia dan ini adalah kekuatan, hubungan, dan pengalaman. Anda akan belajar banyak tentang bagaimana anak anda melihat anda dengan tingkah laku mereka semasa permainan.
Sekiranya sesuatu yang mengganggu anda, anda pasti mempunyai idea tentang perkara-perkara yang perlu anda ubah.
2. Kembangkan rutin yang konsisten
Jadual dan rutin yang konsisten penting bagi kanak-kanak kecil.
Tetapkan waktu tidur mereka untuk waktu yang sama setiap malam dan cuba mematuhi jadual itu. Ia akan membiasakan anak dan mereka akan tahu bahawa ini adalah waktu tidur dan tidak ada pengecualian.
Rutin yang baik termasuk makan malam, mandi atau sekurang-kurangnya membersihkan selepas makan.
Persekitaran selepas makan malam harus tenang dan rumahnya agak sunyi. Sekiranya terdapat tahap tenaga yang tinggi di dalam rumah, anak anda akan merasakan ini dan akan lebih sukar bagi anak itu untuk tidur.
Elakkan rangsangan atau kesibukan di hadapan anak.
Rutin biasa sebelum tidur memberi isyarat kepada anak kecil bahawa ini adalah perkara yang anda lakukan sebelum anda berbaring untuk tidur. Ini akan menjadi kebiasaan jika anda tetap menggunakannya secara konsisten.
3. Aroma bilik dengan minyak pati
Menggunakan peresap untuk menghidu rumah atau bilik-bilik di rumah anda di mana anak anda sedang tidur dapat membantu meningkatkan ketenangan dan kesediaan yang lebih baik untuk tidur.
Lavender, cedarwood, dan chamomile adalah pilihan yang sangat baik untuk balita dan orang dewasa.
Jangan membuat aroma terlalu berat kerana sedikit boleh pergi jauh. Cedarwood terkenal membantu pembebasan melatonin dalam badan dan ini adalah agen penenang semula jadi yang dihasilkan oleh kelenjar pineal. Satu kata berhati-hati dengan minyak pati.
Pastikan minyak yang anda pilih adalah tulen dan dari pengedar yang terkenal.
4. Elakkan menganggap tidur atau bilik tidur sebagai hukuman
Ini adalah kesalahan biasa yang sering dilakukan oleh kita sebagai ibu bapa. Kami menghantar anak tidur sebagai hukuman. Sebaliknya, hadirkannya sebagai satu keistimewaan.
Apabila mereka menganggapnya sebagai peristiwa positif, anak-anak tidak akan melawannya. Cari kaedah lain supaya mereka tidak menghubungkan bilik tidur atau dihantar ke tempat tidur sebagai sesuatu yang negatif.
5. Jadikan waktu tidur sebagai rutin khusus
Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk menjadikan waktu tidur istimewa untuk anak anda.
Ia boleh menjadi masa di mana ibu dan ayah menghabiskan masa dengan anak kecil dan berpelukan atau membaca kisah tidur yang menenangkan. Apabila anak anda ditenangkan dan selesa, kemungkinan tertidur dengan lembut adalah lebih tinggi.
Apabila anda bercakap dengan anak anda mengenai waktu tidur, gunakan peneguhan positif dengan kata-kata yang membincangkan faedah tidur dengan cara yang akan difahami oleh anak anda. Bercakap tentang impian dengan cara yang positif. Nyanyikan lagu pengantar tidur yang menenangkan dan lagu kanak-kanak mengenai waktu tidur.
Terdapat beberapa sumber hebat di luar sana termasuk buku cerita hebat dengan watak-watak yang boleh dikaitkan dengan anak anda.
6. Dengarkan masalah anak anda
Mungkin ada rasa takut untuk tidur. Daripada mengambil pendekatan keras yang menunjukkan kekecewaan anda, dengarkan apa yang anak anda katakan. Sekiranya perlu, tanyakan mengapa dia tidak mahu tidur. Sesuatu yang sederhana seperti gambar yang menakutkan mereka, haiwan atau mainan yang disumbat boleh menjadi pelakunya. Ini adalah sesuatu yang boleh diperbaiki dengan mudah.
Sahkan perasaan anak anda dengan menunjukkan bahawa anda sedang mendengar dan mengambil tindakan yang sewajarnya untuk mengurangkan rasa takut itu.
7. Puji anak kecil anda kerana terus tidur
Pada siang hari menyambut anak anda dengan senyuman dan beritahu dia bahawa mereka melakukan pekerjaan yang hebat ketika tidur di tempat tidur mereka sepanjang malam. Beritahu anak anda betapa bangga anda. Ingatkan mereka bahawa mereka tumbuh dengan cepat dan bahawa tidur membantu mereka merasa lebih baik dan mempunyai hari yang lebih baik.