Kandungan
Sekiranya anda berada di dalamnya, anda mungkin tidak menyedarinya — inilah yang dikenali sebagai "kitaran" hubungan jahat. Apakah kitaran berkenaan dengan hubungan? Tweet ini
Kitaran bermaksud ada corak tingkah laku, atau sesuatu yang berulang biasanya dengan anda berdua terlibat. Fikirkan sesuatu dalam perkahwinan atau hubungan anda yang berlaku berulang-ulang kali, dan sepertinya anda tidak dapat melepaskannya.
Ia seperti perjalanan roller coaster yang anda akan kekal selama-lamanya. Terdapat pasang surut, dan kemudian pada akhir perjalanan, anda akan sampai tepat di mana anda bermula, dan kemudian perjalanan bermula lagi. Sekiranya ini kelihatan biasa bagi anda, baca terus. Anda mungkin berada dalam pusingan yang berpotensi meruntuhkan hubungan anda. Berikut adalah beberapa kitaran biasa yang ditangkap oleh pasangan dan bagaimana menyembuhkannya. Ketahuilah bahawa perjalanan pertama anda dalam penyembuhan mungkin tidak mencukupi, terutamanya jika anda telah menjalani kitaran tertentu untuk sementara waktu. Tetapi ia boleh menjadi permulaan. Dengan lebih banyak latihan, anda akhirnya dapat keluar dari kitaran dan sembuh selamanya.
Permainan Menyalahkan
Apabila pasangan menyimpan skor dalam jangka masa yang panjang, anda boleh bertaruh mereka berada dalam kitaran ganas yang memerlukan penyembuhan. Anda akan tahu sama ada anda berada dalam permainan kesalahan jika anda berdua sentiasa bersikap sopanaying, "Saya mungkin telah melakukan perkara buruk ini, tetapi anda melakukan perkara buruk ini, jadi ..."
Seolah-olah tingkah laku negatif orang lain membatalkan perilaku mereka sendiri. Ini adalah cara yang agak kekanak-kanakan untuk mencuba pasangan anda untuk melihat anda dalam pandangan yang berbeza atau untuk membuat mereka menyedari bahawa mereka sama buruknya dengan anda. Cuma ia tidak berfungsi seperti itu. Mereka biasanya akhirnya membenci anda lebih banyak. Kemudian kitaran berterusan.
Sembuhkan kitaran dengan mengambil kad skor hubungan dan merobeknya. Ketahuilah bahawa menyimpan skor tidak membantu sesiapa pun - anda atau pasangan anda. Sekiranya anda melakukan sesuatu yang salah, lakukanlah sendiri. Jangan berbincang dengan orang lain yang telah dilakukan, walaupun ia berkaitan. Cukup katakan, "Saya melakukan sesuatu yang salah, dan saya minta maaf." Contoh anda dapat membantu pasangan anda melakukan perkara yang sama. Tetapi pasti membincangkannya. Buat perjanjian yang anda tidak akan menyimpan skor lagi, dan anda akan saling mengingatkan agar tidak melakukannya.
Mengelakkan Isu
Anda mungkin tidak menyedari ini adalah kitaran pada mulanya, sehingga meletup di wajah anda. Inilah yang biasanya berlaku: Orang pertama dalam hubungan itu akan mengatakan atau melakukan sesuatu yang menyinggung perasaan orang kedua, hanya orang pertama yang tidak menyedarinya. Orang kedua tidak akan mengatakan apa-apa tentang betapa buruknya perasaan mereka; mereka kemudian akan memikirkan masalah ini, yang hanya akan timbul dalam negatif dalam fikiran mereka. Sehingga suatu hari sebagai sesuatu yang sama sekali tidak berkaitan, orang kedua akan mengemukakan isu asalnya secara meletup. Orang pertama akan tertanya-tanya mengapa mereka tidak mengatakan apa-apa sebelum ini! Terdapat banyak sebab mengapa kita menghindar, seperti yang kita anggap masalahnya akan hilang, atau kita tidak mahu memberitahu yang lain bahawa mereka menyakiti kita. Ini menjadikan kita sangat terdedah, dan itulah perkara terakhir yang diinginkan oleh kebanyakan kita. Kami merasa lebih mudah untuk mengelakkannya, tetapi pada akhirnya ia tidak membantu sesiapa pun.
Sembuhkan kitaran dengan memiliki perasaan dan membicarakannya. Sekiranya bercakap terlalu sukar, tulislah. Jangan biarkan mereka rebus. Sekiranya anda merasa bingung di dalam, cuba cari tahu apakah punca sebenarnya. Renungkan, lakukan senaman, dan bersihkan kepala dengan cara yang anda boleh. Semasa anda tenang, bawa fikiran dan perasaan anda kepada pasangan anda. Mereka kemudian mesti mendengar dan mengulangi perasaan anda sehingga anda tahu bahawa mereka memahaminya. Mereka mesti mengesahkannya. Mudah-mudahan ini membawa kepada hasil yang berjaya, yang akan mendorong tingkah laku yang sama di masa depan.
Kekurangan kritikal
Tidak satu pun dari kita adalah orang yang sempurna, dan ketika kita menjalin hubungan kadang-kadang kita jatuh ke dalam lingkaran untuk menunjukkan kekurangan itu. Siapa tahu mengapa kita melakukannya. Mungkin itu menjadikan kita kelihatan lebih unggul atau beralih kepada kelemahan orang lain daripada diri kita sendiri. Tidak kira sebabnya, sesiapa sahaja yang menjadi mangsa kritikan berterusan kerana menjadi orang jahat hanya boleh menerima begitu banyak. Mereka akan hilang dengan perasaan tidak berharga dan mengerikan bahawa seseorang yang mereka sayangi memikirkannya.
Sembuhkan kitaran dengan tidak pernah menyerang orang itu. Anda boleh tidak bersetuju dengan sesuatu atau bahkan tidak menyukai tingkah laku orang lain. Tetapi anda tidak boleh mengatakan orang itu buruk atau tidak layak untuk cinta anda. Daripada mengatakan, "Anda adalah suami terburuk," Anda dapat mengatakan, "Saya tidak suka ketika anda meletakkan saya di depan rakan anda." Ia secara khusus menyerang tingkah laku daripada orang itu. Anda kemudian boleh bercakap mengenai tingkah laku dan bagaimana membuat semua orang dalam hubungan itu bahagia. Ini pasti kaedah untuk penyembuhan.