Kandungan
- Kami melampirkan banyak syarat dengan pengampunan
- Pengampunan memberi kebebasan
- Kesalahpahaman mengenai pengampunan
- Mengapa memaafkan seseorang sukar?
- Bagaimana untuk memaafkan?
- 1. Mengakui keadaan
- 2. Belajar dari kejadian seperti itu
- 3. Lihat perkara dari perspektif pasangan anda
- 4. Katakan dengan kuat
Pengampunan itu sukar: ini adalah fakta yang akan disetujui oleh semua orang yang pernah disakiti oleh seseorang. Ini adalah salah satu konsep yang paling kompleks dan sukar dalam pengalaman manusia. Setiap kali kita disakiti oleh pasangan kita, kita merasakan kepahitan, kebencian, dan kemarahan. Pengampunan adalah pilihan yang bertentangan dengan hakikat kita. Dan kenyataan bahawa ia bertentangan dengan naluri kita menjadikan pengampunan adalah tindakan penting.
Kami melampirkan banyak syarat dengan pengampunan
Semua orang melakukan kesilapan, dan tanpa kepercayaan dan rahmat dalam hubungan kita, kita akan sama sekali tidak berdaya. Secara budaya kita meletakkan banyak syarat dengan pengampunan kerana kita hanya akan memaafkan jika orang yang telah menzalimi kita meminta pengampunan atau kita menganggapnya sebagai balas dendam.
Pengampunan memberi kebebasan
Tetapi pengampunan jauh lebih besar daripada ini. Dalam bahasa Aram, kata pengampunan secara harfiah berarti 'melepaskan.' Ia merujuk kepada tindakan yang memberi kebebasan. Pengampunan mempunyai kekuatan untuk membiarkan pertumbuhan di tengah kesakitan, untuk mewujudkan keindahan ketika dalam keadaan putus asa. Ia mempunyai kekuatan untuk mengubah kehidupan sepenuhnya. Tetapi pengampunan tidak mudah didapat.
Apabila anda terluka dan setelah gelombang kemarahan dan kebencian awal berlalu, anda bertanya kepada diri sendiri: bagaimana untuk memaafkan pasangan yang telah menyakiti anda? Dengan memaafkan pasangan anda, anda melepaskan pertimbangan dan keluhan dan membiarkan diri anda sembuh. Walaupun semuanya terdengar sangat mudah, kadang-kadang hampir mustahil dalam kenyataan.
Kesalahpahaman mengenai pengampunan
Sebelum kita belajar bagaimana memaafkan, marilah kita membersihkan beberapa kesalahpahaman mengenai pengampunan. Memaafkan seseorang tidak bermaksud bahawa anda -
- Adakah alasan tindakan pasangan anda
- Tidak lagi mempunyai perasaan terhadap keadaan itu
- Terlupa bahawa kejadian itu pernah berlaku
- Perlu memberitahu pasangan anda jika dia dimaafkan
- Semuanya baik dalam hubungan anda sekarang, dan anda tidak perlu mengerjakannya lebih jauh
- Harus menjaga orang itu dalam hidup anda
Dan yang paling penting pengampunan bukanlah sesuatu yang anda lakukan untuk pasangan anda.
Dengan memaafkan pasangan anda, anda berusaha untuk menerima kenyataan kejadian itu dan berusaha mencari jalan untuk hidup dengannya. Pengampunan adalah proses bertahap, dan tidak semestinya melibatkan orang yang anda maafkan. Pengampunan adalah sesuatu yang anda lakukan untuk diri sendiri; bukan untuk pasangan anda. Oleh itu, jika itu adalah sesuatu yang kita lakukan untuk diri kita dan ia membantu kita untuk sembuh dan berkembang, mengapa begitu sukar?
Mengapa memaafkan seseorang sukar?
Terdapat pelbagai sebab mengapa kita merasa sukar untuk memaafkan:
- Anda telah ketagihan dengan adrenalin yang menimbulkan kemarahan
- Anda suka merasa unggul
- Anda tidak boleh memikirkan pembalasan dan pembalasan masa lalu
- Anda sendiri mengenal pasti diri anda sebagai mangsa
- Anda takut bahawa dengan memaafkan anda akan kehilangan hubungan atau terpaksa berhubung kembali dengan pasangan anda
- Anda tidak dapat mencari jalan keluar bagaimana menyelesaikan keadaan
Sebab-sebab ini dapat diselesaikan dengan menyusun perasaan dan memisahkan keperluan dan batasan anda. Kami telah menetapkan sebab mengapa pengampunan itu sukar dan apa yang sebenarnya timbul ialah bagaimana memaafkan pasangan yang telah menyakiti anda?
Bagaimana untuk memaafkan?
Syarat asas untuk pengampunan adalah kesediaan untuk memaafkan. Kadang-kadang ketika rasa sakit itu terlalu dalam, atau pasangan anda sangat kasar atau tidak menyatakan penyesalan, anda mungkin tidak akan lupa diri. Jangan cuba mencuba pasangan anda sebelum anda merasakan, menyatakan, mengenal pasti, dan melepaskan rasa sakit dan kemarahan anda sepenuhnya.
Sekiranya anda sanggup memaafkan pasangan anda, cari tempat di mana anda boleh bersendirian dengan fikiran anda dan ikuti empat langkah berikut:
1. Mengakui keadaan
Fikirkan kejadian itu secara objektif. Terimalah kenyataannya dan bagaimana ia membuat anda merasa dan bertindak balas.
2. Belajar dari kejadian seperti itu
Belajar untuk berkembang dari kejadian seperti itu. Apa yang menyebabkan kejadian ini membantu anda mengetahui tentang diri anda, batasan anda, dan keperluan anda?
3. Lihat perkara dari perspektif pasangan anda
Letakkan diri anda di tempat pasangan anda untuk memastikan mengapa dia bertindak seperti yang dia lakukan? Semua orang cacat, dan sangat mungkin pasangan anda bertindak dari kerangka acuan dan kepercayaan terbatas. Fikirkan sebab-sebab yang membuatnya bertindak sedemikian menyakitkan.
4. Katakan dengan kuat
Terakhir, anda harus memutuskan sama ada anda ingin memberitahu pasangan anda jika anda telah memaafkannya. Sekiranya anda tidak mahu menyatakan kemaafan secara langsung, maka lakukanlah sendiri. Ucapkan perkataan dengan kuat sehingga anda boleh merasa bebas.
Pemikiran terakhir
Pengampunan adalah meterai terakhir dari kejadian yang menyakitkan anda. Walaupun anda tidak akan melupakannya, anda tidak akan terikat dengannya. Dengan mengatasi perasaan anda dan belajar mengenai batasan anda, anda lebih bersedia untuk menjaga diri anda. Hubungan tidak mudah. Tetapi pengampunan dapat menyembuhkan luka terdalam dan mengubah hubungan yang paling tegang.