Kandungan
Memerangi kemurungan atau cabaran emosi dan mental?
Mengunjungi psikoterapi dapat membantu anda menerima nasihat yang tepat dan menemui titik buta, dengan kaunseling dan rawatan yang tepat.
Sangat mudah untuk mencari ahli terapi, tetapi cabarannya timbul apabila anda perlu mencari ahli psikoterapi yang sesuai untuk anda. Terdapat beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan yang akan memudahkan proses mencari psikoterapis terbaik.
Perbincangan pakar untuk mencari psikoterapis terbaik
Berikut adalah maklumat ahli bagaimana mencari psikoterapis terbaik yang memenuhi keperluan anda dengan jelas dalam persekitaran yang selamat.
Cari ahli terapi yang membuat anda merasa berhubung dan memahamiTweet ini
Myrtle Bermakna Ahli Psikologi Mencari psikoterapis terbaik bermaksud jelas mengenai keperluan anda. Apabila mencari ahli terapi perkahwinan ini bermakna memahami keperluan individu dan pasangan secara keseluruhan.
Jenis ciri yang harus dipertimbangkan merangkumi
- Latar belakang terapi
- Latihan
- Ketersediaan
- Kemudahan aksesibiliti
- Kimia - Kimia adalah sesuatu yang dinilai di dalam bilik semasa perjumpaan.
Cari ahli terapi yang menggunakan pendekatan yang kelihatan sesuai untuk andaTweet ini
Pakar Terapi Robert Taibbi Tanya rakan yang dipercayai atau lihat dalam talian di laman web pencari terapi. Carilah mereka yang menutup masalah dan pendekatan anda sepertinya sesuai dengan terapi yang anda bayangkan.
- Panggil dan lakukan wawancara telefon ringkas untuk melihat apakah yang sesuai: gaya dan kesan awal.
- Cuba selama 2 sesi.
- Nilaikan.
Jangan cari ahli terapi terbaik, cari ahli terapi terbaik untuk 'ANDA'Tweet ini
Ahli Terapi Perkahwinan dan Keluarga Jake Myres Ahli terapi terbaik untuk satu orang mungkin bukan ahli terapi terbaik untuk semua orang. Sangat mustahak untuk mencari ahli terapi terbaik untuk ANDA, agar dapat memanfaatkan sepenuhnya pengalaman tersebut. Berikut adalah 4 cadangan utama saya:
- Minta rujukan rakan atau rakan sekerja bahawa mereka tahu dan percaya
- Baca laman web ahli terapi atau tonton videonya dan menilai jika anda merasa berkaitan dengan apa yang mereka katakan
- Pastikan semua perkara logistik berfungsi untuk anda, termasuk harga, penjadualan, dan lokasi pejabat
- Adakan sesi awal hanya untuk melihat bagaimana perasaan anda di bilik dengan ahli terapi. Adakah anda merasakan hubungan? Adakah anda merasa selamat, dan boleh menjadi rentan?
Lakukan penyelidikan anda dengan teliti semasa mencari PsikoterapiTweet ini
Ahli Terapi Keluarga Corinne Scholtz ‘Best’ bersifat subjektif kerana semuanya berkaitan dengan hubungan terapis-klien. Apa yang sesuai untuk satu pelanggan dalam terapi mungkin tidak berfungsi untuk orang lain yang ingin mencari psikoterapis terbaik. Sebagai contoh, pelanggan mungkin lebih suka terapi aktif, terapi kawalan, sementara pelanggan lain mungkin menganggapnya mengganggu dan lebih suka terapi yang mendengar dan memberi maklum balas.
Berikut adalah beberapa petua untuk mencari ahli terapi yang tepat untuk anda:
- Dari mulut ke mulut. Kadang-kadang meminta pertolongan dari rakan dan keluarga kita sukar, terutamanya, jika anda ingin memastikan lawatan anda ke ahli terapi peribadi.
- Yang dinyatakan, hubungi dan bercakap dengan seberapa banyak ahli terapi seperti yang anda mahukan. Tanyakan kepada mereka soalan yang penting bagi anda dan ketahui siapa mereka melalui telefon.
- Adakah mereka memasarkan di lebih dari satu tempat?
- Adakah mereka kelihatan aktif di media sosial?
- Semasa anda melakukan carian dengan kata kunci adakah kata kunci tersebut muncul di halaman pertama atau kedua? Sekiranya ahli terapi anda muncul di peta google ini bermaksud ahli terapi itu popular dan pelanggan lain berminat untuk bekerja dengan ahli terapi yang sama.
- Baca laman web mereka!
Pastikan ahli terapi yang anda pilih berlesen dan paling sesuai untuk andaTweet ini
Kaunselor Nancy Ryan Berikut adalah beberapa petua untuk memulakan mencari psikoterapis untuk diri sendiri-
- Tanya rakan anda atau profesional lain yang anda hormati jika mereka mempunyai cadangan. Jangan hanya bergantung pada cadangan mereka, tetapi gunakannya sebagai titik permulaan.
- Kaji profil dan laman web ahli terapi untuk melihat sama ada anda berhubung dengan gambar, video, blog, dan lain-lain dan kemudian menemu ramah beberapa orang.
- Pastikan anda mencari profesional berlesen di negeri anda. Sebilangan besar lesen memerlukan Ijazah Sarjana, pengawasan klinikal berjam-jam, dan ujian untuk dilesenkan di bawah beberapa jenis Lembaga Perkhidmatan Tingkah Laku. Sekiranya anda akan melaburkan masa dan sumber untuk terapi, berjumpa dengan profesional.
- Pastikan anda sesuai dengan ahli terapi anda. Jadualkan rundingan sama ada melalui telefon atau secara langsung untuk mengetahui sama ada dia bergema dengan anda. Adakah anda merasa selesa dengan gaya, keperibadian mereka, idea mereka tentang bagaimana membawa anda ke matlamat anda. Adakah anda melihat diri anda boleh bersikap terbuka dengan orang ini?
- Dapatkan idea sekiranya ahli terapi mahu melengkapkan anda dengan kemahiran dan teknik untuk membantu diri anda di luar terapi. Mungkin memerlukan sedikit masa untuk sampai ke sana, tetapi anda mahukan seseorang yang akan mendorong kebebasan anda dan tidak bergantung pada ahli terapi dari masa ke masa.
- Adakah ahli terapi anda melakukan kerja mereka sendiri? Sebilangan besar daripada kita menceburkan diri dalam profesion ini kerana pengalaman hidup kita sendiri, yang boleh menjadi luar biasa, selagi ahli terapi itu dan terus melakukan pekerjaan mereka sendiri. Ahli terapi yang agak sihat (kita tidak sempurna!) Lebih mampu membantu anda.
- Jangan takut untuk bertanya tentang bagaimana terapi dan bagaimana yang diharapkan. Perlu ada rancangan untuk membawa anda mencapai matlamat anda.
Fokus pada apa yang anda harapkan dapat diterima dalam kaunseling ketika memilih ahli terapiTweet ini
Dr. LaWanda N. Evans Kaunselor Mencari psikoterapis terbaik mungkin salah satu keputusan terpenting yang akan anda buat dalam hidup. Anda meletakkan kesihatan emosi dan mental anda di tangan pakar yang anda percayai, untuk membantu anda melalui masa-masa paling sukar dalam hidup anda, untuk mendengar tanpa pertimbangan dan membantu anda mengatasi cabaran dalam hidup dan memberi anda kekuatan untuk menjadi yang terbaik diri.
Semasa memilih psikoterapi berikut adalah beberapa perkara yang perlu anda pertimbangkan-
- Penting untuk memikirkan keperluan anda berkaitan dengan apa yang anda harapkan dapat diterima dari kaunseling, apa yang anda lalui, dan bagaimana anda ingin merasakan hasil daripada menerima perkhidmatan.
- Ia juga penting untuk selidik jenis ahli terapi yang anda mahukan untuk bekerjasama, dan mengenal pasti sama ada ahli terapi pakar dalam perkara yang anda perlukan pertolongan untuk mengatasi, menangani, atau menjalani.
- Lakukan carian Google untuk laman web mereka dan baca halaman mengenai mereka, jenis laman perkhidmatan, tonton video yang mereka hantar, dan periksa untuk mengetahui apakah mereka mempunyai ulasan yang disiarkan daripada orang lain yang pernah bekerja dengannya.
- Jangan takut untuk memanggil ahli terapi yang anda rasa paling sesuai, dan temu ramah mereka; ajukan soalan yang berkaitan dengan bagaimana mereka menolong klien, kaedah mana yang mereka gunakan, apa keistimewaan mereka, tanyakan mengenai latihan khusus yang berkaitan dengan kepakaran mereka, dan juga tanyakan soalan yang sangat penting ini, “bagaimana anda dapat menolong saya jika saya memilih anda sebagai ahli terapi saya? " Soalan-soalan ini mendorong anda untuk mengadakan perbincangan dengan ahli terapi, jadi anda benar-benar dapat melihat apakah dia sesuai.
Pilih ahli terapi yang berkelayakan yang pandai melaksanakan pengetahuan mereka dalam praktikTweet ini
Ahli terapi Perkahwinan dan Keluarga Richard Myatt Berikut adalah beberapa soalan yang perlu difikirkan yang akan membantu anda memilih ahli terapi terbaik untuk diri sendiri-
- Pertimbangan pertama-Adakah dia seorang yang baik? Adakah perkahwinan mereka berlangsung? Adakah mereka mengambil berat tentang orang di luar profesion?
- Kemudian pertimbangkan kepakaran mereka dalam terapi- Adakah mereka mempunyai latihan di luar sekolah lulusan. Ahli terapi terbaik telah dilatih dalam praktik berasaskan bukti. Seperti terapi tingkah laku kognitif berfokus trauma EMDR, latihan penggantian pencerobohan, model ketahanan trauma dan banyak lagi.
- Adakah mereka mempunyai pengalaman berjaya melaksanakan amalan berdasarkan bukti tersebut?
- Adakah latihan mereka benar-benar menunjukkan bukti menolong orang yang mempunyai nasihat berdasarkan kemahiran praktikal? Banyak yang diajar di sekolah siswazah untuk menjalani terapi bebas nilai. Anda membayar mereka untuk duduk dan mengangguk. Bagi sebilangan yang bermanfaat. Yang lain memerlukan lebih banyak.
Pilih ahli terapi yang mempunyai kepakaran dalam menangani masalah yang anda hadapi dan adaTweet ini
Psikoterapi Marcie Scranton Psikoterapi terbaik adalah yang terbaik untuk anda! Anda boleh menyempitkan bidang melalui rujukan peribadi atau profesional, serta carian web dan direktori. Kemudian, cari seseorang yang:
- Menjawab pertanyaan telefon atau e-mel anda dengan segera
- Boleh bekerjasama dengan syarikat insurans anda, jika boleh
- Mempunyai ketersediaan ketika anda perlu menjadualkan janji temu
- Menyatakan rasa ingin tahu tentang perkara yang paling penting bagi anda
- Menyampaikan kehangatan, keprihatinan, dan tentu saja, kepakaran
Pilih ahli terapi dengan siapa anda suka menghabiskan masa dengannyaTweet ini
Mark OConnell Psikoterapi Memilih psikoterapi yang tepat untuk anda adalah seperti memilih pelakon yang tepat untuk produksi. Carilah seseorang yang bukan hanya memenuhi syarat untuk pekerjaan itu, tetapi juga seseorang yang ingin anda luangkan banyak masa. Masa intim. Berikut adalah beberapa panduan untuk membantu proses lakonan anda.
- Kepercayaan-Apa sahaja bentuk penyelidikan yang anda lakukan untuk mencari ahli terapi yang tepat, ingatlah bahawa anda menginginkan seseorang yang akan membuat anda merasa cukup selamat untuk memproses beberapa konflik emosi yang paling mencabar dalam hidup anda. Sebelum anda memulakan panggilan transmisi, tentukan apa yang anda perlukan dari bakal pasangan adegan anda untuk mempercayai mereka dengan versi diri anda yang paling rentan.
- Bercakap-Tanyakan kepada rakan, ahli keluarga, rakan sekerja, doktor, dan barista tempatan anda mengenai ahli terapi yang pernah mereka bekerjasama. Tidak ada penyelidikan pengguna yang mengalahkan naratif langsung dan peribadi. Bentuk rujukan ini memberi anda perasaan persekitaran yang tersirat dan emosional yang dibuat oleh setiap ahli terapi / pemain klinikal tertentu untuk pelanggan mereka, dan sama ada itu sesuai untuk anda atau tidak. Perhatikan bukan sahaja apa yang dikatakan orang yang anda tanyakan mengenai ahli terapi mereka, tetapi juga perhatikan apa yang mereka tidak katakan (mis., Nada suara mereka, ekspresi di wajah mereka, pandangan di mata mereka).
- Layari-Senarai, profil, dan laman web terapis dalam talian, akan memberi anda idea tentang latihan, tauliah dan bidang pengkhususan setiap doktor - yang semuanya penting untuk anda ketahui. Tetapi mungkin yang lebih penting, anda ingin mencari petunjuk mengenai bagaimana rasanya duduk dan bercakap dengan orang itu. Apa kata gambar mereka kepada anda? Seperti apa suara mereka dalam artikel dan catatan blog yang mereka tulis? Seperti apa suara literal mereka dalam podcast dan rakaman lain? Seperti apa nilai dan minat mereka, dan bagaimana hal itu mempengaruhi cara anda saling berhubungan? Bagaimana mungkin orang ini melihat anda sebagai makhluk sosial, hubungan-bukan hanya sebagai "pesakit kesihatan mental"?
- Jumpa-Setelah anda mempersempit senarai pendek ahli terapi yang anda pertimbangkan, aturlah untuk bertemu dengan mereka - dalam proses pemeran, ini dipanggil uji bakat. Ramai ahli terapi menawarkan konsultasi telefon percuma untuk memberi anda peluang untuk mengajukan soalan kepada mereka dan, lebih penting lagi, untuk mengetahui bagaimana perasaan anda bercakap dengan mereka. Pada peringkat ini, penting untuk bertanya kepada diri sendiri jika ini adalah seseorang yang ingin anda kenali dalam perjalanan yang sangat peribadi dan transformatif. Sekiranya demikian, beri peluang kepada diri anda untuk mencuba beberapa sesi. Cabar diri anda untuk mengatasi ketakutan dan rintangan awal untuk tetap hadir dengan ahli terapi yang anda pilih. Pilihan selalu menjadi pilihan anda untuk terus bekerja dengan doktor tertentu atau untuk mencuba orang lain. Tetapi perlu diingat bahawa seperti seni lakonan, seni terapi tidak hanya bertujuan untuk mengesahkan siapa yang anda fikirkan, tetapi juga untuk membantu anda memperluas kemungkinan siapa anda boleh menjadi.
- Kimia-Kimia adalah sesuatu yang dinilai di dalam bilik semasa perjumpaan.
Anda perlu mempertimbangkan beberapa faktor untuk memilih ahli terapi terbaik untuk 'ANDA'Tweet ini
Ahli Psikologi Esther Lerman Sebenarnya tidak ada psikoterapis terbaik, hanya ada yang terbaik untuk anda.
Faktor untuk mempertimbangkan ahli terapi terbaik untuk diri anda-
- Pertama, saya akan mencadangkan anda lakukan sedikit kajian mengenai jenis terapi yang anda mahukan (tanya rakan, saudara, atau hanya jenis psikoterapi google). Ramai ahli terapi menggunakan terapi bicara yang lebih tradisional sementara ada yang berorientasi secara somatik (bekerja dengan badan - walaupun, bukan dengan sentuhan, yang disebut kerja badan). Ada ahli terapi yang menawarkan teknik khas, seperti EMDR, yang merupakan cara untuk memproses trauma. Sudah tentu, anda harus memastikan ahli terapi itu dilesenkan. Maka anda mungkin perlu menentukan apakah mereka menerima insurans anda dan / atau apakah jadual bayaran mereka?
- Tetapi bahagian yang paling penting adalah mengadakan perbualan telefon atau pertemuan awal dengan ahli terapi dan secara sederhana 'Percayakan usus anda'. Benarkan intuisi anda untuk membimbing anda mengenai sama ada orang ini kelihatan seperti orang yang cekap dan siapa yang boleh anda percayai. Anda mungkin berjumpa dengan seorang ahli terapi lagi jika anda merasa tidak yakin, untuk membandingkan pengalaman anda. Ini adalah keputusan besar, sepadan dengan usaha, untuk mencari ahli terapi dengan siapa anda akan menjalin hubungan penting.
Ikut usus anda
Dan sebagai pemikiran terakhir, ikuti naluri anda ketika berusaha mencari psikoterapis terbaik. Setelah anda membuat semua penyelidikan, mengemukakan soalan dan berkongsi masalah anda, selebihnya bergantung kepada budi bicara anda sendiri.
Anda perlu memanfaatkan intuisi anda untuk membuat panggilan terakhir itu. Mungkin anda merasa tertanya-tanya, bahawa walaupun setelah menumpukan perhatian pada seorang terapis yang baik, dengan tauliah yang sempurna, mengapa anda tidak merasa selesa.
Sekiranya kelihatan serba salah, walaupun untuk alasan yang paling tidak dapat dijelaskan, jatuhkannya dan terus cari seseorang yang gaya dan pengalamannya menarik bagi anda.
Keselesaan anda didahulukan!