Kandungan
- 1. Berkomunikasi secara terbuka dan merancang ke depan
- 2. Utamakan rancangan / tradisi anda
- 3. Tidak mengapa untuk mengatakan tidak
- 4. Perhatikan antara satu sama lain
- 5. Periksa antara satu sama lain
- 6. Tetap dekat
- 7. Jangan biarkan pasangan anda menjadi orang luar
- 8. Jangan ubah rancangan
- 9. Jadualkan masa "kita"
Sebagai ahli terapi pasangan PACT (Pendekatan Psikobiologi untuk Terapi Pasangan) Tahap II, saya sangat percaya pada kekuatan hubungan berfungsi yang selamat.
Prinsip PACT yang paling mendasar meminta rakan kongsi untuk mendahulukan hubungan mereka dan bersumpah untuk saling melindungi antara satu sama lain secara peribadi dan awam, untuk mencapai hubungan yang selamat, terhubung dan sihat.
Perjanjian yang dimaksud adalah janji antara rakan kongsi bahawa tidak kira apa yang berlaku, mereka akan selalu berada dalam pasukan yang sama.
Komitmen ini untuk kesejahteraan antara satu sama lain meningkatkan keselamatan dan keselamatan hubungan secara dramatik.
Dengan cuti yang akan datang, banyak orang termasuk pasangan mengalami perasaan ketakutan dan kewalahan, dan bukannya kegembiraan. Mereka takut menghabiskan masa yang lama dengan ahli keluarga yang mungkin sukar untuk berinteraksi dengan dan merasa terharu dengan perancangan makanan dan membeli hadiah.
Berikut adalah beberapa strategi yang digunakan oleh pasangan yang berfungsi untuk menjalani percutian
1. Berkomunikasi secara terbuka dan merancang ke depan
Mulakan perbualan mengenai acara keluarga yang akan datang dengan pasangan anda lebih awal sehingga anda berdua dapat menumpukan perhatian dan membuat rancangan. Perbincangan seperti itu juga merupakan konteks yang selamat bagi mana-mana pasangan untuk berkongsi ketakutan, kebimbangan, dan kegelisahan mereka selagi pasangan lain tetap terbuka, mudah menerima dan berempati.
Bahagian perancangan harus terdiri daripada perincian seperti berapa lama anda ingin tinggal di perhimpunan percutian keluarga anda dan petunjuk apa yang akan anda gunakan untuk memberi isyarat kepada satu sama lain bahawa anda merasa tidak selesa.
Sekiranya anda menganjurkan acara tersebut, anda boleh mengadakan perbincangan mengenai struktur dan jangka masa perjumpaan.
2. Utamakan rancangan / tradisi anda
Berhati-hatilah dengan apa yang anda dan pasangan ingin lakukan untuk percutian dan tradisi yang anda berdua ingin mulakan atau mulakan.
Tradisi percutian anda harus diutamakan daripada tradisi keluarga anda dan pasangan anda.
Sekiranya anda mengadakan makan malam keluarga atau perjumpaan, sampaikan kepada tetamu bahawa anda mengharapkan mereka menghormati tradisi dan ritual yang anda dan pasangan anda inginkan semasa makan.
3. Tidak mengapa untuk mengatakan tidak
Sekiranya anda dan pasangan anda berhasrat untuk menghabiskan percutian dalam perjalanan atau tinggal di rumah dan bukannya membayarnya dengan keluarga besar, jangan ragu untuk mengucapkan jemputan.
Sekiranya anda jujur dengan orang-orang mengenai mengapa anda tidak dapat menghadiri acara percutian, mereka cenderung untuk mengambilnya secara peribadi atau merasa tersinggung.
Sampaikan dengan jelas dan ringkas bahawa anda dan pasangan anda ingin menghabiskan percutian di rumah atau mungkin terbang ke Caribbean.
4. Perhatikan antara satu sama lain
Sekiranya anda memutuskan untuk menghabiskan percutian dengan keluarga besar, perhatikan bahasa tubuh pasangan anda, ekspresi wajah, dan mesej lisan untuk sebarang isyarat yang menunjukkan bahawa mereka merasa tidak selesa.
Sekiranya anda melihat pasangan anda dipojokkan oleh ahli keluarga yang sukar, campur tangan dengan cara kreatif agar anda dapat memberikan keselesaan dan sokongan kepada pasangan anda tanpa bersikap kasar kepada orang lain.
Jadilah penyangga pasangan anda apabila anda melihat pasangan anda bergelut atau merasa terharu.
5. Periksa antara satu sama lain
Pada majlis keluarga atau acara, periksa dengan pasangan anda secara berkala untuk memastikan mereka baik-baik saja.
Anda boleh bersetuju dengan petunjuk tertentu terlebih dahulu yang boleh anda gunakan untuk berkomunikasi antara satu sama lain tanpa memberitahu orang lain. Sentuhan mata yang kerap dan pemeriksaan lisan yang halus seperti "semuanya ok?" boleh bermanfaat.
6. Tetap dekat
Manfaatkan setiap peluang anda untuk berada dekat dengan pasangan anda secara fizikal. Duduk bersebelahan di meja makan atau di sofa, berpegangan tangan, memeluk satu sama lain atau menggosok punggung pasangan anda.
Sentuhan dan kedekatan fizikal menyampaikan keselamatan dan jaminan.
7. Jangan biarkan pasangan anda menjadi orang luar
Dalam keadaan di mana pasangan anda tidak mengenali banyak orang atau mungkin menghadiri perjumpaan keluarga anda untuk pertama kalinya, jangan biarkan pasangan anda menjadi terpencil.
Sekiranya jelas kepada anda bahawa pasangan anda sepertinya ditinggalkan atau terpisah, sertakan mereka dalam perbualan anda dan jangan tinggalkan mereka.
8. Jangan ubah rancangan
Ini adalah petua yang paling penting.
Jangan menyimpang dari rancangan anda berdua bersetuju untuk mengikutinya terlebih dahulu. Sekiranya anda berdua memutuskan untuk pergi selepas waktu tertentu, pastikan anda melakukannya. Jangan abaikan isyarat pasangan anda bahawa mereka menjadi kewalahan dan mungkin ingin pergi lebih awal.
9. Jadualkan masa "kita"
Rancanglah sesuatu yang menyeronokkan untuk anda dan pasangan anda, selepas acara keluarga.
Mungkin ia adalah malam yang tenang bersama, percutian romantis atau perayaan untuk anda berdua! Nikmati sesuatu yang indah untuk dinantikan, setelah menunaikan tanggungjawab percutian anda.