Kandungan
- Rasa tidak selamat dalam hubungan
- Apa yang menyebabkan rasa tidak selamat dalam hubungan?
- Apakah sebab-sebab ketidakamanan yang paling biasa?
- Bagaimana mengatasi rasa tidak selamat dalam hubungan
- Bagaimana menangani masalah kepercayaan dan rasa tidak selamat
- Cara lain untuk mengatasi rasa tidak selamat
Kita semua mempunyai saat-saat keraguan diri dan rasa tidak aman dalam hubungan kita.
Mungkin sekejap perasaan; katakan bahawa anda merasa kusam dan anda membayangkan bahawa semua wanita yang bekerja dengan suami anda berpakaian sempurna dengan badan yang panas dan kencang.
Anda mengalami detik tidak selamat, tetapi ia berlalu.
Keyakinan pada diri sendiri adalah pengalaman yang relatif; rasa percaya diri setiap orang dapat diuji dalam keadaan tekanan, keletihan, keadaan yang mengancam atau kehilangan.
Rasa tidak selamat dalam hubungan
Tetapi ada di antara kita yang mempunyai perasaan tidak selamat yang lebih dalam dan lebih tertanam.
Keyakinan diri mereka rendah secara konsisten. Rasa harga diri mereka tidak didorong oleh batin.
Itu bergantung pada hubungan luaran.
Kekurangan harga diri ini berpindah ke semua keterikatan, menyebabkan rasa tidak selamat dalam perkahwinan dan hubungan lain.
Ketidakamanan hubungan menimbulkan tekanan serius, kadang-kadang tidak dapat ditarik balik pada pasangan.
Mari kita kaji dari mana datangnya emosi ini, dan bagaimana untuk berhenti merasa tidak selamat dalam hubungan.
Apa yang menyebabkan rasa tidak selamat dalam hubungan?
Penyebab tidak selamat dalam hubungan yang paling biasa adalah kurangnya harga diri.
Seseorang yang meragui nilai mereka tidak aman dalam cinta dan aspek kehidupan mereka yang lain.
Orang jenis ini biasanya melihat diri mereka hanya berhubung dengan orang lain.
Mereka memperoleh identiti mereka, pengesahan diri mereka dari orang lain, dan jika penegasan ini tidak diberikan, orang ini menjadi lebih tidak selamat.
Tonton juga:
Apakah sebab-sebab ketidakamanan yang paling biasa?
Penyebab ketidakamanan yang biasa termasuk:
Genetik
Sebilangan orang mempunyai sistem otak yang mudah terpicu, menyebabkan mereka merasa tidak aman dalam situasi di mana orang lain tidak akan merasa terancam.
Seolah-olah otak mereka selalu waspada, siap untuk bertindak balas atas petunjuk ancaman.
Pengalaman kanak-kanak
Sekiranya seorang kanak-kanak membesar di rumah tangga di mana mereka merasa tidak selamat, dihina, diusik atau dibuli, mereka cenderung mengalami masalah hubungan sebagai orang dewasa, yang menyebabkan timbulnya masalah ketidakpercayaan dan kepercayaan.
Seorang kanak-kanak dibesarkan dalam lingkungan yang tidak diasuh, di mana mereka tidak dapat mengandalkan memenuhi keperluan mereka, sering menjadi orang dewasa yang tidak aman.
Pengalaman lalu
Orang yang telah dianiaya, ditinggalkan, ditipu atau dikhianati pada masa lalu akan memahami hubungan baru dengan rasa tidak selamat, terutama jika mereka belum bekerja dan bergerak melewati pengalaman buruk.
Orang yang mengalami kerugian, khususnya, perpecahan traumatik, cenderung untuk membina hubungan tidak aman kerana takut mereka akan kehilangan pasangan mereka sekarang.
Ini sebenarnya bertentangan dengan hubungan, kerana perilaku menyekat, penghindaran konflik, kurangnya berbicara untuk diri sendiri tidak membuat hubungan yang seimbang dan memuaskan.
Ini kemudian menjadi ramalan yang memuaskan diri: orang yang tidak aman dalam cinta akhirnya akan pergi, orang yang mereka mahu merasa aman dengannya.
Bagaimana mengatasi rasa tidak selamat dalam hubungan
Sekiranya anda mengenali corak ketidakamanan hubungan, jangan putus asa.
Terdapat banyak strategi yang boleh anda gunakan untuk keluar dari corak ini dan mula menangani masalah kepercayaan dan rasa tidak selamat.
Bagaimana menangani masalah kepercayaan dan rasa tidak selamat
Semuanya bermula dengan menyedari bahawa anda layak mendapat cinta yang baik dan sihat.
Mempunyai hubungan yang berjaya dan mengatasi rasa tidak selamat akan bermaksud membersihkan semua kerugian, penderitaan, penyalahgunaan dan pengalaman lain yang menyumbang kepada keadaan semasa anda.
Berikut adalah beberapa cara untuk mengubah persepsi diri anda
Awak penting
Mulakan dengan mantera kecil ini, beritahu diri anda setiap hari bahawa anda penting.
Buat senarai semua orang yang anda kenal yang penting bagi anda. Fikirkan masa anda bersama, dan biarkan diri anda merasakan penghargaan dan cinta mereka.
Kenali agensi anda
Mereka yang merasa tidak aman dalam cinta sering mengabaikan untuk ingat bahawa mereka mempunyai hak pilihan.
Memiliki agensi bermaksud mempunyai pendapat, suara, bahawa mempercayai apa yang anda fikirkan dan katakan adalah penting dan menyumbang kepada perbualan.
Selalunya orang yang tidak selamat dalam perkahwinan mereka teragak-agak untuk meminta apa-apa; mereka berfikir dengan mengelakkan konflik mereka dapat "menjaga kedamaian" dan dengan itu menjauhkan pasangan mereka dari meninggalkan mereka.
Anda mesti menyedari bahawa hubungan di mana anda tidak boleh menimbulkan masalah kerana takut pasangan anda akan meninggalkan anda bukanlah hubungan yang patut dijaga.
Anda kuat, anda berharga, dan anda mempunyai hak pilihan. Rasakan kehebatannya!
Cara lain untuk mengatasi rasa tidak selamat
Pertumbuhan peribadi melalui hubungan
Kadang-kadang mereka yang menghadapi rasa tidak selamat mempunyai kekurangan hubungan, terutama hubungan rohani.
Ini tidak perlu beragama, walaupun boleh.
Segala rasa hubungan dengan sesuatu di luar diri dapat membantu anda merasa lebih percaya kepada orang lain.
Orang yang bermeditasi setiap hari, atau berlatih penuh perhatian, atau melakukan yoga, melaporkan rasa aman yang lebih tinggi dalam diri dan hubungan mereka.
Melalui amalan penghubung ini timbul rasa tenang, menghormati diri sendiri, dan merasa aman tidak kira apa yang berlaku di dunia luar.
Mereka adalah latihan yang sangat baik untuk membantu ketika menghadapi rasa tidak selamat kerana mereka memberi anda perasaan sengit dan keselamatan diri.