Kandungan
- Mendefinisikan hubungan yang kasar
- Bagaimana saya tahu jika saya menjalin hubungan yang kasar?
- Siapa yang bertanggungjawab atas penyalahgunaan itu?
- Apa yang menyebabkan seseorang menjadi pendera?
- Adakah rakan yang curang mampu melakukan perubahan yang nyata?
- Bagaimana mengenali komitmen pasangan yang kasar untuk berubah?
- Bolehkah anda memaafkan penyalahguna?
- Adakah mungkin untuk memperbaiki hubungan yang kasar?
- Bagaimana untuk memperbaiki hubungan yang kasar?
- Kesimpulannya
Hubungan kasar jelas berbahaya dan boleh mengakibatkan kerosakan fizikal, psikologi, kewangan, dan emosi.
Mereka yang terjebak dalam hubungan kasar mungkin mencintai pasangannya dan ingin memperbaiki hubungan itu, tetapi setelah trauma penganiayaan itu, mereka mungkin bertanya-tanya dapatkah hubungan yang kasar itu diselamatkan.
Sekiranya anda berada dalam hubungan yang kasar, boleh membantu belajar bagaimana memperbaiki hubungan yang tidak baik, sama ada menyelamatkan hubungan itu mungkin, dan cara penyembuhan dari penderaan emosi.
Mendefinisikan hubungan yang kasar
Sekiranya anda ingin belajar bagaimana memperbaiki hubungan yang kasar, anda mungkin tertanya-tanya apakah anda mempunyai hubungan yang tidak sopan. Jawapan untuk apa hubungan yang kasar adalah seperti berikut:
- Hubungan yang tidak sopan adalah hubungan di mana satu pasangan menggunakan kaedah untuk mendapatkan kuasa dan kawalan terhadap yang lain.
- Hubungan yang tidak baik tidak ditujukan hanya untuk kes di mana satu pasangan secara fizikal melakukan kekerasan terhadap pasangan yang lain. Pasangan yang kasar juga boleh menggunakan kaedah emosional atau psikologi untuk mendapatkan kawalan dan menggunakan kuasa terhadap mereka yang lain.
- Mengejar, penderaan seksual, dan penyalahgunaan kewangan adalah kaedah lain yang merupakan penyalahgunaan dalam hubungan.
Sekiranya pasangan anda menunjukkan satu atau lebih tingkah laku di atas, anda mungkin terlibat dengan pasangan yang kasar.
Cuba juga:Adakah Anda Dalam Kuiz Hubungan Kesalahan
Bagaimana saya tahu jika saya menjalin hubungan yang kasar?
Selain bertanya-tanya apa hubungan yang kasar, anda mungkin ingin tahu bagaimana anda dapat mengetahui apakah anda mempunyai hubungan yang kasar.
Tanda-tanda berada dalam hubungan kasar boleh berbeza-beza berdasarkan sama ada pasangan anda secara fizikal kasar, emosional, atau gabungan antara mereka. Beberapa tanda anda mempunyai hubungan yang tidak senonoh adalah seperti berikut:
- Pasangan anda melemparkan barang, seperti buku atau kasut kepada anda.
- Pasangan anda secara fizikal menyerang anda, atau melakukan tingkah laku kasar yang lain, seperti memukul, menendang, menumbuk, atau menampar.
- Pasangan anda meraih pakaian anda atau menarik rambut anda.
- Pasangan anda menghalang anda keluar dari rumah atau memaksa anda pergi ke tempat-tempat tertentu yang bertentangan dengan kehendak anda.
- Pasangan anda menarik wajah anda dan memusingkannya ke arah mereka.
- Pasangan anda melakukan tingkah laku seperti menggaru atau menggigit.
- Pasangan anda memaksa anda melakukan hubungan seks.
- Pasangan anda mengancam anda dengan pistol atau senjata lain.
- Pasangan anda mencium atau menyentuh anda ketika tidak dikehendaki.
- Pasangan anda membuat penghinaan mengenai tingkah laku seksual anda, memaksa anda untuk mencuba tindakan seksual yang bertentangan dengan kehendak anda, atau mengancam semacam hukuman jika anda tidak melakukan perbuatan seksual tertentu.
- Pasangan anda memalukan anda dengan sengaja.
- Pasangan anda sering menjerit dan menjerit kepada anda.
- Pasangan anda menyalahkan anda atas tingkah laku kasar mereka sendiri.
- Pasangan anda menuduh anda curang, memberitahu anda cara berpakaian, dan membatasi hubungan anda dengan rakan atau keluarga.
- Pasangan anda merosakkan harta benda anda atau mengancam akan membahayakan anda.
- Pasangan anda tidak akan membenarkan anda mempunyai pekerjaan, menghentikan anda dari pergi bekerja, atau menyebabkan anda kehilangan pekerjaan.
- Pasangan anda tidak membenarkan anda mengakses akaun bank keluarga, memasukkan cek gaji anda ke dalam akaun yang tidak dapat anda akses, atau tidak membenarkan anda mengeluarkan wang.
Ingatlah, pasangan yang kasar adalah orang yang berusaha untuk mendapatkan kuasa atau kawalan ke atas anda, untuk membengkokkan kehendak anda. Tanda-tanda anda berada dalam hubungan yang tidak senonoh semuanya melibatkan pasangan yang mengawal anda, sama ada dari segi kewangan, fizikal, seksual, atau emosi.
Selain tanda-tanda yang lebih spesifik ini, secara umum, penyalahgunaan hubungan boleh melibatkan pasangan anda membuat anda merasa tidak enak terhadap diri sendiri, merosakkan harga diri anda, dan menempatkan anda dalam keadaan di mana anda bergantung pada pasangan anda secara kewangan, jadi sukar untuk melarikan diri dari hubungan.
Cara lain untuk mengetahui bahawa anda berada dalam hubungan yang kasar adalah bahawa ia akan menjadi satu kitaran.
Biasanya terdapat fasa peningkatan ketegangan, di mana pasangan yang kasar mulai menunjukkan tanda-tanda kemarahan atau kesusahan, diikuti dengan periode eskalasi, di mana pelakunya berusaha untuk menguasai pasangannya dan meningkatkan taktik kasar.
Setelah meletus penyalahgunaan, ada tahap bulan madu, di mana si pelaku meminta maaf dan berjanji akan berubah. Tempoh ketenangan mengikuti, hanya untuk kitaran bermula semula.
Cuba juga:Kuiz Hubungan Mengawal
Siapa yang bertanggungjawab atas penyalahgunaan itu?
Malangnya, pasangan yang kasar boleh menyebabkan mangsa percaya bahawa penderaan itu adalah kesalahan mangsa, tetapi ini tidak pernah berlaku.
Penyalahgunaan dalam hubungan adalah kesalahan penyalahguna, yang menggunakan kaedah paksaan untuk mendapatkan kawalan terhadap pasangan mereka.
Seorang penyalahgunaan mungkin terlibat dalam tingkah laku yang disebut gaslighting, di mana mereka menggunakan taktik untuk membuat mangsa mempersoalkan persepsi mereka terhadap realiti dan juga kewarasan mereka sendiri.
Seorang penyalahguna yang menggunakan lampu kilat boleh memanggil pasangan mereka gila dan menafikan mengatakan atau melakukan perkara tertentu yang sebenarnya telah dikatakan dan dilakukan oleh pelaku.
Penganiaya juga boleh menuduh mangsa mengingat sesuatu dengan tidak betul atau bertindak balas berlebihan. Contohnya, setelah berlaku kejadian pencerobohan fizikal atau lisan, mangsa mungkin kelihatan kesal, dan penyalahgunaan mungkin menafikan bahawa kejadian itu pernah berlaku.
Lama-kelamaan, tingkah laku penyinaran gas dari pasangan yang kasar boleh menyebabkan mangsa mempercayai bahawa mangsa harus disalahkan atas penyalahgunaan tersebut. Tidak kira apa yang dikatakan pelaku, penyalahgunaan selalu menjadi kesalahan penyalahguna.
Tonton juga: Membongkar penyalahguna
Apa yang menyebabkan seseorang menjadi pendera?
Tidak ada satu jawapan untuk apa yang menyebabkan seseorang menjadi penyalahguna, tetapi psikologi di sebalik hubungan kasar memberikan beberapa penjelasan.
Sebagai contoh, satu kajian dalam penerbitan profesional Aggression and Violent Behavior mendapati bahawa wanita yang menjadi pasangan yang kasar cenderung mempunyai sejarah trauma, masalah lampiran, penyalahgunaan dadah, penderaan kanak-kanak, dan gangguan keperibadian.
Oleh itu, mempunyai asuhan yang sukar atau bergelut dengan masalah kesihatan mental atau ketagihan nampaknya dikaitkan dengan hubungan yang kasar.
Kajian kedua dalam Jurnal Kajian Kesihatan Mental mengesahkan penemuan ini. Menurut hasil kajian, faktor-faktor berikut dikaitkan dengan menjadi pasangan yang kasar:
- Masalah kemarahan
- Kebimbangan dan kemurungan
- Tingkah laku bunuh diri
- Gangguan keperibadian
- Penderaan alkohol
- Ketagihan judi
Kedua-dua kajian yang dinyatakan di sini menunjukkan bahawa masalah kesihatan mental dan ketagihan boleh menyebabkan seseorang menjadi kasar dalam hubungan.
Kajian pertama juga menunjukkan bahawa trauma dan penderaan kanak-kanak dikaitkan dengan penyalahgunaan dalam hubungan. Walaupun penemuan ini tidak memberi alasan kepada tingkah laku kasar, mereka menunjukkan bahawa ada psikologi di sebalik hubungan kasar.
Ketika seseorang sedang mengalami masalah mental, ketagihan, atau trauma yang tidak dapat diselesaikan sejak kecil, mereka mungkin terlibat dalam tingkah laku kasar sebagai mekanisme mengatasi, kerana tingkah laku yang dipelajari, atau kerana penyalahgunaan adalah gejala masalah kesihatan mental.
Adakah rakan yang curang mampu melakukan perubahan yang nyata?
Mengubah tingkah laku kasar boleh menjadi sukar. Penyalahguna boleh menafikan bahawa ada masalah, atau mereka mungkin malu untuk meminta pertolongan. Sekiranya anda tertanya-tanya adakah penyalahguna boleh berubah, jawapannya adalah mungkin, tetapi ini bukan proses yang mudah.
Agar perubahan berlaku, pelaku penyalahgunaan mesti bersedia melakukan perubahan. Ini boleh menjadi proses percukaian yang panjang, mencabar dan emosional.
Ingat, tingkah laku kasar dikaitkan dengan masalah kesihatan mental dan ubat-ubatan, serta masalah yang timbul sejak kecil. Ini bermaksud bahawa pasangan yang kasar mesti mengatasi tingkah laku yang mendalam untuk menunjukkan perubahan yang nyata.
Pelaku penderaan juga harus mengambil tanggungjawab untuk menghentikan tingkah laku kasar dan ganas. Sementara itu, mangsa dalam hubungan mesti bersedia untuk berhenti menerima tingkah laku kasar.
Setelah korban sembuh dan pelakunya menunjukkan komitmen untuk mengubah tingkah laku kasar, kedua-dua anggota hubungan dapat berkumpul untuk berusaha menyembuhkan hubungan mereka.
Bagaimana mengenali komitmen pasangan yang kasar untuk berubah?
Seperti yang disebutkan, pasangan yang kasar dapat berubah, tetapi memerlukan kerja keras dan usaha, dan pelaku harus bersedia melakukan perubahan. Ini sering memerlukan menjalani terapi individu dan akhirnya kaunseling pasangan.
Sekiranya anda ingin pulih dari hubungan yang kasar dan ingin mengetahui sama ada anda boleh mempercayai bahawa pasangan anda komited untuk melakukan perubahan, tanda-tanda berikut dapat menunjukkan perubahan yang sebenarnya:
- Pasangan anda menunjukkan rasa empati dan memahami kerosakan yang ditimbulkan kepada anda.
- Pasangan anda bertanggungjawab terhadap tingkah laku mereka.
- Pasangan anda bersedia untuk mengambil bahagian dalam proses penyembuhan, dan menghormati jika anda tidak mahu menghubungi mereka untuk sementara waktu.
- Pasangan anda tidak meminta ganjaran untuk tingkah laku yang baik dan menyedari bahawa menahan diri dari penyalahgunaan adalah tingkah laku yang diharapkan.
- Pasangan anda mencari pertolongan profesional jangka panjang untuk menangani tingkah laku yang kasar, serta masalah yang berlaku bersama, seperti penyalahgunaan dadah atau alkohol atau penyakit mental.
- Pasangan anda menyokong semasa anda berusaha untuk mengatasi masalah mendasar yang mungkin anda alami sebagai akibat dari hubungan kasar.
- Pasangan anda menunjukkan bahawa mereka dapat membincangkan emosi dengan cara yang sihat, seperti yang dibuktikan oleh mereka yang mempunyai kemampuan yang lebih baik untuk membicarakan masalah dengan anda tanpa menyalahkan atau menimbulkan kemarahan.
Bolehkah anda memaafkan penyalahguna?
Sekiranya anda pernah menjadi mangsa penderaan dalam hubungan, terserah kepada anda sama ada anda dapat memaafkan pasangan anda. Anda mungkin perlu meneroka emosi anda dengan ahli terapi atau profesional kesihatan mental yang lain.
Adalah normal untuk merasa bertentangan ketika memutuskan hubungan yang tidak baik dapat diselamatkan. Di satu pihak, anda mungkin mencintai pasangan anda dan ingin berdamai dengan mereka, tetapi di sisi lain, anda mungkin takut pada pasangan anda dan keletihan setelah mengalami penderaan emosi dan fizikal.
Sekiranya anda komited untuk memperbaiki hubungan anda, anda boleh memaafkan penyalahgunaan, tetapi kemungkinan prosesnya akan berlangsung lama.
Anda memerlukan masa untuk pulih dari trauma yang disebabkan oleh hubungan tersebut, dan pasangan anda harus bersabar dengan anda semasa proses ini.
Akhirnya, pasangan anda juga mesti bersedia membuat perubahan yang sebenar dan mengambil bahagian dalam terapi untuk mencapai perubahan ini. Sekiranya pasangan anda tidak dapat membuat perubahan, mungkin sudah waktunya untuk beralih dari hubungan dan bukannya berusaha memaafkan pasangan anda.
Adakah mungkin untuk memperbaiki hubungan yang kasar?
Anda boleh memperbaiki hubungan yang tidak baik, tetapi penyembuhan dari penderaan emosi tidaklah mudah. Anda dan pasangan anda mungkin harus menjalani terapi individu, sebelum berkumpul untuk kaunseling hubungan.
Selama proses itu, anda, sebagai mangsa, perlu membuat pertanggungjawaban pasangan anda untuk membuat perubahan, dan pasangan anda harus melepaskan tingkah laku dan corak kasar yang telah mereka pelajari.
Prosesnya akan memakan masa, dan anda dan pasangan mesti bersedia mengambil bahagian dalam proses penyembuhan.
Bagaimana untuk memperbaiki hubungan yang kasar?
Sekiranya anda telah memutuskan bahawa anda ingin memaafkan pasangan anda dan belajar bagaimana memperbaiki hubungan yang tidak baik, inilah masanya untuk melakukan perbincangan dengan pasangan anda.
- Pilihlah masa di mana anda akan dapat tetap tenang, kerana pasangan yang kasar mungkin tidak akan bertindak balas terhadap kemarahan. Gunakan pernyataan “Saya” untuk memberitahu pasangan anda bagaimana perasaan anda.
Contohnya, anda mungkin berkata, "Saya merasa sakit hati atau takut ketika anda bertindak seperti ini." Dengan menggunakan pernyataan “I” dapat menurunkan pertahanan pasangan anda, kerana bentuk ekspresi diri ini menunjukkan bahawa anda mengambil hak atas perasaan anda dan berkongsi apa yang anda perlukan.
- Semasa memulakan proses ini, sangat berguna untuk bekerjasama dengan kaunselor atau ahli terapi jadi anda boleh mempunyai perspektif yang netral serta tempat yang selamat untuk memproses emosi anda.
- Semasa perbualan, pasangan anda mungkin menjadi defensif, tetapi penting untuk tetap tenang dan tetap mengikuti tujuan perbualan anda: untuk memberitahu kepada pasangan anda bahawa anda menyakiti dan mencari perubahan.
- Sekiranya hubungan dapat diperbaiki, hasil ideal percakapan ini ialah pasangan anda akan bersetuju untuk mendapatkan pertolongan untuk menghentikan hubungan fizikal atau emosi yang kasar.
- Jawapan untuk menyelamatkan hubungan yang salah bergantung pada sama ada anda dan pasangan anda bersedia untuk menjalani terapi profesional atau kaunseling.
- Walaupun pasangan anda melakukan kerja individu untuk menghentikan tingkah laku ganas dan kasar, anda perlu bekerjasama dengan ahli terapi individu anda untuk melalui proses pemulihan dari penyalahgunaan.
- Setelah anda dan pasangan anda menyelesaikan kerja individu, anda bersedia untuk bersama-sama untuk kaunseling hubungan untuk mula membina semula hubungan yang sihat.
Kesimpulannya
Kajian yang cuba memahami keganasan rumah tangga dan penganiayaan dalam hubungan intim dari perspektif kesihatan awam menyimpulkan bahawa berlakunya penyalahgunaan dalam hubungan mempunyai pelbagai akibat dan selagi corak tingkah laku ganas dapat diterima sebagai perkara peribadi, sebab dan kesannya akan diabaikan
Adalah perlu untuk melibatkan usaha yang mengurangkan kejadian agresif dalam hubungan intim.
Memperbaiki hubungan yang tidak baik tidak mudah, tetapi mungkin. Sekiranya anda terjebak dalam siklus penyalahgunaan dan bersedia memaafkan pasangan anda dan sembuh, lakukan perbincangan di mana anda menyatakan mengapa anda menyakiti dan apa yang anda perlukan dari pasangan anda.
Sekiranya perbualan berjalan lancar, anda boleh memulakan proses pergi ke terapi individu sementara pasangan anda melakukan kerja individu untuk belajar bagaimana mengatasi tingkah laku kasar. Akhirnya, anda berdua dapat memulakan kaunseling hubungan.
Sekiranya pasangan anda menunjukkan komitmen nyata untuk berubah dan menerima pertanggungjawaban atas kerosakan yang ditimbulkan, adalah mungkin untuk memperbaiki hubungan.
Sebaliknya, jika pasangan anda tidak bersedia melakukan perubahan atau berjanji untuk berubah tetapi meneruskan tingkah laku yang sama, mungkin tidak mungkin untuk memperbaiki hubungan, dalam hal ini anda dapat meneruskan terapi individu untuk membantu anda menyembuhkan penyalahgunaan emosi .