Kandungan
- Jangan berunding
- Kenal pasti kitar
- Lukis garis
- Ini tidak salah anda
- Beberapa perkara di luar kawalan anda
- Berhenti bertindak balas
- Mempunyai struktur sokongan
- Kelilingi diri anda dengan orang positif
Cinta dan kasih sayang. Inilah yang diharapkan seseorang daripada hubungan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa hubungan yang bermula dengan cinta dan kasih sayang dua tetapi akhirnya menjadi kasar.
Kita tidak dapat menafikan bahawa ada orang yang menderita penderaan fizikal dan emosi. Walaupun penderaan fizikal cukup ketara, penderaan emosi sukar dikenal pasti.
Penyalahgunaan emosi dalam perkahwinan boleh menyebabkan pelbagai masalah mental yang serius, yang boleh mematahkan manusia sepenuhnya.
Kajian juga telah menunjukkan hubungan antara penderaan emosi dan alexithymia.
Mari kita fahami bagaimana menghentikan penderaan emosi dalam perkahwinan dan mendapatkan kembali keyakinan dan kekuatan untuk berdiri tegak, dengan maruah dan rasa hormat.
Jangan berunding
Salah satu kesalahan asas yang dilakukan oleh kebanyakan orang ketika mereka berada dalam hubungan emosional adalah mereka mula mengabaikan kesejahteraan mereka.
Pasangan anda akan meletakkan anda di tempat di mana anda akan mempunyai keraguan terhadap tindakan anda sendiri.
Anda akan mula mempercayai kata-kata mereka dan mula mengabaikan diri sendiri. Jangan buat begitu.
Fahami bahawa setiap orang mempunyai kekurangan. Anda tidak berada di sini untuk menyenangkan seseorang dan menjadi hamba mereka. Anda melakukan yang terbaik dan tidak boleh mengabaikan kesihatan fizikal dan mental anda.
Tidak kira betapa buruknya keadaan, selalu perhatikan kesihatan fizikal dan mental anda.
Bacaan Berkaitan: Kesan Penyalahgunaan Fizikal
Kenal pasti kitar
Ya, ada satu kitaran yang biasanya diabaikan oleh kebanyakan kita.
Sebelum mengakhiri penderaan emosi, anda mesti mengenal pasti kitaran tingkah laku kasar.
Cari tanda-tanda penderaan dalam hubungan, sama ada ia berlaku ketika seseorang berada di sekitar, atau biasanya berlaku setiap kali, bagaimana pasangan anda berusaha untuk menjatuhkan anda, cara mereka ingin mengawal anda, dan orang lain.
Setelah anda mengenal pasti coraknya, akan mudah untuk bagaimana menghentikan penderaan emosi dalam perkahwinan.
Lukis garis
Ini mesti berakhir, pada suatu ketika, pasti harus berakhir. Semasa anda merancang untuk menghadapi penyalahgunaan emosi anda, anda mesti memainkannya dengan selamat.
Anda harus secara halus menarik garis kapan dan di mana mereka harus menghentikan penyalahgunaan mereka. Mereka mesti secara halus mendapat tanda bahawa mereka telah melintasi garisan, dan anda tidak akan berdiam diri di atasnya.
Setelah berjaya melukis garis itu, anda akan melihat perubahannya. Pasangan suami isteri yang tidak bertanggungjawab akan memastikan mereka berada dalam had tanpa meletakkan anda dalam keadaan canggung.
Ini tidak salah anda
Semasa anda menghadapi penderaan emosi, perhatikan satu perkara, itu bukan salah anda.
Seorang penyalahgunaan emosi akan cuba menyalahkan anda atas segala yang negatif dan buruk. Mereka akan memastikan bahawa anda selalu berada dalam tekanan dan merasa tidak enak.
Namun, anda harus memahami bahawa anda tidak selalu salah. Anda seorang manusia, yang bermaksud anda kadang-kadang salah, dan kadang-kadang anda tidak salah.
Jadi, jangan mula mempercayai apa sahaja yang dikatakan oleh pasangan anda mengenai anda. Fikirkan sebentar, dan lihat apakah anda sebenarnya bersalah.
Beberapa perkara di luar kawalan anda
Reaksi yang biasa dilakukan setelah anda mengenal pasti penderaan emosi ialah anda akan berusaha memperbaikinya.
Namun, ini bukan pilihan pertama untuk menghentikan penyalahgunaan emosi dalam perkahwinan. Anda mesti faham bahawa ada beberapa perkara yang tidak dapat anda kendalikan atau perbaiki.
Sebaik sahaja anda cuba memperbaikinya, anda akan memberitahu penyalahguna mengenai kesilapan mereka, boleh menimbulkan masalah.
Jadi, bukannya cuba memperbaikinya, cubalah menyesuaikannya. Anda perlu mencari cara untuk mengatasinya dan tidak mengakhirinya, yang kadang-kadang boleh berfungsi dan kadang-kadang menjadi bumerang.
Bacaan Berkaitan: Kaedah Terbaik untuk Melindungi Diri Anda dari Rakan Seksi yang Palsu
Berhenti bertindak balas
Penyelesaian lain untuk menghentikan penderaan emosi adalah berhenti bertindak balas terhadapnya. Pelaku emosi menikmati perbuatan itu kerana anda menjadi sebahagian daripadanya.
Pada hari anda berhenti membalas, penyalahguna akan berhenti menyalahgunakan anda.
Mereka menikmati keseronokan tertentu melihat anda tidak berdaya dan lemah. Anda mesti kuat dan tidak boleh mengambil segalanya ketika mereka datang.
Oleh itu, pastikan anda menganalisis keadaan sama ada anda harus bertindak balas atau tidak.
Mempunyai struktur sokongan
Selalunya, ketika kita mencari jawapan bagaimana menghentikan penyalahgunaan emosi, kita lupa bahawa kita perlu membina struktur sokongan di sekitar kita terlebih dahulu.
Kita mungkin tidak dapat mengurus segala-galanya dan merasa terbeban.
Kami memerlukan orang yang dapat berdiri bersama kami dan menolong kami bila diperlukan. Mereka akan membantu kita mencari jawapan bagaimana menghentikan penderaan emosi dalam perkahwinan.
Bacaan Berkaitan: Tanda-Tanda Hubungan Kesalahan Mental
Kelilingi diri anda dengan orang positif
Apabila anda berada dalam hubungan emosional, anda akan melihat bahawa anda akan merasa sedih dan negatif sepanjang masa. Tenaga anda sudah habis, dan anda akan sukar untuk mengikuti petua mengenai bagaimana menghadapi penderaan emosi.
Di sinilah dimana mengelilingi diri anda dengan orang-orang positif dan baik akan memberi anda kekuatan besar untuk berjuang. Tidak mudah untuk menjadi kuat secara emosional, tetapi mempunyai fikiran dan tenaga positif menjadikan perjuangan lebih mudah.