Kandungan
- 1. Jangan memaksakan rasa tidak selamat pada diri sendiri
- 2. Berkomunikasi dengan pasangan anda mengenai ketidakamanan anda
- 3. Bentuk kebiasaan melihat positif anda setiap hari atau sekurang-kurangnya
- 4. Amalkan belas kasihan diri dan membina harga diri
- 5. Atasi kelemahan anda dan terimalah
- 6. Jangan menjadi orang yang lebih senang
Ketidakamanan dalam hubungan - Perasaan yang kita semua rasakan dalam hidup kita satu atau lain cara pada satu ketika atau lebih.
Dari keraguan diri hingga kecemburuan dan kebencian yang membuat anda terjaga pada waktu malam, kami harap anda bersetuju dengan kami apabila kami mengatakan bahawa perasaan tidak selamat semestinya menjadi yang terburuk dari semua perasaan, bukan?
Tetapi bagi sesetengah orang, tidak selamat dalam hubungan lebih dari sekadar beberapa hari atau saat. Orang seperti itu merasa cemas sepanjang masa dalam hubungan mereka, dan walaupun itu adalah sesuatu yang wajar, merasa tidak selamat boleh menjadi toksik kepada hubungan anda.
Oleh itu, adalah mustahak untuk melihat masa-masa ketika anda merasa tidak selamat dan mengusahakannya sejak awal. Untuk membantu anda melakukannya, berikut adalah enam cara bagaimana berhenti menjadi tidak selamat dalam hubungan.
1. Jangan memaksakan rasa tidak selamat pada diri sendiri
Sekiranya anda merasa tidak selamat dalam hubungan, langkah terpenting untuk menangani rasa tidak selamat adalah berhenti memaksakan diri kepada diri sendiri.
Kadang kala, anda menjadi sangat sedar diri sehingga anda mula bertanggungjawab terhadap semua perkara yang salah mengenai anda. Dan, ini adalah reaksi berantai yang mendorong anda ke dalam rawa ketidakamanan dan kegelisahan.
Introspeksi diri adalah baik. Tetapi, pastikan bahawa ia tidak menjadi obsesi untuk anda yang semakin meningkatkan hubungan anda yang tidak selamat.
Cuba kembangkan penalaran yang tepat. Tidak semua buruk berlaku kerana anda. Dapatkan pertolongan profesional atau baca buku pertolongan diri untuk membantu anda menyelaraskan pemikiran anda dan menyingkirkan rasa tidak selamat.
2. Berkomunikasi dengan pasangan anda mengenai ketidakamanan anda
Salah satu cara terbaik untuk mengatasi rasa tidak selamat dalam hubungan adalah dengan membicarakannya dengan pasangan anda.
Bercakap dengan mereka, dan beritahu mereka apa yang membuat anda merasa tidak selamat.
Contohnya, adakah mereka terlalu ramah terhadap gadis atau lelaki selain anda? Beritahu mereka dan berkomunikasi dengan mereka mengenainya. Ini penting kerana kadang-kadang kita memerlukan keyakinan diri untuk meningkatkan keyakinan terhadap diri kita sendiri.
Walau bagaimanapun, aspek penting di sini adalah anda memberitahu pasangan anda tentang perkara itu dengan tenang dan bukannya menyerang mereka kerana itu juga bukan kesalahan mereka.
Oleh itu, pastikan untuk membicarakannya dengan pasangan anda, dan bukannya membuat mereka menderita, berusahalah untuk mengikuti jalan keluar bersama.
3. Bentuk kebiasaan melihat positif anda setiap hari atau sekurang-kurangnya
Apa yang menyebabkan rasa tidak selamat dalam hubungan?
Sekiranya anda merasa tidak selamat dalam hubungan, tanyakan pada diri sendiri - adakah anda sering merasakan bahawa anda tidak dicintai?
Ini mungkin tidak berlaku dalam kenyataan, tetapi anda mungkin memaksakan pemikiran negatif ini kepada diri sendiri. Anda boleh menimbang kekurangan anda, menyebabkan anda merasa rendah diri.
Bukanlah fakta tersembunyi bahawa rasa tidak selamat muncul dari perkara-perkara yang kita kekurangan dan berkisar pada kekurangan atau kekurangan negatif kita. Ketidakamanan ini kemudian mula membuat kita merasa kurang berharga secara keseluruhan kerana fokus utama kita hanya pada kekurangan kita pada masa itu.
Oleh itu, adalah penting untuk melihat positif anda setiap kali anda merasa tidak selamat untuk melepaskan diri dari perasaan ini.
Sebenarnya, jadikanlah kebiasaan. Ingatkan diri anda tentang nilai dan nilai yang anda bawa dan gembira dengan siapa anda.
Namun, pastikan bahawa ini tidak memikat anda menjadi sombong dan menjauhi kerendahan hati, yang merupakan sifat toksik lain yang boleh membahayakan anda sebagai individu dan hubungan anda yang lain.
4. Amalkan belas kasihan diri dan membina harga diri
Orang yang tidak selamat dalam hubungan cenderung mempunyai harga diri yang buruk. Dan ini menjelaskan bahawa apabila kita merasa tidak puas hati, walaupun meminta pengesahan di luar tidak banyak membantu anda.
Oleh itu, adalah mustahak untuk mempraktikkan belas kasihan diri dan membina harga diri yang kuat. Ini menimbulkan kepuasan tentang siapa anda secara keseluruhan dan membolehkan anda mengasihi diri sendiri.
Ini pada gambaran yang lebih besar memotong punca ketidakamanan anda dalam hubungan, membantu anda mencapai ketenangan yang anda layak!
Berikut ini memberi anda nasihat penting untuk berhenti menjadi tidak aman dalam hubungan.
5. Atasi kelemahan anda dan terimalah
Untuk berhenti menjadi tidak aman dalam hubungan, adalah penting untuk mengakui hakikat bahawa tidak ada manusia yang sempurna.
Kita semua mempunyai set positif dan kekurangan kita sendiri, dan sangat sempurna untuk cacat. Mereka adalah sebahagian daripada identiti anda.
Oleh itu, miliki mereka dan ingat bahawa kekurangan anda bukan satu-satunya bahagian anda. Mengamalkan tingkah laku positif terhadap diri sendiri dan orang lain juga.
Dan juga, atasi kekurangan anda sekiranya ia dapat diperbaiki.
6. Jangan menjadi orang yang lebih senang
Untuk mengatasi rasa tidak aman dalam perkahwinan anda, anda mungkin secara tidak sengaja menggunakan kebiasaan menyenangkan pasangan anda tanpa alasan. Anda mungkin berkompromi dengan kaki yang salah, mengundang diri anda lebih banyak masalah.
Ingatlah bahawa dengan bersikap palsu dan berusaha menggembirakan pasangan anda atau ahli keluarga atau rakan anda yang lain, anda tidak dapat menghilangkan rasa tidak selamat. Sebenarnya, beberapa orang yang mementingkan diri sendiri dapat memanfaatkan kebiasaan ini.
Jadi, bagaimana untuk mengatasi rasa tidak selamat dalam kes ini?
Anda perlu mempraktikkan cinta diri jika anda ingin berhenti menjadi tidak selamat dalam hubungan. Anda tidak boleh mengharapkan orang lain mencintai anda jika anda tidak mencintai diri anda seperti anda.
Dan, dalam proses ini, sekiranya anda mengganggu orang di sekeliling anda, lepaskan! Anda tidak bertanggungjawab untuk membuat semua orang gembira. Sekiranya orang salah menafsirkan tindakan anda, anda boleh cuba menjelaskan diri anda dengan cara yang sopan, tetapi dengan mengangkat kepala anda dengan tinggi.
Sekiranya anda masih memikirkan bagaimana menangani masalah kepercayaan dan rasa tidak selamat dalam hubungan, anda mesti mendapatkan bantuan profesional.
Menjadi tidak selamat dalam hubungan bukan hanya merosakkan hubungan anda, tetapi juga kesihatan mental dan kesejahteraan emosi anda sendiri.
Seorang kaunselor profesional atau ahli terapi dapat membantu anda menguraikan masalah asas yang membawa kepada ketidakamanan dan masalah tingkah laku lain. Dengan menggunakan pendekatan yang sistematik, mereka dapat melengkapkan anda untuk mengenal pasti masalah anda dan mengatasi mereka dengan berkesan.