Kandungan
- Menyembuhkan diri
- 1. Ia bermula dengan anda
- 2. Mengusahakan rawatan diri
- 3. Lakukan sesuatu yang anda gemari
- Menyembuhkan hubungan
- 1. Sampaikan kebenaran secara terbuka
- 2. Lihat kaunselor perkahwinan
Seperti gempa bumi ke bangunan, perselingkuhan mengguncang apa yang pernah dianggap sebagai landasan yang kuat. Ini menggantikan apa yang ada, dengan apa yang sekarang: versi bekas dirinya yang rosak dan ternoda.
Di sebuah bangunan yang terganggu oleh gempa bumi, anda tidak yakin dengan kestabilan lantai atau bumbung agar tetap selamat atau dapat didiami.
Ketidakamanan ditakrifkan sebagai "kurangnya keyakinan." Oleh itu, tidak hairanlah jika seseorang menghadapi rasa tidak aman setelah berlaku perselingkuhan dalam perkahwinan mereka.
Dalam perkahwinan selepas perselingkuhan, kurangnya keyakinan dan kepercayaan anda terhadap pasangan anda membuat anda merasa tidak selamat dalam hubungan anda.
Lebih-lebih lagi, sukar untuk mengetahui bagaimana berhenti menjadi tidak aman setelah ditipu kerana siapa yang mengatakan bahawa ia tidak akan berlaku lagi dan seberapa kuat hubungannya jika ia dapat mengakibatkan bangkai kapal ini di tempat pertama.
Banyak pertanyaan yang diajukan mengenai bagaimana untuk berpindah dari pasangan yang curang dan bagaimana untuk sembuh dari hubungan setelah curang, tetapi sejumlah jawapan yang bermakna seringkali jarang.
Penting bagi orang yang ditipu diberitahu tentang cara mengatasi rasa tidak selamat setelah ditipu.
Sekiranya anda atau seseorang yang anda kenal telah mengalami rasa tidak selamat selepas perselingkuhan dan bertanya-tanya bagaimana untuk berhenti menjadi tidak selamat setelah ditipu atau bagaimana untuk sembuh setelah ditipu, mengetahui beberapa cara untuk mengatasi rasa tidak selamat setelah perselingkuhan pasti akan membantu.
Juga tonton: Memperjuangkan rasa tidak selamat untuk wanita yang dikhianati
Artikel ini berkongsi 5 cara untuk mengatasi perselingkuhan dan ketidakamanan dalam perkahwinan
Menyembuhkan diri
1. Ia bermula dengan anda
Kebenaran yang sukar mengenai kehidupan adalah bahawa kebahagiaan sejati tidak datang dari sumber lain selain anda.
Sebabnya adalah kerana hanya anda yang mengawal tindakan, fikiran, dan kepercayaan anda. Oleh kerana ini adalah satu-satunya perkara yang dapat anda kendalikan dalam hidup, kebahagiaan anda mesti datang dari dalam.
Sekiranya anda menunggu orang lain mengesahkan anda dan memberi anda kegembiraan, anda pasti akan kecewa. Kami adalah makhluk yang mementingkan diri sendiri, dan tidak peduli seberapa besar cinta seseorang terhadap anda, mereka akan muncul dari semasa ke semasa.
Tetapi bagaimana ini dapat membantu anda untuk sembuh dari rasa tidak selamat selepas perselingkuhan?
Kafir adalah perbuatan mementingkan diri sendiri; tidak ada yang berpendapat bahawa. Akui demikian, dan gunakan untuk memahami bahawa sudah waktunya untuk mengerjakan kebahagiaan diri dan peribadi anda sendiri.
Pada masa akan datang, jika orang yang anda cintai melangkah keluar, saya berjanji kepada anda, ia akan menyakitkan. Tetapi jika anda telah membuat kerja sendiri sehingga anda tahu apa yang anda inginkan dari hidup, ia akan merugikan lebih sedikit, dan anda akan mendapat ketenangan dari kekacauan itu lebih cepat.
2. Mengusahakan rawatan diri
Amalan seperti meditasi dan penjurnalan adalah cara yang sihat untuk mewujudkan ketenangan fikiran dalam hidup anda dan penting untuk mengatasi rasa tidak selamat selepas perselingkuhan.
Meditasi berguna kerana latihan ini meminta anda untuk duduk dengan tenang, mengakui pemikiran anda ketika mereka datang, dan kemudian membiarkannya berlalu seolah-olah mereka adalah kapal pada waktu malam.
Ini bermaksud bahawa anda tidak akan menghabiskan masa dengan memikirkan satu pemikiran tertentu (pasangan anda curang) dan hanya akan memerhatikan fikiran anda di tempat kerja.
Sebaik sahaja anda bertafakur, anda akan melihat ketenangan yang diberikannya dan kemudian akan dapat memperhatikan sepanjang hari anda juga.
Jurnal akan membolehkan anda mengambil pemikiran yang baru anda perhatikan dan memperluasnya. Ini bukan tempat untuk tanda baca, tatabahasa, atau ejaan yang sempurna. Ini hanya membuang fikiran anda pada sehelai kertas dan membiarkannya mengembang.
Anda akan dapati bahawa ketegangan dan tekanan yang anda teruskan akan meningkat dalam sesi jurnal ini, yang membolehkan anda bergerak sepanjang hari dengan berat badan yang lebih sedikit di bahu anda dan lebih banyak kesedaran mengenai perasaan sebenar anda.
3. Lakukan sesuatu yang anda gemari
Dalam perkahwinan, kita sering mendapati hobi dan minat kita bersama pasangan kita.
Sebelum berjumpa, anda masing-masing mempunyai kepentingan individu. Namun, seiring dengan berjalannya waktu, pasangan yang sudah berkahwin cenderung untuk berkumpul dan mempunyai lebih banyak aktiviti dan hiburan bersama.
Ini sangat baik kerana sebahagian besarnya memungkinkan perkahwinan berkembang melalui pengalaman bersama.
Namun, apabila berlaku perselingkuhan, dan anda mengalami rasa tidak selamat setelah perselingkuhan, pasangan itu bertentangan antara satu sama lain, minat bersama ini menjadi titik penghinaan.
Anda tidak dapat mendengar kumpulan itu lagi kerana ia adalah kumpulan kegemaran suami anda. Anda tidak boleh pergi ke restoran itu kerana isteri anda menyukainya. Anda mendapat gambar.
Mencari nafsu anda sendiri adalah kaedah terbaik untuk menangani rasa tidak selamat selepas perselingkuhan.
Ini akan membuat anda tidak putus asa melihat pasangan anda dalam semua yang anda lakukan kerana anda memilih sesuatu di luar norma hubungan.
Ikuti kelas memasak. Sertailah gim baru. Balik sekolah. Cari sesuatu yang bermakna bagi ANDA, sehingga anda dapat terus memisahkan nilai anda dari perkahwinan anda dan sembuh dari rasa tidak selamat setelah perselingkuhan.
Menyembuhkan hubungan
1. Sampaikan kebenaran secara terbuka
Untuk mengaitkan kembali dengan analogi yang memulakan artikel ini, fikirkan sebuah rumah yang baru-baru ini digegarkan oleh gempa.
Anda tidak boleh membina semula rumah ini dari serpihannya. Anda mesti mencari punca kerosakan dan kemungkinan membina runtuhan baru.
Perkara yang sama dapat dikatakan untuk mengatasi rasa tidak aman setelah perselingkuhan dalam perkahwinan anda.
Sekiranya anda mahu sembuh dan teruskan perkahwinan anda, kebenaran dan tidak lain hanyalah kebenaran itu mustahak.
Anda perlu mengetahui apa yang menyebabkan perselingkuhan itu. Anda perlu bertanya mengapa. Anda perlu tahu bahawa sudah berakhir. Ini perlu jelas sebelum anda dapat mulai sembuh dari semua kesakitan dan rasa tidak selamat setelah kafir.
Kekurangan fakta hanya akan menimbulkan rasa tidak selamat. Ia mungkin menyakitkan di muka, tetapi anda perlu mengetahui apa yang sebenarnya berlaku sehingga anda dapat melihat masa depan dengan gambaran masa lalu yang jelas.
2. Lihat kaunselor perkahwinan
Mendapatkan kebenaran di atas meja adalah penting, tetapi cubalah melakukannya di tempat yang selamat seperti di pejabat ahli terapi. Mereka akan membantu membimbing percakapan itu sehingga tidak terlalu banyak putaran jelek.
Bergantung pada kepakaran mereka untuk membantu hubungan anda dengan cara yang paling sihat.