Jo Nicholl adalah Jurulatih Hubungan dan Psikoterapi yang telah bekerjasama dengan individu dan pasangan selama 25 tahun terakhir dan membantu mereka mewujudkan perkahwinan atau hubungan bahagia yang mereka cari.
Berikut adalah beberapa petikan dari wawancara dengan Marriage.com, di mana dia menerangkannya ‘Podcast Peta Cinta’ bersiri dan memberikan input berharga mengenai bagaimana terapi menolong orang dalam mempelajari penyelesaian konflik dan kemahiran komunikasi pasangan untuk mencapai kehidupan cinta yang mereka inginkan dan juga mewujudkan perkahwinan yang bahagia.
- Marriage.com: Apakah idea di sebalik siri podcast Peta Cinta?
Jo: Idea di sebalik podcast Love Maps adalah untuk menawarkan kemahiran hubungan dan pandangan psikologi bagi orang yang berminat bagaimana menjalani kehidupan cinta yang mereka idamkan.
Saya tahu selama bertahun-tahun bekerja dengan pasangan dan individu bahawa orang tidak diajar bagaimana menjalin hubungan, dan apa yang kita mahukan dari hubungan selalunya sangat berbeza dari apa yang diinginkan atau diharapkan oleh ibu bapa kita.
Tidak ada di antara kita yang diajar apa yang diperlukan untuk menjaga hubungan yang sihat dan untuk terus jatuh cinta. Dalam setiap episod Peta Cinta, saya bercakap dengan ahli terapi lain dan orang-orang yang dengan teliti menjelajahi dunia hubungan untuk memberikan pendengar dan alat yang sangat berharga secara percuma.
- Marriage.com: Menurut anda, tujuan terapi BUKAN MENYELESAIKAN masalah TETAPI MENYELESAIKAN masalah tersebut. Bagaimana anda memastikannya?
Jo: Menyelesaikan masalah adalah proses menyelesaikan, dengan pelanggan, corak komunikasi negatif mereka, narasi mereka tentang apa masalahnya, dan di mana dan mengapa masalah itu timbul.
- Marriage.com: Dalam pengalaman anda selama lebih dari 25 tahun sebagai Jurulatih Hubungan dan Psikoterapi, apakah masalah hubungan biasa yang anda amati yang berpunca daripada masalah psikologi?
Jo: Takut merasa terdedah
Isu harga diri
Takut akan konflik
Sempadan yang lemah
- Marriage.com: Ini adalah nasihat biasa bahawa seseorang atau pasangan perlu mematahkan corak negatif agar hubungan berkembang, dan kita juga membaca tentang cara-cara untuk melakukannya. Tetapi bagaimana seseorang mengenal pasti bahawa corak seperti itu wujud?
Jo: Dengan memerhatikan bagaimana pasangan menangani konflik dan perbezaan; dan strategi bertahan apa yang mereka gunakan untuk mempertahankan diri daripada perasaan terdedah, misalnya, adakah mereka berteriak; merajuk; menarik diri; menutup.
Tanyakan bagaimana perasaan mereka mengenai kehidupan seks mereka.
- Marriage.com: Apakah perkara paling penting untuk dibincangkan sebelum berkahwin untuk menetapkan asas yang tepat untuk hubungan bahagia?
Jo: Apa arti perkahwinan dan apa yang mereka pelajari membesar mengenai apa maksudnya
Apa yang bermaksud mempunyai anak
Kepentingan keluarga dan perasaan di sekitar keluarga asal mereka sendiri
Pentingnya pemeliharaan hubungan dan bagaimana keadaannya
Bagaimana perasaan mereka terhadap monogami
Betapa selesa dan komunikatif mereka merasakan seksualiti mereka
- Perkahwinan.com: Seberapa besar peranan masa lalu seseorang dalam interaksi mereka dengan pasangannya?
Jo: Peranan besar: "Tunjukkan kepada saya bagaimana anda dicintai, dan saya akan menunjukkan kepada anda bagaimana anda mencintai."
Jejak ibu bapa sepanjang masa kita bertindak balas dan bertindak balas dalam hubungan intim kita.
Gaya ikatan antara anak dan pengasuh utamanya direplikasi dalam hubungan orang dewasa dan pilihan pasangan kita.
Secara tidak sedar kita akan berusaha untuk meniru cara kita disayangi pada masa kecil kita sehingga dewasa.
Pada audio ini, terokai dengan Psikoterapi Penny Marr bagaimana masa lalu kita mempengaruhi cara kita mencintai dan bagaimana kita dapat memecahkan corak negatif lama.
- Marriage.com Adakah situasi penguncian ini menjadi pemutus perjanjian utama bagi banyak pasangan? Terdapat banyak perkara yang berlaku secara emosi; bagaimana pasangan dapat mengatasinya?
Jo: Ya, penguncian adalah pemecah perjanjian utama bagi beberapa pasangan yang mungkin menggunakan jarak sebagai cara untuk menjaga hubungan dan tidak menghadapi ketakutan mereka terhadap keakraban dan masalah dalam hubungan, misalnya, melalui waktu kerja yang panjang, perjalanan, bersosial.
Pasangan dapat mengatasi dengan penjadualan dan struktur. Jadual diketahui menyokong pengaturan sistem saraf dan oleh itu, akan mengurangkan kegelisahan.
Mencari cara untuk mewujudkan sempadan fizikal (ruang kerja dan ruang 'rumah') dan, jika boleh, masa untuk hubungan itu jika terasa tidak mengancam.
- Marriage.com: Kita diberitahu bahawa kita tidak harus berusaha mengubah orang yang kita cintai dan pasangan suami isteri harus banyak berkembang untuk mengembangkan pemahaman, komunikasi, dan apa yang lebih baik! Bukankah itu ironik? Apa pendapat anda mengenai perkara ini?
Jo: Sekiranya kita mahu hubungan itu berkembang, kita harus bertanya kepada diri sendiri bagaimana, mengapa, dan kemudian apa yang boleh saya lakukan?
Menjadi sedar diri, bertanggungjawab terhadap tingkah laku, reaksi, dan akhirnya keperluan kita, adalah langkah untuk membawa pasangan kita ke tempat di mana mereka dapat melihatnya adalah demi kepentingan diri mereka untuk mengubah tingkah laku mereka.
Sekiranya satu pasangan melangkah keluar / mengenali corak komunikasi negatif, ia boleh memberi kesan luar biasa pada hubungan.
Sekiranya kita menunjukkan niat kita untuk mengambil tanggungjawab melalui kesedaran diri dan belas kasihan terhadap diri kita sendiri, maka pasangan kita mungkin merasa lebih selamat dan lebih terinspirasi untuk berpindah juga.
Dalam podcast ini, pelajari mengapa kita tidak melakukan hubungan seks yang kita inginkan dan bagaimana cara mendapatkannya melalui komunikasi yang lebih baik.
Lihat catatan ini di InstagramEpisod 4 - KOMUNIKASI LEBIH BAIK, SEKS LEBIH BAIK. Dalam episod ini kita bercakap dengan Terapis Hubungan dan pengarang bersama ‘Sex, Love and The Danger of Intimacy’ Helena Lovendal. Kami meneroka mengapa kami tidak melakukan hubungan seks yang kami mahukan dan bagaimana cara mendapatkannya. Dengarkan 5 episod pertama Musim 1 dan langganan kemas kini melalui pautan di bio kami.
Catatan yang dikongsi oleh Love Maps (@lovemapspodcast) di
- Perkahwinan.com: Apa masalah hubungan paling sukar yang anda perlukan untuk membantu pasangan larut setakat ini?
Jo: Pergantungan bersama, di mana penyalahgunaan emosi digunakan untuk mengawal ketakutan.
- Marriage.com: Apa yang harus diharapkan dan tidak boleh diharapkan oleh pasangan dari sesi kaunseling?
Jo: Pasangan harus mengharapkan:
- Untuk didengarkan
- Untuk lebih memahami apa masalahnya
- Tempat yang selamat
Pasangan tidak boleh mengharapkan:
- Untuk diperbaiki
- Untuk dinilai
- Berat sebelah
- Perkahwinan.com: Apakah salah tanggapan umum pasangan tentang idea perkahwinan yang bahagia?
Jo:
- Bahawa perkahwinan yang bahagia tidak memerlukan perhatian yang teratur dan teratur.
- Seks itu berlaku secara organik
- Anak itu akan menyatukan pasangan itu
- Tidak bertengkar adalah petanda yang baik
- Marriage.com: Apa cara termudah untuk melakukan perkahwinan yang bahagia atau menyelamatkan perkahwinan?
Jo: Untuk mempunyai perkahwinan yang bahagia atau menyelamatkan perkahwinan
- Jadualkan masa untuk hubungan
- Jadualkan masa untuk saling mendengar
- Menerima / merangkul perbezaan
- Mengambil tanggungjawab untuk perasaan dan reaksi kita
- Secara sedar, bercakap dan bertindak balas antara satu sama lain dengan cara yang mencerminkan hakikat bahawa orang yang anda tuju adalah orang yang anda mahu bersama dengan masa yang lama.
- Melayan antara satu sama lain dengan rasa hormat yang banyak disediakan oleh pelanggan hanya untuk pelanggan / rakan kerja yang penting.
- Sebelum anda bertindak balas, tarik nafas 3 kali, dan kemungkinan anda akan bertindak balas dari bahagian otak anda yang lebih dewasa dan lebih terkawal.
Dengan memperincikan cara yang mudah dan berkesan, Jo menunjukkan mengapa pasangan gagal mewujudkan perkahwinan yang bahagia dan bagaimana mereka dapat mencari cinta yang mereka mahukan. Jo juga menyoroti beberapa petua perkahwinan yang bermanfaat dan bermanfaat yang dapat membuktikan bermanfaat bagi setiap individu atau pasangan yang memerlukan bimbingan.