Kandungan
- 1. Dengan kesedaran datang pemahaman
- 2. Berempati
- 3. Jangan menjadi pembantu atau ahli terapi mereka
- 4. Dapatkan pertolongan profesional
- 5. Jangan lupa menjaga diri sendiri
Bagaimana penyakit mental mempengaruhi hubungan boleh mempengaruhi bukan sahaja dinamik hubungan anda sendiri tetapi juga pada diri anda sendiri. Beberapa hari baik. Ada yang buruk.
Pada hari-hari yang lain, terasa seperti berakhirnya hubungan anda dengan seseorang yang sangat anda sayangi dan telah bersumpah untuk mencintai dan menahan sakit dan sihat.
Walaupun tidak banyak penyelidikan mengenai bagaimana penyakit mental mempengaruhi hubungan, khususnya dalam konteks perkahwinan, anda boleh menjelajahi internet, dan anda akan mendapat banyak kisah peribadi tentang bagaimana rasanya tinggal bersama pasangan yang mengalami masalah mental tetapi yang lebih penting, cara mengatasi.
1. Dengan kesedaran datang pemahaman
Permulaan setiap tahap hubungan akan berbeza dan memerlukan penyesuaian yang berbeza juga. Ini berlaku walaupun dalam apa yang ditakrifkan oleh masyarakat sebagai hubungan "normal".
Sebelum memasuki perkahwinan, kesihatan mental pasangan anda mungkin telah diketahui. Anda mungkin juga berperanan dalam pemulihan mereka, tetapi dalam perkahwinan di mana penyakit mental datang ketika anda menikah (iaitu, selepas bersalin), sangat disarankan untuk membaca mengenai diagnosis pasangan anda.
Apabila anda membaca tentang diagnosis pasangan anda, anda melengkapkan diri untuk dapat memahami pasangan anda dengan lebih baik.
Ini akan membolehkan anda membuat kedua-dua keadaan hidup anda lebih baik dan membolehkan anda melihat pasangan anda dalam cahaya yang berbeza yang bebas dari pertimbangan. Bagaimanapun, mengasihi pasangan anda datang dengan mencintai mereka dengan pemahaman yang mendalam dan bebas dari pertimbangan yang melekat.
Penting juga untuk diperhatikan bahawa setelah anda mula membaca mengenai gejala dan diagnosisnya, ini mungkin akan membuat anda terkena pada mulanya.
Beberapa gejala akan muncul sebagai "sikap negatif." Sentiasa jaga hati dan fikiran anda.
Berhati-hatilah dengan apa yang anda baca dan ingatlah bahawa tujuan pembacaan anda adalah untuk memahami pasangan anda, bukan untuk mengaitkannya dengan definisi atau label.
Berhati-hatilah; terdapat banyak sumber di internet, anda harus memilih sumber yang boleh dipercayai untuk mengelakkan kekeliruan.
Membaca mengenai bagaimana penyakit mental mempengaruhi hubungan boleh menjadi permulaan yang baik.
2. Berempati
Apabila anda mencintai seseorang, anda bersimpati dengan mereka.
Perbezaan antara bersimpati dan berempati adalah bahawa dengan empati, anda "cuba berjalan dengan kasut mereka" dan lebih dalam daripada itu; anda mempunyai pemahaman yang mendalam tentang apa yang sedang berlaku.
Apabila anda memberikan simpati, anda berhubung dengan emosi menyakitkan seseorang. Anda mengaktifkan sentimen anda untuk menghilangkan pertimbangan anda yang menghalang kemampuan anda untuk menolong individu itu secara tidak adil. Tetapi dengan empati, ini adalah kes yang berbeza.
Apabila anda menggunakan pendekatan empati, anda menawarkan pertolongan dari sudut pemahaman.
Ini termasuk memahami secara jelas apa yang dialami oleh individu lain, atau meminta individu lain, (atau pihak ketiga jika mereka tidak dapat berkomunikasi dengan baik) membantu anda memahami batasan dan kesukaran yang mereka hadapi.
Dengan pendekatan ini, anda mendorong pemikiran kritis individu lain.
Menjadi pasangan yang memahami bermakna anda tidak hanya merasakan apa yang mereka rasakan.Ini juga bermaksud bahawa pemahaman tulen anda berasal dari kesedaran tentang apa yang mereka lalui, yang berkaitan dengan titik pertama kami - melengkapkan diri anda dengan pengetahuan.
3. Jangan menjadi pembantu atau ahli terapi mereka
Kesan kesihatan mental pada hubungan adalah sangat mudah untuk menjadi pembantu atau terapis. Apabila anda sangat mencintai seseorang, anda akan melakukan apa sahaja untuk orang yang anda sayangi, dan ini termasuk, walaupun tidak sengaja, menjadi pembantu mereka.
Mengaktifkan seseorang dengan penyakit mental bermaksud bahawa anda menunjukkan tingkah laku yang, walaupun tidak berniat jahat, mereka tidak dapat membantu sepenuhnya. Anda menguatkan tingkah laku negatif maka istilahnya, 'membolehkan'.
Sebagai contoh, menjalin hubungan dengan seseorang yang didiagnosis dengan Narcissistic Personality Disorder bermaksud pasangan anda mempunyai pandangan yang sangat boros dan melampau terhadap diri mereka sendiri.
Bagaimana penyakit mental jenis ini mempengaruhi hubungan dapat dibandingkan dengan lintah yang menghisap darah dari mangsa. Semakin anda bersenang-senang meletakkan mereka dalam keutamaan, semakin banyak anda menghidupkan gangguan mereka.
Orang dengan gangguan keperibadian narsistik cenderung melihat diri mereka sebagai pusat alam semesta. Ahli narsisis ini akan melihat keperluan mereka sebagai satu-satunya keperluan yang perlu dipenuhi. Berkahwin dengan mereka mungkin bermaksud bahawa keperluan anda akhirnya akan diletakkan di bahagian belakang. Melakukannya akan membolehkan mereka lebih jauh.
Perkara berbahaya lain yang mungkin anda lakukan sebagai pasangan yang menyokong adalah terapi mereka.
Selain melengkapkan diri dengan kaedah yang paling mahir untuk menolong pasangan hidup anda, bukan menjadi tanggungjawab anda untuk menjadi terapis mereka. Ini tidak akan berfungsi dalam jangka masa panjang untuk anda berdua atau apa sahaja yang tinggal keluarga anda.
Ini salah tidak kira sama ada anda bersedia secara psikologi. Mintalah sokongan pakar di luar perkahwinan anda untuk menjalankan aktiviti terapi mereka untuk menyembuhkan pasangan anda. Peranan anda adalah memberi kasih sayang, sokongan, simpati, dan empati terhadap pasangan anda di tengah usaha pemulihan mereka.
4. Dapatkan pertolongan profesional
Mencari pertolongan profesional selalu menjadi keutamaan dalam menangani sebarang penyakit.
Bagaimana penyakit mental pasangan anda akan mempengaruhi hubungan anda atau perkahwinan anda pasti akan mempengaruhi hubungan itu sendiri maka sangat disarankan untuk mendapatkan bantuan profesional dalam bentuk sesi kaunseling.
Menghadiri sesi terapi dan kaunseling dengan ahli terapi profesional pasti akan mengangkat beberapa kesukaran untuk memproses perasaan anda bersama sebagai pasangan.
Tambahan lagi, ini akan membantu anda dalam memperoleh pengetahuan mengenai strategi mengatasi dan komunikasi untuk memperbaiki hubungan anda dengan pasangan anda.
Melalui kaunseling, anda akan dilengkapi dengan sudut pandang yang berbeza, perspektif baru, dan keharmonian dalam keadaan yang pasti sukar untuk ditangani.
Setelah berkahwin dengan seseorang yang menderita penyakit jiwa, sangat mungkin anda melalui ruang lingkup perasaan mengejutkan terhadap atau tentang pasangan anda yang boleh menyebabkan anda merasa bersalah kerana mengalami - ini adalah lingkaran setan!
Sebagai contoh, anda mungkin mengalami kebencian, kekecewaan, rasa tidak puas hati atau bahkan permusuhan terhadap pasangan anda walaupun anda tahu mereka tidak dapat menolong keadaan itu.
Burnout tidak mengejutkan.
Perasaan yang menyakitkan seperti itu dapat disiasat dengan baik dengan bantuan kaunseling dan terapi.
Melalui terapi, pasangan dapat mengetahui bagaimana membina batasan yang kukuh dan menyatakan pandangan mereka dengan betul mengenai hubungan tersebut walaupun pada masa ini, dan sementara pasangan anda sakit mental, fokusnya harus diatasi (pasangan yang tidak stabil secara mental tidak akan menjadi dapat melabur dalam hubungan sekarang) terapi akan membantu anda berdua untuk menangani perkara itu.
5. Jangan lupa menjaga diri sendiri
Tidak mementingkan diri sendiri untuk menjaga diri sendiri; itu adalah keperluan ketika anda berkahwin dengan pasangan yang mempunyai penyakit jiwa. Sekiranya anda lupa mengurus diri sendiri, anda membahayakan diri anda juga kerana mengalami penyakit mental yang juga akan membahayakan perkahwinan anda.
Rawatan diri tidak bermaksud spa mewah atau mandi mahal; anda hanya boleh mengamalkan rawatan diri dengan memastikan bahawa anda makan makanan berkhasiat, cukup tidur, bersenam atau hanya berusaha belajar atau mempelajari hobi yang sangat anda nikmati.
Tabiat ini terbukti sangat penting dalam membantu anda menguruskan masalah keletihan.
Merawat pasangan dengan penyakit mental boleh menjadi sangat tertekan dan itulah sebabnya anda harus menjaga diri dengan lebih baik.
Jangan lupa untuk mendapatkan bantuan dan sokongan yang diberikan oleh badan amal dan perkhidmatan sokongan yang anda (atau seharusnya) bekerjasama untuk mendapatkan bantuan dan sokongan untuk pasangan anda. Mereka tahu lebih baik daripada kebanyakan cabaran mempunyai pasangan dengan penyakit mental dan sering memberikan perkhidmatan penting untuk membantu dan menyokong anda juga sebagai sebahagian daripada pakej penjagaan mereka.
Hidup akan memberikan pelbagai cabaran untuk anda sebagai pasangan yang sudah berkahwin, termasuk kesihatan mental pasangan anda. Bagaimana penyakit mental mempengaruhi hubungan boleh berbeza-beza bergantung pada diagnosis dan keparahannya. Sebagai pasangan yang penyayang, penting untuk menyokong tetapi pada masa yang sama tetap sihat dari segi fizikal dan mental, supaya anda dapat menjaga pasangan anda yang sakit mental. Di atas adalah pelbagai mekanisme penanganan agar anda dapat melakukannya.
Kerjasama yang kuat dan sihat akan melihat bahawa penyakit mental adalah halangan lain yang dapat diatasi dan diatasi. Perkahwinan adalah perkongsian, dan ini bermaksud bahawa menjaga hubungan pada waktu sakit adalah tanggungjawab anda berdua. Dengan kerjasama dan kasih sayang, perkahwinan anda akan bertahan walaupun masa yang paling sukar.