Kandungan
- Apa itu kegelisahan?
- Sebab mengapa orang yang mengalami gangguan kecemasan
- Bagaimana untuk mencintai seseorang dengan kegelisahan
- 7 Perkara yang perlu diingat ketika mencintai seseorang dengan kegelisahan
Sejauh mana anda bersedia untuk menjalin hubungan yang serius? Cukup mencabar untuk menjalin hubungan terutama ketika semuanya menjadi serius tetapi apa lagi apabila orang yang anda cintai mengalami kegelisahan?
Bagaimana rasanya mencintai seseorang dengan kegelisahan? Sekiranya anda seorang yang mengasihi orang yang menderita gangguan ini, maka anda mungkin ingin tahu bagaimana anda dapat menolong pasangan anda melalui perjalanan ini.
Apa itu kegelisahan?
Kita selalu mendengar perkataan kegelisahan tetapi betapa seriusnya? Mengasihi seseorang yang mengalami kegelisahan boleh menimbulkan banyak persoalan seperti bagaimana anda dapat menolong pasangan anda? Bagaimana anda dapat meyakinkan orang ini bahawa anda tidak akan meninggalkan dan meninggalkannya? Kita mungkin dapat memiliki pemahaman yang lebih jelas mengenai soalan-soalan ini jika kita sudah mengetahui apa itu kegelisahan sebenarnya.
Kegelisahan adalah tindak balas badan kita terhadap ketakutan di mana akal kita akan memberi isyarat kepada tubuh kita untuk bertindak balas setiap kali merasakan ketakutan.
Ini adalah perasaan biasa yang kita semua miliki pada suatu ketika kerana ini adalah salah satu cara minda kita untuk memberi amaran kepada kita sekiranya ada bahaya atau situasi yang memerlukan kita bertindak balas dengan salah satu tanda berikut yang perlu kita waspada:
- jantung berdebar dan pernafasan cepat
- tapak tangan berpeluh
- berdebar-debar
- merasa rama-rama di perut anda
- 'letupan' tenaga secara tiba-tiba
Menyayangi seseorang dengan gangguan kecemasan bagaimanapun berbeza kerana perasaan cemas tidak lagi berlaku apabila ada pencetus yang nyata seperti bahaya. Kegelisahan menjadi terkawal kerana ia mula mempengaruhi kehidupan seseorang. Kadang-kadang, tanda-tanda kegelisahan berlaku ketika anda berada di luar dengan banyak orang, ketika anda bercakap dengan orang asing, atau bahkan terpaksa membeli barang runcit.
Sebab mengapa orang yang mengalami gangguan kecemasan
- Gangguan kecemasan sosial - adalah di mana kegelisahan menyerang dalam situasi sosial seperti berada di tempat yang sesak atau perlu bercakap dengan atasan anda atau perlu membuat persembahan di mana pencetus anda membatasi anda daripada melakukan pekerjaan anda. Punca kegelisahan di sini adalah ketakutan akan apa yang orang lain katakan.
- Gangguan kecemasan umum - adalah di mana kegelisahan meliputi kebimbangan yang berlebihan mengenai apa sahaja dan segala-galanya. Ia terobsesi pada semua perkara termasuk bagaimana anda bimbang tentang kebimbangan anda. Ini mengelakkan anda menjadi produktif bukan hanya dengan bekerja tetapi juga dengan kehidupan seharian anda.
- Gangguan panik - adalah salah satu kategori gangguan kecemasan yang paling biasa. Di sinilah penghidap berulang kali serangan panik mengenai pencetus terkecil seperti seseorang mengetuk pintu mereka. Semakin mereka berusaha mengelakkannya, semakin banyak memakannya.
Gangguan kegelisahan boleh menyerang sesiapa sahaja, biasanya selepas kejadian traumatik atau tekanan, kesihatan fizikal dan mental seseorang dan juga sejarah keluarga boleh menyebabkan masalah kegelisahan seseorang.
Sebilangan besar masa orang yang mengalami gangguan kegelisahan juga akan mengalami kemurungan lebih masa dan dengan itu meningkatkan siksaan orang yang mengidapnya.
Bagaimana untuk mencintai seseorang dengan kegelisahan
Mengasihi seseorang dengan kegelisahan dan kemurungan akan menjadi cabaran yang sukar bagi semua orang. Mengasihi seseorang yang mempunyai kebimbangan selalu menjadi pilihan. Sebaik sahaja anda mengetahui bahawa orang yang anda cintai menderita, anda perlu berfikir sendiri kerana ini adalah sesuatu yang memerlukan kesabaran, cinta, dan rasa hormat.
Mencintai seseorang yang mempunyai keadaan ini akan memerlukan pengesahan berterusan bahawa anda tidak akan meninggalkannya dan kadang-kadang ini juga boleh berlaku terlalu banyak untuk cinta sejati. Oleh itu, apabila kita berhadapan dengan situasi ini, anda harus ingat beberapa perkara penting tentang mencintai seseorang yang mengalami kegelisahan.
7 Perkara yang perlu diingat ketika mencintai seseorang dengan kegelisahan
Mencintai seseorang yang mengalami kemurungan dan kegelisahan adalah sukar, jadi jika anda telah memutuskan untuk tinggal, maka anda benar-benar jatuh cinta. Apabila menjadi luar biasa, luangkan masa dan ingat:
- Kebimbangan tidak menentukan orang ini. Mereka lebih daripada sekadar orang yang mempunyai kegelisahan. Apabila anda merasa sukar untuk menangani situasi tersebut, ingatlah siapa orang ini dan apa yang anda sukai tentang mereka.
- Anda mungkin merasa letih dari semua pengertian dan kesabaran yang anda berikan tetapi ingat bahawa orang-orang yang mengalami gangguan kecemasan dan kemurungan dua kali atau tiga kali lebih letih kerana emosi ini terlalu sombong.
- Kadang kala, mereka mungkin melakukan sesuatu yang tidak betul; anda tidak perlu sesekali menunjukkannya kerana di belakang fikiran mereka, mereka juga menyedari tindakan tidak rasional mereka.
- Apabila anda merasakan bahawa anda mengenali orang itu dengan baik sehingga anda memahami segalanya, baiklah, itulah masanya anda sebenarnya perlu mendengar. Mereka boleh membuka dan mereka boleh mengizinkan anda masuk tetapi apabila mereka melihat bahawa anda baru mula letih, mereka lebih suka menahan diri.
- Anda mungkin berfikir bahawa anda pada masa yang sama tidak dihargai tetapi yakinlah bahawa anda tidak. Anda tidak tahu betapa pentingnya anda sekarang; anda tidak tahu betapa bersyukurnya orang yang mempunyai kerisauan melihat anda mematuhinya.
- Jaminan berterusan mungkin terdengar terlalu memerlukan kadangkala tetapi mereka memerlukannya. Mengalami kemurungan dan kegelisahan dan sukar untuk mengatasinya sama sekali tidak mudah. Ini seperti raksasa yang memakannya perlahan-lahan tetapi membuat anda berada di sana dan meyakinkan mereka bahawa tidak apa-apa adalah lebih daripada cukup untuk mereka berjuang untuk hari lain.
- Terakhir, mencintai seseorang dengan kegelisahan bukanlah penghujung jalan. Mereka masih hebat pada hari anda bertemu mereka dan dengan kehadiran dan sokongan anda, mereka dapat kembali kepada orang hebat itu lagi.
Bagaimana untuk mencintai seseorang dengan kegelisahan? Ini mungkin terdengar menuntut tetapi tidak. Ini hanya meluaskan beberapa sifat dan tindakan yang sudah anda berikan. Ini dapat menunjukkan bagaimana anda dapat bertahan dengan orang itu dengan tebal atau kurus dan ini adalah cara untuk menunjukkan bahawa mereka layak untuk dicintai dan disayangi sebagai balasannya. Terdapat banyak cara di mana anda dapat menyokong pasangan anda melalui terapi tingkah laku kognitif dan kaedah sokongan lain. Mencintai seseorang dengan kegelisahan adalah satu lagi cabaran yang harus anda lalui sebagai pasangan.