Kandungan
- Menyusu
- Tidur
- Perancangan semula mental / peranan baru
- Masalah dalam hubungan
- Meningkatkan kehidupan seks anda selepas melahirkan anak
Saya baru-baru ini mendengar podcast mengenai ibu dan ayah dan cuti bersalin / bapa dan kehidupan seks. Ini adalah episod yang menunjukkan betapa sukarnya hubungan seks selepas melahirkan.
Sebilangan besar pasangan mengetahuinya sebelum anak mereka bertukar menjadi satu, tetapi bagi yang lain, ia memerlukan sedikit masa lebih lama.
Kadang-kadang alasan untuk dorongan seks rendah atau tidak ada keinginan untuk keintiman adalah ketidakupayaan untuk mencari tenaga untuknya - baik secara mental dan fizikal.
Pertama sekali, anda perlu mengetahui bahawa kehidupan seks selepas bayi boleh menjadi perkara yang sukar. Apa yang berjaya untuk anda setahun yang lalu tidak semestinya berfungsi sekarang. Apa yang sesuai untuk suami anda tidak semestinya sesuai untuk anda. Seksualiti adalah unik, dan ia mempunyai sedikit kehidupan tersendiri.
Saya, sendiri, telah tiga kali cuti bersalin, dan pengalaman seksualiti saya berbeza setiap masa.
Semasa saya bercakap dengan wanita lain, mereka akan sering berkongsi bahawa mereka juga merasakan pengalaman mereka berubah.
Ini kerana seksualiti kita dipengaruhi oleh banyak faktor yang berbeza sepanjang hidup kita, dan ini jauh lebih bernuansa dan tidak boleh dimasukkan dengan kemas ke dalam kotak tanpa mengira berapa banyak yang kita mahukan.
Saya telah menyenaraikan empat sebab biasa untuk dorongan seks yang rendah pada wanita dan lelaki, yang menyebabkan kurangnya hubungan intim selepas bayi, tetapi tentu saja ada perkara lain yang boleh mempengaruhi kehidupan seks anda juga.
Harap sedar bahawa saya berkata "boleh ubah"; mungkin nafsu atau dorongan seks anda tidak terjejas, atau mungkin kesannya positif!
Tonton juga:
Menyusu
Semasa anda menyusukan anak anda, tahap prolaktin anda meningkat dengan ketara. Tahap ini bahkan diukur lebih tinggi pada lelaki yang sedang cuti bapa.
Juga, ia dijumpai pada lelaki sejurus selepas ejakulasi / orgasme dan dipercayai inilah yang menyebabkan dia memerlukan sedikit rehat sebelum bersedia untuk lebih banyak.
Prolaktin secara automatik mengurangkan nafsu seks, sehingga menimbulkan dorongan seks yang rendah pada suami anda. Yap, Mama Nature licik!
Memulakan kelahiran selepas melahirkan mungkin bukan perkara paling bijak untuk dilakukan jika anda tinggal di Zaman Batu, ya, dalam hal ini, logik biologi tidak dapat dibahaskan.
Tidur
Apabila malam-malam tidur yang hancur bertukar menjadi berbulan-bulan tidur yang hancur - atau kurang tidur - ini serius akan mengejutkan anda.
Ia seperti akaun bank yang anda miliki dengan kelebihan yang banyak, dan tiba-tiba ia penuh dengan nombor merah, dan penasihat kewangan anda melihat anda, sangat risau.
Biar saya katakan: ya, sesuatu akan terjadi pada nafsu dan kehidupan seks anda. Tenaga itu jarang, dan sejujurnya, anda lebih suka tidur.
Fikiran anda berlumba; kebolehan kognitif anda mula ‘mematikan’, menjadi sukar bagi anda untuk terus fokus, dan apa yang anda benar-benar-benar-benar mahukan adalah tidur.
Anda hanya mahu menutup mata sebelum anak anda bangun semula dan mula menuntut perkara dari anda.
Tidur sangat penting untuk kesejahteraan umum dan kesihatan manusia. Dan kita sudah mengetahui bahawa kesejahteraan dan kesihatan umum adalah penting jika anda ingin menjalani kehidupan seks yang berfungsi dengan baik dan memuaskan.
Jadi - jika anda lebih suka tidur dan jika anda tidak mempunyai tenaga untuknya, walaupun itu adalah pemikiran yang baik: Selamat datang ke kelab ibu bapa yang letih, ini adalah perkara biasa.
Perancangan semula mental / peranan baru
Apabila anda menjadi ibu bapa (sekali lagi, mungkin), sesuatu berlaku kepada anda sebagai seorang. Pasti, jika bayi anda yang ke-5, anda akan merasa kurang berubah berbanding dengan anak pertama anda.
Namun, yang dikatakan: menjadi ibu bapa (sekali lagi) selalu baru, dan akan selalu mengubah hubungan dan rasi keluarga. Dan kamu.
Oleh itu, hiasan semula mental pasti akan berlaku, dan kemungkinan besar akan membuat anda lelah, menyebabkan dorongan seks rendah.
Terutama, jika anda menemui peranan baru sebagai ibu atau bapa yang mencabar, ia akan mula mempengaruhi keadaan mental anda.
Mempunyai reaksi terhadap kelahiran tentunya bukanlah perkara biasa. Sebenarnya, ini lebih biasa daripada yang sering dipercayai oleh ibu bapa baru, dan juga yang saya alami setiap kali saya mengadakan perbincangan untuk ibu bapa baru dalam kumpulan ibu bapa (dianjurkan oleh bandar tempat saya tinggal).
Apabila jiwa 'bekerja lebih masa', kehidupan seks jarang menjadi keutamaan nombor satu.
Masalah dalam hubungan
"Sekiranya anda ingin memastikan anda akan bercerai, hanya mempunyai anak" adalah apa yang dikatakan oleh ahli terapi pasangan di kursus yang pernah saya hadiri. Walaupun ini mungkin benar, ia agak tidak sedap.
Namun, dengan melihat statistik perceraian, itu menunjukkan kepada kita bahawa hubungan itu terputus ketika anak-anak kecil datang ke dunia.
Memiliki dan membesarkan anak-anak sangat sukar, dan ia memerlukan banyak kerja tambahan. Walaupun sangat indah, tidak semua pasangan - sejauh ini - berjaya.
Dan di sinilah cabaran dalam hubungan - dan cabaran lain - akan mula terserlah.
Mungkin pasangan anda tidak pandai bekerjasama di bawah tekanan dan ketika mereka kurang tidur? Atau mungkin kritikan itu terlalu lantang?
Atau mungkin anda terlalu kerap tidur dengan simpul di perut anda? Mungkin perkara itu hanya bola salji dan menjadi sukar untuk dibincangkan? Mungkin ...?
Masalah dalam hubungan adalah penyebab yang pasti ketika datang ke dorongan seks yang rendah.
Adalah normal untuk mengalami cabaran - menjengkelkan apa adanya - tetapi ingat ada banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk mewujudkan hubungan yang lebih baik antara satu sama lain walaupun agak sukar. Sekiranya, tentu saja, itulah yang anda mahukan.
Meningkatkan kehidupan seks anda selepas melahirkan anak
Berikut adalah 3 perkara yang boleh anda lakukan untuk mengatasi dorongan seks rendah anda selepas melahirkan anak:
1. Terimalah bahawa untuk jangka waktu tertentu, begitulah keadaannya
Ingat bahawa itu benar-benar normal dan sangat logik. Sekiranya anda dapat mengetahui alasannya - iaitu, jika anda tahu bahawa ini adalah masalah tidur, maka mungkin anda dan pasangan anda dapat bekerja untuk anda berehat lebih banyak agar anda dapat berfungsi lebih pada waktu siang.
Pada asasnya, sikap penerimaan dan rasa ingin tahu adalah idea yang bagus di sini.
Jarang sekali kita dapat mengubah apa yang kita enggan terima. Oleh itu, jika anda mahu dorongan seks rendah anda berubah, mulailah dengan menerima keadaan semasa dan kemudian, dari sini, bekerjasama dengan pasangan anda untuk mewujudkan perubahan.
2. Rancang kemesraan dan bantu diri
Jika anda hilang keintiman fizikal, kemudian rancangkan perjumpaan rakan kongsi - sedia maklum bahawa ini mungkin terganggu oleh anak anda, tetapi anda akan merancang perjumpaan baru.
Sekiranya anda berminat, anda boleh mengurut satu sama lain (oh sayang, apa yang klise tapi oh-saya, rasanya sangat bagus dan ia juga memunculkan seksualiti) atau anda boleh mula dengan dekat dan telanjang tempat tidur dan buat selama yang anda suka.
Ini mungkin banyak untuk anda, atau mungkin anda ingin mengambil langkah lebih jauh.
Sekiranya anda merasa berani, anda boleh melakukan urutan seksual atau saling memberi kepuasan seksual - jika itu yang anda gemari. Mungkin menonton filem erotik atau mendengar cerita erotik bersama atau mungkin juga bermain permainan erotik.
3. Dapatkan bantuan untuk memperbaiki perkara yang perlu diperbaiki
Sekiranya anda sudah pasti bahawa "sesuatu" memerlukan perhatian tambahan dan mungkin anda memerlukan pertolongan dengan dorongan seks rendah anda, maka bertindaklah.
Sekiranya ini adalah reaksi selepas kelahiran, maka hubungi. Sekiranya anda menghadapi masalah hubungan, cari siapa yang dapat menolong anda.
Jangan lupa bahawa perkara-perkara ini jarang berlaku, dan inilah sebabnya mengapa anda melakukan kerugian pada diri sendiri dengan tidak mengambil tindakan segera.
Walaupun beberapa langkah pertama terasa sukar dan goyah, anda dijamin, dalam jangka masa 3-6 bulan, terima kasih kerana mengambil tindakan. Sekiranya anda masih dalam cuti bersalin, jururawat sering diisi dengan sumber dan idea bagaimana anda boleh menerima bantuan yang anda perlukan untuk dorongan seks rendah anda.
Petua Maj: Sekiranya kehidupan seks anda berlanjutan semasa cuti bersalin, harap maklum bahawa ini adalah perkara biasa, dan kebanyakan pasangan secara semula jadi 'kembali' pada tahun pertama kehidupan anak.