Kandungan
- Bersenam secara berkala
- Manfaat rohani untuk bersenam
- Fokus pada keakraban anda
- Makanan yang baik untuk kehidupan berkahwin yang sangat baik
- Selamat tidur lena
- Tambahkan sedikit ketawa pada hubungan anda
- Pergi bercuti
- Berjauhan antara satu sama lain
Hubungan yang berjaya dan sihat dibina lebih dari sekadar cinta, tarikan fizikal dan minat bersama. Perkahwinan yang bahagia memerlukan banyak kompromi dan usaha sepanjang tempohnya.
Agar perkahwinan yang sihat secara emosional dapat bertahan lama, kedua-dua pasangan harus saling memperhatikan keperluan masing-masing.
Dan, menjaga minda dan tubuh yang sihat dapat membantu memastikan kita selalu waspada terhadap segala masalah yang mungkin timbul.
Dengan memastikan bahawa kita memberikan yang terbaik kepada pasangan kita selalunya bermaksud mengutamakan keperluan mereka. Kami akan mendapat cinta sebagai balasan dan positif dapat membina kebersamaan dan persefahaman yang lebih kuat.
Oleh itu, berikut adalah beberapa petua penting mengenai bagaimana menjalani perkahwinan yang sihat atau bagaimana menjaga perkahwinan yang sihat seumur hidup.
Bersenam secara berkala
Bersenam secara teratur adalah salah satu cara untuk membantu mengekalkan minda dan badan yang sihat. Ini memainkan peranan penting dalam pengurusan berat badan, menurunkan kolesterol dan diabetes.
Ia juga menguatkan otot dan menurunkan tekanan darah membantu kita menghadapi kehidupan kita yang sibuk dan kadang-kadang mencabar dengan cara yang tenang, diukur dan kurang tekanan.
Ini akan membantu kita untuk tidak melihat rakan kongsi kita mengenai isu-isu konyol dan kecil yang mungkin membina secara akumulatif untuk mengikis kepercayaan dan ikatan yang telah kita terjalin antara satu sama lain.
Menjadi lebih kuat secara fizikal juga boleh menyebabkan seks lebih teratur, lebih baik dan lebih memuaskan. Seks yang bermakna mewujudkan ikatan yang lebih erat dan merupakan faktor penting dalam mengekalkan hubungan kita dalam jangka masa panjang.
Bersenam secara teratur juga bermaksud kita dapat menikmati makanan tanpa rasa bersalah atau menambah berat badan dan terus berkongsi makanan istimewa itu yang dapat membawa kita keseronokan bersama.
Manfaat rohani untuk bersenam
Terdapat juga manfaat rohani untuk melakukan latihan yang dihasilkan sebagai hasil dari fokus penuh pada aktiviti fizikal tertentu. Mereka yang melakukan senaman secara teratur sering kali membincangkan perendaman minda, badan, dan jiwa.
Berfokus pada masa kini dan yang masih ada adalah penting untuk kesihatan kita dan aktiviti lain yang menawarkan persekitaran yang sangat baik untuk ini adalah di sauna tradisional Finland.
Orang Finland telah menjalankan latihan ini selama beratus-ratus tahun dan pakar dalam bidang ini. Kata Finlandia llöyly´ adalah nama yang mereka gunakan untuk wap panas yang naik dari dapur sauna.
Ini hampir merupakan perkara rohani bagi orang Finlandia dan mampu menenangkan fikiran yang tegang dan letih. Berkongsi sauna Finland dengan pasangan anda dapat menenangkan anda dan memberikan lebih banyak keterbukaan dalam perbualan anda.
Tidak ada gangguan sehingga merupakan peluang untuk saling menumpukan perhatian dan bersantai bersama.
Fokus pada keakraban anda
Selalunya, kurang seks menyebabkan kebencian, ketidakpercayaan, dan salah faham sehingga penting untuk tidak lupa bahawa keintiman memainkan peranan penting dalam perkahwinan kita.
Jadi, bersama dengan semua perkara lain, anda mesti meluangkan masa untuk meluangkan masa yang intim, walaupun sibuk dalam hidup anda.
Makanan yang baik untuk kehidupan berkahwin yang sangat baik
Vitamin dan nutrien membantu otak mengatur kimianya dan berfungsi dengan baik. Memastikan kita makan makanan yang betul bererti kita mendapatkan bahan bakar terbaik untuk tubuh kita yang kompleks.
Bahan bakar itu kemudian dapat diubah menjadi tenaga positif yang dapat kita masukkan kembali ke dalam hubungan kita. Tenaga positif itu dapat menghidupkan semula perkongsian ketika perkahwinan kita melalui masa yang sukar.
Selamat tidur lena
Tidak makan dengan betul atau melakukan senaman boleh menyebabkan kurang tidur yang boleh menyebabkan masalah serius dalam perkahwinan kerana meningkatkan kemungkinan masalah kesihatan mental, kemurungan dan kegelisahan.
Semua ini dapat menyumbang kepada penurunan kualiti interaksi dengan pasangan kita.
Tidur memberi tenaga, meningkatkan sistem imun dan memperbaiki mood kita. Ini membantu kita menangani kehidupan seharian dengan lebih baik dan membantu kita meninggalkan tenaga yang mencukupi untuk perkahwinan dan kehidupan peribadi kita.
Tambahkan sedikit ketawa pada hubungan anda
Rasa humor dan kesabaran sangat penting. Apabila kita merasa kehabisan dan kurang cergas daripada yang seharusnya, ada kemungkinan kita akan kehilangan kedua-dua perkara dan menyebabkan masalah kerana kekurangan tenaga kita.
Pergi bercuti
Kesihatan kita bergantung pada kita mengambil masa untuk berehat jadi menempah percutian memberi kita sesuatu yang dinanti-nantikan dan membolehkan kita melepaskan diri dari tekanan harian, keluarga dan tekanan masyarakat untuk sementara waktu.
Peremajaan yang dirasakan setelah berehat membantu kita menghadapi tugas, perkahwinan, dan tugas normal kita dengan optimisme yang baru.
Berjauhan antara satu sama lain
Bersikap baik dan saling bersamasama membantu kita untuk bersikap jujur dan langsung. Bersikap realistik dan saling menghargai tetapi jadilah orang anda sendiri dan berehatlah antara satu sama lain.
Ketidakhadiran membuat hati bertambah kuat dan dapat melaksanakan kepentingan kita sendiri secara bebas dari pasangan kita bermaksud kita berharap dapat melihatnya, lebih-lebih lagi ketika kita kembali bersama.
Ketiadaan dapat menyegarkan dan memfokuskan kembali fikiran tentang perkara-perkara penting dalam hidup kita dan ini dapat bermakna kita semakin menghargai perkahwinan yang telah kita pilih.
Tonton Juga:
Ingat bahawa ia adalah kontrak jangka panjang dan memerlukan masa untuk memupuk. Menjadi egois tidak akan membantu perkahwinan. Ia hanya akan menyebabkan kesakitan dan trauma.
Pastikan menjaga tubuh dan minda anda untuk menjadikan perkahwinan jangka panjang anda lebih bahagia.
Jadilah orang terbaik yang anda boleh dan anda akan memberikan perkahwinan anda setiap peluang untuk bertahan sepanjang hayat.