Kandungan
- Bunuh Diri Remaja: Belajar Mengenali Tanda Amaran
- 1. Kehilangan minat terhadap aktiviti sekolah atau keluarga
- 2. Memudaratkan diri dengan memotong atau membakar
- 3. Sasaran buli
- 4. Kesunyian
- 5. Keturunan
- 6. Kecenderungan bunuh diri
- Memberi tindak balas kepada tanda
- Perkara yang boleh dilakukan oleh ibu bapa untuk mencegah bunuh diri
Kemurungan dan bunuh diri remaja telah mencapai tahap tertinggi sepanjang masa. Ibu bapa, guru, dan profesional kesihatan mental semakin menyedari bagaimana masalah kesihatan mental ini memberi kesan kepada orang dewasa muda.
Untuk mengenali gejala kemurungan remaja dan tanda-tanda risiko bunuh diri pada remaja, sangat penting untuk membantu remaja anda dengan segala cara yang mungkin. Kajian selama tujuh tahun di Utah mendapati peningkatan ketara dalam jumlah bunuh diri dan cubaan membunuh diri di kalangan orang muda.
Menurut laporan itu, "walaupun banyak faktor risiko berperanan dalam bunuh diri, bunuh diri adalah sesuatu yang kita semua dapat bekerjasama untuk mencegahnya. Ahli terapi terlatih dapat membantu remaja dan anak-anak mengatasi emosi, tekanan, kemurungan, dan kegelisahan yang luar biasa. "
Walau bagaimanapun, mungkin sukar untuk membezakan antara kemurungan dan perubahan hormon biasa yang berlaku semasa remaja. Kekaburan ini adalah mengapa penting untuk merujuk kepada panduan ibu bapa yang disahkan untuk kemurungan remaja
Bunuh Diri Remaja: Belajar Mengenali Tanda Amaran
Sekiranya anda tertanya-tanya, bagaimana menolong remaja anda yang tertekan, langkah pertama adalah dengan memerhatikan tanda-tanda dan gejala kemurungan remaja berikut.
1. Kehilangan minat terhadap aktiviti sekolah atau keluarga
Salah satu tanda kemurungan yang paling biasa adalah bahawa remaja anda telah mula menghabiskan lebih sedikit masa dengan rakan dan ahli keluarga.
Mungkin remaja anda menunjukkan lebih banyak kemarahan atau kerengsaan ketika anda menyatakan minat terhadap mereka. Ledakan ini mungkin memberi isyarat bahawa anda terlalu kritikal atau mereka merasakan anda menjangkakan mereka akan bertindak dengan cara tertentu.
Mengelakkan interaksi mungkin juga untuk mengelakkan masalah ini. Remaja anda mungkin sudah mempunyai perasaan rendah diri, dan sebarang tanda bahawa anda mengkritik atau menunjukkan ketidaksetujuan dapat memperburuk keadaan.
Perhatikan jangka masa yang anda perhatikan perubahan tingkah laku, bagaimana tingkah laku baru ini berbeza dari yang biasa, dan betapa seriusnya masalah itu muncul.
Melankolis yang berterusan selama beberapa waktu harus menjadi perhatian.
2. Memudaratkan diri dengan memotong atau membakar
Cedera diri mungkin tidak selalu menjadi pendahuluan untuk bunuh diri, tetapi itu adalah tangisan pasti untuk meminta pertolongan.
Kesakitan atau kekecewaan emosional biasanya berfungsi sebagai punca bahaya diri, dan sangat penting untuk mencuba dan memahami sebab-sebab yang mendasari tindakan ini.
Sekiranya anda melihat bekas luka dan tanda-tanda bahaya diri sendiri, hadapi remaja anda dengan cara yang menyokong dan penyayang, bukan yang menyerang mereka kerana mencederakan diri sendiri.
3. Sasaran buli
Adalah wajar bagi kebanyakan orang untuk “masuk”.
Terutama penting bagi remaja adalah perlunya “menjadi seperti” rakan sebaya mereka, dan mereka tidak selesa ketika tidak.
Buli mungkin disebabkan oleh sesuatu yang semudah menjadi pelajar paling pintar di kelas, atau lebih kritikal, diganggu kerana orientasi seksual mereka.
Sama ada secara bersemuka atau dalam talian, akibatnya boleh mendatangkan malapetaka.
4. Kesunyian
Walaupun media sosial tidak perlu disalahkan, ia menyumbang kepada pengasingan yang dirasakan oleh remaja.
Daripada berinteraksi secara fizikal dengan orang lain, teks, permainan komputer, Facetiming, dan media sosial lain menjadi alat komunikasi utama.
Ibu bapa yang memantau media sosial anak mereka mungkin dapat mengatasi masalah dengan mengetahui apa yang anak mereka lakukan dan berkongsi di media sosial.
5. Keturunan
Sebarang perbincangan mengenai kemurungan juga harus memberi tumpuan kepada aspek keturunan. Pengaruh genetik boleh menyumbang kepada tingkah laku bunuh diri.
Gangguan keperibadian yang berlaku dalam keluarga, dan penyakit psikiatri, seperti gangguan bipolar, skizofrenia, dan alkoholisme, meningkatkan risiko tingkah laku bunuh diri.
Bersikap proaktif dan memahami sejarah kesihatan mental keluarga dapat mengurangkan risiko yang timbul akibat kemurungan. Sekurang-kurangnya, maklumat ini dapat membantu mengukur bagaimana perlunya bantuan profesional.
6. Kecenderungan bunuh diri
Bunuh diri adalah penyelesaian kekal untuk masalah sementara.
Sekiranya remaja anda bergurau bercakap mengenai bunuh diri atau secara aktif mencari jalan untuk membunuh diri, seperti dengan mendapatkan senjata atau pil, ambil serius dan bertindak segera.
Orang dewasa mungkin mempunyai pemahaman emosi yang lebih baik untuk mengambil langkah-langkah untuk mengurangkan kesakitan yang menyebabkan mereka mempertimbangkan untuk bunuh diri. Walau bagaimanapun, remaja mungkin belum mempelajari kemahiran mengatasi itu.
Sudah tentu, ini bukan untuk mengatakan bahawa orang dewasa tidak membunuh diri, tetapi hanya mereka mempunyai lebih banyak pengalaman menguruskan masalah emosi, sosial, atau fizikal yang menyakitkan.
Apa yang diinginkan oleh kebanyakan mangsa bunuh diri adalah mendapatkan kelegaan dari apa sahaja kesakitannya. Sekiranya anda dapat memahami pengaruh kemurungan remaja anda dan membantu mengurangkan penderitaan mereka, remaja anda mungkin menyedari bahawa dia tidak bersendirian.
Bantuan mungkin memerlukan membawanya ke ahli terapi atau campur tangan dengan pengalaman peribadi. Walau bagaimanapun, ini dapat membantu remaja anda mengenal pasti keadaannya dan menyedari bahawa orang lain telah mengalami perkara yang sama dan telah melaluinya secara relatif tanpa cedera.
Menunjukkan bahawa anda peduli boleh menjadi kuat, terutamanya jika remaja merasa tidak disayangi atau tidak diingini.
Selalunya, dinamika keluarga akan menimbulkan kebimbangan yang tidak semestinya. Kebimbangan ini dapat berkembang, terutamanya jika remaja anda merasa bahawa mereka bertanggung jawab atas sesuatu yang serius seperti perceraian, atau jika dia merasa tidak berharga.
Berhati-hatilah dengan perubahan ketara, seperti ingin bersendirian, menunjukkan tidak menghiraukan penampilan mereka, tidur lebih kurang daripada rata-rata, dan makan lebih kurang daripada biasa.
Memberi tindak balas kepada tanda
Sekiranya anda mengesyaki orang itu sangat tertekan, katakan sesuatu.
Jangan bimbang tentang kemungkinan kemarahan; berani dan mulakan perbualan yang menunjukkan bahawa anda prihatin. Ajukan soalan khusus dan bercakap dengan penuh semangat agar mereka tahu bahawa anda peduli.
Nada dan tingkah laku anda akan menyampaikan perhatian anda.
Jangan cuba merendahkan masalah. Biarkan remaja anda tahu bahawa anda bersimpati dan ingin menolong mereka melaluinya. Galakkan mereka untuk terbuka kepada anda atau orang lain yang mereka percayai.
Tekanan berlebihan atau kesakitan emosi yang lain mungkin menjadi inti masalah daripada penyakit mental atau episod psikotik.
Dengarkan apa yang anak anda katakan. Jangan mengganggu tafsiran anda tentang maksudnya. Biarkan remaja anda melampiaskan dengan bebas dan dorong mereka untuk melakukannya.
Bersabar, baik, dan tidak menghakimi. Cuba bersemangat dan bantu remaja anda melihat bahawa perasaan tertekan ini akan hilang dan bahawa hidupnya penting.
Tidak semestinya anda berhujah atau memberi ceramah kepada mereka. Tunjukkan bahawa anda cukup peduli untuk memastikan mereka mendapat pertolongan yang mereka perlukan. Sekiranya perlu, berjumpa dengan profesional kesihatan mental yang terlatih untuk menangani kemurungan dan yang dapat mempermudah prosesnya.
Kaunseling dan ubat psikologi dapat membantu mengurangkan beberapa kegelisahan yang disebabkan oleh perubahan hormon, sekolah, dan tekanan rakan sebaya.
Rawatan boleh menjadi komitmen jangka panjang tetapi mempunyai pihak ketiga yang dapat mereka percayai mungkin menjadi titik tolak. Tidak perlu menghadapi pertimbangan atau harapan keluarga, rakan sebaya, atau guru dapat memberikan jalan keluar bagi banyak remaja.
Seorang profesional dapat membantu mengenal pasti perubahan yang mungkin ketara.
Akhirnya, Berinteraksi dengan remaja anda semasa remaja, bukan sebagai anak kecil.
Contohnya, kanak-kanak yang lebih tua tidak boleh tidur sama dengan adik-adik mereka. Harapkan lebih banyak tanggungjawab dan tanggungjawab semasa mereka berkembang.
Hal-hal pembangunan boleh menimbulkan lebih banyak tekanan dan menimbulkan konflik di mana kedua-dua pihak tidak memahami alasannya.
Perkara yang boleh dilakukan oleh ibu bapa untuk mencegah bunuh diri
Jangan tunggu kemurungan meletup.
Anda mungkin merasa tidak berdaya dan tertanya-tanya apa yang boleh anda lakukan. Sejujurnya, anda mungkin orang terakhir yang mengetahui bahawa anak anda menghadapi masalah.
Sekiranya tidak ada program pencegahan bunuh diri di sekolah, mulakan. Pendidik boleh menjadi sumber maklumat dan pengenalan yang berharga.
Rakan anak anda mungkin merasa lebih selesa untuk mendekati guru atau jurulatih untuk melaporkan masalah daripada datang kepada anda. Remaja anda juga mungkin berasa lebih selesa untuk membincangkan masalah dengan guru.
Apabila remaja anda mendapat keberanian untuk berbicara dengan anda, atau guru atau rakan sekelas membawanya kepada perhatian anda, lakukan sesuatu dengan segera. Menunggu untuk melihat apakah "meletup" mungkin terlambat.