Kandungan
- Kimia di sebalik ketagihan
- Gejala ketagihan pornografi
- Akibat ketagihan pornografi
- Punca ketagihan pornografi
- Pemulihan daripada ketagihan pornografi
- 1. Langkah yang paling penting adalah dengan menyedari bahawa masalah itu wujud.
- 2. Cuba untuk mengelakkan masa dan kemalasan sendirian
- 3. Buat kumpulan sokongan anda
- 4. Didik diri anda mengenai masalah tersebut
- 5. Mungkin pilihan terbaik adalah psikoterapi
Walaupun ramai profesional psikiatri tidak bersetuju bahawa ketagihan pornografi adalah ketagihan yang sebenarnya, itu bukan mitos dan bagi banyak orang, ini merupakan masalah yang sebenarnya.
Ketagihan seperti ini boleh menyebabkan kerosakan pada hubungan, perkongsian, kerjaya, dan harga diri.
Ketagihan pornografi secara tidak rasmi berada di bawah spektrum ketagihan seks dan walaupun masih tidak diakui sebagai gangguan mental, banyak yang telah melalui cabaran dan akibat bergantung pada pornografi. Sebelum menjawab soalan "bagaimana menghentikan ketagihan pornografi" mari kita fahami apa itu, bagaimana ia berkembang dan apa kesannya terhadap kehidupan seseorang.
Kimia di sebalik ketagihan
Seperti ketagihan lain, ketagihan pornografi terlalu bergantung pada bahagian otak yang bertanggungjawab memberikan hadiah. Dengan menggunakan rangsangan, seperti pornografi, otak ditipu untuk melepaskan tahap dopamin yang tidak normal. Reaksi ini menyerupai seseorang ketika menggunakan dadah, ketagihan alkohol, dan berjudi.
Setelah melalui siklus yang cukup untuk menerima rangsangan dan melepaskan dopamin, otak belajar membuat semula prosesnya. Oleh itu, anda digalakkan untuk mengambil langkah untuk memastikan aliran dopamin tidak berhenti.
Setelah beberapa lama, kitaran yang disebutkan itu cukup kuat untuk mengatasi tindakan sedar. Akibatnya, seseorang terdorong untuk tidak dapat mengatasi dorongan dan menonton pornografi, hampir bertentangan dengan kehendak seseorang. Sebaik sahaja seseorang menyedari masalah yang ditimbulkan dalam hidup ini, seseorang biasanya berusaha melawan dorongan itu, yang sering kali tidak membuahkan hasil.
Gejala ketagihan pornografi
Yang paling utama adalah melancap berlebihan, berikutan menonton kandungan pornografi yang meluas dan kerap. Kita mungkin dianggap "berlebihan" sebagai jumlah yang mengganggu fungsi harian normal yang mempengaruhi kehidupan seseorang secara negatif. Petunjuk lain adalah peningkatan jumlah masa yang diperlukan untuk mencari jenis pornografi yang cukup merangsang untuk mencapai klimaks atau terangsang.
Seiring berjalannya waktu, semakin banyak masa diperuntukkan untuk mencari bahan menarik.
Gejala lebih lanjut termasuk rasa tertekan jika menonton pornografi dilarang, menggunakan pornografi untuk mengurangkan kegelisahan atau kemurungan dan pengambilan dari interaksi sosial kerana lebih banyak masa yang diluangkan untuk menonton pornografi.
Akibat ketagihan pornografi
Bergantung pada tahap keinginan, kesan sampingan ketagihan pornografi boleh menjadi buruk. Ketagihan itu sendiri mensensensasikan penagih, dan nafsu boleh bertambah besar dan besar.
Apa yang dimulakan sebagai merangsang erotik melalui menonton porno dapat berkembang menjadi keinginan yang tidak dapat dipuaskan, yang dapat mendorong orang itu memainkan fantasi dalam kehidupan nyata dengan pasangan yang mungkin tidak bersedia.
Keinginan seperti itu dapat mengaburkan pemikiran etika dan membawa kepada hasil yang ganas. Sering kali, penagih akan mengabaikan keadaan sosial dan menonton pornografi di tempat yang tidak sesuai, seperti tempat kerja atau pengangkutan awam. Sekiranya tidak dikawal, ketagihan boleh menyebabkan penghinaan kepada orang ramai dan juga hukuman penjara.
Punca ketagihan pornografi
Ketagihan porno agak mudah dikembangkan kerana bergantung pada naluri survival paling asas - dorongan seksual yang bertanggungjawab untuk memastikan keturunan.
Ketagihan ini adalah jalan pintas untuk menerima "hormon kebahagiaan" alam tanpa benar-benar meluangkan masa dan usaha mencari pasangan untuk memenuhi dorongan seksual.
Terdapat sebab-sebab psikologi dan biologi untuk kecanduan itu berlaku. Cara menghentikan ketagihan pornografi dapat dijawab dengan melihat bagaimana ini memainkan peranan dalam kehidupan seseorang dan apa yang tidak berjaya dilakukan oleh orang tersebut untuk menyelesaikan masalahnya.
Faktor persekitaran dalam kehidupan awal, seperti penyalahgunaan atau pendedahan kepada kandungan seksual, boleh menjadi salah satu sebab psikologi utama.
Orang lain mungkin mengalami kemurungan atau kegelisahan, di mana otak mencari jalan untuk menghilangkan ketegangan yang disebabkan oleh tekanan, dengan menerima suntikan dopamin cepat.
Terdapat juga sebab genetik untuk ketagihan, sebagai tahap testosteron atau estrogen yang lebih tinggi dan kecenderungan genetik untuk impulsif. Sekiranya orang itu terdedah kepada pengurangan emosi, ada peluang yang lebih tinggi untuk mengembangkan ketagihan.
Terdapat juga alasan sosial di sebalik tirai ketagihan.
Penolakan dan pengasingan sosial dapat mencegah seseorang melakukan usaha untuk membina hubungan seksual yang sihat dan beralih ke jalan yang lebih mudah.
Memahami bagaimana faktor-faktor ini berperanan dalam mewujudkan masalah ini dapat membantu mengetahui cara menghentikan ketagihan pornografi.
Pemulihan daripada ketagihan pornografi
Memecahkan segala jenis ketagihan adalah tugas yang sukar dan yang biasanya memerlukan sokongan penagih.
1. Langkah yang paling penting adalah dengan menyedari bahawa masalah itu wujud.
Mendapatkan kembali kehidupan melalui ketekunan dan kerja keras adalah mungkin. Penyelesaian terbaik bergantung pada keperibadian penagih dan tahap ketagihan, tetapi terdapat beberapa langkah dan nasihat yang berguna.
2. Cuba untuk mengelakkan masa dan kemalasan sendirian
Sudah jelas bahawa tarikan untuk menonton kandungan pornografi berlaku apabila kita tidak mempunyai masalah yang lebih mendesak untuk ditangani, dan kita bersendirian. Lakukan yang terbaik untuk memastikan diri anda terhibur dan sibuk di tempat lain. Cari hobi kreatif dan bersosial lebih banyak dengan orang di sekitar anda. Ini akan membantu, jika anda bersenam setiap kali anda merasakan kekosongan penarikan ketagihan.
3. Buat kumpulan sokongan anda
Buat kumpulan sokongan anda, dengan mempercayai orang yang anda percayai, yang akan menunjukkan rasa hormat terhadap cabaran anda. Anda akan terkejut dengan jumlah pemahaman dan keistimewaan yang akan ditunjukkan oleh orang-orang itu jika anda bertanya dengan betul. Sekiranya anda terlalu malu untuk mengaku, cuba cari kumpulan sokongan dalam talian atau secara peribadi.
4. Didik diri anda mengenai masalah tersebut
Tidak ada maklumat yang terlalu banyak ketika anda menghadapi ketagihan. Anda tidak bersendirian dalam hal ini, dan banyak orang telah berkongsi pengalaman mereka dalam talian dan anda pasti dapat merenungkan beberapa dari mereka. Untuk berkongsi beban dengan cara itu, akan memudahkan perjalanan anda ke pemulihan.
5. Mungkin pilihan terbaik adalah psikoterapi
Mungkin pilihan terbaik adalah psikoterapi kerana disesuaikan dengan keperibadian dan keperluan anda sendiri. Ahli psikologi yang mahir akan membantu anda menemui dan melaksanakan kaedah yang paling berkesan untuk mengatasi ketagihan dan menyokong anda sepanjang proses pemulihan. Mungkin tidak selesa untuk menjelaskan pemikiran dan tingkah laku anda, tetapi tidak ada alasan untuk anda malu di hadapan profesional. Anda menyedari masalah ini, dan anda berusaha untuk memperbaikinya.