Kandungan
- Cari tempat tinggal
- Lindungi diri anda semasa anda bersiap untuk pergi
- Datang dengan frasa kod
- Jauhkan dari tempat-tempat di mana penyalahguna anda boleh menyakiti anda
- Catat semua kejadian penderaan
- Dapatkan perintah pengekangan
- Tukar telefon bimbit anda
- Tukar semua nama pengguna dan kata laluan anda
- Dapatkan kad kredit dan akaun bank anda sendiri
Sekiranya pasangan anda kasar, keutamaan pertama anda adalah meninggalkan hubungan dengan cara yang melindungi kesejahteraan dan keselamatan diri anda. Anda perlu mengasingkan diri dengan berhati-hati, kerana statistik membuktikan bahawa risiko terbesar anda menjadi mangsa keganasan, bahkan kekerasan dengan hasil yang membawa maut, adalah ketika anda meninggalkan pelaku.
Berikut adalah beberapa nasihat yang akan membantu anda melindungi diri anda dari pasangan anda yang kasar ketika anda membuat keputusan menyelamatkan nyawa untuk meninggalkan hubungan.
Cari tempat tinggal
Sebelum anda meninggalkan rumah, cari tempat tinggal di mana pasangan anda yang tidak sopan tidak dapat menemui anda. Ini biasanya tempat perlindungan wanita yang cacat. Jangan pergi ke rumah ibu bapa anda atau ke rumah rakan; ini adalah tempat pertama penyalahgunaan untuk mencari anda dan memaksa anda pulang ke rumah. Sekiranya anda menggunakan internet di rumah untuk mencari tempat perlindungan wanita, pastikan untuk menghapus sejarah carian anda sekiranya pasangan anda yang kasar memeriksa hal itu (dan kemungkinan dia melakukannya, dalam usaha untuk mengawal anda.) Untuk selamat, pergi ke perpustakaan awam dan lakukan carian anda di salah satu komputer mereka.
Lindungi diri anda semasa anda bersiap untuk pergi
Anda perlu mendapat wang tunai semasa anda pergi, jadi mulailah memasukkan sejumlah wang di tempat yang selamat, lebih baik tidak di rumah yang anda kongsi dengan penyalahguna. Sekiranya dia menemui simpanan wang rahsia anda, dia akan tahu bahawa anda merancang untuk pergi dan kemungkinan kekerasan akan meletus. Oleh itu, letakkan wang itu kepada seseorang yang anda percayai yang boleh memberikannya kepada anda sebaik sahaja anda pergi.
Anda juga ingin memiliki beberapa pakaian, telefon bimbit pembakar, dan barang keperluan seperti peralatan mandian dan sebarang ubat preskripsi di tempat rahsia anda. Buat salinan surat-surat penting seperti surat beranak, lesen perkahwinan, dan surat ikatan ke rumah anda. Simpan pasport dan lesen memandu anda supaya anda memilikinya jika anda harus cepat pergi.
Bacaan Berkaitan: Kaedah Berkesan untuk Menghadapi Kesan-kesan Selepas Fizikal
Datang dengan frasa kod
Ikuti frasa kod, seperti “Oh, kita kehabisan mentega kacang. Saya mesti pergi ke kedai ”yang boleh anda gunakan semasa di telefon (atau menghantar melalui teks) dengan ahli keluarga atau rakan. Gunakan ini jika anda merasakan pendera anda akan menimbulkan keganasan kepada anda. Ini akan memberi tahu mereka bahawa anda berada dalam bahaya dan mereka perlu menghubungi polis.
Jauhkan dari tempat-tempat di mana penyalahguna anda boleh menyakiti anda
Keluar dan keluar dari dapur di mana terdapat perkara yang boleh digunakan untuk anda seperti pisau, botol, dan gunting. Jangan biarkan dia mengarahkan anda ke ruangan di mana anda mempunyai sedikit ruang untuk mengelakkan keganasannya; cuba dan terus berada di dekat pintu supaya anda dapat melarikan diri dengan cepat. Sekiranya anda dapat menuju ke bilik dengan pintu yang kukuh dan boleh dikunci, pergi ke sana dan buatlah panggilan kecemasan anda dari telefon bimbit anda. Jaga sel anda setiap masa ketika pasangan anda yang kasar berada di rumah dengan anda.
Catat semua kejadian penderaan
Ini boleh menjadi rakaman bertulis (yang anda simpan di tempat rahsia), atau jika anda dapat melakukannya dengan selamat, rakaman. Anda boleh melakukan ini dengan menyalakan video secara diam-diam pada kamera telefon anda. Anda tidak akan membuat rakaman penyalahguna anda, tentu saja, tetapi ia akan mengambil rakaman penyalahgunaannya. Walau bagaimanapun, jangan lakukan ini jika anda berisiko.
Bacaan Berkaitan: Penderaan fizikal dan penderaan emosi - Bagaimana Mereka Berbeza?
Dapatkan perintah pengekangan
Dapatkan perintah pelindung atau pengekang terhadap pasangan anda yang tidak sopan setelah anda meninggalkan penyalahguna anda. Jangan biarkan itu memberi anda rasa keselamatan yang salah; penyalahgunaan mental yang tidak seimbang boleh mengabaikan pesanan. Sekiranya penyalahguna anda mengabaikan pesanan dan menghubungi atau menghampiri anda, pastikan anda memberitahu polis setiap kali ini berlaku.
Tukar telefon bimbit anda
Singkirkan telefon bimbit anda di tong sampah awam (bukan di rumah ibu bapa atau rakan anda kerana dia akan tahu di mana anda berada) sekiranya dia meletakkan pelacak di atasnya, dan menukar nombor telefon bimbit anda. Jangan menjawab sebarang panggilan telefon yang tidak menunjukkan siapa yang memanggil anda.
Tukar semua nama pengguna dan kata laluan anda
Penyalahguna anda mungkin telah memasang keylogger di komputer rumah anda yang membolehkannya mengetahui nama pengguna dan kata laluan anda untuk semua akaun dalam talian anda (seperti Facebook dan e-mel). Penswastakan Facebook, Instagram dan semua akaun media sosial anda sehingga penyalahguna anda tidak dapat melihat di mana anda berada dan dengan siapa anda mungkin berada. Beritahu rakan-rakan yang mempunyai akaun awam agar tidak memposting foto yang muncul. Untuk selamat, jangan biarkan diri anda difoto jika ada risiko penyalahgunaan anda akan melihat foto tersebut secara dalam talian.
Dapatkan kad kredit dan akaun bank anda sendiri
Sekiranya anda mempunyai akaun bank bersama, sekarang adalah masa untuk membuat akaun anda sendiri. Penyalahguna anda dapat mengesan pergerakan anda dengan memerhatikan pembelian atau pengeluaran tunai anda sehingga anda mahukan kad kredit dan akaun bank anda sendiri.
Tidak menjalin hubungan dengan pasangan yang kasar tidaklah mudah. Ia memerlukan perancangan yang teliti dan banyak keberanian. Tetapi anda berhak untuk hidup bebas dari rasa takut akan keganasan dan penganiayaan. Kesihatan mental dan fizikal anda sangat berbaloi, jadi mulailah mengambil langkah hari ini untuk membebaskan diri anda dari pemerintahan keganasan yang didera oleh pendera anda.
Bacaan Berkaitan: Cara Menyembuhkan dari Penyalahgunaan Emosi