Kandungan
- LANGKAH 1: Bersikap terima kasih
- Langkah 2: Berhenti memakai wajah palsu
- LANGKAH 3: Sentiasa hadir
- LANGKAH 4: Berkomunikasi dengan pernyataan afirmatif "SAYA ..."
- LANGKAH 5: Amalkan Sabar
"Saya tidak lagi jatuh cinta." Saya telah mendengarnya berkali-kali semasa dalam sesi dengan pelanggan. Heck, saya sendiri telah mengatakannya. Itu bukan perasaan "Cinta", Apa itu? Apa itu cinta? Dalam hubungan, jatuh cinta bermaksud perkara yang berbeza bagi orang yang berbeza. Saya tahu bagi saya ia berlaku. Jatuh cinta bermaksud bahawa tidak ada hubungan emosi, tidak ada kemesraan. Sebuah rumah tidak dapat berdiri di atas landasan yang buruk.
The Gottman's, pasangan terkemuka dalam bidang kaunseling pasangan, mencipta fenomena untuk asas yang sihat untuk hubungan fungsional. Ia dipanggil hubungan yang baik. Nah, sisi rumah adalah simbolik komitmen dan kepercayaan. Itulah dinding yang menyatukan rumah. Dan jika kedua-dua komponen itu lemah, kita dapat melihat di tengah-tengah, yang mempunyai hubungan yang berbeza. Yang pertama ialah Peta Cinta. Secara sederhana, ini adalah kawasan jatuh cinta, dan inilah kawasan yang paling perlu dijaga.
Soalan: Adakah anda ingat bagaimana anda jatuh cinta dengan pasangan anda? Apa kisah cinta anda? Sebelum anak-anak, sebelum gadai janji dan hiruk pikuk hanya mengikuti kehidupan sehari-hari; APA KISAH CINTA ANDA? Apa yang anda buat bersama? Ke mana awak pergi? Apa yang anda bincangkan? Berapa banyak masa yang anda habiskan bersama?
Mengaktifkan semula kisah cinta anda adalah mustahak untuk hubungan yang berkembang. Berhenti menjadikannya seperti tugas, dan mulailah menikmati satu sama lain sekali lagi. Kehilangan perasaan jatuh cinta tidak bermaksud hubungan harus berakhir. Ini hanya bermaksud perlu diaktifkan semula. Tentukan semula apa yang anda mahukan dan perlukan. Ini bermaksud sudah tiba masanya komunikasi emosi dibangkitkan. Apa itu? Anda mungkin bertanya. Itu mengaktifkan semula atau benar-benar belajar bagaimana bercakap, berbincang dan berkongsi antara satu sama lain seperti pasangan anda adalah rakan karib yang boleh anda ceritakan apa sahaja, dan benar-benar dapat bersenang-senang dengan mereka. Orang itu, yang tidak menilai, namun mendengar dan berusaha memahami, dan tidak hanya bertindak balas terhadap apa yang diperkatakan. Apabila ada orang yang mendengar emosi, mereka cenderung menggerutu dan menggertakkan gigi. Di sana mata mungkin membonjol. Saya hanya ketawa.
Mari bersederhanalah. Sebagai manusia, Kita semua mempunyai emosi. Rasa marah adalah emosi. Rasa letih adalah emosi.
Emosi adalah benang biasa yang mengikat kita tanpa mengira perbezaan kita. Mari pecahkan perkataan, Emosi- E-Motion. Awalan E bermaksud keluar dan Gerakan adalah tindakan pergerakan. Oleh itu, emosi anda keluar dari proses bergerak, dan dalam menjaga hubungan yang sihat, penuh kasih, berfungsi dan menyenangkan. Pergerakan hubungan adalah untuk terus melonjak keluar dari gerakan yang lebih ringan.
Inilah cabaran 5 langkah Pengaktifan untuk anda pertimbangkan:
LANGKAH 1: Bersikap terima kasih
Terlalu terbuka untuk proses menerima pengalaman baru yang mungkin bukan merupakan kebiasaan bagi anda. Terima pengalaman baru dengan melakukan sesuatu yang berbeza bersama atau sesuatu yang belum lama anda lakukan. Walaupun pada mulanya, anda ragu-ragu kerana
Perasaan "In Love" tidak ada. Seperti moto syarikat kasut Nike, "Just Do It." Itulah pentingnya mengaktifkan pergerakan hubungan untuk beralih. Harus ada komponen tindakan. Itulah gerakan E-motion.
Langkah 2: Berhenti memakai wajah palsu
Ini bermaksud mulailah belajar untuk bersikap jujur dengan perasaan anda, dan pasangan anda bersikap jujur terhadap anda. Saya selalu bertanya kepada pelanggan saya bagaimana keadaan anda dan bagaimana perasaan anda? Dua keadaan yang berbeza; Bagaimana keadaan anda sangat dangkal, sambil meluangkan masa untuk mendaftar masuk dengan diri sendiri dan pasangan menyebabkan anda menanggalkan topeng. Bagus bukan perasaan. Baik bukan perasaan. Mula bergema dengan sensasi, pergerakan di badan anda. Perasaan letih, teruja, sedih, gembira, cemas, dan lain-lain. Bergema dengan perasaan itu, dan mula meneroka emosi yang ada dalam diri anda untuk memahami diri anda terlebih dahulu, sehingga anda dapat menyampaikannya kepada pasangan anda; dan pasangan anda harus mendengar dengan cuba memahami. Tidak bertindak balas, tidak bertindak balas, tidak membela, namun tetap ada.
LANGKAH 3: Sentiasa hadir
Saya tahu bagaimana rasanya mempunyai begitu banyak fikiran sehingga anda sama sekali tidak bersama pasangan anda. Anda berfikir untuk menyiapkan anak-anak ke sekolah. Bagaimana anda mesti menyelesaikan projek itu di tempat kerja? Bil apa yang masih perlu dibayar ??? BERHENTI SAHAJA!
Jeda, Perlahan, Nafas! Semasa mengaktifkan komunikasi emosi dengan pasangan anda. Jadilah pada masa ini. Inilah masanya untuk tidak mementingkan diri sendiri. Ketepikan agenda anda sendiri dan luangkan masa untuk memahami dunia pasangan anda tanpa memberi nasihat atau menilai kecuali pasangan anda meminta nasihat. JADI ADA!
Usahakan untuk meletakkan diri anda di kasut pasangan anda dan lihat bagaimana perasaan anda, atau jika anda tidak dapat berhubungan. Tanya. Elakkan soalan Mengapa. Itu tidak mengundang perbualan yang fleksibel dan lancar. Tanya, "Bagaimana boleh?" Apa yang membuatkan anda berasa begitu? Apa yang sedang berlaku?" Bersikap ingin tahu dan menunjukkan keprihatinan dalam menunjukkan bahawa anda ingin mengetahui apa yang sedang berlaku dalam dunia pasangan anda. Pergi ke pengalaman mereka.
LANGKAH 4: Berkomunikasi dengan pernyataan afirmatif "SAYA ..."
Pernyataan "AKU" mengambil hak kepemilikan untuk pengalaman anda sendiri, dan ini mengalihkan fokus kepada apa yang anda perlukan dan inginkan. Tidak, komunikasi emosi tidak menyatakan, "Saya perlu anda .... Kemudian, komunikasi dapat disekat kerana fokusnya dialihkan ke salah dan bukannya tanggungjawab peribadi terhadap apa yang" saya "perlukan dan inginkan daripada apa yang pasangan anda lakukan salah. Pernyataan yang dimulakan dengan "Anda" dapat menimbulkan perasaan marah, pertahanan dan keterasingan.
LANGKAH 5: Amalkan Sabar
Jatuh cinta tidak berlaku dalam sekelip mata. Ia membina dari masa ke masa. Di sinilah manfaat kaunseling pasangan datang ke dalam gambar untuk membantu memproses perspektif pasangan masing-masing untuk memahami di mana kerosakan berlaku, faktor apa yang hilang dari hubungan yang mungkin menyumbang kepadanya, dan bagaimana mengembalikan hubungan atau mula menjalin hubungan keadaan harmoni dalam diri setiap pasangan. Ingat, itu adalah proses. Buat keputusan sedar bahawa anda mahukan hubungan itu, dan anda bersedia melakukan apa yang diperlukan untuk mempunyai hubungan yang sihat dan penuh kasih sayang. Adalah mungkin untuk mengaktifkan semula faktor cinta.
Awak boleh lakukannya! Percayai prosesnya.