Kandungan
- Penyalahgunaan emosi dijelaskan
- 28 Tanda hubungan emosional yang kasar
- Berurusan dengan penderaan emosi
Penyalahgunaan emosi boleh menjadi lebih berbahaya dan sukar difahami daripada penderaan fizikal.
Itulah sebabnya sukar untuk mengesan hubungan yang tidak menyenangkan secara emosional. Tetapi memang ada.
Dan bukan hanya lelaki yang menjadi penyalahguna. Penyelidikan dan statistik menunjukkan bahawa lelaki dan wanita saling mendera pada kadar yang sama.
Artikel ini menghuraikan ciri-ciri hubungan emosional dan juga menunjukkan tanda-tanda penderaan emosi dalam hubungan.
Tonton juga:
Penyalahgunaan emosi dijelaskan
Penyalahgunaan emosi melibatkan corak mengancam, buli, kritikan, dan kesalahan verbal yang biasa. Taktik lain yang digunakan oleh pengganggu adalah intimidasi, manipulasi, dan memalukan.
Jenis ini penyalahgunaan digunakan untuk menguasai dan mengawal orang lain.
Sering kali, sumber penderaan emosi adalah disebabkan oleh ketidakselesaan dan luka kanak-kanak pelaku. Penganiaya sendiri kadang-kadang didera. Pelaku tidak belajar bagaimana mempunyai hubungan positif dan sihat.
Mangsa penderaan tidak melihat penganiayaan itu sebagai penganiayaan - pada mulanya. Mereka menggunakan penolakan dan meminimumkan sebagai mekanisme mengatasi untuk mengatasi tekanan penyalahgunaan.
Tetapi menafikan penyalahgunaan emosi tahun demi tahun boleh mengakibatkan kegelisahan, kemurungan, dan gangguan tekanan pasca-trauma. Ini hanya beberapa gejala penderaan emosi.
28 Tanda hubungan emosional yang kasar
Kadang-kadang orang berfikir bahawa 'penyalahgunaan' bukanlah istilah yang tepat untuk menggambarkan penganiayaan yang disebabkan oleh pasangan mereka. Mereka beranggapan hal itu lebih berkaitan dengan kesulitan atau masalah yang dihadapi pasangan mereka ketika itu.
Malangnya, dalam beberapa kes, ini hanyalah bentuk penolakan yang lain.
Sekiranya anda ingin belajar jika anda didera secara emosional dalam hubungan anda, periksa tanda-tanda berikut.
- Pasangan anda merendahkan atau mengabaikan pendapat, idea, cadangan, atau keperluan anda - secara berkala.
- Pasangan anda menyalahkan anda mengenai perkara yang anda tahu tidak benar.
- Pasangan anda mengaibkan anda, menjatuhkan anda, atau mengejek anda di hadapan orang lain.
- Pasangan anda menggunakan sindiran atau kaedah menggoda lain untuk menjatuhkan anda dan membuat anda merasa tidak enak dengan diri sendiri.
- Pasangan anda memperlakukan anda seperti kanak-kanak dan cuba mengawal anda.
- Pasangan anda memberitahu anda bahawa anda terlalu sensitif, untuk menyalahkan anda atas penyalahgunaan emosinya dalam perkahwinan.
- Pasangan anda selalu berusaha menghukum atau membetulkan tingkah laku anda.
- Pasangan anda memanggil anda nama atau memberi anda label yang tidak menyenangkan.
- Pasangan anda jauh atau tidak ada emosi - selalunya.
- Pasangan anda kerap menunjukkan kekurangan atau kekurangan anda.
- Pasangan anda menggunakan penarikan untuk mendapatkan perhatian atau mendapatkan apa yang dia mahukan.
- Pasangan anda mempermainkan mangsa dengan tujuan menangkis kesalahan.
- Pasangan anda tidak menunjukkan rasa empati atau belas kasihan kepada anda.
- Pasangan anda sepertinya tidak peduli atau bahkan memperhatikan perasaan anda.
- Pasangan anda menggunakan pengabaian atau pelepasan untuk menghukum anda.
- Pasangan anda melihat anda sebagai lanjutan dari dirinya sendiri, dan bukannya melihat anda sebagai individu.
- Pasangan anda meremehkan anda dan meremehkan pencapaian dan impian anda.
- Pasangan anda menahan seks sebagai cara untuk mengawal dan memanipulasi anda untuk melakukan apa yang mereka mahukan.
- Pasangan anda menafikan tingkah laku kasar secara emosional semasa anda membincangkannya.
- Pasangan anda cuba mengawal bagaimana anda membelanjakan wang anda.
- Pasangan anda menghadapi masalah untuk meminta maaf atau tidak pernah meminta maaf sama sekali.
- Pasangan anda tidak boleh ditertawakan.
- Pasangan anda cuba membuat anda merasa seperti anda selalu salah, dan dia selalu betul.
- Pasangan anda membuat komen negatif atau ancaman halus untuk menakut-nakutkan anda dan membuat anda berada di bawah kawalan mereka.
- Pasangan anda tidak bertoleransi dengan kurangnya rasa hormat.
- Pasangan anda melintasi batas anda berulang kali.
- Pasangan anda membuat anda merasa seperti anda memerlukan kebenarannya untuk membuat keputusan.
- Pasangan anda menyalahkan anda atas ketidakbahagiaan mereka atau masalah lain, bukannya mengambil tanggungjawab peribadi.
Terdapat banyak lagi tanda amaran mengenai hubungan yang kasar.
Sekiranya tingkah laku pasangan anda bertujuan untuk membuat anda merasa terkawal, kecil, atau tidak kompeten, itu salah dan kasar.
Sekiranya tingkah laku pasangan anda membuat anda merasa bergantung, dan itu menghalangi anda untuk menjadi diri sendiri, maka itu juga penyalahgunaan. Jadi tidak lagi menafikan apa yang sebenarnya berlaku.
Berurusan dengan penderaan emosi
Sebaik sahaja anda mengenal pasti tanda-tanda tersebut, anda berada dalam hubungan yang emosional; anda perlu menangani hubungan itu sehingga anda meninggalkannya.
Salah satu langkah terbaik adalah dengan bercakap dengan seseorang mengenai hubungan kasar anda. Sebaiknya bercakap dengan seseorang yang berada di luar hubungan ini.
Orang itu dapat membantu anda melihat sesuatu dari perspektif lain. Ini amat berharga jika anda cenderung melihat tingkah laku kasar sebagai tidak bersalah.
Perspektif baru juga akan membantu anda membayangkan kesan jangka panjang berada dalam hubungan emosional yang kasar.
Hanya apabila anda mendengar bahawa tidak, anda boleh mengubah fikiran dan melihat tingkah laku untuk apa sebenarnya. Orang luar dapat membantu anda mengesan tingkah laku yang tidak masuk akal.
Anda mesti menyedari bahawa anda belas kasihan terhadap pasangan anda tidak akan membantu anda mengubahnya. Juga, jangan membalas kerana hanya membenarkan penyalahguna untuk memanipulasi anda dan menyalahkan anda.
Aspek lain yang mesti anda pertimbangkan adalah berjumpa dengan kaunselor hubungan. Dia dapat menolong anda mengatasi keadaan dan menolong anda berdua dari mana asalnya tingkah laku kasar.
Kaunselor dapat menolong anda berdua untuk bergerak ke arah hubungan yang lebih sihat.
Ketika meninggalkan hubungan yang tidak sopan, anda boleh mempertimbangkan cadangan berikut:
- Jangan takut untuk melepaskan dan mengetahui bila hendak mengakhiri hubungan.
- Pastikan bahawa anda tidak berada dalam bahaya fizikal yang akan berlaku.
- Pastikan telefon anda sentiasa ada untuk bersiap sedia menghadapi kecemasan.
- Sekiranya anda merasa terancam, cari tempat yang selamat untuk dikunjungi.
- Jangan menghubungi penyalahguna anda dan tidak membalas percubaan mereka untuk berkomunikasi.
- Sekali lagi, dapatkan bantuan profesional untuk mengatasi cabaran.
Tiada jenis penyalahgunaan yang diterima, fizikal, emosi, dan lain-lain, cari tanda-tanda penderaan emosi dalam hubungan anda dan kenali jika hubungan anda benar-benar selamat atau sudah waktunya untuk meninggalkan hubungan itu.
Bacaan Berkaitan: 8 Cara Menghentikan Penderaan Emosi dalam Perkahwinan