Cara Menyelamatkan Kesihatan Mental Anak Anda Semasa Perceraian

Kandungan

• Mengapa ibu bapa menafikan kesan negatif perceraian terhadap anak-anak
• Kesan perceraian terhadap kesihatan mental anak
• Cara menyelamatkan kesihatan mental dan emosi anak anda
• 1. Bincangkan pengasuhan bersama dengan bekas pasangan anda
• 2. Jangan buruk mulut bekas pasangan anda di hadapan anak-anak anda
• 3. Elakkan meletakkan anak anda di tengah
• 4. Jangan berbohong kepada anak-anak anda
• Perasaan anak anda penting

Meletakkan tembok penolakan, kekeliruan total, kemarahan memakan anda dari dalam, menyalahkan diri sendiri, fobia komitmen, ketiadaan kepercayaan, perjuangan setiap hari untuk tidak menjadi ibu bapa anda.

Ini adalah beberapa kesan psikologi sebenar perceraian terhadap anak-anak, setelah ibu bapa berpisah.

Satu-satunya perkara adalah bahawa anak-anak itu sudah dewasa menjadi orang dewasa, yang masih melawan akibat perceraian ibu bapa mereka.

Mesej utama video ini adalah untuk tidak menolak anak-anak sebagai mangsa perceraian dan lebih memperhatikan kesan perceraian jangka panjang terhadap kesihatan mental anak-anak.

Namun, banyak ibu bapa menyangkal kesan negatif perceraian terhadap kesihatan mental anak mereka, terutama ketika mereka kelihatan "terlalu sedikit" untuk melabur secara emosional dalam pemisahan ibu bapa mereka.

Malangnya, realiti kesan perceraian terhadap anak-anak adalah berbeza.

Mengapa ibu bapa menafikan kesan negatif perceraian terhadap anak-anak

Kira-kira 8 tahun yang lalu, The Telegraph merujuk sebuah kajian yang menjelaskan mengapa ibu bapa tetap menafikan mengenai kesan negatif perceraian terhadap kesihatan mental anak mereka.

Penyelidik yang menjalankan kajian ini menemubual kedua ibu bapa dan anak-anak mereka.

Dilaporkan, anak-anak melihat ibu bapa mereka bertengkar lebih banyak daripada yang sebenarnya disedari oleh ibu bapa, dan empat dari lima orang tua mengatakan bahawa mereka percaya anak-anak mereka "mengatasi perceraian".

Pada masa yang sama, menurut tinjauan:

• hanya yang kelima dari anak-anak yang disurvei mengatakan bahawa mereka gembira kerana ibu bapa mereka bercerai,
• ketiga responden mengatakan mereka merasa hancur
• majoriti kanak-kanak yang disurvei mengatakan bahawa mereka menyembunyikan perasaan mereka tentang perceraian ibu bapa mereka.

Penulis tinjauan terkejut melihat jurang besar antara tanggapan yang mereka terima dari ibu bapa yang bercerai dan anak-anak mereka.

Penemuan ini menyebabkan mereka percaya bahawa ibu bapa, yang sedang bercerai, tidak menolak tetapi agak tidak menyedari bagaimana orang lain, yang terlibat dalam kehidupan mereka, termasuk anak-anak mereka, menghadapi perpisahan ini.

Memang benar bahawa dalam beberapa kes perceraian dapat menyelamatkan kesihatan mental anak-anak anda, terutama jika anda menjalin hubungan buruk dengan pasangan anda.

Semua situasi adalah berbeza, tetapi hasilnya untuk kesihatan mental anak anda kemungkinan besar akan merosakkan.

Oleh itu, apa jua keadaan anda, jika anda mengatasinya dengan teruk dan menolak kesan negatif perceraian terhadap kesihatan mental anak anda, mereka mungkin mengalami masalah kesihatan mental yang merisaukan.

Kesan perceraian terhadap kesihatan mental anak

Beberapa kajian selama bertahun-tahun membuktikan bahawa tidak ada usia yang sempurna ketika seorang anak "kebal" terhadap kesan negatif perceraian.

Satu kajian, yang diterbitkan dalam jurnal Paediatr Child Health pada tahun 2000, merangkumi topik yang banyak dibincangkan oleh ibu bapa semasa sesi terapi mengenai sama ada anak-anak dapat kebal terhadap pemisahan ibu bapa.

Kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak dari semua peringkat umur sensitif terhadap pemisahan ibu bapa, dan reaksi mereka dinyatakan dengan cara yang selaras dengan tahap perkembangan mereka.

Kajian ini juga merangkumi pelbagai tingkah laku pada anak-anak yang dipengaruhi oleh pemisahan ibu bapa:

• regresi
• kegelisahan
• simptom kemurungan
• mudah marah
• ketidakpatuhan

Tingkah laku yang disebutkan di atas bukan sahaja mempengaruhi hubungan anak dengan ibu bapa, tetapi juga hubungan sosial yang lain dan juga prestasi akademik.

Terutama, ibu bapa yang mengambil bahagian dalam kajian ini mengatakan bahawa mereka tidak bersedia untuk perubahan tingkah laku anak-anak mereka dan tidak tahu bagaimana melindungi kesihatan mental anak mereka semasa perceraian.

Cara menyelamatkan kesihatan mental dan emosi anak anda

Adalah mustahil untuk mencegah sepenuhnya kesan negatif perceraian terhadap kesihatan mental anak anda.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan kesan negatif ini dan menyokong kesihatan mental anak anda semasa perceraian.

1. Bincangkan pengasuhan bersama dengan bekas pasangan anda

Sebahagiannya, perceraian boleh menjadi perkara yang mementingkan diri sendiri. Namun, tidak ada tempat untuk mementingkan diri sendiri, dalam hal mengasuh anak anda setelah bercerai, terutama mengingat hasil kesihatan mental negatif yang mungkin terjadi setelah pemisahan ibu bapa.

Bagaimana pengasuhan bersama memberi manfaat kepada kesihatan mental anak anda?

Institut Pengajian Keluarga telah mengkaji 54 kajian mengenai kesan yang berbeza dari keibubapaan fizikal tunggal dan pengasuhan bersama, yang menunjukkan bahawa:

• Kesemua 54 kajian mendapati bahawa anak-anak dari keluarga pengasuhan bersama mempunyai hasil yang lebih baik daripada anak-anak dari keluarga ibu bapa fizikal tunggal dari segi pencapaian akademik, kesihatan emosi, masalah tingkah laku, dan penyakit yang berkaitan dengan tekanan.
• Apabila faktor tekanan yang berbeza dimasukkan, seperti konflik ibu bapa dan pendapatan keluarga, anak-anak dari keluarga ibu bapa masih mempunyai hasil yang lebih baik.
• Anak-anak dari keluarga ibu bapa tunggal cenderung mempunyai hubungan yang jauh dengan salah satu ibu bapa, yang mempengaruhi hubungan sosial yang lain juga.

Adalah penting untuk menunjukkan bahawa majoriti ibu bapa yang bercerai tidak secara bersama atau sukarela menyetujui rancangan pengasuhan bersama di awal perpisahan mereka.

Adalah mustahak bagi kedua ibu bapa untuk berbincang mengenai pengasuhan ibu bapa sebelum perceraian selesai, bukan setelah anda berpisah dengan pasangan anda. Kenapa?

Semasa memberitahu anak anda tentang memutuskan untuk bercerai, anda akan dihujani banyak pertanyaan tentang bagaimana realiti akan berubah bagi mereka dan bagaimana mereka masih dapat menghabiskan masa dengan anda berdua.

Membiarkan soalan-soalan ini tidak dijawab akan membuat anak anda keliru, menyebabkan mereka mempersoalkan cinta anda dan memaksa mereka menyalahkan perceraian mereka.

Anda harus menghampiri pengasuhan bersama dengan menjaga kesejahteraan anak anda.

Anak anda semestinya mengetahui perkara ini, dan lebih terperinci mengenai rancangan ibu bapa anda, semakin baik. Mereka harus tahu, rutin mana yang akan mereka ikuti, dan anda perlu membuat mereka merasa normal mengenainya.

Dan, semasa memberitahu anak-anak mengenai keputusan anda, penting untuk melakukannya bersama-sama dengan pasangan anda dan dengan penuh hormat.

2. Jangan buruk mulut bekas pasangan anda di hadapan anak-anak anda

Salah seorang responden dalam video BuzzFeed yang kami sebutkan dalam pendahuluan menceritakan pengalamannya melalui perceraian ibu bapanya ketika dia masih remaja.

Salah satu masalah yang paling mengganggunya dalam situasi ini adalah ibunya mencerca ayahnya, yang tidak tahan.

Situasi seperti ini biasa berlaku semasa perceraian. Perasaan yang dialami oleh kedua belah pihak adalah mentah, ibu bapa mengalami banyak kesakitan dan tekanan, yang menyukarkan untuk mengawal situasi konflik dengan bekas pasangan mereka.

Walau bagaimanapun, mencabul bekas pasangan anda di hadapan anak-anak anda boleh menyebabkan mereka merasa maluapatah lagi perasaan bingung dan tidak percaya yang akan membuat mereka semakin tertekan.

Lebih-lebih lagi, mencerca bekas suami anda dalam perbualan dengan anak anda mungkin mempunyai kesan negatif terhadap hasil perceraian.

Peguam memberi amaran bahawa melecehkan pasangan suami isteri boleh menyebabkan pengubahsuaian hak penjagaan, dalam kes terburuk, salah seorang ibu bapa bahkan boleh menerima perintah penahanan.

Sebagai contoh, di Tennessee, membuat pernyataan menghina boleh menyebabkan anda dihukum di mahkamah, apatah lagi anda akan dipaksa membayar tunjangan kerana menyebabkan tekanan emosi kepada anak dan bekas pasangan anda.

Perceraian sudah menjadi pengalaman yang menyakitkan bagi anda dan anak anda. Jangan memburukkan mereka dengan kehilangan kawalan terhadap apa yang anda katakan kepada mereka.

Tidak kira apa keadaan yang menyebabkan perceraian, kesejahteraan mental dan emosi anak anda harus anda utamakan.

3. Elakkan meletakkan anak anda di tengah

Walaupun anak anda adalah salah satu mangsa perceraian anda, itu tidak bermakna mereka harus mengambil bahagian dalam semua situasi yang berkaitan dengannya.

Ramai ibu bapa melakukan kesalahan dengan melibatkan anak-anak mereka dalam rundingan berbeza yang berkaitan dengan perceraian. Dalam rundingan ini, anak-anak digunakan sebagai orang tengah, yang dimanipulasi oleh ibu bapa untuk mendapatkan hasil yang mereka inginkan.

Dengan cara ini ibu bapa meletakkan anak-anak mereka di tengah, memikirkan bahawa dengan berbuat demikian mereka bertindak demi kepentingan anak-anak mereka. Pada hakikatnya, mereka merosakkan kesihatan mental anak mereka.

Terdapat 3 situasi biasa apabila ibu bapa meletakkan anak mereka di tengah untuk menyelesaikan perselisihan berkaitan perceraian.

• Menggunakan anak untuk membuat rancangan pengasuhan bersama. Ini biasanya bermaksud bahawa satu ibu bapa mungkin berusaha memaksa keperluan ibu bapa mereka ke atas bekas pasangan mereka melalui anak-anak mereka. Namun, pada hakikatnya, anak anda tidak mungkin menjadi pakar terbaik dalam pengasuhan bersama. Sekiranya anda mahu anak anda terlibat dalam membuat rancangan pengasuhan bersama, tanyakan pendapat mereka, bukan memaksa pendapat anda kepada mereka.
• Membincangkan keputusan bekas pasangan dengan anak. Ini dihubungkan dengan titik sebelumnya. Anda tidak akan membuktikan apa-apa dan hanya menanamkan rasa tidak percaya pada anda berdua.
• Meminta anak anda untuk mengetahui mengenai hubungan baru bekas pasangan anda. Ini benar-benar tidak bertanggungjawab dan kekanak-kanakan, tetapi situasi seperti ini tidak jarang berlaku. Walaupun anak anda masih belum cukup dewasa untuk memahami mengapa anda melakukannya, ketika mereka dewasa, mereka akan menyedari bahawa mereka telah dimanipulasi dan akan kehilangan kepercayaan kepada anda.

Sama sekali tidak ada sebab mengapa anda harus meletakkan anak anda di tengah untuk menyelesaikan salah faham yang anda dan bekas pasangan anda lalui. Mereka hanya akan merasa lebih terkoyak dan hancur, secara beransur-ansur kehilangan kepercayaan kepada kedua ibu bapa mereka.

Tonton juga: 7 Sebab Paling Banyak Perceraian

4. Jangan berbohong kepada anak-anak anda

Semasa bercerai, ibu bapa biasanya tidak berkongsi semua butiran proses dengan anak-anak mereka, dan itu adalah perkara yang baik. Dengan cara ini, perceraian tidak akan merosakkan kesihatan mental anak daripada jika mereka mengetahui semua perincian mengerikan itu.

Walau bagaimanapun, menghindarkan perincian perceraian tidak sama dengan berbohong kepada anak-anak anda mengenai bagaimana hubungan dalam keluarga akan berubah setelahnya.

Pertimbangkan keadaan berikut.

Seorang bapa meninggalkan keluarga. Keluarga mempunyai seorang anak, seorang gadis berusia 7. Gadis itu bertanya kepada bapanya jika dia pergi kerana dia.

Bapa mengatakan bahawa dia tidak akan pernah meninggalkannya dan akan menemuinya selepas sekolah setiap hari untuk berjalan pulang, walaupun, selepas perceraian, mereka akhirnya bertemu kurang dari dua kali setiap 3 bulan.

Anda dapat mengesan pembohongan putih dengan mudah. Bapa berusaha melindungi kesejahteraan anak itu, namun, dia gagal memenuhi harapannya kerana dia jelas tidak akan melakukan apa yang dijanjikan.

Gadis itu mula menyalahkan dirinya sendiri atas tingkah laku ayahnya, menyebabkan dia semakin tertekan, dan, akhirnya, masalah dengan kesihatan mental dan fizikalnya, akibat tekanannya yang berterusan.

Jadi, berhati-hati dengan apa yang anda janjikan atau apa yang anda dustakan kepada anak anda. Semakin muda mereka, semakin besar kemungkinan mereka akan mengambil kata-kata anda secara harfiah.

Untuk mengelakkan patah hati, tekanan, dan kemurungan, ketika anak anda mulai menyalahkan perceraian mereka, cubalah bersikap jujur ​​mungkin dalam perbualan anda dengan mereka.

Perasaan anak anda penting

Walaupun anda melalui perpisahan yang damai dan hormat, ini masih merupakan keadaan yang tertekan bagi anak anda.

Anda mungkin tidak berkongsi semua butiran perceraian dengan anak anda, tetapi anda dan pasangan anda wajib menjaga kesihatan emosi dan mental anak anda.

Oleh itu, semasa anda bercerai, tanyakan kepada anak anda bagaimana perasaan mereka tentang perpisahan anda. Kongsikan juga perasaan anda, tetapi elakkan menyalahkan pasangan anda atas keadaan ini.

Tugas anda adalah untuk mendorong anak anda untuk berkongsi perasaan dan emosi mereka sepanjang proses perceraian dan setelah perceraian selesai.

Bincangkan rancangan pengasuhan bersama, tetap hormat, jangan meletakkan anak-anak anda di tengah, dan jujur ​​dengan mereka.

Namun, ingatlah bahawa anda mungkin tidak dapat melindungi anak-anak anda sepenuhnya daripada cedera. Kanak-kanak cenderung melalui emosinya secara senyap-senyap, terutamanya jika mereka berusia belasan tahun.

Dalam kes ini, penting untuk mewujudkan suasana sokongan dan pemahaman dan mengelakkan pertimbangan. Ini akan membantu anak anda menjalani perceraian anda dengan kesan minimum terhadap kesihatan mental mereka.