Kandungan
Sebelum memulakan perjalanan untuk mendapatkan kembali beberapa tindakan perkahwinan ajaib yang ditinggalkan, mari kita menyumbang beberapa saat untuk tindakan mengingatkan yang indah. Tarik nafas dalam-dalam, tarik nafas perlahan-lahan melalui hidung, tahan selama 5 saat dan hembus perlahan-lahan melalui mulut anda. Sekarang libatkan semua pancaindera anda ketika anda mengingati masa dan tempat di mana anda dan pasangan anda pertama kali bertemu. Apa yang anda lihat, rasakan, dengar, bau, dan lain-lain? Cepat ke hari anda mengumumkan perkahwinan anda kepada keluarga dan rakan-rakan. Tuan-tuan, apakah ada nada kegembiraan yang lebih tinggi dalam suaramu, mungkin ada lompatan yang menggembirakan disertai dengan senyuman yang tidak terkawal, atau apakah kamu menyampaikan berita itu dengan suara tumpul dan ketakutan yang menggumamkan sesuatu tentang perkahwinan? Lelaki, saya tidak secara khusus merujuk reaksi anda dalam contoh yang terakhir disebut ... tidak, hanya bergurau. Lelaki mungkin dengan bangga menyatakannya dengan mengatakan sesuatu seperti; "Kuda ini telah menemui cowgirlnya."
Selepas ini, majlis perkahwinan berlangsung, anda boleh mencium pengantin wanita, anggur dan makan dan pergi ke bulan madu dan menjadi bahagia selamanya, bersama kekasih anda. Maksud saya apa yang boleh menjadi salah. Pada tahap ini, anda berada di alam semula jadi, dipenuhi dengan kebahagiaan yang luar biasa.
Kebiasaan kebahagiaan vs sembarangan
Menurut Psikologi Positif, kita dapat membezakan antara kebahagiaan atau kesejahteraan hedonik dan eudaimonik, yang kebanyakannya merujuk kepada pengalaman subjektif seseorang mengenai keadaan, situasi, peristiwa, perasaan, dan lain-lain. hari perkahwinan dan bulan madu misalnya. Kebahagiaan Eudaimonik adalah jenis kebahagiaan yang lebih lestari dan merangkumi, misalnya, rasa makna hidup yang mendalam, makna dalam kehidupan, hubungan, persahabatan dan persahabatan sejati. Pakar Psikologi Positif yang terkenal, Prof Sonja Lyubomirsky, memperkenalkan penentu kebahagiaan, serta teori titik Happiness Set, digabungkan dengan konsep penyesuaian hedonik ke dunia saintifik. Teori ini menunjukkan bahawa tahap kebahagiaan kita unik bagi setiap individu dan terdiri dari 40% yang berasal dari pemikiran, tindakan, dan pilihan anda yang disengajakan, dan hanya 10% yang ditentukan oleh keadaan luaran, seperti perkahwinan anda. Selanjutnya, teori ini menyimpulkan bahawa kita semua memiliki garis dasar kebahagiaan, yang membentuk 50% sifat genetik yang tersisa, yang kebahagiaan kita akan kembali setelah peristiwa menarik atau buruk.
Teori ini menunjukkan bahawa perkahwinan anda dapat menjadi lebih bahagia, melalui pilihan dan tindakan yang disengajakan, untuk mengembangkan dan menggunakan taktik strategik saat-saat menarik, menyenangkan, bermanfaat, bermakna dan bermanfaat, untuk mengatasi kesan penyesuaian hedonik ini, dalam perkahwinan anda. Berikut adalah kerangka kerja yang dapat diukur untuk mengembangkan rancangan dan matlamat peribadi anda untuk mengukuhkan perkahwinan dan persahabatan anda.
TUMBUH bersama.
Matlamat.
Pastikan mempunyai tujuan bersama dalam bidang tertentu dalam kehidupan dan hubungan anda. Tidak kira betapa megah atau minit, tujuan bersama adalah mustahak. Raikan kejayaan dan pencapaian setiap matlamat dengan cara yang menarik dan menyeronokkan.
Realiti.
Apabila anda menghilangkan emosi, persepsi, bias, dan andaian dari situasi apa pun, fakta akan terungkap dengan sendirinya, memberikan anda kenyataan sebenar anda.
Pilihan.
Gunakan input bersama yang inovatif dan kreatif anda, untuk mengembangkan cara baru untuk mencapai matlamat anda. Fikirkan di luar kotak itu.
Kesediaan.
Adakah anda benar-benar mempunyai kemahuan dan tekad untuk mengubah rancangan anda menjadi tindakan, untuk mencapai tujuan anda? Kesediaan anda juga menentukan komitmen anda terhadap rancangan dan matlamat perkahwinan dan hubungan anda.
SMART bersama.
Kekhususan.
Apa sebenarnya yang anda mahukan hasil dari pencapaian matlamat anda? Apa yang anda ingin lihat, alami dan rasai hasil daripada pencapaian matlamat yang berjaya?
Kebolehukuran.
Bagaimana anda akan mengukur kejayaan dan pencapaian matlamat anda? Kembangkan alat pengukuran anda sendiri, yang boleh merangkumi ukuran kuantitatif atau kualitatif yang akan berfungsi untuk tujuan anda, dalam keadaan unik anda, dengan sumber yang anda miliki.
Kebolehlaksanaan.
Adakah anda mempunyai matlamat yang realistik, yang dapat dicapai mengikut kemampuan anda? Kenal pasti atribut yang boleh anda atur, dan juga sifat yang berada di luar kawalan anda. Matlamat bukan keinginan atau impian, oleh kerana itu, pencapaian matlamat anda tidak boleh merangkumi pergantungan kepada orang lain atau tindakan mereka. Anda akan segera melihat tujuan seperti itu pada saat anda perlu memasukkan perkataan "if" dan "only then".
Perkaitan.
Sejauh mana relevannya matlamat anda ke arah peningkatan perkahwinan, persahabatan, dan kesejahteraan hubungan anda? Adakah cukup relevan sehingga anda merasa perlu menjadikannya keutamaan?
Masa.
Bincangkan dan persetujui tempoh yang realistik di mana anda ingin mencapai matlamat anda. Perhatikan bahawa jangka masa yang dicadangkan ini tidak boleh disalah anggap sebagai tarikh akhir, dan tidak boleh menyebabkan tekanan, ketakutan dan / atau kegelisahan kepada diri sendiri atau pasangan anda. Ia adalah garis panduan.
Semasa anda sibuk bertukar-tukar pendapat mengenai matlamat dan rancangan tindakan anda, ingatlah untuk menikmati satu sama lain, ketawa bersama, dan bersyukur atas keistimewaan untuk masih mempunyai sahabat dan pasangan anda di sisi anda, semasa anda menempuh petualangan yang luar biasa ini, yang disebut LIFE .