Kandungan
- Bagaimana pulih dari patah hati
- 1. Berhentilah menyalahkan diri sendiri
- 2. Beri masa untuk bersedih dan sembuh
- 3. Ketahui mengenai ketakutan anda
- 4. Jangan putus harapan
- 5. Fokus pada diri sendiri
Pasangan yang benar-benar dilaburkan dalam kesihatan dan kecergasan perkahwinan mereka benar-benar patah hati ketika kata "perpisahan" memasuki perbualan.
Kadang kala, walaupun usaha kita yang paling gigih untuk memperbaiki perkahwinan yang pecah, perpisahan perkahwinan menjadi tidak dapat dielakkan dan sakit perut. Menerima patah hati dan bergerak selepas pemisahan adalahsukar bukan sahaja untuk rakan kongsi tetapi juga untuk kanak-kanak sekiranya pasangan itu memilikinya.
Perpisahan perkahwinan boleh mencetuskan banyak emosi pada pasangan yang terasing, dari 'kebahagiaan dan kedamaian', hingga 'kegagalan dan kesedihan.' Satu kajian mengatakan, pulih dari patah hati boleh menjadi tugas yang mengerikan - beberapa pasangan perlu pulih secara kewangan untuk mencapai penyusunan semula individu mengenai bagaimana perasaan mereka setelah berakhirnya hubungan.
Tetapi kalau perpisahan tidak dapat dielakkan dalam perkahwinan, apakah ini berarti hidung menyelam kemurungan, kemarahan, dan penurunan kesihatan secara mendadak? Tidak semestinya begitu.
Kajian yang sama berlaku untuk mengatakan bahawa emosi yang dialami pasangan berpisah boleh menjadi positif dan negatif - dalam kajian ini, terdapat bukti perasaan tidak mencukupi, cemburu, dan marah bercampur dengan kesedihan dan kegagalan, yang disaksikan oleh responden. Tetapi, ada juga perasaan positif kebebasan, kebahagiaan, dan kedamaian yang dicatat di beberapa orang lain juga.
Juga, baca - Ubah perpisahan perkahwinan anda menjadi pengalaman positif
Maksudnya di sini adalah walaupun penyembuhan dari patah hati adalah sukar, disana ada langkah untuk sembuh dari perkahwinan yang putus.
Bagaimana pulih dari patah hati
Mencari ketenangan dan pertumbuhan diri selepas perpisahan perkahwinan tersedia untuk setiap pasangan yang terasing, tetapi menenggelamkan diri dalam kritikan diri bukanlah cara untuk mengatasi sakit hati. Awak boleh baik memilih untuk menidurkan diri sendiri dalam kesengsaraan atau mengambil langkah besar untuk menyembuhkan perkahwinan yang pecah, jika tidak, pelajari bagaimana caranya teruskan selepas patah hati, sekurang-kurangnya.
Juga, baca - 7 faktor yang perlu dipertimbangkan ketika berbicara mengenai perpisahan perkahwinan
Sukar untuk menjawab berapa lama masa untuk pulih dari patah hati, tetapi artikel ini dapat membantu anda memahami apa yang harus dilakukan setelah patah hati dan perpisahan perkahwinan.
1. Berhentilah menyalahkan diri sendiri
Langkah pertama menuju penyembuhan setelah patah hati dan perpisahan perkahwinan adalah berhenti menyalahkan diri sendiri. Mencari kedamaian adalah langkah pertama untuk mendapatkan penyembuhan ketika perkahwinan menjadi terungkap; menyedari bahawa anda tidak bertanggungjawab sepenuhnya terhadap pembubarannya adalah penting.
Seperti yang dinyatakan oleh banyak kaunselor sebelumnya, “ia memerlukan dua untuk tango."Apabila dua pasangan menamatkan hubungan, kedua-duanya memikul tanggungjawab untuk kesudahannya.
Penting juga untuk menyedari bahawa a perkahwinan yang gagal tidak sama dengan kegagalan. Walaupun anda mungkin merasa gagal, ingatlah bahawa berakhirnya perkahwinan itu tidak bermaksud berakhirnya tujuan, identiti, dan masa depan anda.
Yang paling penting, sayangi diri anda.
2. Beri masa untuk bersedih dan sembuh
Kesedihan mengandaikan penyembuhan.
Apa yang saya maksudkan dengan ini? Sekiranya perkahwinan itu berakhir, adalah penting untuk memberi peluang kepada diri sendiri dan ruang untuk bersedih dengan terputusnya hubungan, keakraban, dan masa depan bersama.
Kesedihan adalah proses semula jadi di mana badan dan jiwa menumpahkan beberapa emosi kuat yang berkaitan dengan kehilangan. Hanya meletakkan, tidak mengapa menangis, menjerit, menarik diri, dan merajuk. Menolak ciri kesedihan penting ini sama seperti membiarkan jangkitan tidak dirawat.
3. Ketahui mengenai ketakutan anda
Ketakutan biasa untuk bertahan hidup, mulai dari takut ditinggalkan, penolakan, kepada ketakutan terhadap dihakimi atau terpencil, telah dianggap sebagai punca kepada banyak masalah hubungan. Dan, ketakutan yang sama terhadap pengasingan atau pengabaian mungkin telah menghalang anda untuk mempertimbangkan untuk berpisah dengan pasangan anda.
Ketakutan yang sama mungkin akan mengangkat kepala mereka lagi setelah perpisahan perkahwinan. Luangkan sedikit masa untuk mencari tahu punca yang mencetuskan ketakutan ini dalam diri anda dan cari jalan untuk menyembuhkannya.
Baru ingat! Anda bertanggungjawab terhadap perasaan dan nasib anda yang tidak memuaskan.
4. Jangan putus harapan
Akhirnya, sepatah kata mengenai harapan. Sekiranya anda dan pasangan anda yang masih terasing masih dapat menyatakan kemiripan masa depan bersama, anda mungkin perlu menerima kemungkinan bahawa persatuan perkahwinan dapat diteruskan.
The keupayaan untuk melihat masa depan melalui lensa harapan dengan pasangan anda menunjukkan bahawa anda mungkin dapat sembuh BERSAMA.
Walaupun kemungkinan ini tidak berlaku, jangan lupa untuk meraikan dan hargai saat-saat baik anda berkongsi dengan pasangan anda. Begitu menyakitkan hubungannya, tidak pernah "semuanya buruk."
5. Fokus pada diri sendiri
Kadang-kadang, anda pasti kehilangan sentuhan dengan nilai-nilai inti anda ketika terjalin ke hubungan. A perpisahan perkahwinan menjadi pembuka mata dan membuat anda merasa tidak berpuas hati.
Sekarang kerana peluang untuk memulihkan diri adalah mengetuk pintu perpisahan anda selepas perkahwinan, inilah masanya untuk anda memusatkan tenaga dan masa anda untuk cari kekuatan dalaman anda dan belajar tentang perkara yang membuatkan anda berasa segar dan bertenaga.
Selamat meluangkan masa dengan diri sendiri.
Jadi, bagaimana menyembuhkan patah hati? Ringkas! Keluar dari zon selesa anda dan cuba perkara baru, meneroka idea baru, dan belajar hidup bahagia bersama diri sendiri.
Ketidakselesaan mencuba perkara baru dapat menghilangkan keperitan fikiran anda.
Oleh itu, pergilah!
- Kelilingi diri anda dengan orang yang menyokong
Kesakitan kerana perpisahan boleh menyakitkan. Jadi, lebih baik untuk kelilingi diri anda dengan menyokong dan mengasuh orang.
Ambil perpisahan perkahwinan ini sebagai peluang untuk memperluas dan merancang semula lingkaran sosial anda. Berhubung dengan orang yang gembira dan yakin pada kehidupan mereka sendiri, yang mempunyai pandangan positif dan dapat membantu anda untuk terus maju setelah patah hati.
Juga, baca - 5 kaedah berkesan untuk menangani perpisahan perkahwinan
Melangkah solo mungkin bukan jawapannya
Tetap bujang dan bersendirian sepanjang hayat anda mungkin bukan perkara anda. Tetapi, keputusan untuk meneruskan perkahwinan setelah berpisah adalah sesuatu yang sukar untuk diambil. Namun, sangat penting bagi anda untuk memahami di mana anda merancang untuk pergi setelah meninggalkan pasangan anda.
Adakah anda cukup takut untuk menerima kelemahan anda?
Adakah anda bersedia mempertimbangkan untuk menjalin hubungan baru setelah berpisah?
Penting untuk mengambil langkah-langkah yang anda perlukan untuk memproses dan menyembuhkan dari masa lalu anda untuk menentukan siapa anda mahu menjalin hubungan di masa depan. Apabila anda adalah versi terbaik dari diri anda, anda akan menarik orang yang menghormati dan menghargai anda. Berfokus pada penyembuhan dan pembentukan semula identiti dan tujuan anda sebagai individu sering dapat membantu anda memahami siapa yang terbaik untuk anda dan yang mungkin perlu mengucapkan selamat tinggal.