Kandungan
- 1. Biarkan diri anda bersedih atas kerugian
- 2. Lawan keinginan untuk menarik diri atau tinggal di tempat tidur
- 3. Berhenti mencari jawapan
- 4. Putus cinta dengan mantan anda
- 5. Terima bahawa ia sudah berakhir
- 6. Cabar kisah yang anda sampaikan kepada diri sendiri
- 7. Amalkan kesyukuran
- 8. Seimbangkan ingatan anda
- 9. Isi masa anda dengan perkara lain yang anda gemari
- 10. Bersabarlah pada diri sendiri
"Sekiranya anda mencintai seseorang, bebaskan mereka. Sekiranya mereka kembali, mereka adalah milik anda; jika tidak, mereka tidak pernah "~ Richard Bach
Sekiranya anda pernah menjalin hubungan, kemungkinan anda juga mengalami perpisahan. Tidak kira sebabnya, melepaskan hubungan itu sukar. Anda telah melaburkan masa, tenaga, dan emosi kepada orang lain, dan sepertinya anda telah membuang masa atau membuat kesilapan. Adalah satu perkara untuk mengatakan bahawa jika anda mencintai seseorang membiarkannya pergi dan jika mereka kembali, mereka adalah milik anda tetapi jika mereka tidak maka penyembuhan dari itu boleh menjadi sukar.
Melepaskan hubungan boleh sangat menyakitkan. Kehilangan apa sahaja yang anda suka menyakitkan, dan pasangan tidak terkecuali. Anda mungkin merasa sedikit hilang, kesepian, dan takut untuk mencintai lagi.
Tetapi, keperitan perpisahan tidak perlu bertahan selama-lamanya, dan anda benar-benar dapat kembali ke sana dan menemui cinta lagi walaupun itu tidak terasa benar sekarang.
Banyak kesakitan yang berpanjangan yang kita rasakan setelah putus cinta disebabkan oleh 2 perkara:
- cara kita berfikir, dan
- jumlah masa yang kita habiskan untuk menyusuri memori.
Walaupun ingatan dan fikiran akan selalu ada bersama anda, cara anda melihatnya dapat berubah. Melepaskan hubungan adalah sesuatu yang boleh anda lakukan!
Jadi, sekarang anda mungkin tertanya-tanya bagaimana melepaskan dan bagaimana meneruskannya atau berharap anda tahu bagaimana berhenti mencintai seseorang supaya anda berasa lebih baik.
Berikut adalah sepuluh cara untuk membantu anda belajar bagaimana mengatasi seseorang yang anda sayangi dan meneruskan kehidupan anda.
1. Biarkan diri anda bersedih atas kerugian
Ini mungkin kelihatan berlawanan dengan intuisi, tetapi cuba menghindari perasaan emosi yang timbul dengan perpisahan yang menyakitkan sebenarnya boleh memberi kesan sebaliknya dan memperdalam dan memanjangkan rasa sakit.
Daripada mengalihkan perhatian dari perasaan anda atau pemikiran mengenai perpisahan, biarkan diri anda duduk bersama mereka.
Kita mempunyai emosi dengan alasan, walaupun kadang-kadang mereka menyakitkan. Jurnal mengenai mereka, nyatakan, bercakap dengan rakan.
Oleh itu, jika anda ingin meluahkan emosi, lakukanlah sehingga anda dapat terus maju.
2. Lawan keinginan untuk menarik diri atau tinggal di tempat tidur
Bersedih dan kecewa tidak mengapa, tapi selepas beberapa ketika, mula muncul untuk diri sendiri dan hidup anda.
Anda boleh bersedih dan masih pergi bekerja, dan anda mungkin dalam kesakitan dan masih memilih untuk mencari keseronokan dan kegembiraan dalam aktiviti anda.
Semakin banyak aspek kehidupan individu yang anda tunjukkan, semakin cepat anda membina tabiat baru yang menyokong melepaskan hubungan dan terus maju.
3. Berhenti mencari jawapan
Rasanya sangat penting selepas putus cinta untuk menganalisis dan memahami mengapa hubungan itu tidak berfungsi.
Walaupun anda telah mendapat jawapan mudah dari pasangan kami seperti "Saya tidak jatuh cinta", anda tetap akan mengulangi hubungan itu berulang-ulang kali, mencari lebih banyak jawapan sambil mengatasi orang yang anda sayangi.
Otak anda ketagih dengan kitaran ini dan menganggap perpisahan anda adalah masalah yang harus diselesaikan. Tetapi tidak! Sebahagian daripada melepaskan hubungan adalah mengetahui bahawa tidak ada jawapan atau penyelesaian yang akan memuaskan rasa sakit.
4. Putus cinta dengan mantan anda
Berhenti menghantar teks kepada mereka, mengejarnya di media sosial, atau melihat melalui foto dan mesej lama melalui telefon anda.
Setiap kali anda melakukan salah satu aktiviti ini, anda mengatur ulang jam dan membuat proses melepaskan seseorang yang anda sayangi dan bergerak lebih sukar.Putus dengan semua yang ada kaitan dengan mantan anda! Padamkan mesej dan foto, sekat di media sosial sehingga anda tidak dapat melihatnya, dan keluarkan dari telefon anda. Ini mungkin kelihatan berlebihan, tetapi ini membantu anda bergerak lebih pantas.
5. Terima bahawa ia sudah berakhir
Ini adalah bahagian paling sukar dan bermanfaat untuk melepaskan hubungan. Anda berdua sudah berakhir.
Sudah tentu, menyakitkan untuk membacanya. Tetapi ia benar.
Semakin kerap anda mengingatkan diri anda akan hakikat ini, semakin mudah untuk mendengar dan menerima.
6. Cabar kisah yang anda sampaikan kepada diri sendiri
"Saya tidak dicintai "" Saya akan lajang selamanya. " Adakah anda mendapati diri anda bercerita seperti ini ketika anda mencintai seseorang tetapi tidak dapat bersamanya?
Mereka tidak nyata!
Hanya kerana perkara tidak berjaya di sini, tidak bermaksud anda akan ditakdirkan selamanya. Terdapat hampir 7 bilion orang di planet ini!
Dan, mungkin ada pasangan hebat di luar sana yang mencari anda sekarang.
7. Amalkan kesyukuran
Kadang-kadang melepaskan hubungan bermaksud bersyukur untuk masa yang anda lakukan bersama dan apa yang diberikan oleh hubungan itu kepada anda.
Mungkin anda menyukai perjalanan semasa hubungan itu, dan mungkin bekas kekasih anda memperkenalkan anda kepada hobi baru yang tidak dapat anda bayangkan hidup tanpa sekarang.
Bersyukur dengan bagaimana anda tumbuh pada masa itu dapat membantu meringankan kesakitan.
8. Seimbangkan ingatan anda
Ahli psikologi Guy Winch mendorong untuk mengimbangi kenangan gembira bekas kekasih anda dengan yang buruk.
Dia memberitahu pesakitnya untuk "menyusun daftar lengkap semua cara orang itu salah untuk anda, semua sifat buruk, semua pet pet, dan kemudian menyimpannya di telefon anda."
Apabila anda mula masuk ke dalam nostalgia atau menjadikan bekas pasangan anda idealis, buangkan senarai dan baca!
Ini akan membantu mengingatkan anda bahawa perkara tidak selalu menjadi mawar dan percintaan dan bahawa mantan anda tidak sempurna.
Tonton video Guy Winch ini mengenai cara memperbaiki hati yang patah:
9. Isi masa anda dengan perkara lain yang anda gemari
Kita jauh lebih banyak daripada hubungan kita. Kami mempunyai hobi, kerjaya, rakan, haiwan kesayangan, nafsu, dan segala macam perkara lain yang menjadikan kita siapa diri kita.
Hidup anda tidak perlu ditangguhkan kerana kehidupan cinta anda dihentikan sementara.
Isi masa yang anda habiskan dengan pasangan anda dengan perkara lain yang disukai oleh hati anda. Sebahagian daripada melepaskan hubungan adalah melepaskan cinta dalam hidup anda, dalam bentuk apa pun yang sesuai untuk anda!
Ikuti kelas yoga tambahan seminggu, hubungi ibu anda lebih kerap, atau bawa anjing ke pantai.
Dalam tinjauan pelbagai kajian, didapati bahawa walaupun sedikit aktiviti dapat memberi kesan yang signifikan terhadap tahap kebahagiaan seseorang. Oleh itu, aktifkan hormon gembira itu!
Sekiranya anda mahu terus maju, anda mesti melakukan perkara itu. Terus bergerak dan akhirnya terus bergerak.
10. Bersabarlah pada diri sendiri
Di atas segalanya, belas kasihan diri adalah kunci untuk melepaskan hubungan dan terus maju.
Beberapa hari anda akan merasa luar biasa dan seperti anda tidak pernah peduli sama sekali, dan hari-hari lain mungkin lebih sukar. Tetapi, melepaskan dan bergerak adalah mungkin, dan anda akan dapat melakukannya!