Kandungan
- 1. Gunakan pernyataan “I”
- 2. Meninggalkan masa lalu pada masa lalu
- 3. Mengesahkan perasaan masing-masing
- 4. Fahami nada anda
- 5. Luangkan masa
- 6. Tahu bila hendak meminta maaf
- 7. Ingat anda adalah satu pasukan
Semua pasangan kadang-kadang tidak setuju. Ini adalah bahagian semula jadi untuk berkongsi hidup anda dengan orang lain - anda adalah individu yang mempunyai perasaan, ketakutan, dan pencetus emosi anda sendiri, dan kadang-kadang anda tidak akan melihat secara langsung.
Tetapi tidak setuju tidak harus menandakan pergaduhan, kebencian, atau perasaan tidak sah. Belajarlah untuk bercakap antara satu sama lain dengan penuh hormat dan anda akan dapat membincangkan masalah yang paling berduri dengan cara yang matang dan akhirnya dapat membantu. Mulakan dengan mengikuti petua teratas ini.
1. Gunakan pernyataan “I”
Menggunakan "Saya" dan bukan "anda" adalah kemahiran yang penting. Katakan misalnya anda ingin pasangan anda menelefon ketika mereka akan terlambat bekerja. "Saya bimbang apabila anda tidak menelefon, dan akan sangat berguna untuk mengetahui kapan anda tiba di rumah" sangat berbeza dengan "anda tidak pernah menghubungi saya atau memberitahu saya di mana anda berada!"
Pernyataan "Saya" bermaksud bertanggungjawab terhadap perasaan anda sendiri dan mengakuinya. Mereka membiarkan pasangan anda mendengar apa yang anda rasakan sehingga mereka dapat mempertimbangkannya. Pernyataan "Anda" di sisi lain membuat pasangan anda merasa diserang dan dipersalahkan.
2. Meninggalkan masa lalu pada masa lalu
Yang ini hampir menjadi klise sekarang - dan dengan alasan yang baik. Membawa masa lalu adalah cara yang pasti untuk menjadikan sebarang perselisihan menjadi toksik dan membuat kedua-dua pihak merasa kesal dan terluka.
Apa sahaja yang berlaku pada masa lalu, kini sudah berakhir. Membangunkannya semula hanya akan membuat pasangan anda merasa seperti kesilapan masa lalu yang akan ditanggung di atas kepala mereka selamanya.
Sebaliknya, fokus pada apa yang berlaku sekarang. Ikutkan tenaga anda untuk menyelesaikan perselisihan semasa anda dengan cara yang sihat, dan setelah diselesaikan, lepaskan.
3. Mengesahkan perasaan masing-masing
Rasa tidak terdengar menyakitkan bagi sesiapa sahaja. Sebilangan besar perselisihan berlaku kerana satu atau kedua-dua pihak tidak merasa didengar, atau merasa perasaan mereka tidak penting.
Luangkan masa untuk mendengar dan mengesahkan perasaan masing-masing. Sekiranya pasangan anda menemui anda, beri mereka maklum balas aktif dengan pernyataan seperti "Kedengarannya ini membuat anda merasa cemas, betul?" atau "dari apa yang saya faham, keadaan ini membuat anda merasa risau dengan apa yang akan berlaku."
Dengan menggunakan pernyataan seperti ini, pasangan anda tahu bahawa anda memahami, dan telah mendengar fikiran dan kebimbangan mereka.
4. Fahami nada anda
Kadang-kadang dalam perselisihan bukan seperti yang anda katakan, tetapi cara anda mengatakannya. Sekiranya anda mempunyai hari yang sukar di tempat kerja atau anak-anak mengantarkan anda ke dinding, mudah untuk merayu pasangan anda.
Cuba ingat nada anda apabila anda boleh. Sudah tentu kadang-kadang salah seorang daripada anda akan mengalami hari yang buruk dan bercakap sebelum anda berfikir, dan itu juga baik. Cukup dengan mengetahuinya dan beritahu pasangan anda "Maaf saya terganggu" atau "Saya tidak seharusnya membentak anda."
5. Luangkan masa
Jangan takut untuk meluangkan masa jika perbincangan kelihatan akan meningkat menjadi sesuatu yang lebih mengerikan. Sekiranya anda menunggu sehingga salah seorang daripada anda mengatakan sesuatu yang anda akan menyesal, sudah terlambat untuk kembali dan membuatnya tidak dijelaskan.
Sebagai gantinya, sepakat antara satu sama lain bahawa semasa perbincangan, anda boleh meminta masa. Dapatkan minuman, berjalan-jalan sebentar, tarik nafas dalam-dalam atau lakukan sesuatu untuk mengalihkan perhatian anda. Anda juga boleh meluangkan masa bersama dan bersetuju bahawa anda akan membincangkan semula masalah anda apabila anda berdua sudah bersedia.
Kesuntukan masa meletakkan anda dan kesejahteraan pasangan anda melebihi keperluan untuk menyelesaikan pertarungan.
6. Tahu bila hendak meminta maaf
Belajar meminta maaf dan bermaksud itu adalah kemahiran penting untuk hubungan apa pun.
Setiap orang kadang-kadang melakukan kesilapan. Mungkin anda membuat anggapan yang salah, atau tidak mempunyai semua fakta. Mungkin pasangan anda tidak memahami pandangan anda. Dalam perkahwinan, lebih penting untuk menyelesaikan perkara bersama daripada yang betul.
Sekiranya anda melakukan kesalahan, telan harga diri anda dan beritahu pasangan anda bahawa anda minta maaf. Mereka akan menghargainya, dan hubungan anda akan lebih sihat kerana anda memfokuskan diri untuk membina jambatan dan bukannya menjaringkan mata antara satu sama lain.
7. Ingat anda adalah satu pasukan
Di tengah-tengah perbincangan, terlalu mudah untuk memenuhi keinginan anda untuk menyatakan maksud. Tetapi jangan lupa bahawa anda dan pasangan anda adalah satu pasukan. Anda telah memilih untuk berkongsi hidup anda dan bersikap terbuka dan rentan antara satu sama lain.
Ingat anda berada di pihak yang sama. Jadikan tujuan bersama anda untuk perkahwinan yang bahagia, harmoni dan kehidupan yang indah bersama lebih penting daripada menjadi benar. Sentiasa ingat tujuan tersebut semasa anda mengadakan perbincangan antara satu sama lain. Ini adalah orang yang anda sayangi; bercakap dengan mereka dengan rasa hormat yang mereka layak dan minta mereka melakukan perkara yang sama untuk anda.
Komunikasi yang baik adalah kunci untuk hubungan yang sihat. Gunakan petua ini untuk belajar bercakap dengan hormat antara satu sama lain dan anda berdua akan mendapat manfaat daripada merasa lebih disayangi, lebih didengar, dan lebih dihargai.