Kandungan
- 1. Luangkan masa untuk komunikasi sedar
- 2. Buat dan hormati batas
- 3. Luangkan masa untuk satu sama lain
- 4. Jadualkan waktu bersendirian setiap hari
- 5. Belajar melepaskan
- 6. Ketahui tabiat menjengkelkan anda
- 7. Nyatakan kekaguman anda terhadap pasangan anda
Penguncian Coronavirus di seluruh dunia telah mengubah dinamik hubungan kita secara drastik. Pada mulanya, orang-orang mengomunikasikan idea untuk dikurung di rumah dengan pasangan atau keluarga mereka. Namun, dalam beberapa minggu, daya tarikan menghabiskan banyak masa bersama digantikan oleh perasaan tercekik. Orang mula kecewa dan ketika itulah pertikaian hubungan bermula. Sebelum penutupan, jika kita tertekan, kita hanya boleh pergi ke gim untuk mengeluarkan wap.
Sekarang, orang baru saja menjadi pasangan yang bertengkar dan berhujah setiap hari dalam hubungan. Menuju keluar bukan lagi pilihan, yang membuat kita merasa kecewa, dan tertekan. Tahap tekanan yang tinggi inilah yang menimbulkan argumen hubungan. Ini mengakibatkan kita menyerang rakan-rakan kita, dan menyebabkan pertengkaran berterusan.
Oleh itu, bagaimana anda menangani hujah pada masa-masa tertekan ini?
Sekiranya anda mencari jalan untuk mengelakkan pertengkaran atau berhenti bertengkar dengan pasangan anda, kami sedia membantu anda bagaimana menangani hujah hubungan.
Berikut adalah 7 petua untuk mengelakkan hujah semasa penutupan.
1. Luangkan masa untuk komunikasi sedar
Apabila anda yakin bahawa pandangan anda adalah "tepat", anda mungkin akan mengabaikan apa yang dikatakan oleh pasangan anda dan sebaliknya tunggu sehingga mereka selesai sehingga anda boleh bercakap. Di sinilah komunikasi sedar masuk kerana memperkenalkan perhatian kepada perbualan anda. Ini bermaksud bahawa anda mendengar secara aktif pasangan anda dan tetap terbuka terhadap pandangan lain.
Jadi, bagaimana untuk berhenti bertengkar dalam hubungan?
Luangkan masa untuk komunikasi sedar. Sekiranya anda mendapati bahawa anda berdua cenderung bercakap antara satu sama lain yang menimbulkan hujah hubungan, gunakan pemasa semasa latihan komunikasi sedar anda. Ini akan memastikan anda berdua berpeluang untuk bercakap tanpa gangguan, yang merangkumi ekspresi wajah negatif termasuk gulungan mata dan mengejek.
2. Buat dan hormati batas
Pandemi telah mengubah dunia seperti yang kita ketahui, dan jadual biasa kita telah berlaku. Buat jadual keluarga baru berdasarkan tanggungjawab kerja, tugas rumah tangga, dan tugas. Siapkan ruang kerja individu di kawasan yang berlainan di rumah anda supaya anda masing-masing mempunyai kawasan yang ditentukan di mana anda dapat memberi tumpuan sepenuhnya ke tempat kerja.
Sekiranya anda berdua bekerja dari rumah sambil menjaga anak-anak anda, anda perlu membuat jadual waktu belajar anak-anak anda. Anda masing-masing bergantian dengan tugas menjaga anak sementara yang lain bekerja.
Hormati ruang dan masa masing-masing dan pastikan bahawa anda tidak mengganggu pasangan anda semasa waktu kerja mereka. Gangguan dan gangguan yang berterusan semasa waktu kerja mengecewakan dan kualiti kerja. Gangguan juga mungkin menyebabkan anda dan pasangan berada di tahap yang akan mencetuskan pertengkaran yang tidak perlu.
3. Luangkan masa untuk satu sama lain
Anda bersama 24X7 kerana penguncian. Oleh itu, anda mungkin tidak menyedari bahawa anda berdua perlu meluangkan masa untuk satu sama lain. Sebilangan besar masa yang anda habiskan dengan pasangan anda diarahkan untuk mencapai tujuan bersama, sama ada menjaga anak-anak atau menyelesaikan tugas rumah tangga bersama-sama.
Salah satu petua argumen hubungan adalah saling memberi masa. Luangkan masa untuk satu sama lain supaya anda dapat meluangkan masa untuk mengukuhkan ikatan dan menarik kekuatan antara satu sama lain. Sekiranya anak-anak anda tidak memerlukan pengawasan yang berterusan, anda juga dapat menikmati malam berkencan seminggu sekali.
4. Jadualkan waktu bersendirian setiap hari
Menjaga anak-anak dan pasangan anda adalah penting tetapi jangan lalai dalam prosesnya. Apabila pasangan selalu berdebat, dan perbalahan hubungan ini meningkat seiring dengan berjalannya waktu, ia memerlukan menghabiskan masa sendirian. Ia menjaga hubungan dengan sihat.
Jadualkan sedikit masa bersendirian setiap hari atau dua kali sehari, jika boleh. Gunakan masa ini untuk membaca buku, bermeditasi, mendengar muzik atau menikmati berendam panjang yang baik di dalam tab mandi anda.
Menghabiskan masa bersendirian juga memberi anda peluang untuk membuat refleksi diri, dan membantu anda menyedari aspek keperibadian anda yang mungkin menghalangi hubungan anda dengan pasangan anda. Penjagaan diri sangat penting pada masa-masa yang merisaukan ini kerana ia membolehkan anda berehat, menghilangkan tekanan dan dengan itu, mengelakkan pertengkaran hubungan.
5. Belajar melepaskan
Jarak sosial sekarang adalah "normal" baru tetapi kami masih berjuang untuk menangani semua perubahan yang kami alami sejak penguncian bermula. Ketidakpastian yang berterusan bersama dengan ketakutan dan kegelisahan dapat merugikan kita, dan kadang-kadang kita mengeluarkan tekanan pada pasangan kita. Kami melihatnya untuk masalah yang paling kecil, dan tidak lama lagi kita jatuh ke dalam pola pertengkaran berterusan, yang dapat menyebabkan keretakan dalam hubungan anda.
Belajar untuk melepaskan perkara-perkara kecil. Jangan menyimpan dendam dan tidak menyimpan markah. Ini adalah satu-satunya cara untuk menghentikan perbalahan dalam hubungan, dan berusaha menuju ikatan yang kuat dan bahagia.
6. Ketahui tabiat menjengkelkan anda
Gangguan harian seperti tempat duduk tandas yang selalu ada, timbunan pakaian kotor di lantai, kadbod susu kosong di dalam peti sejuk juga boleh menimbulkan pertengkaran hubungan, terutama pada waktu tertekan. Ini sering menyebabkan tingkah laku one-upping dan tit-for-tat, yang akan mengakibatkan pertengkaran berterusan.
Lakukan perbincangan terbuka dengan pasangan anda tentang tabiat anda yang mengganggu mereka dan juga tabiat mereka yang mengganggu anda. Bincangkan cara-cara di mana ia dapat ditangani, terutamanya jika tabiat ini mempengaruhi hubungan anda.
7. Nyatakan kekaguman anda terhadap pasangan anda
Kekaguman adalah salah satu aspek hubungan sihat yang paling penting tetapi sering diabaikan. Tanpa rasa kagum dan hormat bersama, ikatan yang menyatukan anda akan mula lemah seiring berjalannya waktu. Tidak menyatakan rasa kagum anda dapat membuat pasangan merasa tidak senang, yang dapat menimbulkan kepahitan, dan pertengkaran.
Memuji menegaskan keperibadian, dan mendorong orang itu menjadi lebih baik daripada mereka. Video di bawah menyoroti beberapa peraturan emas untuk memuji. Untuk menjadi spesifik dengan pujian anda, anda perlu mengetahui tentang individu yang ingin anda puji. Tengoklah:
Pasangan yang menyatakan kekaguman mereka secara berkala menjadikan kebiasaan untuk melihat kebaikan pada pasangan mereka. Memuji pasangan anda atas kejayaan mereka juga menggambarkan kebanggaan anda terhadap kemampuan mereka, yang pada gilirannya membantu meningkatkan keyakinan diri dan meningkatkan imej diri.
Penguncian ini menimbulkan banyak cabaran, terutama dalam hubungan kita. Langkah pertama dalam memperkukuhkan hubungan kita adalah dengan mengakui kesan jangka pendek dan jangka panjang penguncian terhadap kesihatan emosi kita. Sekiranya pasangan anda mengatakan bahawa anda telah menjadi pemarah dan mudah marah, jangan hanya menganggap ini sebagai perkara remeh, sebaliknya melihat ke dalam diri anda dan memahami punca masalahnya. Perlu diingat bahawa pasangan anda bukan lawan anda, jadi bekerjasama untuk mencari penyelesaian dan meluangkan masa dan usaha untuk menjaga hubungan anda.