Kandungan
- Jelaskan apa yang anda mahukan
- Beri masa antara satu sama lain
- Buat perjanjian untuk semuanya
Mempunyai rancangan di tempat- Bersikap baik seperti yang anda boleh
- Jangan cuba mengubahnya
- Jujurlah dengan anak-anak anda
- Jaga diri awak
Mempunyai rancangan di tempat
Pemisahan adalah masa yang tertekan. Anda menghadapi kemungkinan pembubaran perkahwinan anda, dan semuanya dapat mulai terasa seperti medan perang.
Bagi sesetengah pasangan, perpisahan adalah permulaan perceraian. Bagi yang lain, ini adalah usaha terakhir untuk menyelamatkan perkahwinan mereka.
Tidak kira di pagar mana anda berada (atau walaupun anda belum pasti), nasihat praktikal kami untuk memisahkan pasangan akan membantu anda bertahan berpisah dan keluar dari sana untuk fasa seterusnya dalam hidup anda.
Jelaskan apa yang anda mahukan
Adakah anda berpisah kerana anda mahu perceraian akhirnya? Atau adakah anda memerlukan masa untuk memutuskan apakah ada harapan untuk perkahwinan anda? Bersikap jujur dengan diri sendiri tentang mengapa anda benar-benar mahu berpisah - dan jujur juga dengan pasangan anda.
Duduk dan bercakap dengan jujur antara satu sama lain. Cobalah untuk mendengarkan dan menghormati sudut pandang satu sama lain dan bukannya bertengkar. Anda berdua perlu jelas mengapa perpisahan itu berlaku dan hasil yang diharapkan.
Beri masa antara satu sama lain
Pemisahan memang menyakitkan. Banyak emosi akan timbul untuk anda berdua, dan anda mungkin merasa pahit, marah, atau putus asa. Anda berdua memerlukan masa untuk memproses apa sahaja perasaan yang timbul dan mengatasinya dengan cara anda sendiri.
Ini mungkin menggoda untuk melakukan pemisahan atau meletakkan skala waktu di atasnya, tetapi itu sering dapat menjadi bumerang dan membuat anda atau pasangan merasa terdorong untuk membuat keputusan. Beri diri anda dan pasangan anda sebanyak masa yang anda perlukan.
Buat perjanjian untuk semuanya
Sebelum menghasut perpisahan anda, buat perjanjian untuk semua perkara, termasuk:
- Di mana setiap anda akan tinggal
- Bagaimana anda akan menguruskan akaun bank bersama
- Bagaimana anda akan menangani bil bersama
- Tempat tinggal anak-anak anda
- Hak lawatan
- Sama ada untuk meneruskan polisi insurans bersama atau tidak
Adalah lebih baik jika anda berjumpa dengan peguam semasa anda membuat perjanjian ini.
Adalah idea yang baik untuk bercakap antara satu sama lain mengenai peraturan mengenai temu janji. Anda mungkin tidak menyukai idea untuk menanyakan perasaan pasangan anda mengenainya, tetapi melainkan jika anda benar-benar yakin anda akan bercerai, berpacaran semasa berpisah boleh menyebabkan perpecahan kekal.
Mempunyai rancangan di tempat
Menghadapi perpisahan memang menakutkan. Permudahkanlah diri anda dengan membuat rancangan untuk semua perkara yang dapat anda fikirkan. Pastikan anda tahu di mana anda akan tinggal, bagaimana anda menguruskan pekerjaan, bagaimana anda akan membayar segala-galanya, dan bagaimana anda akan menguruskan keperluan dan janji harian anak-anak anda.
Menyusun rancangan akan menjadikan perpisahan tidak begitu menakutkan dan memastikan anda tidak terperangkap dengan tagihan atau terbeban dengan tanggungjawab.
Bersikap baik seperti yang anda boleh
Ketegangan meningkat ketika perpisahan, dan mudah untuk bertengkar dan saling menyerang - tetapi cuba jangan menyerah pada godaan. Sama ada anda akhirnya berdamai atau bercerai, lebih banyak ketegangan dan kemarahan adalah buruk bagi semua orang yang terlibat.
Cubalah bersikap baik dan ingat, duri pasangan anda juga disebabkan oleh rasa sakit dan ketakutan. Sekiranya keadaan menjadi terlalu tegang, ketahui masa untuk melepaskan diri dari perbincangan yang hangat, dan ingatlah untuk memberi diri anda masa untuk bertenang sebelum bertindak balas.
Jangan cuba mengubahnya
Sekiranya pasangan anda terlambat secara kronik sekarang, berpisah tidak akan menjadikan mereka berubah. Sekiranya kekurangan minat mereka terhadap kehidupan seharian anak-anak anda adalah salah satu sebab anda menginginkan perpisahan, meneruskannya tidak akan mendorong mereka untuk mengubah tingkah laku mereka.
Fokus pada bagaimana anda dapat menangani pasangan anda dengan sebaik mungkin seperti sekarang. Bersikap baik dan penyayang tetapi jangan menerima tingkah laku beracun. Lukiskan batasan anda sendiri supaya anda dapat melakukan interaksi yang sihat.
Sekiranya anda mempertimbangkan untuk berdamai, jujurlah pada diri anda tentang kebiasaan dan kebiasaan pasangan anda dan apa yang dapat anda jalani - cuba mengubahnya tidak akan membuat anda berdua gembira.
Jujurlah dengan anak-anak anda
Anak-anak tahu apa yang berlaku, walaupun mereka tidak memahami perinciannya. Jujurlah dengan mereka tentang apa yang berlaku. Ingatlah bahawa apa yang anak-anak anda perlukan sekarang adalah mengetahui bahawa kedua ibu bapa menyayangi mereka dan akan selalu ada untuk mereka, jadi pastikan anda menyampaikannya kepada mereka.
Terdapat perbezaan antara memberi tahu anak-anak anda dan menyeret mereka ke dalam drama anda. Jangan mencerca ibu bapa mereka yang lain atau bergantung pada mereka untuk sokongan emosi. Mereka memerlukan anda berada di sana untuk mereka, bukan sebaliknya.
Jaga diri awak
Anda memerlukan sokongan dan rawatan diri yang baik sekarang. Percaya pada rakan atau ahli keluarga anda yang paling dipercayai, dan jangan malu untuk memberitahu mereka apa yang akan membantu anda sekarang. Pertimbangkan untuk berjumpa dengan ahli terapi jika anda mempunyai banyak perasaan yang perlu anda atasi.
Hidup mungkin akan sangat sibuk dan tertekan semasa anda berpisah. Pastikan anda membina masa untuk menjaga diri anda setiap hari, walaupun hanya 15 minit untuk membaca buku atau mendapatkan udara segar. Buat jurnal untuk menyelesaikan perasaan anda dan mengeluarkan beberapa kerisauan anda dari kepala dan ke atas kertas.
Pemisahan itu sukar. Gunakan nasihat pemisahan pasangan kami untuk melicinkan jalan anda supaya anda dapat fokus pada penyembuhan dan terus maju.