Kandungan
- 1. Teknik terapi pasangan yang berfokus secara emosi
- 2. Terapi psikologi positif untuk pasangan
- 3. Kaedah Gottman
- 4. Kaunseling perkahwinan dan pasangan berdasarkan agama
- 5. Kaunseling individu
- 6. Terapi naratif
- 7. Terapi hubungan Imago
- 8. Pendekatan psikodinamik
- 9. Kaunseling arif
Apabila anda mendengar perkataan "kaunseling pasangan," atau "teknik terapi pasangan"Apakah perkara pertama yang terlintas di fikiran? Mungkin anda membayangkan pasangan bertentangan antara satu sama lain, duduk di sofa bercakap dengan kaunselor perkahwinan.
Itu mungkin seperti biasanya kaunseling perkahwinan, tetapi tahukah anda bahawa terdapat beberapa teknik yang berbeza?
Perkara utama yang harus anda lakukan ketika mempertimbangkan kaunseling untuk pasangan adalah mencari kaunselor perkahwinan yang baik.
Setiap kaunselor perkahwinan berbeza, jenis teknik kaunseling berbeza, dan setiap perkahwinan berbeza, jadi mencari jodoh adalah penting.
Seorang kaunselor perkahwinan yang baik akan mempunyai pengalaman dalam menolong pasangan melalui masalah mereka, dan mereka akan mengetahui pelbagai teknik atau kaedah yang dapat digunakan dengan berkesan.
Terdapat banyak jenis teknik / kaedah / pendekatan terapi pasangan. Mempelajari setiap perkara yang boleh memberi manfaat semasa menjalani terapi pasangan.
Berikut adalah beberapa pelbagai jenis terapi pasangan dan jenis teknik kaunseling perkahwinan:
1. Teknik terapi pasangan yang berfokus secara emosi
Teknik terapi ini dikembangkan oleh Dr. Susan Johnson dan Les Greenberg. Seperti namanya, emosi memainkan peranan penting di sini.
Ia cukup berkesan dan digunakan di seluruh dunia. Sangat berguna jika kemurungan adalah sebahagian daripada masalah hubungan.
Kaedah ini menggunakan teori lampiran, atau idea bahawa sebagai manusia kita ingin terikat bersama. Tetapi masalah boleh timbul dan berubah menjadi negatif.
Jenis ini teknik terapi pasangan menolong pasangan mengatasi emosi negatif tersebut dan mengukuhkan ikatan mereka.
2. Terapi psikologi positif untuk pasangan
Di sepanjang urat emosi, teknik terapi pasangan ini memberi tumpuan kepada perasaan positif. Sungguh, bagi beberapa orang, ini adalah perubahan perspektif yang besar, yang kemudian dapat mengubah pemikiran dan tingkah laku, yang kemudian dapat memperbaiki hubungan.
Dalam psikologi positif, anda belajar untuk menikmati kebahagiaan ketika berlaku dan memusatkan perhatian pada kegembiraan pada masa ini. Ini membantu pasangan menyedari masa bahagia yang mereka ada sekarang, dan kemudian mereka dapat memanfaatkannya.
Menulis dalam jurnal dan berkongsi dengan ahli terapi adalah aspek penting dalam kaedah ini.
3. Kaedah Gottman
Dengan 30 tahun di belakangnya, banyak yang percaya bahawa ia telah membuktikan dirinya sebagai teknik kaunseling pasangan yang berkesan. Sekiranya anda dan pasangan merasa benar-benar buntu dan nampaknya tidak bersetuju, ini mungkin kaedah yang baik untuk hubungan anda.
Teknik terapi pasangan ini membantu anda saling memahami seperti anda berkomunikasi dengan tenang.
Ini menggunakan sesuatu yang disebut "peta cinta" yang merupakan sesuatu yang anda bina. Ini membantu anda berdua saling belajar ketika anda mengetahui perkara-perkara yang menekankannya, membuat mereka gembira, dll.
Secara keseluruhan, kaedah Gottman memfokuskan pada pengurusan konflik, dengan kejujuran di tengah-tengahnya.
4. Kaunseling perkahwinan dan pasangan berdasarkan agama
Sekiranya anda adalah sebahagian daripada kumpulan agama, lihat jenis kaunseling yang tersedia melalui gereja anda. Oleh kerana agama anda adalah faktor besar dalam perkahwinan anda, jenis kaunseling ini dapat membantu anda.
Anda juga mungkin merasa lebih selesa dalam suasana seperti ini, yang dapat membantu mengatur tahap penyembuhan.
Kaedahnya berbeza-beza, tetapi biasanya terapi berasaskan agama untuk pasangan memerlukan aspek kerohanian yang mungkin sudah anda percayai dan jalani untuk membantu anda mengatasi masalah.
5. Kaunseling individu
Sekiranya salah satu pasangan tidak mampu atau bersedia melakukan terapi pasangan, maka pasangan yang rela dan berkebolehan harus mempertimbangkan untuk melakukannya sendiri. Seorang ahli terapi dapat menolong seorang rakan bekerja untuk menyelesaikan masalah yang berkaitan.
Jelas, jika orang lain tidak mahu menyelesaikan masalah ini, maka hubungan itu mungkin tidak dapat bergerak maju.
Walau bagaimanapun, dalam proses beberapa orang pergi ke kaunseling individu, kadang-kadang pasangan lain perlahan-lahan menghangatkan idea dan kemudian bergabung dengan pasangan mereka untuk terapi pasangan.
6. Terapi naratif
Naratif bermaksud cerita, dan sebenarnya itu adalah sebahagian kaedah terapi pasangan ini. Anda akan menceritakan kisahnya dan membuat "naratif" dari apa yang berlaku. Tetapi kemudian, anda akan bekerjasama untuk menulis semula bahagian cerita yang tidak menyenangkan.
Perkara yang baik mengenai perkara ini teknik terapi pasangan adakah ia membantu pasangan memisahkan diri dari cerita, menyedari bahawa cerita itu tidak menentukan anda sebagai orang.
Ini juga mengajarkan bahawa ceritanya boleh diubah. Anda berdua boleh menulis semula kisah masa depan anda bersama.
7. Terapi hubungan Imago
Dikembangkan oleh Harville Hendrix dan Helen Lakelly Hunt, terapi jenis ini banyak menumpukan pada aspek kerohanian dan tingkah laku.
Imago adalah kata Latin untuk "gambar", dan terapi jenis ini cuba menolong pasangan menyedari bagaimana otak mereka berfungsi dan melihat cara mereka tidak sedar.
Pada dasarnya, teknik terapi pasangan ini mengatakan bahawa kita memilih pasangan yang dapat menyembuhkan apa yang kurang dari masa kecil kita, dan luka-luka itu akan berulang dengan pasangan kita.
Dalam teknik terapi pasangan ini, pasangan belajar bekerjasama dan berkomunikasi melalui isu.
8. Pendekatan psikodinamik
Jenis terapi ini sangat berguna apabila pasangan bertindak balas dalam corak tidak rasional, yang dipercayai lahir dari peristiwa dan pengalaman hidup pada masa kanak-kanak.
Sebagai contoh, jika penyalahgunaan adalah sebahagian dari masa lalu seseorang, mereka boleh menimbulkan rasa cemburu walaupun tidak ada alasan untuk itu.
Dalam terapi jenis ini, kaunselor akan menolong anda memusatkan perhatian pada akar masalah, yang kadang-kadang tidak sedarkan diri dan merupakan masalah individu atau pasangan.
Mereka kemudian akan membantu anda menyedari pandangan yang lebih realistik mengenai peristiwa masa lalu yang membentuk tingkah laku semasa.
9. Kaunseling arif
Dikembangkan oleh Bill Doherty, di University of Minnesota, jenis kaunseling ini terutama untuk pasangan di mana satu pasangan cenderung ke arah perceraian dan yang lain tidak.
Teknik terapi pasangan ini membantu mereka mengetahui apa yang diinginkan oleh setiap orang, dan jika hubungan itu dapat dicapai. Daripada menyelesaikan masalah, ia melihat sama ada penyelesaian sebenarnya mungkin. Ia adalah biasanya kaedah jangka pendek.
Terapi perkahwinan adalah pilihan yang baik bagi pasangan yang ingin menyelesaikan perbezaannya dengan bantuan kaunselor terlatih.
Terdapat banyak teknik, pendekatan, dan kaedah terapi pasangan yang berbeza bergantung kepada kaunselor perkahwinan dan juga masalah yang berlaku dalam hubungan pasangan.
Itulah sebabnya selalu penting untuk memilih kaunselor perkahwinan yang baik yang anda berdua selesa dan boleh percayai.