Kandungan
"Cinta sejati dapat dikenali dengan cara ia membuat kita merasa. Cinta mesti terasa baik. Terdapat kualiti damai bagi pengalaman cinta yang asli yang menembus inti kita, menyentuh bahagian diri kita yang selalu ada. Cinta sejati mengaktifkan makhluk dalaman ini, mengisi kita dengan kehangatan dan cahaya. " Penyataan perkahwinan
Dalam hati kita, inilah yang kita mahukan dalam hubungan. Inilah yang memanggil kita, apa yang memelihara kita, apa yang menolong kita.
Walaupun kita mungkin mengetahui momen-momen berharga ini dalam sebuah hubungan - mungkin inilah yang mula-mula menjalin hubungan - kita juga mungkin mengetahui saat-saat ketika sesuatu yang dalam di dalamnya terlepas dan dunia kita mulai terungkap. Api kedekatan dan keakraban mulai meruntuhkan halangan di hati kita dan bahan bayangan kita muncul.
Pada ketika inilah pasangan menghadapi cabaran untuk bekerjasama dengan trauma yang mungkin bersembunyi, menunggu pembukaan, dan menunggu pembebasan. Inilah saat ketika pasangan menghadapi keputusan untuk menjadikan hubungan itu sebagai kapal dan wahana untuk pertumbuhan peribadi dan rohani. Ia adalah saat yang baik. Ini adalah saat yang menentukan jalan bagaimana pasangan bekerjasama melalui kehidupan yang mendalam.
Bagaimana anda harus menghadapinya?
Langkah pertama adalah mengenali sesuatu yang terpicu, yang sebagian daripadanya adalah perasaan dan sensasi yang tertekan di dalam tubuh, dan membawa kesadaran, cinta dan kesabaran sebanyak mungkin kepada apa yang muncul. Terlalu kerap, pasangan tergesa-gesa melepaskan peluang dan mula bersikap defensif untuk mengelakkan lebih banyak kecederaan berlaku. Kita mungkin marah kepada orang lain; tunjukkan kesalahan mereka, dan mengalihkan perhatian dari proses kita sendiri ke kesalahan mereka.
Dua peraturan mudah mungkin teratur:
1. "Semua orang menjadi gila dalam hubungan. Anda hanya perlu bergilir! " (dari Terrence Real)
2. Perhatikan perasaan dan sensasi dalam badan anda.
Mencuba untuk menjalin hubungan intim dengan orang lain yang mengalami trauma (kebanyakan kita) - terutamanya trauma lampiran - dan pembakaran melalui penyumbatan seseorang sangat mencabar.
Peter Levine, salah seorang pakar trauma terkemuka, mengatakan bahawa, “Bagi banyak individu yang cedera, tubuh mereka telah menjadi musuh. Pengalaman hampir semua sensasi ditafsirkan sebagai pertanda teror dan tidak berdaya yang baru. "
Sekiranya kita mahukan hubungan yang sahih di mana kita semua muncul, cepat atau lambat kita harus berkongsi bahagian diri kita yang terluka ini dengan hubungan intim kita. Jika tidak, hubungan akan kelihatan baik dan stabil di luar tetapi tidak akan bertahan di bawah tekanan. Dan akan terasa seperti ada perkara penting yang hilang.
Rakan kongsi kita harus bertahan di antara perubahan diri kita dengan diri kita yang trauma dan trauma kita - dengan keadaan tidak bergerak, ketakutan dan amarahnya. Rakan kongsi kita harus menangani gua kita dan bahaya yang menimpanya - bukan hanya diri yang baik dan suka bersenang-senang. Namun, dengan masa dan latihan, pasangan dapat belajar "memasuki gua" bersama-sama.
Untuk melakukan ini, mulakan dalam dos kecil. Luangkan masa untuk memasuki perasaan dan sensasi yang menakutkan dengan pasangan anda yang hadir. Perkara perlahan. Tanya pasangan anda jika dia mahu meluangkan masa untuk merasakan sesuatu dengan lebih lengkap. Walaupun kita dapat melakukan ini dalam terapi, kita juga harus belajar melakukan ini dengan orang lain - baik sebagai cara untuk mendapatkan pengalaman dan sebagai cara untuk menjadi nyata dalam hubungan yang berkomitmen. Selalunya, luka traumatik adalah relasional dan penyembuhannya mesti ada hubungannya. Belajar bersama bagaimana mencari jalan masuk.
Rakan yang mahir tahu bagaimana untuk bersama dengan detik-detik yang dicetuskan ini. Cari cara untuk duduk dekat tetapi tidak terlalu dekat, untuk bercakap beberapa tetapi tidak terlalu banyak. Mintalah pasangan anda untuk mengambil sedikit rasa sakit dan kemudian kembali untuk memberi kesedaran tentang perasaan di badan mereka yang sedang duduk di sofa. Ketahui cara membetulkan diri apabila anda tidak betul. Pasangan anda juga dapat mengatakan apa yang diperlukan dan apa yang sesuai untuknya memasuki gua mereka.
Membina keintiman sejati
Memilih untuk memasukkan rasa sakit dan bukan hanya keseronokan dalam hubungan adalah sukar, tetapi ia sangat bermanfaat dan dapat membina keakraban yang benar dan sahih.
Anda mungkin bertanya, "Mengapa di dunia kita melakukan ini?" Singkatnya, kami melakukannya kerana cinta - dan komitmen mendalam terhadap proses pertumbuhan. Anda juga mungkin memperoleh kebijaksanaan melalui semuanya dan menjadi bidan kepada perubahan transformasi.
Walau bagaimanapun anda memilih untuk melakukannya, pastikan untuk memulakan kecil dan bergiliran. Kita semua mempunyai perkara yang perlu diusahakan. Walaupun hubungan anda terputus, anda boleh terus berkomunikasi antara satu sama lain. Anda berdua boleh belajar bagaimana mendapatkan apa yang anda perlukan. Anda berdua dapat mengalami beberapa tempat yang sangat dalam yang dapat menjadikan hubungan anda lebih kuat, lebih tahan dan lebih mendalam dengan cara yang tidak pernah anda bayangkan.
Itulah yang disebut jalan cinta yang sedar.