Kandungan
- 1. Kekemasan
- 2. Hukuman
- 3. Menahan cinta, seks, dan hubungan anda
- 4. Kekosongan emosi dan sikap menarik diri
- 5. Sikap mengawal
- Bila berjalan pergi setelah kafir
- Bagaimana mengatasi kegelisahan setelah berselingkuh
Kegelisahan selepas perselingkuhan adalah satu tendangan yang menyakitkan dalam hati untuk pengalaman yang sudah sangat menyakitkan. Sama ada anda adalah orang yang berselingkuh atau ditipu, perselingkuhan boleh menimbulkan yang paling buruk bagi semua orang.
Dan sayangnya, kegelisahan dan pengkhianatan berjalan beriringan.
Sama ada hubungan emosional atau fizikal, menjalani pengalaman ini di kedua-dua belah duit syiling menguras emosi. Belum lagi memilukan, melelahkan, dan sejumlah kata sifat tidak menyenangkan yang lain!
Anda mungkin menganggap anda terlalu arif, tetapi kebenarannya mengalami kegelisahan setelah perselingkuhan sangat biasa dan mungkin berlangsung lama.
Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana cara untuk ditipu dan terus bersama. Lebih penting lagi, ketahui bagaimana mengatasi masalah ketidaksetiaan.
Apa itu kegelisahan dan bagaimana ia mempengaruhi otak anda
Anda seorang yang kuat, anda mungkin beralasan; anda biasanya berasa seperti anda dapat melalui apa sahaja. Anda dapat mengatasi kegelisahan setelah perselingkuhan setelah anda membungkus apa yang berlaku dan dari mana perasaan cemas itu berasal.
Kelewatan ditipu dalam perkahwinan boleh menyebabkan tekanan kronik, yang memicu hormon yang disebut kortisol. Kortisol menimbulkan gangguan mood di otak anda dan sering boleh menyebabkan kemurungan dan kegelisahan.
Tekanan dan kegelisahan kronik memberi kesan kepada kesejahteraan fizikal dan mental anda. Kegelisahan boleh membuat anda terbuka terhadap penyakit dan penyakit dan menyebabkan badan anda menjadi letih secara fizikal.
Mempunyai sedikit kegelisahan setelah perselingkuhan adalah normal tetapi tidak menangani perasaan seperti itu dan menyerah kepada rasa sakit hati perselingkuhan dapat menyebabkan mereka meningkat, sering membawa kepada akibat yang lebih lama.
Kesan sampingan kegelisahan selepas berselingkuh
Keresahan kerana menipu pasangan anda juga tidak biasa. Ia boleh menyebabkan:
- pening
- sakit kepala
- serangan panik
- ketakutan
- masalah bernafas
- masalah tidur
- jantung berdebar-debar
Keresahan hubungan boleh berlaku kerana sebab berikut:
- Anda atau pasangan anda telah memutuskan ikatan kepercayaan melalui hubungan sulit
- Pertengkaran berterusan terhadap masalah duniawi dan teruk
- Tekanan terhadap situasi kerja atau keluarga
- Masalah kesihatan dan kesihatan yang semakin meningkat
- Kelakuan negatif dan mengawal
Berikut adalah beberapa kesan buruk yang mungkin anda alami kerana kegelisahan selepas perselingkuhan:
1. Kekemasan
Apabila anda mula merasa cemas akan nasib hubungan anda, reaksi semula jadi anda adalah untuk berpegang pada apa yang anda percaya akan kehilangan. Dalam kes ini, itulah pasangan anda.
Jadi, bagaimana ditipu mengubah anda?
Sekiranya anda memilih untuk tinggal bersama pasangan anda setelah perselingkuhan berlaku, anda mungkin merasa terlalu terikat dengan mereka kerana bimbang mereka akan menyakiti anda lagi. Jenis keterikatan yang timbul dari kegelisahan selepas perselingkuhan membawa kepada hubungan yang bergantung yang membuat anda merasa kurang terkawal.
Melekat juga berkaitan erat dengan kehilangan kebebasan, kecemburuan, dan rasa tidak aman anda. Ketidaksetiaan jangka panjang mempengaruhi pasangan sehingga mereka mula meragui tindakan mereka.
Sebaliknya, rasa bersalah pasangan setelah curang juga dapat mendorong mereka terlibat dalam tingkah laku melekat yang mungkin mereka sesali kemudian.
2. Hukuman
Tindak balas kegelisahan anda untuk menghadapi perselingkuhan mungkin melibatkan dua bentuk hukuman yang berbeza. Pertama, anda mungkin mahu menghukum pasangan anda kerana menyakiti anda dan mengkhianati kepercayaan anda.
Ini dapat menampakkan diri dengan menggunakan ucapan yang penuh kebencian, menyabotase kehidupan sosial atau profesional mereka, atau menipu mereka tanpa menghiraukan.
Sebagai tambahan kepada ini, anda mungkin ingin menghukum diri sendiri kerana membiarkan perkara ini terjadi, kerana tidak melihat tanda-tanda perselingkuhan lebih awal, atau kerana mempunyai hubungan sulit. Dengan cara ini, kegelisahan selepas perselingkuhan dapat menampakkan diri dalam tingkah laku yang merosakkan diri seperti penyalahgunaan bahan, makan berlebihan, dan sabotaj diri.
3. Menahan cinta, seks, dan hubungan anda
Apabila pasangan tidak setia, itu dapat membuat anda merasa seperti anda telah kehilangan semua kawalan hidup anda. Salah satu cara yang mungkin anda rasakan dapat merebut kembali kuasa adalah dengan menahan diri daripada pasangan anda.
Ini mungkin berarti Anda menahan cinta, kepercayaan, keintiman seksual, dan maklumat mengenai kehidupan anda, atau anda mungkin menahan kemungkinan memperbaiki hubungan anda sebagai bentuk hukuman.
Terlepas dari cara anda melakukan ini, anda mungkin merasa bahawa dengan menahan diri dari pasangan anda, anda akan melindungi diri anda dari perasaan terluka. Rasa takut ditipu lagi ada, dan anda mungkin mula mencekik diri sendiri.
4. Kekosongan emosi dan sikap menarik diri
Rasa dibutakan oleh orang yang paling anda sayangi boleh memberi kesan psikologi yang melampau pada keadaan emosi anda. Ini boleh menyebabkan kekosongan emosi atau mati rasa.
Ada yang menganggap kegelisahan, kekosongan emosi, dan kejutan dari perselingkuhan sangat ekstrem sehingga beberapa ahli psikologi bahkan menggunakan teknik kaunseling untuk pesakit yang mengalami PTSD (atau gangguan tekanan pasca perselingkuhan) pada pasangan yang menghadapi serangan kegelisahan setelah perselingkuhan dalam hubungan mereka.
Anda mungkin tertanya-tanya, adakah rasa bersalah kerana menipu pernah hilang?
Dan, jika berlaku, bagaimana mengatasi perselingkuhan dan tetap bersama? Bagaimana untuk terus maju dari ditipu?
Mencuba menyelamatkan perkahwinan anda setelah berselingkuh sekiranya pasangan juga ingin melakukan perkara yang sama adalah perkara yang betul, walau sukar sekalipun.
Lakukan perbincangan terbuka mengenainya, dan jika mencapai kebuntuan pada tahap apa pun, berjumpa dengan kaunselor perkahwinan bersama. Tetapi jika anda ingin tahu bagaimana berhenti menjadi tidak aman setelah ditipu, maka jawapannya mudah.
Tidak kira apa yang anda diberitahu, yakinlah pada diri sendiri. Pasangan anda memilih untuk menipu daripada menyelesaikan masalah dalam hubungan. Ini bukan salah anda. Keresahan perkahwinan selepas perselingkuhan adalah perkara biasa, tetapi jangan biarkan ia sampai kepada anda.
Tonton video inspirasi ini untuk memikirkan semula perselingkuhan.
5. Sikap mengawal
Apabila orang merasa tidak selamat, mereka dapat mencuba dan menguasai pasangannya. Sekiranya anda tinggal bersama pasangan anda selepas berselingkuh, itu adalah keinginan semula jadi anda untuk mengawal.
Ini adalah bahagian lain dari kegelisahan selepas perselingkuhan. Anda mungkin meminta pasangan anda memberi anda akses percuma ke telefon mereka dan peranti lain. Anda pasti ingin tahu di mana mereka berada setiap saat dan mungkin terdedah kepada serangan kecemasan pasca-kecurangan sekiranya keperluan anda tidak dipenuhi.
Memiliki kawalan penuh terhadap hubungan anda pada mulanya mungkin terasa membebaskan, tetapi menjadi meletihkan secara emosional dan hanya membantu menimbulkan kecurigaan yang berterusan.
Kesan psikologi pasangan yang curang boleh mendatangkan malapetaka, dan melakukan aktiviti seperti itu hanya dapat menimbulkan lebih banyak perasaan cemas setelah perselingkuhan berlaku.
Bila berjalan pergi setelah kafir
Kritikan kronik, ancaman psikologi, penggunaan rasa bersalah yang berterusan sebagai senjata, memerlukan pendedahan yang konsisten, dan melemahkan kehidupan sosial pasangan anda mungkin merasa dibenarkan memandangkan keadaan. Dan mungkin mereka berada pada ketika itu.
Tetapi akhirnya, anda harus kembali ke tempat di mana anda dapat menyembuhkan hubungan anda tanpa pendapat berterusan bahawa pasangan anda bersalah sehingga terbukti tidak bersalah.
Sekiranya anda tidak dapat melakukan ini, anda seharusnya tidak lagi menjalin hubungan romantis dengan orang ini kerana tidak ada gunanya hilang akal atas kerisauan setelah perselingkuhan oleh pasangan. Dan sama sekali tidak ada gunanya mengekalkan hubungan yang tidak menuju ke arah penyembuhan dan keintiman sekali lagi.
Bagaimana mengatasi kegelisahan setelah berselingkuh
Bagaimana untuk sembuh setelah ditipu?
Bukan satu langkah yang anda ambil dalam satu hari. Memilih untuk memaafkan seseorang, sama ada anda tinggal bersama mereka atau tidak, adalah pilihan yang anda buat setiap hari.
Kaunseling sangat digalakkan untuk pasangan yang tinggal bersama setelah berselingkuh. Sekiranya anda tidak lagi bersama pasangan curang, dapatkan terapi peribadi untuk mengatasi rasa tidak selamat dan kegelisahan yang ditinggalkan.
Anda mungkin tertanya-tanya berapa lama masa untuk mengatasi perselingkuhan, tetapi jawapannya bergantung pada seberapa mudah anda membiarkan diri anda sembuh dan seberapa banyak pasangan anda bekerjasama dengannya. Ini memberi kesan yang signifikan pada tahap pemulihan perselingkuhan pasangan.
Walaupun kegelisahan setelah berselingkuh adalah perkara biasa, itu tidak bermakna ia terasa baik atau membantu anda mengatasi kesakitan yang anda alami. Mencari kaunseling, terutama jika anda memilih untuk tetap bersama pasangan anda, adalah pilihan yang sangat baik untuk rawatan kegelisahan kronik setelah perselingkuhan.
Cara lain untuk mengatasi kegelisahan yang disebabkan oleh perselingkuhan adalah dengan mengambil hobi baru, bersenam, mengelilingi diri anda dengan orang-orang positif, dan terus menantikan dan membuat rancangan baru untuk masa depan anda sebagai salah satu langkah mengatasi perselingkuhan oleh pasangan. Ini akan membantu anda melihat ke hadapan dengan tujuan positif.
Bolehkah hubungan kembali normal setelah curang? Itu bergantung pada beberapa faktor. Sejauh mana hubungan itu rosak? Berapa banyak kerja yang dilakukan oleh pasangan untuk mengembalikan hubungan?
Bagi sesetengah orang, kegelisahan selepas perselingkuhan tidak pernah hilang sementara pasangan lain berusaha menjadikannya berfungsi, satu hari pada satu masa.