Kandungan
- Kebenaran mengenai kemurungan
- Tanda bahawa anda mempunyai pasangan yang tertekan
- Berikut adalah beberapa tanda bahawa pasangan anda mungkin mengalami kemurungan
- Berhati-hatilah dengan tanda-tanda berikut
- Bagaimana menolong pasangan anda yang tertekan
- Berada di sana
- Sabar - banyak
- Kelilingi pasangan anda dengan cinta
- Jangan berputus asa
- Bila hendak mendapatkan bantuan profesional
"Untuk lebih baik, lebih buruk lagi, dalam penyakit dan kesihatan" adalah salah satu janji yang telah anda dan pasangan anda katakan satu sama lain ketika anda berkahwin tetapi tidak ada yang mengharapkan yang terburuk yang dapat terjadi.
Ketika pasangan anda menunjukkan tanda-tanda kemurungan, diharapkan anda akan melakukan apa sahaja untuk membantu orang yang anda nikahi. Kesedaran adalah salah satu kunci dalam membantu pasangan anda yang tertekan.
Tanpa pengetahuan dan pemahaman mengenai penyakit ini, anda tidak akan dapat menolong pasangan anda.
Kebenaran mengenai kemurungan
Seseorang harus memahami bahawa kemurungan adalah penyakit dan bukan hanya kelemahan yang ditunjukkan oleh orang itu. Sebilangan orang mengejek seseorang yang menunjukkan tanda-tanda kemurungan tidak mengetahui bahawa ini bukan drama atau perhatian. Ia adalah penyakit yang tidak diinginkan oleh sesiapa pun.
Kemurungan boleh memberi kesan bukan hanya pada perkahwinan anda tetapi juga keluarga anda. Itulah sebabnya lebih baik memahami apa itu kemurungan dan bagaimana sebenarnya kita dapat membantu.
Depresi didefinisikan sebagai perubahan dramatis dalam otak otak yang pada gilirannya dapat mengubah suasana hati, tidur, tahap tenaga, selera makan dan bahkan tidur. Kemurungan tidak berlaku, ia dipicu oleh banyak faktor termasuk tetapi tidak terhad kepada tekanan yang teruk, kehilangan tragis, ibu bapa, perkahwinan, keadaan kesihatan dan tentu saja masalah kewangan.
Ingat, anda tidak boleh menyuruh pasangan anda yang tertekan untuk melawan perasaan dan terus bergerak. Tidak semudah itu.
Tanda bahawa anda mempunyai pasangan yang tertekan
Sebelum dapat menolong pasangan yang tertekan, anda harus terlebih dahulu memahami bagaimana tanda-tanda itu ditunjukkan. Salah satu kesalahpahaman yang paling biasa mengenai kemurungan adalah bahawa ia muncul setiap hari dan anda akan mudah melihatnya tetapi tidak seperti itu.
Sebilangan besar orang yang mengalami kemurungan juga dapat menikmati hari-hari bahagia mereka dan ini dapat berlangsung selama beberapa hari hanya untuk kembali ke kegelapan kemurungan.
Kemurungan sangat biasa tetapi kita tidak menemui cukup maklumat tentangnya dan dengan gaya hidup kita yang sibuk, kita sering mengawasi bagaimana orang yang disayangi sudah menunjukkan tanda-tanda kemurungan. Inilah sebab mengapa ia sering disebut penyakit yang tidak dapat dilihat.
Berikut adalah beberapa tanda bahawa pasangan anda mungkin mengalami kemurungan
- Perasaan sedih, kekosongan, tangisan, atau putus asa yang berterusan
- Kehilangan atau kenaikan berat badan kerana perubahan selera makan yang dramatik
- Tidur sepanjang masa atau sukar untuk tidur
- Kurang minat secara tiba-tiba dalam rutin harian dan bahkan dengan aktiviti yang menyeronokkan
- Menunjukkan keletihan walaupun berehat dengan baik
- Pergolakan dan kegelisahan
- Suasana tiba-tiba berubah seperti kemarahan meluap
- Mengenang kesilapan masa lalu
- Perasaan dan fikiran yang tidak berharga
- Fikiran bunuh diri
- Memikirkan bahawa dunia lebih baik tanpa mereka
Salah satu bahagian yang paling menakutkan dari mengalami kemurungan adalah bahawa orang itu lebih mudah bunuh diri.
Sebilangan orang yang tidak memahami penyakit ini mungkin mengabaikan tanda-tanda bahawa seseorang sudah memikirkan untuk membunuh diri dan itulah salah satu sebab mengapa hari ini, semakin banyak orang berjaya membunuh diri.
Berhati-hatilah dengan tanda-tanda berikut
- Perubahan ketara dengan cara pasangan anda berkomunikasi secara sosial
- Disibukkan dengan pemikiran yang mengelilingi kematian
- Rasa putus asa yang sombong
- Tertarik tiba-tiba mengenai bunuh diri
- Tindakan yang tidak masuk akal seperti menyimpan pil, membeli pisau atau pistol
- Perubahan mood yang melampau - merasa sangat gembira dan penyayang kemudian kembali menjadi jauh dan keseorangan
- Apabila pasangan anda tidak lagi berhati-hati dan mungkin menunjukkan tanda-tanda mempunyai keinginan kematian
- Mula menyerahkan barang-barang mereka yang paling berharga
- Memanggil untuk mengucapkan selamat tinggal atau bahawa mereka akan merindui seseorang
- Panggilan tiba-tiba kepada peguam dan menyelesaikan hutang. Menyusun segalanya
Bagaimana menolong pasangan anda yang tertekan
Perkara pertama yang perlu anda ketahui semasa menolong pasangan yang tertekan adalah mengetahui bahawa masalah itu wujud. Jangan mengabaikannya kerana tiada apa-apa kerana pasangan yang tertekan akan mempengaruhi seisi keluarga.
Terimalah kenyataannya dan mulailah menolong pasangan anda melalui perkara berikut
Berada di sana
Kehadiran anda sudah menjadi langkah besar menuju pemulihan.
Berada di sana walaupun pasangan anda mendorong anda pergi adalah satu perkara yang mereka perlukan. Sampai di sana untuk mendengar walaupun masalah yang dihadapi pasangan anda sama - jangan bosan.
Ingat ikrar perkahwinan anda dan harapkan banyak pengorbanan. Jangan cuba mengelakkan pasangan anda sebaliknya berada di sana ketika diperlukan.
Sabar - banyak
Kita semua harus mengakui bahawa proses menolong pasangan yang tertekan adalah sukar.
Sering kali dengan tekanan daripada mengurus anak-anak anda, menjadi ketua rumah sekarang pasangan anda tidak stabil dan menjaga pasangan anda dapat menguji kesabaran anda. Anda harus bertahan dan memberi lebih banyak.
Kelilingi pasangan anda dengan cinta
Orang yang menderita kemurungan perlu merasa disayangi dan dijaga. Jangan takut untuk mengemukakan soalan serupa dengan "Adakah yang dapat saya lakukan untuk membuat anda merasa lebih baik?"
Yakinkan pasangan anda bahawa anda menyayangi mereka dan jangan bosan melakukannya. Jangan lupa kekuatan sentuhan dan pelukan kerana ia dapat membuat keajaiban.
Jangan berputus asa
Bahagian yang paling penting ialah anda tidak pernah berputus asa.
Jangkakan bahawa proses ini juga akan mengeringkan anda dan sukar dan anda mungkin mahu menyerah. Rehat dan berehat sebentar tetapi jangan tinggalkan pasangan anda.
Bila hendak mendapatkan bantuan profesional
Apabila anda telah melakukan semua yang anda boleh dan anda telah habiskan semua usaha dan tidak ada perubahan yang dapat dilihat atau jika anda perlahan-lahan melihat bahawa pasangan anda sekarang menunjukkan tanda-tanda bunuh diri, maka inilah masanya untuk meminta pertolongan.
Kekurangan kesediaan untuk menjadi lebih baik adalah salah satu masalah paling sukar untuk ditangani dan seorang profesional dapat membantu anda dalam hal ini. Kadang-kadang, lebih baik jika seseorang menolong anda dengan penderitaan ini.
Membantu pasangan anda yang tertekan harus datang dari hati anda dan bukan hanya kerana itu adalah tanggungjawab anda.
Dengan cara itu, kesabaran anda jauh lebih lama dan hati anda akan menunjukkan jalan bagaimana anda dapat menolong pasangan anda melalui cabaran sukar ini. Perlahan-lahan, anda berdua dapat bekerjasama untuk mengembalikan cahaya kebahagiaan pasangan anda.