Kandungan
- Anda bukan satu-satunya
- Lakukan perubahan dalam rutin dan hobi anda
- Bersuara atau anda akan merasa tercekik
- Jangan ragu untuk mengambil langkah bayi
- Luangkan masa dalam peningkatan diri dan pengembangan diri
- Bersosial dan bertemu rakan dan orang yang positif
- Muncul seperti phoenix
Kita semua tahu bahawa mamalia besar, gajah, boleh mati akibat patah hati. Ya, mereka meratapi kehilangan pasangan mereka, berhenti makan dan akhirnya mati kelaparan. Rupa-rupanya, mereka tidak sendirian yang akhirnya mati patah hati.
Ada beberapa orang lain di kerajaan binatang dan kemudian ada manusia.
Sakit hati terlalu banyak diambil untuk mana-mana orang. Bayangkan anda sangat menyayangi seseorang sehingga mereka menjadi bahagian penting dalam hidup anda dan pada saat berikutnya mereka tidak akan hilang selamanya.
Terlalu banyak untuk diambil.
Kekosongan itu tidak dapat dielakkan tetapi jika gagal mengambil tindakan segera dapat mendorong seseorang untuk mengalami kemurungan, yang seterusnya akan menimbulkan masalah serius. Oleh kerana kami memahami dan menjaga kesejahteraan anda, kami telah menyenaraikan beberapa cara yang kukuh untuk mengatasi masalah sakit hati dan kesedihan.
Anda bukan satu-satunya
Betul! Ada orang lain yang menempuh jalan yang serupa pada suatu ketika dalam hidup mereka, namun inilah mereka; kuat dan gembira. Kami pasti anda mesti mengetahui seseorang yang mengalami kerugian yang serupa atau lebih dari itu. Ambil inspirasi dari mereka.
Apabila seseorang mengalami patah hati, kerana sebab apa pun, tiba-tiba di sekitarnya tidak masuk akal bagi mereka. Mereka percaya bahawa tidak ada gunanya menjalani kehidupan tanpa seseorang yang anda sayangi. Namun, itu tidak benar. Terdapat orang di sekeliling anda yang lebih menyayangi anda daripada orang lain.
Oleh itu, kumpulkan keberanian dan kekuatan anda, dan bangkit semula.
Lakukan perubahan dalam rutin dan hobi anda
Ada kemungkinan anda biasa melakukan banyak perkara rutin harian dengan orang yang anda sayangi. Oleh itu, sekiranya mereka tidak hadir, sangat sukar untuk meneruskan rutin yang sama, hari demi hari. Cara terbaik untuk mengatasi ini adalah dengan membuat perubahan yang diperlukan.
Sudah difahami bahawa tabiat tidak dapat diubah dalam semalam dan memerlukan masa, tetapi anda mesti menganggap ini sebagai pilihan yang sah. Pakar percaya bahawa akal manusia memerlukan 21 hari untuk menerima atau mengubah beberapa kebiasaan dan aktiviti.
Senaraikan tabiat atau aktiviti yang ingin anda ubah untuk gaya hidup yang lebih baik dan atur undur. Anda mungkin sukar pada mulanya tetapi anda mesti melakukannya untuk masa depan yang lebih baik.
Bersuara atau anda akan merasa tercekik
Selalu ada aliran emosi besar-besaran selepas patah hati. Fikiran dan ingatan terus menerus menerjah minda kita selama berhari-hari dan kadang-kadang berbulan-bulan. Mereka mahu meletup dan keluar dari anda. Itulah sebabnya anda mungkin merasa sebak di fikiran dan hati. Sekiranya anda terus menekan pemikiran ini, mereka akan meletup dan anda tidak akan dapat berfikir secara rasional.
Itulah sebabnya kita memerlukan seseorang yang hanya dapat mendengar fikiran kita. Seseorang dengan siapa kita dapat berkongsi apa yang kita rasakan atau fikirkan.
Pada saat anda mengeluarkan pemikiran-pemikiran itu dari pikiran anda, pikiran-pikiran tersebut akan habis dan secara beransur-ansur mulai hilang. Oleh itu, bercakap dengan seseorang selepas patah hati. Jangan menyimpan emosi itu dan berpura-pura kuat.
Kadang kala, kekuatan datang dengan menerima kelemahan anda dengan tangan terbuka.
Jangan ragu untuk mengambil langkah bayi
Kami benar-benar memahami bahawa anda ingin mengubah segalanya dalam sekelip mata dan menghilangkan semua kenangan masa lalu yang berkaitan dengan kehilangan anda dengan serta-merta. Namun, itu tidak akan berlaku. Ini adalah proses, perjalanan yang mesti anda lalui tanpa mengira apa yang berlaku dalam hidup anda.
Senaraikan perkara dan kemudian ambil langkah bayi ke arah perubahan. Ikuti cabaran 21 hari, seperti yang disebutkan dalam langkah di atas. Sekiranya diperlukan, dokumentasikan semuanya supaya anda dapat mengukur kemajuan anda.
Tuliskan fikiran anda sekiranya anda tidak dapat bercakap mengenai keadaan emosi anda dengan sesiapa sahaja. Ini adalah bahagian yang sukar, tetapi anda mesti menempuh perjalanan ini.
Luangkan masa dalam peningkatan diri dan pengembangan diri
Perkara terakhir yang anda ingin lakukan adalah menyeksa diri fizikal dan mental anda dalam proses mati hancur.
Apabila orang mengalami patah hati, mereka sering mengabaikan diri mereka sendiri. Seluruh perhatian mereka beralih dari kebersihan diri dan kesedaran kepada apa yang mereka hilang. Ini sama sekali tidak digalakkan. Cara terbaik untuk mengatasi kesakitan ini adalah dengan mengalihkan tenaga ke arah kesedaran dan pengembangan diri.
Mula bertafakur.
Akan sukar untuk menumpukan perhatian kerana kenangan akan terlintas di fikiran anda, tetapi akhirnya, anda akan sampai di sana. Juga, fokus pada apa yang anda makan. Orang cenderung makan banyak makanan tidak sihat dalam keadaan tertekan. Jadi, makan makanan yang sihat. Lakukan aktiviti fizikal, seperti gimnasium.
Tubuh yang aktif, diet yang betul, dan fikiran yang tenang akan menarik anda keluar dari situasi negatif lebih cepat dari yang dijangkakan.
Bersosial dan bertemu rakan dan orang yang positif
Semasa anda menjalin hubungan atau sibuk dengan orang yang anda sayangi, anda terlepas bertemu ramai orang baru dan bertemu dengan orang lama anda.
Inilah masanya anda harus menghabiskan dengan baik dan mengisi jurang tersebut. Terdapat banyak orang di luar sana di dunia yang dapat memotivasi anda dan banyak mengajar anda mengenai kehidupan. Mula berjumpa dengan mereka.
Bergaul dengan orang lain dan bukannya mengurung diri di bilik selama berhari-hari. Memahami semuanya mempunyai jangka hayat. Oleh itu, bukannya berkabung atas perkara yang tidak ada, mulailah memberi tumpuan kepada apa yang ada di sana.
Bertemu orang baru dan lama akan menggembirakan anda. Anda akan dapat melihat sisi kehidupan yang cerah; orang yang mencintai anda selama-lamanya dan sangat mengambil berat tentang anda.
Fikiran untuk mati hati yang hancur melintas di fikiran kita sekali-sekala, tetapi itu bukan penyelesaiannya sama sekali. Hidup semarak, penuh dengan pelbagai warna. Hidup tidak akan berakhir jika satu warna keluar dari palet.
Muncul seperti phoenix
Oleh itu, mulailah menumpukan perhatian pada apa yang ada dalam hidup anda dan menjadikannya besar. Muncul seperti phoenix, lebih bahagia dan lebih cerah dari sebelumnya. Harap, petua ini dapat membantu anda mengatasi kesedihan dan akan mengubah perspektif anda terhadap kehidupan.