Kandungan
- Pegang perbualan anda dalam persekitaran yang tenang
- Gunakan kemahiran mendengar secara aktif
- Pastikan perkara positif dan terus maju
- Kekuatan sentuhan
- Tunjukkan kepada pasangan anda bahawa anda ingin memahami pandangan mereka
- Bersikap terbuka untuk mengubah pendapat anda
- Hormati pasangan anda dengan menggunakan pernyataan “I”
- Menamatkan komunikasi yang berkesan
- Tarik nafas dalam-dalam
- Buat lawak
- Diakhiri dengan pelukan
- Bawa pulang
Tanyakan kepada pasangan bahagia apa yang mereka fikir adalah kunci untuk menjaga hubungan mereka tetap cerah dan gembira, dan "kemahiran komunikasi yang baik" akan menjadi tinggi dalam senarai mereka, bersama dengan rasa saling menghormati, kekaguman, dan tentu saja, seks yang hebat.
Walau bagaimanapun, komunikasi yang berkesan atau komunikasi dengan hormat dengan pasangan anda tidak selalu bersifat semula jadi. Kita tidak dilahirkan untuk mengetahui cara berkongsi pemikiran dan perasaan kita dengan cara yang halus dan hormat dengan pasangan kita.
Kita yang bernasib baik kerana melihat ibu bapa kita memanjakan diri komunikasi yang menghormati dalam hubungan mulakan bagaimana cara ini berfungsi.
Tetapi bagi kebanyakan orang yang tidak membesar di rumah tangga di mana ibu bapa tidak berkomunikasi dengan hormat dan berkesan, adalah penting untuk mempelajari beberapa cara yang produktif dan berorientasikan penyelesaian untuk berkomunikasi dengan pasangan kita, terutamanya ketika menavigasi subjek yang sensitif tetapi penting untuk membina hubungan dan penyelenggaraan.
Komunikasi yang baik dibina berdasarkan asas rasa hormat.
Fikirkan tentang orang-orang yang anda kenali yang komunikator miskin atau yang tidak tahu bagaimana berkomunikasi dalam perkahwinan.
Mereka berteriak, membantah pendapat mereka tanpa henti, menguasai dialog, dan tidak pernah membiarkan orang lain mendapat kata-kata. Pendek kata, komunikator yang lemah tidak mengamalkan komunikasi yang hormat.
Mereka menyiarkan mesej mereka dengan kuat sehingga pendengar hanya mendengar, "Saya tidak menghormati anda cukup untuk berbicara dengan anda dengan cara yang tenang dan mengundang."
Ini kontraproduktif untuk membina komunikasi yang bermakna dengan pasangan. Apakah beberapa cara untuk mengatur komunikasi anda yang menunjukkan anda menghargai dan menghormati pasangan anda?
Pegang perbualan anda dalam persekitaran yang tenang
Melompat ke masalah hangat apabila pasangan anda berjalan melalui pintu depan setelah seharian bekerja adalah cara yang pasti untuk mengasingkan mereka dan meletakkan mereka di bahagian pertahanan.
Salah satu yang penting cara untuk meningkatkan komunikasi dalam perkahwinan dan menghormati pasangan anda adalah untuk merancang perbincangan hubungan penting anda pada masa anda dapat memberi perhatian dan fokus antara satu sama lain.
Mungkin setelah anak-anak tidur atau pada hari Sabtu petang ketika semua tugas anda selesai. Pastikan gangguan rendah, dan anda berdua boleh melabur dalam dialog.
Gunakan kemahiran mendengar secara aktif
Petua lain untuk berkomunikasi lebih baik dengan pasangan anda adalah untuk anda berdua hadir dalam perbualan. Anda tidak mahu mendengar separuh sambil berfikir secara mental mengenai senarai tugas anda atau merancang apa yang anda ingin katakan semasa pasangan anda bercakap.
Mendengarkan secara aktif adalah salah satu kaedah terbaik untuk berkomunikasi dengan pasangan anda. Ini menunjukkan kepada pasangan anda bahawa anda terlibat sepenuhnya pada masa ini dan mendengar apa yang mereka kongsi dengan anda.
Sekiranya pasangan anda memberitahu anda bahawa mereka merasa tidak disokong kerana anda banyak bekerja, anda mungkin mengatakan sesuatu seperti, "Sepertinya anda kecewa kerana anda harus memikul sendiri semua tanggungjawab rumah tangga."
Apabila pasangan anda bersetuju bahawa itulah yang mereka katakan, cara proaktif yang bagus untuk menindaklanjuti pendengaran aktif anda adalah dengan mengajukan soalan terbuka: "Apa yang dapat saya lakukan untuk membantu kami mencari jalan keluar untuk ini?"
Pastikan perkara positif dan terus maju
Tertanya-tanya bagaimana untuk berkomunikasi secara berkesan dengan pasangan anda?
Pastikan tidak ada panggilan nama, penghinaan, atau daftar semua kesalahan yang telah dilakukan oleh pasangan anda sepanjang hubungan anda. Begitulah cara pasangan yang tidak sihat bertengkar, dan itu tidak pernah membawa kepada penyelesaian yang tepat.
Sekiranya percakapan anda semakin panas, anda mungkin ingin mencadangkannya — dengan suara lembut- berehat sebentar dan melihat semula permasalahannya setelah keadaan menjadi tenang.
Ingatkan pasangan anda bahawa tujuan komunikasi adalah untuk mendekatkan anda, bukan memisahkan anda.
Lihat apa yang dikatakan oleh Fawn Weaver, pengarang terlaris Happy Wives Club mengenai perkahwinan tanpa hujah:
Kekuatan sentuhan
Komunikasi hormat melibatkan hubungan mental. Tetapi tahukah anda bahawa jika anda menyentuh pasangan anda semasa anda bercakap - di lengan, atau dengan mengambil tangan mereka - ia akan membantu mereka merasa lebih berhubung dengan anda?
Sentuhan juga melegakan dan mengingatkan pasangan anda bahawa walaupun anda membincangkan sesuatu yang mencabar, anda tetap menyayangi mereka dan ingin berada dekat dengan mereka.
Tunjukkan kepada pasangan anda bahawa anda ingin memahami pandangan mereka
Pasangan dengan kemahiran komunikasi yang sangat baik bergantung pada ini untuk memastikan dialog terus maju. Daripada berusaha memaksa pandangan mereka terhadap orang lain, mereka berusaha memahami "mengapa" di sebalik bagaimana pasangan mereka melihat masalah tersebut.
Daripada menegaskan bahawa pendapat anda adalah tepat, luangkan masa untuk membiarkan pasangan anda mengemukakan kata-kata mengapa mereka melihat sesuatu dengan cara mereka melakukannya.
Ingat untuk gunakan kemahiran mendengar aktif anda untuk mengakui bahawa anda telah mendengarnya sebelum anda berkongsi pendapat anda tentang bagaimana anda melihat sesuatu.
Bersikap terbuka untuk mengubah pendapat anda
Ini berkaitan dengan perkara di atas dan menunjukkan kepada pasangan anda bahawa anda bersikap empati dan memahami. Mungkin setelah pasangan anda memberitahu anda tentang pandangan mereka mengenai perkara yang anda bincangkan, anda akan menyedari bahawa mereka betul.
Komunikator yang sihat tidak malu mengubah fikiran mereka.
Mengatakan kepada pasangan anda, “Anda tahu apa? Saya faham apa yang anda katakan. Dan anda betul. " membolehkan mereka mendengar bahawa anda bukan sahaja mengakui perspektif mereka tetapi mereka menyampaikannya dengan baik sehingga sekarang anda benar-benar membagikannya!
Hormati pasangan anda dengan menggunakan pernyataan “I”
Penggunaan pernyataan ‘I’ dalam isu ini membantu pasangan anda menyedari bahawa anda sangat merasakan masalah ini dan menjaga hubungan komunikasi dengan hormat dan bebas daripada komplikasi
"Saya benar-benar terluka ketika saya harus mengomel anda setiap kali agar anda membuang sampah" terdengar lebih baik di telinga pasangan anda daripada "Anda tidak pernah ingat untuk membuang sampah tanpa saya mengganggu anda."
Menamatkan komunikasi yang berkesan
Anda masing-masing mempunyai masa untuk bercakap dan mendengar. Anda telah mencapai ketetapan yang dipersetujui bersama.Bagaimana anda mengakhiri perbualan sehingga perasaan baik ini berterusan?
Anda berdua baru sahaja melakukan sesuatu yang luar biasa untuk hubungan anda. Berkongsi kesyukuran. "Saya suka bagaimana kita dapat membincangkan perkara-perkara ini tanpa konflik. Ini membuat saya merasa lebih dekat dengan anda ”adalah pujian yang indah untuk diberikan kepada pasangan anda.
Beritahu mereka apa yang telah anda pelajari dari perbincangan ini, apa sahaja sudut pandang yang tidak anda fikirkan sebelumnya. Sahkan apa yang mereka kongsi dengan anda, dan tanyakan kepada mereka bagaimana perasaan mereka.
"Man, kita boleh merundingkan Perjanjian Damai yang seterusnya!" menyedari seberapa baik anda berdua berkomunikasi dengan cara yang ringan hati. Komunikasi yang berkesan tidak hanya bermaksud perbualan yang mendalam tetapi juga menunjukkan bagaimana anda berdua dapat menjaga perbincangan yang sihat dan ringan, bila mungkin.
Ini akan datang secara semula jadi kepada anda kerana anda baru berjaya melalui sesuatu yang besar dan keluar lebih dekat dari sebelumnya. Nikmati saat ini!
Bawa pulang
Komunikasi tanpa rasa hormat tidak akan mengundang komplikasi lagi.
Rasa hormat adalah salah satu elemen penting dalam setiap hubungan yang berjaya dan setelah kita mengetahui bagaimana menggabungkan komunikasi dan rasa hormat, setiap perbincangan akan berubah menjadi yang sihat, dan membantu menghilangkan kemungkinan masalah antara pasangan.