Kandungan
- Pilihan gaya hidup ibu bapa yang buruk - kesedaran yang membuka mata
- Bagaimana ibu yang gemuk dapat membesarkan anak yang sihat?
- 1. Panggilan bangun ...
- 2. Membuat perubahan ...
- 3. Perubahan gaya hidup - mulakan dengan asas
- Membesarkan anak yang sihat tidaklah sukar
Dalam kehidupan kita yang pantas, sangat bagus untuk mempunyai cara untuk menjadikan semuanya lebih mudah, mulai dari pengangkutan, komunikasi, hingga pilihan makanan kita.
Anda bangun dan menyedari bahawa anda sudah terlambat dan anda harus mencari alternatif terbaik untuk menikmati makanan. Hari, bulan dan tahun akan berlalu dan ini menjadi gaya hidup kita.
Sebilangan besar daripada kita sekarang pasti bersalah kerana mempunyai pilihan diet yang buruk dan kita tahu lebih awal; kita mesti membayarnya tetapi bagaimana jika anda ibu bapa? Bagaimana jika anda seorang ibu, yang tidak menginginkan apa-apa selain dapat membesarkan anak yang sihat, tetapi anda juga bergelut dengan kesihatan anda?
Adakah ini mungkin?
Pilihan gaya hidup ibu bapa yang buruk - kesedaran yang membuka mata
Ketika kita melihat anak-anak kita tumbuh, kita juga ingin memastikan bahawa mereka tumbuh baik, hormat, dan tentu saja sihat, tetapi bagaimana jika kita melihat mereka bertambah besar dan tidak sihat?
Kenyataan bahawa apa yang menjadi anak kita adalah hasil dari bagaimana kita sebagai ibu bapa dan ini adalah sesuatu yang boleh melanda kita dengan teruk. Bersama dengan pilihan gaya hidup kita, anak-anak kita akan mendapat manfaat atau penderitaan.
Sekiranya kita sudah tahu bahawa kita hidup dengan pilihan gaya hidup yang buruk seperti makanan cepat saji, makanan ringan, soda, dan gula-gula - kita juga harus tahu bahawa ini juga akan menjadi gaya hidup yang akan dibesarkan oleh anak-anak kita.
Perkara yang baik hari ini, dengan penggunaan media sosial, semakin banyak sokongan bertujuan untuk menjadikan kita - ibu bapa menyedari betapa pentingnya kesihatan. Sekiranya kita ingin dapat membesarkan anak yang sihat, ia pasti bermula dengan kita. Mungkin sudah tiba masanya untuk menyedari apa yang salah dan tahu bahawa sudah waktunya untuk membuat perubahan.
Anggap saja dengan cara ini, kita pasti tidak mahu menjadi sakit dan lemah sebagai ibu bapa kerana kita perlu kuat dan sihat supaya kita dapat menjaga anak-anak kita, bukan? Kami juga tidak mahu anak-anak kita membesar dengan berfikir bahawa tidak aktif dan bergantung pada pilihan makanan yang buruk tidak apa-apa.
Jadi bagaimana kita mula mengubah cara hidup kita menjadi lebih baik?
Bagaimana ibu yang gemuk dapat membesarkan anak yang sihat?
Bagaimana ibu bapa yang tidak sihat mula membesarkan anak yang sihat?
Mungkin terdengar keras bagi sesetengah orang yang gemuk atau gemuk tetapi anda tahu apa? Ini boleh menyebabkan kesedaran diri yang hebat bahawa kita, sebagai ibu bapa perlu melakukan yang lebih baik.
1. Panggilan bangun ...
Terdapat banyak sebab mengapa kita boleh berlebihan berat badan, ada keadaan perubatan seperti masalah tiroid dan juga PCOS tetapi kita tidak berada di sini untuk membenarkan mengapa kita tidak sihat.
Kami di sini untuk memikirkan banyak cara yang kami dapat. Percaya atau tidak, tidak kira apa keadaan anda, selalu ada cara untuk menjalani gaya hidup yang lebih sihat.
Jangan hanya melakukannya sehingga anda dapat membesarkan anak yang sihat - lakukan juga untuk diri sendiri agar anda dapat bertahan lama untuk menjaga anak-anak anda.
2. Membuat perubahan ...
Seperti yang mereka katakan, perubahan bermula dengan kita tetapi kita juga tahu betapa sukarnya ini terutama jika anda terbiasa dengan gaya hidup tertentu. Tetapi tidak ada yang mustahil bagi kita Moms, bukan?
Perkara pertama yang perlu anda lakukan adalah mengikat diri dengan perubahan itu kerana ada masanya anda akan bosan menyiapkan makanan yang sihat dan hanya ingin kembali memesan pizza cheesy itu - pegang pemikiran itu dan ingat matlamat.
3. Perubahan gaya hidup - mulakan dengan asas
Mengubah gaya hidup boleh mencabar tetapi tidak mustahil.
Oleh itu, mari kita mulakan dengan langkah asas dan pergi dari sana. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda mulakan -
- Buang makanan ringan - Sekiranya anda ingin membesarkan anak yang sihat, mulakan dengan membuang semua makanan ringan, soda, gula-gula, dan semua makanan yang anda tahu tidak baik untuk anda dan keluarga anda. Gantikannya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, tanpa akses mudah ke barangan buruk. Anda boleh menghargai alternatif yang sihat.
- Bungkus makanan ringan yang sihat untuk anak-anak - Bungkus makanan ringan untuk anak anda yang sihat dan bukan makanan ringan. Dapat difahami betapa sibuknya anda, lebih mudah meletakkan kepingan kek dan kerepek untuk makanan ringan sekolah. Tetapi jika anda dapat membuat kajian, anda akan dapati banyak resipi yang bukan hanya mudah tetapi juga sihat. Tambahan lagi, usaha membuat makan siang atau makanan ringan anak anda pasti akan dihargai oleh anak anda.
- Lakukan kajian anda - Anda tidak semestinya terlalu tertekan dengan apa yang hendak dimasak. Sebenarnya, terdapat banyak sumber di mana anda boleh mendapatkan makanan yang lazat tetapi sihat. Terdapat juga banyak alternatif yang boleh kita pilih untuk keluarga dan anak-anak kita.
- Latihan - Ini sebenarnya lebih mudah daripada yang anda fikirkan. Daripada menghabiskan waktu petang dengan berbaring dan bermain dengan alat anda, teruskan dan bermain di luar. Pergi ke taman dan aktif. Benarkan anak-anak anda mencari minat mereka dan biarkan mereka memilih sukan yang mereka mahukan. Pekerjaan rumah tangga yang sederhana juga boleh menjadi bentuk senaman.
- Ajar anak-anak tentang kesihatan - Ajar anak-anak anda tentang kesihatan dan anda juga akan melihat berapa banyak yang akan anda pelajari. Mempelajari kesihatan boleh membantu anda membesarkan anak yang sihat. Jangan biarkan mereka berfikir bahawa makan makanan segera dan makanan ringan adalah bentuk ganjaran. Sebaliknya, beritahu mereka bahawa apa yang kita ambil akan menentukan kesihatan kita. Sekali lagi, terdapat banyak sumber yang boleh kita gunakan untuk membantu kita dalam proses ini.
- Suka yang anda lakukan - Itu hanya akan menjadi melelahkan, mencabar, dan sulit jika kita tidak menginginkan apa yang kita lakukan dan jika kita tidak bermotivasi. Oleh itu, pastikan anda mengetahui matlamat anda, tetap bermotivasi dan sayangi perubahan yang anda lakukan. Ingat, ini adalah untuk anda yang lebih baik dan kehidupan yang lebih baik untuk anak-anak anda.
Membesarkan anak yang sihat tidaklah sukar
Tidak sukar untuk membesarkan anak yang sihat, tetapi mungkin akan mencabar anda pada awalnya. Namun, lebih cepat anda akan melihat betapa tepatnya anda dalam membuat keputusan untuk berubah menjadi gaya hidup yang lebih sihat.
Dapatkan pertolongan yang anda dapat, dapatkan nasihat yang tepat dan yang paling penting - nikmati perjalanan anda. Ganjaran terbesar yang kita dapat ialah melihat anak-anak kita membesar dengan sihat dan kuat.