Kira Asatryan adalah jurulatih hubungan yang diperakui dan pengarang Berhenti Bersendirian: Tiga Langkah Mudah untuk Membangun Persahabatan yang erat dan Hubungan yang mendalam. Dia bercakap dengan kami di Marriage.com mengenai bukunya, dia memandang dekat dan memberikan beberapa nasihat tentang bagaimana untuk tetap bahagia.
Perkahwinan.com: Ceritakan sedikit tentang diri anda dan buku anda Berhenti Bersendirian: Tiga Langkah Mudah untuk Membangun Persahabatan yang Dekat
Kira Asatryan: Saya jurulatih hubungan yang diperakui yang bekerja terutamanya dengan pasangan. Niat saya ketika menulis Berhenti Bersendirian hanya untuk menjawab beberapa soalan yang selalu mengganggu saya dalam kehidupan sosial saya sendiri. Yaitu, saya selalu bertanya-tanya: Mengapa beberapa hubungan saya terasa lebih dekat daripada yang lain? Mengapa saya menjauhi beberapa interaksi yang merasa kurang sunyi, dan dari perasaan orang lain lebih banyak lagi sunyi?
Seperti yang saya dapati melalui banyak penyelidikan dan refleksi diri, jawapannya adalah bahawa beberapa hubungan saya mempunyai lebih banyak kedekatan di dalamnya - dan ramuan penting ini menjadikan hubungan terasa baik. "Kedekatan," seperti yang saya tetapkan, adalah pengalaman merasakan faham (melalui tindakan "mengetahui") dan bernilai (melalui tindakan "penyayang").
Perkahwinan.com: Apa pandangan anda mengenai kesunyian perkahwinan? Apa yang harus dilakukan oleh pasangan untuk mengatasi masalah ini?
Kira Asatryan: Apabila pasangan kesepian dalam perkahwinan, itu kerana kurangnya kedekatan. Ini bermaksud bahawa kedua-dua orang dalam perkahwinan tersebut tidak saling memahami satu sama lain (mereka tidak memahami nilai, keperluan, impian, ketakutan, dll.) Satu sama lain atau mereka tidak menunjukkan kepedulian yang mencukupi (seperti yang dibuktikan oleh: minat terhadap orang lain, pertunangan dengan mereka, pelaburan untuk kesejahteraan mereka, dan menunjukkan kasih sayang dan sokongan). Langkah pertama, saya katakan, untuk mengatasi kesepian perkahwinan adalah dengan menentukan apakah kekurangan kedekatan lebih pada sisi "mengetahui" atau "peduli".
Perkahwinan.com: Nasihat apa yang akan anda berikan kepada orang-orang untuk membina hubungan yang memuaskan dan mendalam dalam semua bidang kehidupan mereka?
Kira Asatryan: Langkah pertama untuk membangun hubungan yang memuaskan dan mendalam dalam semua bidang kehidupan seseorang adalah menentukan siapa dalam hidup anda yang akan menjadi "pasangan dekat" yang baik. Selalunya ini adalah pasangan seseorang, tetapi ia juga boleh menjadi ahli keluarga, rakan, atau seseorang dapat menjalin hubungan erat. “Rakan kedekatan” yang baik adalah seseorang yang nampaknya berminat untuk mendekati anda juga, dapat berkongsi maklumat peribadi tentang diri mereka, dapat mendengar dan menyimpan maklumat tentang anda, dan cukup fasih dalam emosi untuk memberi dan menerima perawatan .
Perkahwinan.com: Apa yang harus dilakukan jika seseorang ingin memupuk kedekatan tetapi yang lain menarik diri? Bagaimana seseorang mengatasi kecederaan dan trauma?
Kira Asatryan: Ini adalah soalan yang bagus!
Apabila anda mula merasakan bahawa seseorang menjauh dari anda, anda secara semula jadi cenderung merasa bingung dan tertanya-tanya apa yang sebenarnya berlaku. Perkara pertama yang perlu dilakukan adalah tidak memasuki mod panik. Ia boleh memburukkan keadaan kerana banyak sebab. Pertama, ini boleh menyebabkan anda berkelakuan dengan cara yang kelihatan tidak rasional dan membuat anda berpotensi untuk membahayakan hubungan daripada menjadi baik. Kedua, dengan bersikap seperti yang anda lakukan, pasangan anda berpeluang untuk menolak kebimbangan anda dan menjadikan anda sebagai '' çrazy ''. Fokus pada kenyataan dan fahami bagaimana anda menafsirkan apa yang mereka lakukan.
Beri masa itu kepada orang itu dan bersiaplah untuk membenarkan mereka. Pada akhirnya, jika mereka masih terus menghindarimu, kemungkinan hubungan itu akan berakhir. Sepanjang masa yang memilukan ini, beristirahatlah dengan mengetahui bahawa anda sekurang-kurangnya menangani situasi ini.
Perkahwinan.com: Apa satu nasihat yang anda akan berikan kepada semua orang agar tetap bahagia?
Kira Asatryan: Sekiranya anda bergelut dengan kesunyian atau merasa tidak berpuas hati dalam hubungan anda, perkara pertama yang saya sarankan adalah berhenti menyalahkan diri sendiri. Terdapat banyak sebab persekitaran mengapa hubungan lebih sukar belakangan ini daripada sebelumnya (teknologi, pengaturan hidup, dll.), Dan menyalahkan diri sendiri ("Saya terlalu pemalu," "Saya perlu berusaha lebih keras," dsb. .) hanya akan membuat anda berada di tempat yang tidak berpuas hati. Sebaliknya, percayalah bahawa anda adalah manusia yang berharga yang layak mendapat cinta dan kedekatan, dan kesepian adalah masalah di luar anda yang dapat dihapuskan secara menyeluruh. Berhenti Bersendirian akan menunjukkan kepada anda bagaimana untuk melakukan ini.