Kandungan
- Apa itu penderaan mental?
- Penderaan mental dan emosi
- Risiko dianiaya secara mental
- Bagaimana anda dapat memberitahu anda dianiaya secara mental?
- Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda didera secara mental?
Perkataan "penyalahgunaan" adalah yang sering kita dengar hari ini, jadi penting untuk memahami apa sebenarnya yang kita maksudkan ketika kita berbicara tentang penyalahgunaan, terutama penderaan mental dalam perkahwinan atau hubungan.
Mari kita tentukan terlebih dahulu apa penderaan mental dalam hubungan tidak:
- Sekiranya anda memberitahu seseorang, anda tidak menyukai apa yang mereka lakukan, itu bukan penderaan mental dan emosi. Walaupun anda menaikkan suara ketika mengucapkannya, seperti yang anda katakan ketika menyuruh anak untuk tidak menyentuh dapur panas, itu tidak berkaitan dengan kategori penderaan tersebut.
- Semasa anda berdebat dengan pasangan anda, dan anda berdua menaikkan suara kerana marah, itu tidak menyakitkan secara psikologi. Itu adalah bahagian pertikaian yang semula jadi (walaupun tidak menyenangkan), terutamanya apabila emosi anda tidak dikawal.
- Sekiranya seseorang mengatakan sesuatu yang menyakitkan perasaan anda, mereka tidak menyalahgunakan anda secara mental. Mereka mungkin tidak pertimbangan atau kasar, tetapi itu tidak termasuk dalam kategori ini.
Senario yang dinyatakan sebelum ini bukanlah tanda-tanda anda mempunyai hubungan mental yang tidak baik.
Apa itu penderaan mental?
Penderaan mental dalam hubungan adalah apabila seseorang menjalankan kawalan terhadap anda, pemikiran dan emosi anda, dengan cara yang beracun.
Ia tidak melibatkan kekerasan fizikal (itu adalah penderaan fizikal) melainkan kaedah perlakuan kasar yang halus dan kurang mudah dikesan oleh orang luar.
Mungkin begitu halus sehingga membuat Anda mempertanyakan kewarasan anda sendiri - apakah dia benar-benar melakukan "itu" dengan sengaja, atau saya membayangkannya?
"Gaslighting" adalah bentuk penderaan mental dalam hubungan; apabila seseorang melakukan tingkah laku yang licik dan sunyi, tidak dapat dilihat oleh saksi, untuk menimbulkan rasa sakit dan emosi yang menyakitkan.
Tetapi dengan cara yang mereka (penyalahguna) dapat menunjuk ke arah korban dan mengatakan "Di sana Anda pergi, menjadi paranoid lagi" ketika mangsa menuduh mereka sengaja melemahkan mereka.
Tonton juga:
Penderaan mental dan emosi
Contoh penyalahgunaan lisan adalah salah satu pasangan menggunakan kritikan terhadap pasangannya, dan apabila pasangan itu membantahnya, penyalahgunaan itu berkata, "Oh, anda selalu mengambil jalan yang salah!"
Dia menyalahkan mangsa sehingga dia dapat dianggap hanya sebagai "membantu", dan mangsa salah menafsirkannya. Ini dapat membuat mangsa bertanya-tanya apakah dia benar: "Adakah saya terlalu sensitif?"
Pasangan yang kasar secara kasar akan mengatakan hal-hal yang menjadi mangsa, atau mengeluarkan ancaman terhadapnya untuk terus mengawalnya di sini. Dia mungkin menghina atau menjatuhkannya, sambil mengatakan dia hanya bercanda. "
Contoh penderaan emosional dan mental dalam hubungan adalah pasangan yang berusaha mengasingkan mangsanya dari rakan dan keluarganya sehingga dia dapat mengendalikannya sepenuhnya.
Dia akan memberitahunya bahawa keluarganya beracun, bahawa dia perlu menjauhkan diri dari mereka untuk membesar. Dia akan mengkritik rakan-rakannya, memanggil mereka tidak matang, tidak faham, atau pengaruh buruk terhadapnya atau hubungan mereka.
Dia akan membuat mangsanya percaya bahawa hanya dia yang tahu apa yang baik untuknya.
Penyalahgunaan psikologi adalah satu lagi bentuk penderaan mental dalam hubungan.
Dengan penderaan psikologi, tujuan penyalahgunaan; adalah untuk mengubah perasaan realiti mangsa sehingga mereka bergantung pada penyalahguna untuk "menjaga mereka selamat."
Orang kultus sering mempraktikkan bentuk penyalahgunaan ini dengan memberitahu pengikut kultus bahawa mereka harus memutuskan semua hubungan dengan keluarga dan rakan-rakan yang tidak berada dalam kultus tersebut.
Mereka meyakinkan pengikut kultus bahawa mereka mesti mematuhi pemimpin kultus dan melakukan apa yang dia minta agar mereka tetap dilindungi dari dunia luar yang "buruk".
Lelaki yang secara fizikal menyerang isterinya melakukan penderaan psikologi (selain penderaan fizikal) ketika mereka memberitahu isterinya bahawa tingkah laku mereka memancing suami memukul, kerana "mereka layak mendapatkannya."
Risiko dianiaya secara mental
Orang yang berisiko menjadi mangsa kategori penderaan mental tertentu dalam hubungan adalah orang yang datang dari latar belakang di mana rasa harga diri mereka dikompromikan.
Tumbuh di rumah tangga di mana ibu bapa biasanya saling mengecam, mengejek, atau mengaibkan satu sama lain, dan anak-anak dapat mengatur anak itu untuk mencari tingkah laku seperti ini sebagai orang dewasa, kerana mereka menyamakan tingkah laku ini dengan cinta.
Orang yang tidak menganggap mereka layak mendapat cinta yang baik dan sihat berisiko terlibat dengan isteri yang mendera mental atau suami yang mendera mental.
Perasaan mereka tentang cinta itu tidak didefinisikan dengan buruk, dan mereka menerima tingkah laku kasar kerana mereka percaya bahawa mereka tidak layak mendapat yang lebih baik.
Bagaimana anda dapat memberitahu anda dianiaya secara mental?
Apakah perbezaan antara mempunyai pasangan yang tidak sensitif dan mempunyai pasangan yang menderita mental?
Sekiranya anda perlakuan pasangan terhadap anda secara konsisten membuat anda merasa tidak enak terhadap diri sendiri, kesal sehingga menangis, malu dengan siapa diri anda, atau malu apabila orang lain melihat bagaimana dia memperlakukan anda, maka ini adalah tanda-tanda hubungan mental yang sangat buruk.
Sekiranya pasangan anda memberitahu anda-anda mesti menghentikan semua hubungan dengan keluarga dan rakan anda, kerana "mereka tidak benar-benar mencintai anda," anda didera secara mental.
Sekiranya pasangan anda secara konsisten memberitahu anda-anda bodoh, jelek, gemuk, atau penghinaan seperti itu, dia menganiaya anda secara mental.
Namun, jika sesekali pasangan anda mengatakan bahawa sesuatu yang anda lakukan adalah bodoh, atau bahawa dia tidak menyukai gaun yang anda pakai, atau bahawa ibu bapa anda membuatnya gila, itu hanya tidak sensitif.
Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda didera secara mental?
Terdapat banyak sumber di luar sana untuk membantu anda melakukan tindakan yang sihat.
Sekiranya anda menganggap bahawa hubungan anda bernilai menyelamatkan dan berfikir bahawa pasangan anda boleh menjadi seseorang yang tidak kasar secara mental, carilah kaunselor perkahwinan dan keluarga yang berpengalaman untuk anda berdua berunding.
Penting: kerana ini adalah masalah dua orang, anda mesti dilaburkan dalam sesi terapi ini.
Jangan pergi sendiri; ini bukan masalah untuk anda bersenam sendiri. Dan jika pasangan anda memberitahu anda, mengatakan "Saya tidak menghadapi masalah. Jelas sekali, anda melakukannya untuk menjalani terapi sendiri, ”ini adalah tanda bahawa hubungan anda tidak perlu diperbaiki.
Sekiranya anda telah memutuskan untuk meninggalkan teman lelaki atau suami (pasangan) anda yang menderita secara mental, dapatkan pertolongan dari tempat perlindungan wanita tempatan yang dapat membimbing anda mengenai cara melepaskan diri dari hubungan ini dengan selamat dengan cara yang menjamin kesejahteraan dan perlindungan fizikal anda.