Kandungan
- Berhenti menganalisis semuanya
- Jangan berpegang pada masa lalu
- Lengkapkan diri anda sendiri
- Jangan membuat pasangan anda merasa rendah diri
- Jangan melibatkan yang ketiga
- Komunikasi yang sihat dan teratur
- Meluangkan masa bersama keluarga
Salah satu perkara yang sering diabaikan mengenai hubungan perkahwinan adalah kesejahteraan mental. Pasangan pada masa kini begitu sibuk dengan pelbagai perkara lain sehingga mereka gagal menjaga hubungan yang sihat yang, kadang-kadang, adalah akibat daripada masalah kesihatan mental yang diabaikan sehingga menyebabkan pelbagai konflik.
Oleh kerana banyak pasangan atau individu gagal untuk kekal kuat secara mental, mereka mengalami kemurungan, bertengkar, mengasingkan diri dari perkumpulan sosial, dan dalam keadaan terburuk, malah akhirnya bercerai.
Lebih-lebih lagi, mempunyai hubungan yang tidak stabil yang mempunyai hujah dan pergaduhan biasa biasanya membuat anak-anak mereka risau dan tertekan dalam jangka masa panjang.
Untuk memahami bagaimana menjaga hubungan yang sihat dengan pasangan anda, dan menyebarkan suasana yang meriah di rumah anda sehingga anak anda tetap bahagia, anda perlu mengetahui beberapa petua tentang bagaimana untuk berfikiran kuat dalam hubungan.
Juga, profesional kesihatan mental menunjukkan bahawa kekal sihat mental adalah satu-satunya kunci untuk kekal bahagia dalam hidup berkahwin anda.
Sudah tentu, ada kalanya fikiran anda akan bertentangan dengan pasangan anda, dan anda mungkin harus membuat keputusan yang tidak memihak kepada anda; tetap, anda dapat mencari sesuatu yang akhirnya akan memberi manfaat kepada anda dan pasangan dari segi kesihatan mental.
Sering kali, untuk mengelakkan pertengkaran, anda harus memasuki posisi pasangan anda, memahami perspektif mereka, dan bertindak sewajarnya.
Ini akan memberi anda pemahaman yang lebih baik mengenai senario dan membantu membuat keputusan yang lebih baik.
Namun, yang menyedihkan adalah bahawa kita juga tidak tahu bagaimana caranya mengimbangkan hubungan bahagia, dan kita juga tidak berusaha untuk menjaga kesejahteraan mental diri kita dan pasangan kita setelah berkahwin.
Petua untuk kekal kuat dari segi mental selepas berkahwin
Kita biasanya mengingati masa-masa gila ketika kita bertindak balas secara berlebihan dalam situasi, dan sangat sukar untuk bertanya-tanya bagaimana pemikirannya pada masa itu. Nah, sebilangan besar dari kita menyesal kemudian memikirkannya - "Saya tidak seharusnya bertindak seperti itu."
Untuk memastikan bahawa anda tidak menyesal di masa depan, berikut adalah senarai beberapa petua yang akan membantu anda kekal kuat sepanjang hayat perkahwinan anda.
Sudah waktunya untuk menghilangkan kegelisahan dan tanda-tanda kemurungan dari kehidupan kita. Oleh itu, mari kita mulakan dengan rejim kesihatan mental!
Berhenti menganalisis semuanya
Menjadi introvert bukanlah perkara buruk kerana anda mungkin mempunyai idea kehidupan yang lebih baik, tetapi tidak perlu terlalu memikirkan dan menganalisis setiap perkara yang anda lalui.
Berhenti membuang masa untuk menganalisis semuanya.
Sekiranya pasangan anda mengatakan tidak untuk filem, itu tidak bermakna mereka tidak lagi berminat dengan anda atau muak dengan anda. Ini mungkin bermaksud mereka tertekan kerana jadual pejabat mereka yang sibuk.
Jangan berpegang pada masa lalu
Untuk membenarkan sesuatu, anda tidak boleh berpegang pada masa lalu dan muncul dengan kejadian sia-sia yang terjadi sejak dulu. Cuma berhenti berpegang padanya, sudah lama - biarkan ia tetap ada.
Orang yang kuat dari segi mental tidak akan pernah membawa contoh dari masa lalu di antara hujah kerana ini akan berakhir tanpa kesimpulan.
Sebaliknya, anda perlu mengerjakan hujah, mencari alasan utamanya, dan menyelesaikan dengan penyelesaian yang sah dan bukannya menarik masa lalu berulang kali.
Lengkapkan diri anda sendiri
Ramai orang mula percaya bahawa pasangan mereka bertanggungjawab atas kebahagiaan mereka dan merasa tidak lengkap semasa mereka tidak hadir.
Anda perlu memahami bahawa anda lengkap dengan diri sendiri, hidup dengan cara yang anda sukai, makan, tidur, dan berehat dengan cara yang anda rasa selesa. Jangan hanya menyerahkan kunci kebahagiaan anda, dan kebebasan di tangan orang lain.
Tidak syak lagi, anda mengasihi dan menghormati pasangan anda, tetapi hanya anda yang dapat melengkapkan diri anda dengan tetap seperti anda. Jangan bergantung pada pasangan anda, secara membuta tuli, untuk kesihatan mental anda.
Jangan membuat pasangan anda merasa rendah diri
Untuk membenarkan pandangan kami, kebanyakan kita meletakkan rakan kongsi kita. Tetapi ini mungkin merupakan masalah terbesar yang boleh menyebabkan masalah di masa depan perkahwinan anda dan juga kesihatan mental anda.
Bagaimanapun, sangat mudah untuk mencari kesalahan pada orang lain dan menyalahkan mereka, tetapi ini hanya mengakibatkan hubungan dan perceraian terputus.
Daripada menyalahkan pasangan anda untuk perkara-perkara tertentu, anda tidak boleh meletakkannya, kerana anda perlu mengangkat orang lain dan menjelaskan kepada mereka dengan tenang mengenai tempat mereka salah.
Bercakap dengan tenang kepada mereka dan dengan sabar. Ia mungkin dapat menyelesaikan masalah walaupun sebelum anda jangkakan.
Jangan melibatkan yang ketiga
Pasangan bahagia biasanya tidak melibatkan atau meminta cadangan daripada orang lain semasa mereka sedang bertengkar.
Anda berada dalam masalah, jadi anda berdua harus menyelesaikannya sendiri, tidak ada orang ketiga yang dapat memahami lebih baik daripada anda.
Daripada meminta orang ketiga untuk menasihati anda, duduklah bersama pasangan anda, tenangkan diri, dan bincangkan perkara tersebut dengan betul sambil mengabaikan perkara yang tidak berguna.
Melibatkan orang ketiga hanya akan membawa jarak dalam kehidupan berkahwin anda dan mengganggu kesihatan mental anda.
Walau bagaimanapun, dalam senario ini, jangan mengelirukan kaunselor atau ahli terapi sebagai orang ketiga.
Kecuali anda dan pasangan anda tidak dapat mencari jalan keluar untuk masalah anda, mencari pertolongan profesional selalu dinasihatkan.
Komunikasi yang sihat dan teratur
Tidak kira betapa sibuk dan sibuknya kehidupan kerja yang anda miliki, jangan berhenti bercakap dengan pasangan anda.
Jarak kecil ini akhirnya akan menjadi masalah besar, dan ini bukan hanya akan mempengaruhi kehidupan perkahwinan anda, tetapi juga anak-anak anda - pengalaman masa kecil mereka, prestasi akademik, dan kehidupan sosial.
Bincangkan setiap perkara dengan pasangan anda, buka, luahkan perkara yang anda tidak selesa untuk berkongsi dengan sesiapa sahaja. Ini akan membantu anda membina kepercayaan dan komunikasi yang sihat dengan pasangan anda.
Tonton video ini untuk lebih banyak petua mengenai komunikasi yang sihat:
Meluangkan masa bersama keluarga
Pada hujung minggu atau malam, rancang sesuatu dengan kerap. Bawa anak-anak anda ke luar dan bersenang-senang dengan mereka. Ini akan menjadikan mereka merasa istimewa dan secara automatik mengeratkan hubungan anda dengan pasangan anda.
Daripada berbaring di sofa dan melayari akaun media sosial anda, melabur dalam masa yang baik dengan pasangan anda, dan buat mereka merasa istimewa.
Bila-bila masa anda merasakan bahawa sesuatu tidak berjalan lancar atau salah seorang daripada anda kelihatan kecewa, duduklah dan luahkan diri anda dengan bebas sebelum masalah kecil itu menjadi besar.
Sekiranya anda terus bercakap dengan pasangan anda, masalah anda akan beransur-ansur mereda, dan anda pasti mempunyai hubungan yang lebih sihat dengan pasangan anda.
Lebih baik mengatasi masalah atau masalah anda setiap hari dan menjaga hubungan yang sihat dengan pasangan anda dari hari pertama. Ini secara automatik akan menghasilkan kesejahteraan mental anda dan pasangan anda.