Kandungan
Bagi banyak orang Januari adalah sedikit kekecewaan. Cuti sudah berakhir, cuaca sejuk di luar, dan kami biasanya mempunyai beberapa pound tambahan kerana berlebihan pada bulan Disember. Tetapi bagi saya Tahun Baru bermaksud permulaan yang baru, permulaan yang baru, dan ketika Oprah Winfrey bersorak- "tahun baru dan peluang lain untuk kita memperbaikinya."
Anda mempunyai peluang keemasan dalam tahun baru ini untuk membawa semangat perubahan positif dalam perkahwinan anda. Walaupun pada musim sejuk yang tandus ini perspektif baru dapat mulai berkembang.
Mengubah perspektif
Bukankah hidup ini mengenai perspektif? Saya sering memberitahu pelanggan bahawa saya percaya kehidupan adalah perspektif 99.9%. Cara kita memilih untuk melihat dunia adalah bagaimana kita akan mengalaminya. Jadi, ini bukan masalah memperbaiki keseluruhan hubungan anda. Itu boleh menjadi cabaran yang menakutkan. Mungkin hanya masalah mengubah perspektif anda - sedikit sahaja. Perhatikan, mungkin untuk pertama kalinya dalam sekian lama, kebaikan yang ada selama ini.
Ia seperti sandal ruby Dorothy di Wizard of Oz. Saya suka adegan yang luar biasa itu ketika Good Witch mendedahkan kepada Dorothy nilai sandal itu. Dia telah memakainya selama ini tanpa menyedari kekuatan yang mereka miliki. Pada masa itu Dorothy mendapati bahawa dia tidak mengajukan soalan yang tepat. Pertanyaannya bukan, "Bagaimana saya mendapatkan apa yang saya inginkan?" Soalan sebenarnya adalah, “Bagaimana saya mengenali apa yang perlu saya lakukan untuk menggilap batu permata lama dan mengetahui betapa cantik dan berharga itu. Batu permata itu tentu saja adalah pasangan anda!
Membuat perubahan ini dalam kesedaran anda lebih mudah daripada yang anda fikirkan.
Berikut adalah 3 langkah yang boleh anda ambil sekarang.
1. Bersikap baik
Petikan ini mengatakan semuanya. Begitu mudah, namun begitu kuat! "Kebaikan yang tidak disangka-sangka adalah agen perubahan manusia yang paling kuat, paling tidak mahal, dan paling diremehkan" ~ Bob Kerry
2. Mulailah menumpukan perhatian pada perkara yang anda gemari mengenai pasangan anda
Buat senarai untuk mengingatkan diri sendiri. Cara yang baik untuk melakukannya adalah dengan menyimpan Jurnal Kesyukuran mengenai hubungan anda. Apabila ketegangan meningkat, anda boleh merujuk kepada jurnal ini untuk membantu anda mengubah semua perspektif penting. Ini dapat membantu anda melihat banyak tabiat yang menjengkelkan dan dapat membantu anda menemui semula apa yang menjadikan pasangan anda begitu istimewa. Bacalah selalu dan jangan lupa untuk berkongsi pandangan berharga ini dengan orang istimewa yang memberi inspirasi kepada kasih sayang ini.
3. Letakkan diri anda di kasut orang lain
Berlatih melihat perkara dari "perspektif" pasangan anda dan bukan dari pandangan anda sendiri. Anda akan terkejut berapa banyak yang dapat anda pelajari apabila anda mengambil sikap ingin tahu dan bukannya membuat penilaian.
Dalam sesi kaunseling dan bengkel saya, saya sering merujuk kepada pepatah -
"Apa yang anda fokuskan berkembang." Sekiranya anda menumpukan pada kelemahan dalam hubungan anda, anda akan lebih kerap melihat kekurangan ini. Namun, jika anda berlatih mengubah perspektif anda ke arah positif, dan menumpukan perhatian pada perkara yang anda sukai dan hargai tentang pasangan anda, inilah yang akan berkembang dalam bidang kesedaran anda.
Salah satu cara untuk mula mengubah perspektif anda adalah dengan mengamalkan sikap bersyukur sepanjang hari anda. Perubahan sikap yang sangat penting ini dapat mengubah persepsi anda secara radikal sehingga mengubah dunia anda.
Ia berfungsi seperti prisma, mengubah cahaya biasa menjadi pelangi warna. Cahaya sebenarnya tidak berubah, tetapi persepsi kita akan berubah bergantung pada bagaimana kita melihat melalui prisma.
Memupuk iklim kesyukuran dan penghargaan dalam perkahwinan anda tidaklah sesukar atau tidak wajar seperti yang terdengar. Penghayatan tidak semestinya ucapan yang dipersiapkan. Mungkin sekadar ucapan terima kasih kerana melakukan tugas atau tugas rutin seperti, "Saya sangat menyukainya ketika anda menolong saya dengan hidangan malam ini." Atau, "Makan malam itu sedap!" Mungkin menyedari sesuatu yang dipakai pasangan anda atau sesuatu yang anda gemari mengenai penampilannya, - "Baju yang bagus!" Atau, "Wow, anda kelihatan hebat di sweater itu."
Apabila pasangan mempraktikkan cara penyambungan ini secara berkala mereka menanam kebiasaan untuk memperhatikan dan berkongsi semua perkara yang mereka sukai antara satu sama lain. Bolehkah anda bayangkan bagaimana ini boleh mempengaruhi hubungan anda?
Beberapa pasangan yang benar-benar ingin mengambil ini ke tahap seterusnya mengukir masa istimewa setiap hari dan mengambil bahagian dalam Dialog Penghargaan. Dialog Penghargaan adalah variasi dari Dialog Pasangan, yang saya ajar di Bengkel Pembaikan Perkahwinan saya, Pasangan meluangkan masa dan menggunakan dialog ini untuk saling memberitahu apa yang mereka sukai dan hargai antara satu sama lain.
Sangat menarik untuk mengetahui bahawa dengan sedikit usaha anda dapat memulakan tahun baru ini dengan permulaan baru dalam hubungan anda.
Jadi, saya rasa Januari bukanlah kekecewaan seperti itu.
Ah keindahan PERSPEKTIF!