Kandungan
- Cara mengenal pasti tingkah laku pasif-agresif
- Mengisyaratkan
- Pujian berganda
- Mengabaikan orang atau tidak berkata apa-apa
- Menangguhkan perkara
- Mengira kiraan
- Meninggalkan orang atau bercakap di belakang mereka
- Melangkau pujian
- Sabotaj
Mari kita jelaskan satu perkara penting sebelum kita memulakan artikel ini; kami tidak bermaksud bahawa tingkah laku pasif-agresif menjadikan anda orang jahat, sama sekali tidak. Tetapi ini bermaksud bahawa jika anda mempunyai sifat agresif pasif, anda boleh membuat orang lain di sekitar anda tidak selesa.
Anda mungkin juga mensabotaj impian dan matlamat anda kerana tingkah laku anda. Dan, hidup akan menjadi lebih menggembirakan jika anda dapat menangani masalah anda, menyesuaikan respons anda, dan belajar bagaimana mengekspresikan diri dengan tepat.
Jangan menembak utusan; kita semua mempunyai salib untuk ditanggung. Tetapi jika anda bimbang sama ada anda mungkin menunjukkan tingkah laku agresif pasif, periksa di bawah ini untuk mengetahui beberapa gejala agresif pasif dan kemudian, semua yang perlu anda lakukan untuk membetulkannya.
Untuk membetulkan corak, sangat penting untuk memperhatikan bahawa anda terlibat dalam tingkah laku pasif-agresif dan kemudian membetulkannya untuk menikmati kehidupan yang lebih memuaskan.
Cara mengenal pasti tingkah laku pasif-agresif
Apabila anda melihat gejala tingkah laku pasif-agresif, tanyakan pada diri sendiri apa yang menyebabkan anda bertindak balas atau berkelakuan seperti itu? Mungkinkah kerana anda marah atau merasa defensif (masukkan emosi lain) pada komen yang dibuat atau situasi, dan jika ya, mengapa?
Apa yang menyebabkan anda marah, dan mengapa? Atau adakah anda berkelakuan seperti itu pada autopilot?
Memerhatikan perkara-perkara ini membantu anda menyedari bahawa anda perlu memproses emosi yang ditindas atau mungkin mengubah beberapa kepercayaan yang membatasi.
Ini juga hanya dapat menunjukkan bahawa anda mempunyai tabiat tingkah laku yang perlu diatur. Ini dapat dilakukan dengan mudah dengan membetulkan tingkah laku seperti yang anda perhatikan - fikiran anda akan cepat terpengaruh dan menerapkan amalan baru anda sekiranya anda konsisten melakukannya.
Berikut adalah beberapa (tetapi tidak semua) tanda-tanda tingkah laku pasif-agresif:
Mengisyaratkan
Anda mahukan sesuatu, tetapi anda tidak memintanya secara langsung; sebagai gantinya, anda mungkin mengisyaratkan dengan mengatakan perkara-perkara tentang perkara yang anda mahukan.
Contohnya, seseorang di tempat kerja mempunyai beg tangan baru, dan anda mengatakan bahawa beg tangan itu indah, saya harap saya dapat satu, tetapi saya tidak mendapat cukup wang.
Bentuk tingkah laku pasif-agresif ini akan membuat penerima merasa bersalah atau tidak baik kerana mempunyai perkara-perkara baik (atau apa sahaja yang anda perhatikan).
Pujian berganda
Kecemburuan, kekecewaan, atau kurangnya pemahaman kadang-kadang berada di belakang pujian dua tangan atau tangan belakang. Bentuk penyalahgunaan pasif-agresif ini membuat anda kelihatan kurang ajar kerana pernyataan itu tidak sopan.
Rakan anda mungkin mempunyai daya tarikan tertentu tentang mereka, dan anda mungkin mengatakan, anda selalu lucu apabila anda mengatakan perkara-perkara bodoh seperti itu. Atau, 'mengapa anda selalu berbuat demikian?'.
Atau, rakan mempunyai kereta baru, dan anda mungkin mengatakan bahawa ia "baik untuk anggaran" dan kemudian mulakan untuk membincangkan bagaimana kereta seterusnya dengan skala prestij begitu hebat. Ini biasanya tingkah laku pasif-agresif pada lelaki.
Mengabaikan orang atau tidak berkata apa-apa
Beberapa penyalahguna pasif-agresif menggunakan kesunyian sebagai alat mereka. Mereka mungkin tidak bernafas, meninggalkan kesunyian yang tidak selesa. Tetapi tenaga dan ekspresi mereka mungkin banyak.
Begitu juga, anda mungkin tidak membalas panggilan atau membuat seseorang menunggu lebih lama sebelum anda bercakap dengan mereka. Ini berlaku biasanya selepas perbalahan.
Tentu kita semua memerlukan ruang untuk menyejukkan badan, tetapi untuk tidak bercakap dengan seseorang selama berjam-jam tanpa mengatakan bahawa anda memerlukan masa adalah agresif pasif. Dan, ciri-ciri orang yang agresif pasif ini sukar ditunjukkan pada awalnya.
Menangguhkan perkara
Sekiranya anda mendapati diri anda melakukan sesuatu kerana anda tidak setuju, tidak mahu menolong orang yang terlibat dalam apa sahaja yang anda lakukan, atau kecewa dengan sesuatu.
Berhenti dan tanya pada diri anda apakah ini bentuk tingkah laku pasif-agresif kerana mungkin!
Mengira kiraan
Sekiranya seseorang melewatkan hari lahir anda, anda akan merindui hari jadi atau membuat masalah besar.
Sekiranya seseorang mengatakan sesuatu yang anda rasa tersinggung beberapa bulan yang lalu anda tidak membiarkan mereka lupa dan anda membuat mereka membayarnya sepuluh kali ganda.
Anda mungkin berusaha menghukum orang atas perkara yang anda fikir telah mereka lakukan, tetapi anda tidak berhenti. Sekiranya anda memulakan kontak dengan seseorang, anda akan mengharapkan mereka untuk memulakan kontak pada waktu berikutnya, atau akan ada masalah.
Ini semua bentuk tingkah laku pasif-agresif dalam hubungan.
Meninggalkan orang atau bercakap di belakang mereka
Ini adalah salah satu yang mungkin dialami oleh banyak orang pada suatu ketika dengan sengaja atau kerana mereka secara tidak sengaja bersekongkol dengan tingkah laku pasif-agresif.
Ini adalah ciri-ciri wanita yang pasif-agresif!
Tetapi jika anda bercakap negatif di belakang seseorang, atau dengan sengaja meninggalkannya (secara diam-diam atau sebaliknya), atau walaupun anda mengatakan atau memikirkan perkara baik di belakang seseorang tetapi akan berjalan di atas bara panas sebelum anda memberitahu mereka ke wajah mereka - ini semua adalah contoh tingkah laku pasif-agresif.
Melangkau pujian
Tidak memuji seseorang sesuai waktunya, tidak senang atas kejayaan seseorang, dan memberitahu mereka entah bagaimana adalah semua contoh tingkah laku pasif-agresif dalam hubungan.
Sekiranya anda berdaya saing, tidak perlu kecewa kerana anda kalah, tetapi tingkah laku pasif-agresif jika anda membiarkan orang yang anda hilang merasakan kesakitan anda dengan sengaja.
Tonton video ini:
Sabotaj
Ok, jadi bentuk tingkah laku pasif-agresif ini lebih melampau. Namun, jika anda membuat orang menghadapi masalah, kekecewaan, jika anda tidak memberitahu orang di mana pesta itu sengaja atau tidak memberi nasihat kepada mereka tentang perubahan tarikh akhir, maka anda melakukan sabotaj, dan itu adalah pasif-agresif.
Sekarang anda tahu tanda-tanda yang mencolok cuba mengukur jika anda terjebak dalam hubungan pasif-agresif.
Sekiranya anda mempunyai pasangan pasif-agresif, jangan terburu-buru menunjukkannya kepada mereka. Orang-orang yang agresif pasif mungkin tidak mengambil permainan menyalahkan dengan pantas.
Sekiranya anda mahu hubungan anda berterusan dan bertambah baik seiring berjalannya waktu, anda perlu membuka jalan komunikasi yang sihat. Anda boleh cuba memberitahu pasangan anda bagaimana kesan buruk anda dan bagaimana tingkah laku mereka memudaratkan dalam jangka masa panjang.
Jangan mengharapkan perubahan dramatik. Tetapi, adalah mustahil untuk menangani tingkah laku pasif-agresif. Anda juga boleh mendapatkan pertolongan profesional dari kaunselor atau ahli terapi untuk menangani ciri-ciri tingkah laku negatif.