Kandungan
- 1. Perkara pertama yang pertama - Elakkan meminta pertolongan
- 2. Jangan berpura-pura anda baik-baik saja
- 3. Fokus pada kesihatan anda
- 4. Terlibat dalam hobi
- 5. Kelilingi diri anda dengan orang positif
- 6. Nikmati terapi haiwan kesayangan
Adalah wajar untuk mengakhiri hubungan yang menyebabkan anda sakit, marah, dan stres. Sebenarnya, dalam gaya hidup sibuk dan moden yang kita jalani, perpisahan adalah perkara biasa. Namun, ia adalah episod yang sangat serius dalam hidup seseorang, yang memberi kesan buruk kepada mana-mana pasangan atau kedua-duanya.
Perkara yang baik adalah bahawa tidak mustahil untuk melepaskan masa lalu. Sebilangan besar orang mempunyai ubat yang berbeza untuk memperbaiki patah hati; oleh itu, apabila anda meminta nasihat daripada orang yang anda sayangi, mereka cenderung untuk berkongsi kebijaksanaan dan amalan terbaik mereka, yang semuanya mungkin tidak sesuai dengan kes anda.
Berikut adalah enam petua praktikal dan kemenangan ketika berhadapan dengan perpisahan untuk menjauhkan fikiran daripada perasaan yang menyakitkan, menjadikan anda lebih mudah untuk melewati perpisahan.
1. Perkara pertama yang pertama - Elakkan meminta pertolongan
Walaupun sukar untuk membiarkan lama berlalu, cubalah melepaskan diri dari masa lalu dan luangkan masa untuk hubungan anda. Adalah wajar bagi perpecahan untuk mewujudkan kekosongan, meyakinkan kedua-dua atau salah satu rakan untuk berdamai. Lebih kerap daripada tidak, percubaan berdamai biasanya berlaku kerana perasaan cinta yang berlanjutan.
Sekiranya anda mempunyai hubungan beracun dengan bekas kekasih anda, lebih baik anda menamatkannya dan bersendirian sebentar. Cari rakan yang bijak atau ahli keluarga untuk menolong anda mengatasi perasaan kesepian. Terlepas dari alasan perpisahan anda, setelah keputusan perpisahan dibuat, percayakan diri anda dan hiduplah dengannya. Lebih baik tidak ada hubungan daripada berpegang pada masa lalu yang menyakitkan.
Walaupun anda atau bekas pasangan anda mengaku mengubah aspek negatif hubungan anda, ingatlah bahawa perubahan adalah proses yang panjang yang memerlukan masa dan usaha.
Lebih-lebih lagi, jika bekas pasangan anda menolak anda untuk kali kedua, anda akan merasa lebih terhina dan tertekan. Oleh itu, yang terbaik adalah mewujudkan kekosongan yang disengajakan dalam kehidupan cinta anda dan biarkan diri anda berkabung sehingga anda merasa ringan.
2. Jangan berpura-pura anda baik-baik saja
Perpecahan boleh membuat anda merasa seperti seluruh dunia anda berantakan. Sudah tentu, bergerak dan meletakkan dia di belakang anda akan memerlukan masa! Anda tidak dapat bangun pada suatu pagi yang baik dan berkata, 'oh! Saya terlalu hebat sehingga dia / dia. '
Tangani keadaan dengan mengetahuinya dan membiarkan diri anda bersedih. Terima bahawa hubungan anda dengan orang ini sudah berakhir dan semuanya berlaku dengan alasan. Dalam fasa patah hati ini, adalah wajar untuk mengalami emosi bercampur, seperti kemarahan, kekecewaan, kesakitan, ketakutan, dan penyesalan. Tidak apa-apa untuk melepaskan perasaan dalaman anda dan menangis kerana air mata membawa rasa kebebasan katartik dan membuat anda merasa ringan.
Selain itu, cara terbaik untuk melepaskan diri adalah dengan memaafkan bekas kekasih anda. Ini tidak bermaksud anda menyetujui apa yang telah dilakukannya, tetapi anda tidak akan membiarkan keadaan itu mempengaruhi keadaan emosi anda. Memaafkan dia akan membantu anda bergerak dengan anggun dan mengatasi intensiti hubungan.
3. Fokus pada kesihatan anda
Sering kali insiden yang menyakitkan seperti putus cinta adalah rahmat dalam penyamaran kerana ia membantu anda meluangkan masa untuk diri sendiri. Kembangkan rutin yang sihat dengan makan makanan berkhasiat dan tekanan, membantu anda meningkatkan mood dan mengatasi masalah perpisahan. Tidak apa-apa untuk menikmati sedikit, namun cuba jaga agar pengambilan makanan ringan anda terkawal kerana makanan yang kaya dengan lemak, gula, dan garam menyumbang kepada tahap hormon stres yang tinggi yang disebut kortisol.
Di samping diet berkhasiat, senaman kardio dan elips dapat membuat endorfin anda mengepam, memberikan gangguan kesihatan dari tekanan mental anda. Sekiranya anda tidak mahu mengunjungi gimnasium, aktifkan diri dengan berjalan-jalan pagi atau berjoging. Tindakan keluar dari bilik anda dan melibatkan diri dalam rutin yang sihat akan menaikkan mood anda, mematikan emosi negatif.
4. Terlibat dalam hobi
Menjadi single lagi tidak semestinya menyedihkan dan membosankan. Semua masa tambahan di pinggan anda memberi anda peluang untuk mengikuti minat anda yang sedia ada atau terlibat dalam hobi baru. Apabila anda merasa rendah atau terlalu tertekan, hobi memberikan sumber eustress yang sangat besar, bentuk tekanan yang bermanfaat, yang diperlukan untuk merasa termotivasi dalam hidup.
Menyelami hobi adalah cara terbaik untuk menarik minda anda, mengatasi masalah selepas berpisah, dan tetap kreatif. Fikirkan perkara-perkara yang selalu anda mahu lakukan tetapi tidak pernah mempunyai masa. Terlibat dalam seni, belajar bahasa baru, mengikuti tarian atau kelas muzik, menyertai kelab buku, mendaftar ke kelas seni mempertahankan diri, mengembara ke dunia, menaik taraf halaman media sosial anda, atau mendaftar untuk kelas master fotografi.
Perkara yang baik untuk menamatkan hubungan ialah anda dapat memulakannya semula. Selepas putus cinta, hobi bernilai meluangkan masa kerana ia menawarkan banyak faedah emosi, mental, dan fizikal, yang membolehkan anda mencipta semula diri anda.
5. Kelilingi diri anda dengan orang positif
Apabila mengalami perpisahan, anda mungkin sering merasakan bahawa anda adalah satu-satunya yang mengalami saat-saat sukar dalam hidup ini, membiarkan emosi negatif seperti rasa kasihan dan putus asa meresap.
Keluarga dan rakan dapat membantu anda merasa seronok dengan diri sendiri dan memberikan yang terbaik dalam diri anda. Ini adalah masa yang tepat untuk menjalin hubungan dengan orang yang anda sayangi kerana mereka dapat mengembalikan rasa optimis dalam hidup anda dan menceriakan anda dengan kenangan yang anda kongsi pada masa lalu. Keluar bersama rakan anda untuk menonton filem atau menjemput ahli keluarga anda untuk berkumpul.
Menghabiskan masa dengan mereka yang penting akan membawa perubahan positif dalam hidup anda, menolong anda menikmati kehidupan single baru anda.
6. Nikmati terapi haiwan kesayangan
Menjadi ibu bapa haiwan peliharaan boleh memberi kesan besar kepada kesejahteraan keseluruhan anda selepas perpisahan. Penyelidikan telah mengesahkan bahawa memiliki haiwan kesayangan di sisi anda dapat menjadi penawar yang berkesan terhadap keadaan kesihatan seperti tekanan, kegelisahan, dan kemurungan.
Tidak kira bagaimana harimu, praktiknya mustahil untuk tidak tersenyum dan merasa yakin ketika haiwan kesayanganmu duduk di sebelahmu atau memelukmu ketika kamu rendah. Haiwan peliharaan memberikan kasih sayang dan persahabatan tanpa syarat, namun hanya meminta sedikit. Lebih-lebih lagi, merawat haiwan kesayangan adalah pengalaman yang memuaskan, yang membolehkan anda mengatasi perasaan negatif dan mengekalkan pandangan positif.
Seluruh proses bergerak setelah menyebutnya berhenti dengan seseorang yang anda gunakan untuk meluangkan masa dan emosi anda, boleh menjadi sangat membebankan. Lebih-lebih lagi, di lautan nasihat perpisahan yang diterima daripada orang terdekat dan tersayang, sukar untuk memutuskan mana yang paling sesuai untuk keadaan anda. Gunakan petua yang dikongsi dalam siaran ini untuk mengatasi fasa sukar ini dalam hidup anda. Petua ini adalah satu-satunya nasihat yang anda perlukan untuk mengatasi masalah ini.