15 Cara Untuk Menyokong Pasangan Selepas Keguguran

Pengarang: Louise Ward
Tarikh Penciptaan: 4 Februari 2021
Tarikh Kemas Kini: 28 Jun 2024
Anonim
6 Penyebab Perut Anda Buncit & Solusinya
Video.: 6 Penyebab Perut Anda Buncit & Solusinya

Kandungan

Tidak ada yang memberitahu anda betapa sukarnya keguguran.

Tidak ada manual dan tidak ada kursus latihan yang dapat mempersiapkan anda menghadapi keadaan atau menyokong pasangan setelah keguguran. Sama ada keguguran berlaku selepas beberapa hari atau 20 minggu ia boleh membingungkan, menyakitkan dan menjengkelkan.

Untuk mendengar bahawa pasangan anda hamil boleh menjadi salah satu berita paling menarik yang akan anda dengar sepanjang hayat anda. Untuk pergi dari pendengaran itu, pasangan anda mengalami kehilangan kehamilan boleh menjadi sangat buruk.

Apa itu keguguran?

Keguguran ditakrifkan sebagai kehilangan kehamilan sebelum 20 minggu. Penyebabnya sering tidak dapat dijelaskan.

Menurut Cleveland Clinic,

Keguguran, juga disebut pengguguran spontan, adalah akhir kehamilan secara spontan.


Keguguran kemungkinan besar berlaku dalam 3 bulan pertama kehamilan, sebelum kehamilan 20 minggu.

Hanya 1% keguguran berlaku selepas kehamilan 20 minggu. Ini disebut keguguran lewat.

Kesan keguguran yang biasa

Walaupun kehamilan mungkin hanya berlangsung selama beberapa minggu, kesan emosi adalah kesan yang dapat dirasakan selama berminggu-minggu, bulan dan bahkan bertahun-tahun yang akan datang. Mungkin sukar untuk memahami apa yang dilalui oleh orang yang anda sayangi.

  • Kesan emosi

Wanita mengalami pelbagai kesan emosi keguguran secara berperingkat. Terdapat 6 tahap kesedihan selepas keguguran:

  1. Penolakan
  2. Tidak percaya
  3. Kemarahan
  4. Tawar-menawar
  5. Kemurungan
  6. Penerimaan

  • Kesan fizikal

Sebilangan kesan fizikal kesedihan akibat keguguran adalah

  1. Tangisan berterusan
  2. Hilang selera makan
  3. Kehilangan tumpuan
  4. Sembelit, cirit-birit, dll

  • Kesan kerohanian

Merancang kehamilan memakan masa berbulan-bulan dan apabila berlaku keguguran, wanita itu mengalami rasa bersalah dan kehilangan kepercayaan dalam hidup. Terdapat juga tanda-tanda ketidakpercayaan dalam apa jua hubungan dan kerinduan yang berterusan terhadap anak yang hilang.


  • Kesan hubungan

Orang yang berbeza bertindak balas terhadap keguguran secara berbeza dan penting untuk menghormati perbezaan tersebut.

Walaupun bagi beberapa pasangan, keguguran bertindak sebagai pemangkin untuk mendekatkan mereka, dan bagi sebilangan kecil, ini menyebabkan keretakan hubungan kerana suami dan isteri gagal memahami trauma emosi antara satu sama lain. hubungan selepas keguguran boleh berubah secara drastik dan bergantung kepada pasangan bagaimana mereka mengarahkannya.

Mungkin ada kekecewaan, salah faham, perasaan tidak berdaya dalam hubungan itu.

Kesan keguguran pada lelaki

Lelaki mengalami pelbagai jenis kesedihan apabila pasangannya keguguran. Mereka sering diatasi dengan rasa duka yang tidak masuk akal. Ini juga meningkatkan tekanan mereka dan membuat mereka ragu-ragu mengenai kebolehpercayaan mereka.

Bukan hanya ini, ketidakberdayaan kehamilan seorang lelaki juga membebankannya sehingga menyebabkan kemelut emosi meningkat. Empati mendalam lelaki juga berorientasikan matlamat dengan pendekatan penyelesaian masalah.


Kesan keguguran pada wanita

Secara biologi, lelaki tidak boleh memahami sepenuhnya. Bagi wanita, kesannya lebih sukar. Apa yang mereka lalui adalah emosi dan fizikal. Dia menderita melalui banyak kesulitan dalam kesunyian.

Tidak dapat dinafikan bahawa keadaan kegelisahan dan kemurungan yang tinggi berikutan keguguran. Dia mungkin sering mengalami episod tangisan dan pelbagai perubahan hormon yang dapat meningkatkan gejala.

Secara perbandingan, wanita yang menghadapi keguguran lebih bersuara mengenai kehilangannya berbanding lelaki.

15 petua untuk menyokong pasangan selepas keguguran

Berikut adalah beberapa cara yang berguna untuk menyokong pasangan selepas keguguran. Senarai dos dan perkara yang berguna untuk menyokong pasangan anda dengan lebih baik akan membantu anda berdua mengatasi keadaan tersebut.

1. Bersikap menyokong

Dengarkan dengan telinga yang tidak menghakimi. Jangan cuba memperbaikinya. Tahu apa yang perlu dinyatakan selepas keguguran.

Untuk menyokong pasangan selepas keguguran, biarkan pasangan anda membicarakannya sebanyak yang mereka perlukan.

Sama ada sokongan yang anda tunjukkan aktif mendengar, meyakinkan atau hanya hadir dan berduka bersama, adalah mustahak agar pasangan anda mengetahui bahawa tidak kira apa yang mereka boleh percayai sekarang.

2. Elakkan membincangkan tentang keguguran

Peraturannya mudah. Selesa isteri setelah keguguran dengan tidak membesarkannya.

Elakkan bercakap mengenai keguguran dengan pasangan anda. Semakin rendah anda membincangkannya, semakin baik. Ini adalah kaedah terbaik untuk maju, meninggalkan memori yang menyakitkan. Kecuali pasangan anda ingin membincangkannya, jangan bincangkannya.

3. Menggalakkan kemahiran mengatasi positif

Untuk mengatasi keguguran, kemahiran mengatasi positif adalah kemahiran mengatasi yang sihat untuk anda. Contoh kemahiran mengatasi yang sihat adalah berjalan kaki, yoga, akupunktur, Sekiranya anda dapat menemui sesuatu yang anda berdua sukai dan dapat melakukannya bersama-sama ia boleh menjadi sangat terapeutik.

Ia juga merupakan masa yang tepat untuk membincangkan perasaan anda terhadap anda dan pasangan anda.

4. Tunggu mereka muncul sekali lagi

Ini akan menjadi fikiran anda, tetapi pasangan anda mungkin masih merasakan kesan kehamilan terakhir dan mungkin tidak merasa seperti dia tidak hamil.

Untuk menyokong pasangan selepas keguguran, berikan pasangan anda masa yang mereka perlukan untuk bersedih dan berada di tempat di mana mereka dapat membuka hati dan tubuh mereka untuk kehamilan yang lain. Ingat bahawa pendapat anda juga penting.

Walaupun bermanfaat untuk menunggu pasangan anda membawanya, anda mempunyai pendapat dalam merancang keluarga di masa hadapan.

5. Ketahuilah bahawa keguguran ini juga berlaku kepada anda

Sokonglah tetapi minta sokongan juga dari rakan, rakan atau profesional anda.

Sebagaimana terdapat stigma bagi wanita untuk berbincang setelah mengalami keguguran, stigma untuk pasangan adalah lebih tinggi lagi.

Walaupun anda harus terus berkomunikasi dengan isteri, ada baiknya seseorang di luar dapat membantu anda memahami bagaimana perasaan anda tentang keguguran. Anda mungkin tidak mengalami perasaan isteri anda dan tidak apa-apa.

Bercakap dengan seseorang tentang bagaimana menjadi penyokong ketika anda mempunyai perasaan yang berbeza dapat membantu juga.

6. Tuliskan

Pasangan anda dan anda harus menuliskan perasaan anda dan saling berkongsi antara satu sama lain untuk melepaskan emosi anda dan mengelakkan daripada memperkenalkan perasaan negatif. Berkongsi perasaan juga penting untuk menyokong pasangan selepas keguguran, membuat komunikasi lancar dan kembali normal.

7. Jangan tergesa-gesa proses penyembuhan

Penyembuhan memerlukan masa manisnya sendiri dan ia berbeza-beza untuk setiap orang.

Oleh itu, sekiranya anda mengatasi jalan keluarnya dan pasangan anda masih berada di ruang gelap yang cuba mengatasi keguguran atau mengatasi keguguran, jangan merasa kecewa kerana mereka menghadapi kesakitan mereka sendiri, berjuang dan mereka ' Saya pasti akan keluar daripadanya.

8. Menjaga keperluan harian mereka

Fikiran dalam keadaan hilang setelah keguguran dan akan memerlukan sedikit masa untuk kembali normal. Oleh itu, pastikan anda menyokong pasangan selepas keguguran dengan menjaga keperluan pasangan anda dari hari ke hari, sama ada makanan atau bahan makanan dan setiap penjagaan selepas keguguran.

9. Belajar mendengar

Lebih daripada melakukan percakapan, penting untuk menyokong pasangan selepas keguguran dengan mendengarkan pasangan anda dan membantu mereka melepaskan semua emosi mereka. Mendengarkan sangat penting dalam perkahwinan. Ini menyumbang untuk mengeratkan hubungan dan menunjukkan perhatian anda.

10. Terapi pasangan

Dapatkan sokongan ahli psikologi untuk membimbing pasangan anda dan anda melalui proses penyembuhan. Keguguran boleh meninggalkan trauma besar dan terapi pasangan dapat membantu anda berdua menjalani kehidupan dengan cara yang lebih sihat.

11. Terlibat dalam aktiviti pasangan

Libatkan diri anda dalam aktiviti seperti yoga, gimnasium, atau hobi dan aktiviti lain untuk terus terlibat dan memanfaatkan masa anda dengan berkesan. Tidak dapat dinafikan kenyataan bahawa akal yang terbiar adalah bengkel syaitan.

Jadi, tetap sibuk untuk mengelakkan pemikiran negatif dari trauma.

12. Memperkenalkan haiwan kesayangan

Haiwan peliharaan dapat banyak membantu dan sangat terapeutik. Oleh itu, anda berdua boleh menyetujui kucing, anjing, burung atau haiwan kesayangan lain untuk menambah positif dalam hidup anda.

Merawat haiwan kesayangan anda juga akan memenuhi rasa tanggungjawab anda dan menjadikannya tambahan yang baik untuk keluarga anda.

13. Berjumpa dengan orang

Berjumpa dengan orang dan bercakap dengan mereka. Dapatkan sokongan mereka. Ia mungkin keluarga atau rakan rapat anda yang boleh anda percayai. Keraplah keluar dengan mereka daripada mengurung diri di rumah anda.

Sekiranya anda atau seseorang yang anda cintai mengalami keguguran, anda tidak bersendirian. Ada sokongan.

14. Tanyakan bagaimana perasaan pasangan anda

Ini mungkin terdengar agak jelas tetapi sangat penting dalam memproses keguguran. Terus bertanya bagaimana perasaan mereka dan tanyakan bagaimana anda boleh menyokong.

Pasangan anda mungkin tidak tahu sama ada mereka memerlukan sokongan atau jenis sokongan yang mereka perlukan. Dengan terus bertanya akan memberitahu pasangan anda bahawa apabila mereka bersedia untuk mendapatkan sokongan, anda akan berada di sana untuk mereka.

Adalah baik untuk menyokong pasangan selepas keguguran dengan memahami bahawa suatu hari mereka mungkin merasa sihat dan keesokan harinya mereka dapat merasa sedih.

Penting untuk mengambil satu hari pada masa keguguran.

15. Jangan membuat rancangan masa depan

Kecuali anda berdua sembuh sepenuhnya, jangan merancang masa depan atau membincangkan kehamilan seterusnya. Pastikan anda berdua mental dan fizikal sejak kebelakangan sebelum merancang anak seterusnya. Mungkin memerlukan beberapa tahun tetapi penting untuk mengatasi trauma keguguran.

Dalam video di bawah ini, Cassandra Blomberg menggabungkan perjalanan peribadinya melalui kehilangan kehamilan dengan penyelidikan mengenai keguguran dan kelahiran mati untuk menjelaskan mengapa kita perlu memecah kesunyian mengenai topik ini.

Dia menerangkan emosi yang mungkin dialami wanita dan lelaki semasa kehilangan kehamilan, bagaimana kerugian itu dapat mempengaruhi kesihatan mental dan anak-anak masa depan, dan apa yang perlu kita lakukan untuk menyokong mereka yang lebih baik.

Di mana hendak meminta pertolongan

Selain meminta pertolongan dari keluarga dan rakan-rakan, penting untuk bergantung pada kaunselor untuk mengambil pendekatan holistik terhadap situasi dan mempunyai penyelesaian yang baik. Tahap penderitaan kedua-dua pasangan akan berbeza.

Oleh itu, bergaul dengan organisasi sokongan di kawasan anda dan terus berhubungan dengan ahli terapi untuk membantu anda keluar dari trauma tanpa banyak kesukaran.

Bawa pulang

Penting untuk menyokong pasangan selepas keguguran dengan berada di sana satu sama lain selain daripada menghubungi organisasi sokongan keguguran untuk mengatasi kesedihan keguguran dan meningkatkan kesedaran mengenai keadaan tersebut. Juga, bersabar dan ketahuilah bahawa seiring dengan berjalannya waktu, ini juga akan berlalu.