Kandungan
- 1. Adakah "anda"
- 2. Fokus pada tindakan anda; Bukan miliknya
- 3. Berkomitmen untuk kejujuran peribadi
- 4. Rancang lebih awal
- 5. Biarkan lembut
Ketika pasangan bergelut dalam perkahwinan mereka, perkara terakhir yang ingin mereka fokuskan ialah ulang tahun perkahwinan mereka. Dan persoalan mula berputar di fikiran mereka:
Adakah kita akan makan malam bersama?
Perlukah saya memberinya hadiah? Kad?
Apa yang akan saya lakukan sekiranya dia mahu melakukan hubungan seks?
Saya harap dia tidak menyiarkan sesuatu di Facebook, memuji cintanya yang abadi untuk saya ...
Mungkin saya harus membuat rancangan lain untuk menghilangkan tekanan ...
Ulang tahun perkahwinan boleh menimbulkan ketakutan dan kekeliruan ketika perkahwinan sedang berlangsung. Ini boleh membuat kita mempersoalkan semua yang kita fikirkan sepatutnya lakukan atau apa yang telah kita lakukan pada tahun-tahun sebelumnya.
Berikut adalah lima strategi utama untuk menjalani sepanjang hari, mengurus emosi anda, tetap setia kepada diri sendiri, menghormati keperluan anda dan mungkin juga merasa senang mengenainya:
1. Adakah "anda"
Rancang sesuatu yang memelihara diri anda pada hari ulang tahun anda. Bukan untuk anda sebagai pasangan, tetapi untuk anda secara peribadi, agar anda dapat berada di ruang emosi yang tenang untuk apa sahaja sepanjang hari. Pergi ke spa untuk urutan yang panjang. Kerap dengan secawan kopi, selimut hangat, dan buku yang hebat. Makan tengah hari dengan teman wanita yang sentiasa menyayangi dan menyokong anda.
2. Fokus pada tindakan anda; Bukan miliknya
Kadang-kadang apabila terdapat konflik antara pasangan pada hari ulang tahun mereka, mereka menjadi takut tidak melakukan cukup untuk mengenali hari itu tetapi teragak-agak untuk memberi terlalu banyak dan berpotensi menghantar mesej yang salah. Dalam keadaan seperti itu, lakukan apa yang terasa baik untuk anda, tanpa terlalu memikirkannya. Jangan bimbang bagaimana dia akan mentafsirkan tindakan tersebut atau merasainya. Reaksi atau tafsirannya bukan urusan anda; niat anda dan mengikuti apa yang terasa baik untuk anda adalah perniagaan anda.
3. Berkomitmen untuk kejujuran peribadi
Bersikap jujur dengan diri sendiri tentang bagaimana perasaan anda dan kemampuan anda secara emosional pada waktu tertentu. Jujur pada diri sendiri tentang apa yang anda perlukan dan jangan takut untuk menyatakannya kepada orang lain, sehingga mereka dapat dilengkapi untuk memenuhi keperluan anda. Akhir sekali, bersikap jujur tentang apa yang anda nyatakan kepada pasangan anda; hanya berkongsi sentimen penuh kasih sayang yang tulus dan tulen untuk anda supaya anda tidak mengkhianati diri sendiri.
4. Rancang lebih awal
Fikirkan anda dengan kepala anda di atas bantal anda untuk akhirnya tidur pada malam ulang tahun anda. Ketika anda sedang tidur, tiga kata deskriptif yang menggambarkan bagaimana perasaan anda pada saat itu: Kandungan? Bangga? Lega? Harapan? Damai? Mulailah hari dengan menetapkan niat bahawa ketika hari ini selesai, anda akan merasakan bagaimana keinginan anda untuk merasa dan anda akan muncul sebagai wanita yang anda mahukan hari ini.
5. Biarkan lembut
Anda tahu bagaimana anda membuat semua tekanan pada Malam Tahun Baru ini setiap tahun dan membuat rancangan besar hanya untuk menjadi kecewa? Walaupun menyeronokkan, nampaknya tidak dapat memenuhi selera dan tekanan. Sama juga dengan ulang tahun anda ketika perkahwinan anda bergelut. Jangan memberi banyak tekanan pada satu cara atau yang lain. Jangan menganggap ia akan menjadi sesuatu yang luar biasa atau musibah. Jangan meletakkan berat untuk memperbaiki apa yang terbelah dalam satu hari. Biarkan ia lembut. Biarkan ia terungkap secara organik. Biarkan ia terasa memelihara dan diisi dengan semudah mungkin
Suatu hari tidak akan menyembuhkan rasa sakit selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun dalam perkahwinan, untuk melakukannya benar-benar membuat anda menghadapi kegagalan dan kekecewaan. Namun, ini dapat menjadi hari di mana anda memperlakukan diri sendiri dan hubungan dengan kebaikan, belas kasihan, kejujuran, dan niat. Ini boleh menjadi hari yang membuat anda merasa bangga dengan bagaimana anda menanganinya dan diri anda sendiri. Bahkan boleh menjadi hari yang perlahan-lahan membuka pintu kemungkinan tahun perkahwinan anda akan terasa jauh berbeza daripada tahun terakhir perkahwinan anda.