Kandungan
- 1. Biarkan diri anda merasa sakit
- 2. Bersabarlah dengan diri sendiri
- 3. Membangunkan belas kasihan dan pengampunan
- 4. Memahami maksud perselingkuhan
- 5. Cari jalan untuk memperbaiki hubungan
Tidak ada yang dapat mengubah dunia anda secepat mengetahui bahawa pasangan anda telah menipu anda.
Anda tidak dapat bersiap sedia untuk merasakan emosi secara menyeluruh ketika anda cuba menavigasi keadaan dan memahami bagaimana orang yang paling anda percayai dapat mengkhianati anda dengan begitu mudah.
Adalah normal jika berada dalam keadaan tidak percaya ketika pertama kali mengetahui tentang perselingkuhan itu kerana kebanyakan orang tidak mahu menganggap yang paling buruk dalam pasangannya.
Ketika berurusan dengan kafir, adalah wajar bagi anda untuk merasakan kemarahan kerana realiti perselingkuhan itu berlaku.
Akibatnya, menyelesaikan perselingkuhan boleh memakan waktu berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun, kerana anda meluangkan masa untuk memproses perasaan anda, menerima kenyataan baru, dan memisahkan pasangan anda dari kesalahan mengerikan yang telah mereka lakukan.
Menyelamatkan perselingkuhan dan penyembuhan dari perselingkuhan mungkin kelihatan mustahil, terutama ketika perincian hubungan itu masih segar dalam ingatan anda.
Tetapi penting untuk diingat bahawa pulih dari perselingkuhan dan kesedihan tidak berlaku dalam sekelip mata. Seiring berjalannya waktu, kecederaan yang ditimbulkan oleh pasangan anda akan menyebabkan anda semakin lemah, dan anda mungkin dapat memaafkannya dan meneruskan kehidupan anda.
Walaupun tidak ada cara saintifik untuk mengatasi perselingkuhan, berikut adalah beberapa petua yang dapat anda ingat yang akan membantu anda memahami bagaimana mengatasi sesuatu perselingkuhan dan, pada waktunya, bagaimana mengatasi sesuatu perselingkuhan.
1. Biarkan diri anda merasa sakit
Semasa menyelesaikan masalah, bukannya menjauhi kesedihan, anda harus membiarkan diri anda merasakan pelbagai emosi sebelum anda dapat mencubanya.
Tidak ada salahnya berehat dari rutin biasa anda dan duduk dengan perasaan dan fikiran anda sebentar. Namun, kuncinya di sini adalah melakukannya tanpa pertimbangan dan belas kasihan diri.
Mungkin memerlukan masa yang lama sebelum anda dapat bergerak melepasi kesakitan dan mengawal kehidupan anda. Anda mungkin memerlukan sokongan sosial, jadi anda mesti mempercayai rakan dan ahli keluarga anda, berseru dan membiarkan semuanya memulakan perjalanan anda untuk menyelesaikan masalah.
Adalah biasa bagi orang untuk mengalami perasaan malu dan rendah diri. Sebilangan orang mungkin mula menyalahkan diri sendiri kerana tidak terlibat sama seperti yang seharusnya mereka lakukan dalam hubungan itu.
Mereka juga boleh mula meragui daya tarikan mereka dan merasa penampilan mereka sebahagiannya bertanggungjawab terhadap perselingkuhan itu.
Sekiranya perasaan ini tidak asing bagi anda, maka bukannya menyapu mereka di bawah permaidani, anda perlu mengakui kehadirannya sebelum akhirnya anda dapat belajar menerimanya sebagaimana adanya dan mencari jalan ke hadapan.
Juga penting untuk membaca mengenai orang yang pernah melalui sesuatu yang serupa dan belajar mengenai strategi yang mereka gunakan untuk mengatasi masalah.
Ingatlah bahawa walaupun merupakan situasi yang mencabar dan menyakitkan, anda tidak sendirian dalam mengalami pengkhianatan seperti itu. Dengan belas kasihan diri dan pemikiran yang sihat, anda akan dapat mengatasi rasa sakit hati anda.
2. Bersabarlah dengan diri sendiri
Walaupun orang secara semula jadi ingin bebas dari rasa sakit secepat mungkin, ketika menyembuhkan dari perselingkuhan, itu tidak akan terjadi.
Mengatasi perselingkuhan boleh mencabar secara emosional, tetapi itu tidak boleh mencegah anda mencari jalan untuk menyembuhkan. Anda tidak boleh kehilangan kesabaran anda kerana ini boleh menjadi proses yang panjang sebelum anda dapat memisahkan diri dari emosi anda dan berdamai dengan kenyataan.
Untuk bertahan dalam perselingkuhan dan untuk menghidupkan kembali hubungan anda setelah berselingkuh, anda perlu tahu bahawa tidak ada yang mudah dalam hidup.
Untuk mengatasi masalah, anda mesti bekerjasama dan tetap komited untuk hubungan anda untuk maju ke fasa seterusnya dalam hidup anda.
Mengatasi perselingkuhan memerlukan masa - selalunya berbulan-bulan dan bertahun-tahun - untuk menjadikan keadaan kembali normal. Perlu bersabar dan mengambilnya satu hari demi satu dan membiarkan pasangan anda menyatakan keperluan mereka dengan jelas untuk memastikan sejarah tidak berulang.
3. Membangunkan belas kasihan dan pengampunan
Adalah sangat sukar untuk memaafkan pasangan yang curang dan melepaskan kemarahan dan kebencian ketika semua yang dapat anda lakukan adalah mempersoalkan betapa kecilnya arti perkahwinan mereka jika mereka dapat mengkhianati anda dengan begitu mudah.
Daripada membuat spekulasi tentang semua yang mereka lakukan dan tidak lakukan, anda perlu memusatkan tenaga anda pada penyembuhan.
Sekiranya anda telah memutuskan untuk tinggal bersama pasangan anda, satu-satunya cara anda dapat meneruskan hubungan anda adalah dengan kasih sayang dan pengampunan.
Anda mungkin tidak menyedarinya sekarang, tetapi dengan memaafkan pasangan anda, anda dapat memberi diri anda peluang untuk benar-benar pulih dan mengatasi masalah ini.
Ingat bahawa pengampunan bukan untuk pasangan anda. Pengampunan adalah untuk anda bergerak melampaui keperitan anda. Ini juga membolehkan anda melepaskan semua emosi negatif anda dan akhirnya mendapat rasa selesa.
Sebaik sahaja anda menyedari bahawa melakukan kesilapan adalah yang menjadikan kita manusia pada akhirnya, dan pasangan anda menyesal dan bersedia untuk mengusahakan diri sendiri, anda dapat mencari kemahuan untuk memaafkannya dan memberi mereka peluang untuk membetulkannya cara-cara.
4. Memahami maksud perselingkuhan
Daripada membiarkan pemikiran anda berputar di luar kawalan dan kehilangan diri daripada khayalan, anda perlu memahami erti perselingkuhan itu.
Mungkin juga tidak ada hubungannya dengan anda atau perkahwinan, atau anda juga telah mengkhianati pasangan anda dalam beberapa cara.
Pasangan anda mungkin tidak bermaksud untuk menyakiti hati anda, dan ini mungkin merupakan kesalahan besar yang perlu anda tinggalkan dan memberi peluang kedua kepada perkahwinan anda.
Sebaik sahaja anda dapat melihat perkahwinan anda dengan fikiran terbuka dan tidak menghakimi, anda mungkin akan dapat melakukannya mengenal pasti masalah yang boleh menyumbang kepada perselingkuhan dalam beberapa cara dan apa yang perlu anda lakukan secara berbeza untuk memulakan bab seterusnya di kaki kanan.
5. Cari jalan untuk memperbaiki hubungan
Selesai urusan dan mengembalikan perkahwinan anda boleh menjadi proses yang panjang dan membebankan, tetapi anda berdua harus terus komited dalam setiap langkah dan berusaha secara aktif agar satu sama lain merasa didengar, disahkan, dan difahami.
Anda mungkin perlu mengatur batas yang penting untuk proses penyembuhan anda dan bekerjasama untuk menghilangkan punca-punca perselingkuhan.
Pasangan anda juga harus benar-benar jujur dan telus dengan anda mengenai semua interaksi mereka jika mereka ingin mengubah perkahwinan.
Pemikiran terakhir
Sama ada anda memilih untuk membiarkan pasangan anda kembali ke dalam hidup anda atau memutuskan hubungan dengan mereka, anda harus tahu bahawa mengatasi masalah tidak mudah.
Sekiranya anda memutuskan untuk tinggal bersama pasangan anda, anda mesti ingat untuk bersabar dan bekerjasama untuk menghilangkan sebab-sebab perselingkuhan dan mengetahui bagaimana anda berdua dapat muncul dari pengalaman ini lebih kuat dari sebelumnya.
Ini dapat difahami jika anda merasa dikhianati dan tidak mahu melihat perselingkuhan, tetapi anda perlu menyedari bahawa, pada akhirnya, pasangan anda adalah manusia, dan manusia melakukan kesalahan.
Memang, tidak ada alasan untuk berselingkuh; adalah penting untuk mencuba dan sampai ke dasar mengapa perkara berlaku seperti yang mereka lakukan sehingga anda dapat meneruskan kehidupan anda dan mencari ketenangan.
Kadang-kadang, anda tidak akan dapat memahami sebabnya, atau bahkan menerima keadaannya. Untuk itu, anda perlu mengembangkan tahap kasih sayang yang lebih besar, terutama kasih sayang diri sendiri.