Kandungan
- 1. Biarkan suara anda didengar dan jangan takut untuk bersuara
- 2. Teliti dan cari cadangan yang sesuai
- 3. Terima pertolongan daripada ahli terapi anda
- 4. Sekiranya anda mempunyai keraguan tentang bagaimana terapi ini berjalan, bicaralah
- 5. Bersedia untuk mempunyai jurnal anda sendiri
- 1. Bercakap tentang mengapa anda memilih untuk menjalani terapi
- 2. Buka harapan anda semasa sesi terapi
- 3. Bersikap jujur semasa sesi terapi
- 4. Bersikap terbuka mengenai masalah perkahwinan anda
- 5. Dapat bercakap mengenai ketakutan anda
- 6. Buka idea tentang fikiran yang anda lalui
- 7. Bercakap mengenai impian anda
- Petua untuk membantu anda terbuka dengan ahli terapi anda
- 1. Selesa
- 2. Membina kepercayaan
- 3. Bersikap terbuka untuk berubah
- Mendaftar untuk terapi perkahwinan pasti sangat mengagumkan
Apabila kita mendengar kata terapi, apa yang terlintas di fikiran anda? Adakah anda berfikir tentang seseorang yang mengalami kemurungan atau jenis gangguan keperibadian?
Ada juga komen seperti - adakah mereka mengalami masalah perkahwinan dan akhirnya akan menyebabkan perceraian? Terapi pasti disalahpahami.
Pasti, terapi boleh terasa aneh pada mulanya tetapi jangan bimbang, anda tidak akan terhipnotis apabila memilih untuk mendapatkan bantuan ahli terapi. Apa yang perlu dibincangkan dalam terapi kadang-kadang boleh menjadi misteri bagi sesetengah orang, tetapi pada hakikatnya, hanya anda dan pakar yang membicarakan apa-apa masalah yang anda fikirkan berharga untuk diselesaikan atau diakui.
Apa yang perlu anda ingat semasa pergi ke ahli terapi
Apabila anda memutuskan untuk mendapatkan pertolongan dari seorang profesional, anda harus mempunyai idea tentang apa yang anda mahukan. Ini bukan untuk menakut-nakutkan anda, melainkan untuk mempersiapkan anda untuk tidak mengharapkan matlamat yang tidak realistik.
Berikut adalah beberapa perkara yang perlu anda ingat semasa berjumpa dengan ahli terapi.
1. Biarkan suara anda didengar dan jangan takut untuk bersuara
Sebilangan pelanggan mempunyai keraguan dalam sesi mereka terutama apabila mereka menyedari bahawa semua yang mereka lakukan adalah bercakap mengenai diri mereka sendiri. Anda harus ingat bahawa ahli terapi ada untuk mendengarkan anda dan tugas anda adalah untuk bersikap tenang dan bersikap terbuka dalam membincangkan semua perkara mengenai anda.
Jangan merasa canggung dalam sesi terapi anda. Buka dan percaya.
2. Teliti dan cari cadangan yang sesuai
Gunakan internet untuk dapat mencari ahli terapi terbaik untuk anda. Dengan cara ini, anda mendapat jaminan bahawa anda telah memilih orang yang tepat untuk menolong anda.
3. Terima pertolongan daripada ahli terapi anda
Salah satu masalah terbesar mengapa beberapa sesi terapi tidak berjaya adalah klien tidak bersedia bekerjasama dengan kaunselor. Sebilangan orang menghadapi masalah untuk menerima nasihat dan pertolongan daripada orang lain.
Ingat, bagaimana anda boleh mengharapkan perubahan dari keadaan anda sekarang jika anda tidak bersedia mengubah diri anda?
4. Sekiranya anda mempunyai keraguan tentang bagaimana terapi ini berjalan, bicaralah
Apa sahaja yang anda fikirkan akan mempengaruhi terapi anda adalah maklumat penting. Katakan apa yang anda katakan.
5. Bersedia untuk mempunyai jurnal anda sendiri
Kadang-kadang, kita cenderung mengingat perkara-perkara yang ingin kita buka tetapi melupakannya ketika kita sudah berada dalam sesi tersebut. Mulakan jurnal dan tuliskan nota penting anda.
Topik yang perlu anda buka
Semasa memilih untuk menjalani terapi atau kaunseling, ada keraguan terutama jika ini pertama kalinya anda. Selalunya, kami tidak begitu yakin dengan apa yang perlu dibincangkan dalam terapi, jadi untuk memberi anda idea, berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda buka
1. Bercakap tentang mengapa anda memilih untuk menjalani terapi
Adakah itu idea anda atau dicadangkan oleh pasangan anda. Jangan takut untuk memulakan perbualan dan memberitahu yang sebenarnya mengenai sebab-sebab mengapa anda memilih untuk meminta pertolongan.
2. Buka harapan anda semasa sesi terapi
Bersikap terbuka terhadap harapan anda terutamanya ketika terapi berkaitan dengan masalah perkahwinan atau keluarga.
Sesi pertama terapi adalah masa yang tepat untuk memulakan perbualan ini. Ini adalah tempat terbaik untuk anda dan pasangan anda untuk mula berkongsi ketakutan anda mengenai perkahwinan anda atau bahkan keperibadian anda sendiri.
3. Bersikap jujur semasa sesi terapi
Kejujuran dari awal sesi terapi akan sangat membantu anda dan ahli terapi anda untuk membina hubungan kepercayaan.
Sekiranya anda mempunyai masalah mengenai bagaimana kaunseling berjalan, bincangkannya.
4. Bersikap terbuka mengenai masalah perkahwinan anda
Sekiranya terapi untuk perkahwinan anda, terbuka untuk semua masalah perkahwinan anda.
Ahli terapi anda tidak ada untuk menilai anda atau pasangan anda. Ahli terapi ada untuk menolong dan mendengar. Sekiranya anda tidak keluar ke sini, bagaimana anda boleh dibantu?
5. Dapat bercakap mengenai ketakutan anda
Jangan berfikir bahawa mengakui ketakutan anda adalah tanda kelemahan. Dalam terapi, semua rahsia anda selamat dan anda digalakkan untuk membiarkan semuanya keluar.
Ini adalah saat yang tepat untuk menjadi kenyataan kepada diri sendiri.
6. Buka idea tentang fikiran yang anda lalui
Terdapat beberapa keadaan di mana salah satu pasangan yang menjalani terapi perkahwinan akan mengaku sekurang-kurangnya mempunyai hubungan luar nikah atau memikirkannya.
Ini mungkin kelihatan sebagai wahyu besar tetapi ini adalah cara untuk memperbaiki hubungan melalui bantuan ahli terapi.
7. Bercakap mengenai impian anda
Sebilangan mungkin berpendapat bahawa sesi terapi hanya berkaitan dengan masalah dan masalah, bukan.
Pelanggan datang dan bercakap mengenai rancangan dan impian masa depan mereka dan ini adalah sesuatu yang meningkatkan motivasi mereka.
Petua untuk membantu anda terbuka dengan ahli terapi anda
Sekarang anda sudah biasa dengan topik yang boleh anda buka dengan ahli terapi anda, inilah masanya untuk menangani salah satu sebab yang paling biasa untuk sesi terapi yang gagal, iaitu tidak dapat dibuka sepenuhnya.
Bagi sesetengah orang, ini mungkin merupakan tugas yang sangat mudah tetapi bagi yang lain, ia adalah perkara yang besar.
Jadi, bagaimana anda mula membuka diri dengan ahli terapi anda?
1. Selesa
Walaupun lebih senang diucapkan daripada dilakukan, itu tidak mustahil. Lihat ahli terapi anda sebagai rakan baik anda, keluarga anda dan profesional yang akan membantu.
Ingat, mereka tidak akan menilai anda.
2. Membina kepercayaan
Tidak apa-apa untuk menguji perairan dalam beberapa jam pertama terapi tetapi belajar mempercayai.
Biarkan diri anda terbuka dan bercakap tanpa perlu risau rahsia anda akan didedahkan kepada umum kerana tidak mungkin.
Ahli terapi adalah profesional dan tidak akan pernah mendedahkan maklumat pelanggan mereka.
Bagaimana anda boleh mengharapkan ahli terapi anda untuk mempercayai apa yang anda katakan kepada mereka jika anda tidak dapat mempercayai mereka untuk membantu anda sebagai balasan?
3. Bersikap terbuka untuk berubah
Pergi ke sesi terapi bermaksud anda harus terbuka untuk perubahan.
Tanpa komitmen ini, terapi tidak akan berjaya, tidak kira seberapa baik terapi anda. Sekiranya anda benar-benar mahu perkara berubah, mulakan dengan diri anda sendiri.
Mendaftar untuk terapi perkahwinan pasti sangat mengagumkan
Memilih untuk mendaftar dalam terapi mungkin merupakan salah satu perkara paling mengagumkan yang dapat dilakukan seseorang terutama ketika melibatkan menyelesaikan masalah perkahwinan dan peribadi mereka.
Apa yang perlu dibincangkan dalam terapi bergantung pada anda. Anda membuat terapi dan secara beransur-ansur, ahli terapi anda akan membimbing anda ke pendekatan yang tepat mengenai bagaimana anda dapat menyelesaikan konflik anda.
Oleh itu, jika anda fikir anda memerlukan bimbingan, mungkin anda harus mula mencari ahli terapi terbaik di kawasan anda.