Kandungan
- 1. Berundur dari pertarungan
- 2. Berdamai
- 3. Berlatih mendengar secara aktif
- 4. Berkomunikasi dengan berkesan
- 5. Cari masalah yang mendasari
- 6. Cuba tentukan penyelesaiannya
- 7. Jangan takut untuk meminta pertolongan
Ini boleh menjadi kasar dalam hubungan ketika masalah kecil berubah menjadi argumen penuh atau masalah hubungan.
Salah satu atau anda berdua mungkin bingung bagaimana perkara kecil boleh menyebabkan gangguan besar. Konflik adalah perkara biasa dalam hubungan apa pun, tidak ada yang akan melakukan apa yang anda mahukan sepanjang masa.
Ini adalah salah satu masalah hubungan yang paling biasa untuk merasa jengkel dan kecewa mengenainya.
Tetapi ketika anda bertengkar dan sepertinya anda tidak mampu mengatasi krisis ketika anda harus mengubah sesuatu dalam hubungan anda.
Jadi, bagaimana menyelesaikan masalah hubungan?
Apabila anda sudah bersedia untuk menyelesaikan penyelesaian masalah hubungan anda ke tahap yang baru, anda boleh mengikuti 7 petua ini untuk membantu hubungan anda pulih ke tempat yang indah.
1. Berundur dari pertarungan
Tidak ada yang suka bertengkar dengan orang yang mereka sayangi, tetapi menghadapi masalah hubungan, berusaha menyelesaikannya dan memperbaiki hubungan anda dalam sekejap mungkin berisiko kerana emosi tinggi dan bahkan kata yang baik dapat disalahtafsirkan.
Tidak apa-apa semasa perbalahan untuk memanggil masa tamat atau membuang diri dari drama untuk berkumpul semula dan memelihara hubungan.
Ingat bahawa kata-kata boleh menyakitkan, jadi mengambil masa atau dua saat untuk menyejukkan badan dan berhenti mengatakan perkara yang menyakitkan bukanlah idea yang buruk.
Cuba tarik nafas dalam-dalam, meninju bantal, melakukan peregangan yoga atau bahkan berlari untuk melepaskan beberapa serangan anda dengan cara yang produktif yang tidak akan menyakiti pasangan anda lebih jauh.
Sama ada anda mempunyai rancangan penyejukan atau perlu membuat rancangan dengan cepat, meluangkan masa dan ruang akan memberi anda peluang untuk merenungkan apa yang berlaku dengan fikiran yang rasional.
Apabila anda berdua sudah tenang dan dapat mendengar satu sama lain tanpa berdebat lebih lama maka sudah tiba masanya untuk berkumpul dan bercakap lagi.
2. Berdamai
Rasa sukar apabila perasaan anda terluka untuk meletakkan diri anda dalam kedudukan yang rentan secara emosional ketika berusaha menyelesaikan masalah bersama.
Semasa menghadapi masalah hubungan, anda harus percaya bahawa anda berdua telah berpindah dan seseorang bersedia meminta maaf.
Mengemukakan permintaan maaf tidak bermaksud anda bertanggungjawab sepenuhnya terhadap hujah tersebut, dan juga tidak menjadikan anda lemah.
Mempunyai keberanian untuk bertanggung jawab atas kecederaan yang disebabkan oleh situasi atau pergaduhan yang dihasilkan menunjukkan kematangan dan penghormatan sebenar bagi orang yang anda sayangi dan hubungan anda bersama.
Ketika menghadapi masalah hubungan dan berusaha mengubahnya, permintaan maaf dapat membantu menghidupkan kembali ikatan cinta.
Permintaan maaf tidak harus sepenuhnya lisan, boleh jadi pelukan atau ciuman.
Malah boleh membawa pasangan anda secawan kopi kegemaran mereka dan mengajak mereka berbual dengan anda. Walaupun kelihatan sukar untuk mengambil langkah pertama ini, hubungan anda sia-sia dan akan berkembang maju kerana anda rela melepasi keperitan perjuangan anda.
3. Berlatih mendengar secara aktif
Mendengarkan secara aktif sangat penting untuk perbualan dengan pasangan anda tetapi terutama ketika anda menghadapi masalah hubungan dan berusaha untuk pulih dari pertikaian anda.
Cuba elakkan bercakap apabila anda tidak dapat menumpukan perhatian pada satu sama lain. Sentuhan mata sangat penting untuk memahami hubungan. Pernahkah anda menyalahtafsirkan sarkasme kerana anda terganggu oleh telefon anda atau sesuatu yang lain?
Ia boleh berlaku dengan begitu mudah dan pada saat-saat penggantian ini, anda tidak mahu kata-kata anda diputarbelitkan atau dipusingkan.
Semasa menghadapi masalah hubungan, tunjukkan kepada pasangan anda bahawa anda berminat dengan cerita mereka dan bersedia mendengarkan kata-kata mereka. Anda pasti dapat memahami dengan mengulangi apa yang mereka katakan kembali.
Contohnya, mengatakan "Saya mendengar anda mengatakan bahawa anda kecewa kerana saya tidak memotong rumput ketika anda bertanya." Mengulangi mesej mereka kepada anda dan mencari konteks emosi akan membantu anda terlibat dan memproses pertarungan pada tahap yang berbeza dan semoga akan saling memahami antara satu sama lain.
4. Berkomunikasi dengan berkesan
Bila giliran anda untuk berkongsi sisi situasi anda cuba jangan salahkan diri anda atau pasangan anda dan hanya meletakkan fakta di luar sana.
Kongsi bagaimana perasaan anda, tidak kira berapa lama anda bersama pasangan anda tidak dapat membaca fikiran anda. Mereka mungkin tidak faham mengapa anda begitu kecewa, terutamanya jika perkara itu telah mengganggu anda sejak sekian lama.
Orang yang anda sayangi mungkin menggaru kepala penasaran kerana mereka selalu melakukannya dan anda tidak pernah marah sebelum ini.
Apabila menghadapi masalah hubungan, ini sangat membingungkan apabila anda tiba-tiba marah dan mudah untuk bertahan, itulah sebabnya apabila anda berkongsi apa yang anda fikirkan bahawa anda tidak akan melakukan serangan.
Cuba jangan sekali-kali menggunakan frasa seperti "Anda selalu ..." atau "Anda tidak pernah ..." Semasa anda membuat pernyataan yang luas, anda hanya mengajak pasangan anda untuk membela diri dengan contoh-contoh khusus tentang bagaimana itu tidak benar.
Kembalikan fokus kepada anda dan perasaan anda agar tidak menyalahkan. Memulakan ayat anda dengan perkataan "Saya" boleh sangat membantu dan merenung diri.
5. Cari masalah yang mendasari
Hujah anda tentang memotong rumput mungkin bukan mengenai seseorang yang tidak memotong rumput. Adakah mereka berjanji untuk memotong pada hari tertentu dan kemudian bertemu dengan rakan-rakan? Kemudian anda kecewa kerana mereka melanggar kata-kata mereka dan tidak ada.
Apabila anda dapat mengetahui apakah penyebab utama argumen itu, anda boleh lebih bersedia untuk maju dan mencari jalan penyelesaian yang anda berdua boleh setuju.
Inilah sebabnya mengapa penting untuk mengambil ruang yang anda perlukan tepat selepas pertarungan. Adalah sukar untuk sampai ke tahap paling bawah ketika emosi semakin panas.
6. Cuba tentukan penyelesaiannya
Sangat sukar untuk mencari penyelesaian yang sesuai untuk anda berdua untuk penyelesaian yang diberikan.
Anda adalah dua individu yang unik dan membawa pengalaman yang berbeza mengenai apa yang berjaya dan yang tidak sesuai. Penting untuk diperhatikan bahawa jika anda serius dalam menjalin hubungan anda, pasti ada yang dapat diterima, mungkin perkara-perkara tidak selalu berjalan lancar.
Tetapi tentunya jika masalah asas anda adalah jangkaan yang berbeza, anda boleh berusaha untuk memastikan anda berdua berada di halaman yang sama dengan mengadakan perjumpaan mingguan atau daftar masuk.
Pada masa itu anda boleh pergi beberapa hari ke depan dan membincangkan bagaimana anda berdua melihat hari-hari berlalu. Sekiranya anda melihat rumput anda dipotong pada hari cerah berikutnya, jelaskan sehingga pasangan anda memahami bagaimana perasaan anda.
Kemungkinan hubungan anda tidak akan berubah dalam sekelip mata. Anda juga tidak akan tiba-tiba menjadi tangguh ketika menghadapi masalah hubungan.
Walaupun dengan niat sebaik mungkin, memerlukan masa untuk mengubah tabiat yang kondusif untuk menghadapi masalah hubungan dan mengatasinya. Mengambil bayi ke arah perubahan besar masih bergerak maju dan itu harus diraikan.
Hubungan anda berbaloi!
7. Jangan takut untuk meminta pertolongan
Apabila masalah kelihatan tidak dapat diatasi atau kesihatan atau keselamatan anda terlibat, jangan ragu untuk meminta pertolongan.
Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk mendapatkan pilihan atau berjumpa dengan kaunselor pasangan jika anda fikir ia dapat membantu mendapatkan petua berguna tentang bagaimana mengembalikan hubungan anda
Membiarkan hubungan anda di luar kawalan boleh menjadi sukar dan menakutkan untuk meminta pertolongan, tetapi ini adalah perkara yang sangat berani untuk dilakukan.
Ada orang yang menyayangi anda dan ingin bekerjasama dengan anda untuk membantu hubungan anda berkembang dengan berkesan dan selamat.
Menyembuhkan sakit lama di dalam diri anda dan pasangan anda boleh menjadi cabaran sebenar tetapi jika anda berdua berkomitmen untuk membuatnya bekerja pasti akan bermanfaat dalam jangka masa panjang. Ingatlah semua sebab yang pertama kali anda gemari mengenai pasangan anda dan gunakannya untuk memotivasi anda dalam usaha mendapatkan pertolongan yang anda perlukan untuk terus bersama.
Semua hubungan boleh berlaku sehingga anda mencari jalan untuk membantu hubungan anda berkembang di tengah masalah.
Dengan mengikuti langkah-langkah ini, anda juga dapat mengatasi masalah yang tidak baik dan memperbaiki hubungan cinta anda. Adalah normal jika pergaduhan berlaku tetapi bagaimana cara untuk kembali dari mereka yang menunjukkan jika anda mempunyai apa yang diperlukan untuk bertahan selamanya.