Kandungan
- Kepentingan keibubapaan yang penuh perhatian
- Manfaat Kesedaran untuk ibu bapa
- Cara mempraktikkan teknik keibubapaan yang penuh perhatian
Ibu bapa selalu bimbang tentang apa yang harus dilakukan seterusnya ketika membesarkan anak-anak mereka, dan oleh itu mereka mudah tertekan dan cemas.
Atas sebab ini, mereka mudah diprovokasi oleh anak-anak mereka dan memberikan reaksi yang tidak sihat daripada reaksi yang lebih bertimbang rasa.
Selain membesarkan anak, menjadi ibu bapa bermakna akan ada banyak perkara yang memerlukan perhatian berterusan, sehingga mempengaruhi kemampuan anda untuk tetap fokus pada kehidupan anak anda.
Untuk menyelesaikan masalah ini, anda harus cuba meneroka berbeza gaya keibubapaan, seperti keibubapaan yang penuh perhatian.
Artikel ini memberi penerangan tentang perhatian dan peranannya dalam pengasuhan dan 5 cara untuk menjadi ibu bapa yang prihatin.
Tonton juga:
Kepentingan keibubapaan yang penuh perhatian
Apabila ibu bapa belajar mengurus tingkah laku dan emosi mereka sendiri, mereka membantu mengajar anak-anak mereka menguruskan tingkah laku mereka. Inilah sebab mengapa syarikat penerbangan meminta kami memakai topeng oksigen sebelum kami meletakkan anak-anak kami.
Adalah mustahak bahawa sebagai ibu bapa anda adalah peraturan model untuk anak anda.
Walau bagaimanapun, apabila tertekan, terharu, dan keletihan, anda tidak akan tersedia untuk anak anda.
Keibubapaan yang penuh perhatian sama sekali tidak bermaksud menjadi ibu bapa yang sempurna dan tidak begitu mudah. Keibubapaan yang penuh perhatian memerlukan latihan, dan seperti banyak teknik keibubapaan, ini memerlukan beberapa hari yang buruk dan beberapa hari yang baik.
Menjadi ibu bapa yang penuh perhatian bermaksud anda tetap sedar akan apa yang berlaku di sekeliling anda dan bukannya membiarkan emosi anda mengambil alih anda.
Ini bermaksud anda harus melepaskan rasa malu dan rasa bersalah anda mengenai masa lalu dan fokus pada masa depan.
Tidak ada keraguan bahawa anda akan mempunyai hari-hari di mana anda dipenuhi dengan aura negatif, tetapi bertindak dengan perasaan ini tanpa berfikir adalah apa yang boleh menjejaskan kemahiran keibubapaan anda.
Manfaat Kesedaran untuk ibu bapa
Menggabungkan kesedaran dan keibubapaan mempunyai banyak faedah yang mungkin tidak anda sedari. Beberapa faedah umum dari teknik keibubapaan ini adalah:
- Anda menjadi sedar dan mengawal fikiran dan perasaan anda
- Anda juga menyedari keperluan, perasaan dan fikiran anak anda dan juga menjadi lebih responsif
- Anda menjadi lebih baik dalam mengatur perasaan anda
- Anda bertindak kurang kritikal terhadap diri sendiri dan anak anda, ini membantu anda mengurangkan tekanan keibubapaan.
- Anda mula belajar bagaimana untuk kembali semasa berada dalam keadaan kritikal dan mengelakkan reaksi bodoh
- Ini akan membantu meningkatkan hubungan anda dengan anak anda
- Melalui keibubapaan yang penuh perhatian, anda juga dapat mencapai tahap kesedaran dan belas kasihan diri yang lebih tinggi.
Cara mempraktikkan teknik keibubapaan yang penuh perhatian
Untuk mempraktikkan seni keibubapaan yang penuh perhatian, cuba bayangkan situasi di mana anda marah dan kecewa dengan anak anda.
Fikirkan situasi di mana anda bertindak balas dengan segera kerana perasaan dan fikiran anda mungkin telah meningkat, dan anda tidak boleh menjadi versi diri anda yang baik.
Untuk mencuba dan membuat perubahan, pertama-tama anda harus memahami apa yang mencetuskan emosi anda dan apa tempat panas anda. Tempat panas adalah hari-hari anda ketika anda merasa terdedah, terdedah, dan tidak tersedia secara emosi.
Pencetus emosi adalah perasaan dan keputusan dari masa kecil anda yang anda ingat ketika anak anda melakukan sesuatu yang spesifik, misalnya, anak anda membuang makanan di restoran atau mengacau rak di pasar raya yang mungkin memalukan anda.
Untuk mengawal keadaan yang serupa, anda harus terlebih dahulu memahami tindak balas emosi yang mungkin anda miliki dan kemudian berusaha mengatasinya.
Anda juga boleh menggunakan model keibubapaan yang sedia ada untuk mewujudkan kesedaran dalam hubungan ibu bapa-anak anda.
Perkara penting dalam soal pengasuhan ibu bapa
1. Fokus pada perasaan anda ketika anda berada dalam konflik
Fikirkan masalah atau perbalahan terbaru anda dengan anak anda dan perasaan apa yang anda cetuskan; adakah anda merasa malu dan marah?
Sekarang cuba rasakan pencetus anda sebagai gelombang yang datang sesaat dan berlanjutan. Cuba jangan menyekat emosi anda; jangan tolak.
Jangan melekat pada emosi anda atau menjadikannya lebih besar; sebaliknya, teruskan mengingatkan diri anda bahawa anda bukan emosi anda.
Cubalah berada di sana dan ingatlah. Cuba lihat keadaan dari mata anak anda dan cari kebaikan di dalamnya dan kemudian hubungkan dengan kebaikan ini semasa bertengkar.
2. Belajar berhenti sebentar sebelum menjawab
Bahagian yang paling mencabar dari keibubapaan yang penuh perhatian adalah dapat bertenang semasa panas terik.
Anda boleh mempraktikkan ini dengan memusatkan perhatian pada pernafasan dan badan anda; perlahankan badan anda dan tarik nafas dalam-dalam.
Ini akan membantu menenangkan anda dan mencegah anda bertindak balas dalam keadaan marah.
3. Dengarkan pandangan anak anda dengan teliti
Anak anda akan bertindak seperti kanak-kanak, dan ini bermaksud bahawa dia tidak akan dapat menguruskan perasaannya. Masalahnya timbul apabila ibu bapa bertindak seperti anak-anak.
Semasa perbalahan, fokuskan pada pandangan anak anda dan memahami perkara dari sudut pandangannya walaupun anda tidak bersetuju. Jejaki emosi anda, dan jangan biarkan ia terkawal.
4. Jangan cuba menekan kebebasan mereka
Anda adalah dunia anak anda sehingga mereka dewasa dan mencari tempat dan identiti mereka sendiri. Oleh itu, adalah mustahak anda menolong mereka menetapkan batas yang sihat dan menghormatinya.
Ini tidak bermaksud bahawa anda menawarkan kebebasan yang tidak terkendali sebaliknya membantu mereka untuk menjadi lebih peka terhadap keperluan dan impian mereka.
Keibubapaan pada masa sekarang membolehkan anda lebih sedar dan bertanggungjawab atas perniagaan anda yang belum selesai dan tidak membebankan anak-anak anda dengan bersikap tidak peduli dalam hidup mereka dan berusaha mengawal tingkah laku atau tindakan mereka.
Menetapkan batasan emosi dan fizikal yang jelas adalah cara terbaik untuk mengetahui dan menyedari keperluan anda dan anak anda.
5. Jangan meletakkan bar terlalu tinggi untuk diri sendiri
Kakek dan nenek anda melakukannya, ibu bapa anda melakukannya, dan sekarang anda sedang dalam perjalanan keibubapaan.
Sekiranya anda mendapati diri anda membaca artikel ini, maka pada tahap tertentu, anda cuba memahami apa itu keibubapaan dan bagaimana anda boleh menjadi ibu bapa.
Sebagai permulaan, do tidak berusaha mendapatkan idea untuk menjadi ibu bapa yang sempurna. Sejujurnya, konsep itu cacat dan merupakan cara yang pasti untuk kecewa dan tertekan.
Kunci keibubapaan yang penuh perhatian adalah dengan menyedari bahawa di sebalik usaha terbaik anda, anda akan gagal dan merangkul kenyataan ini dengan berusaha untuk melakukan yang lebih baik di masa depan.