Adakah ADHD adalah Rahsia Baji Antara Anda dan Rakan Anda?

Pengarang: Peter Berry
Tarikh Penciptaan: 16 Julai 2021
Tarikh Kemas Kini: 1 Julai 2024
Anonim
Andi Bernadee - Donde (Official Music Video)
Video.: Andi Bernadee - Donde (Official Music Video)

Kandungan

ADHD, juga dikenali sebagai gangguan defisit perhatian (ADD), mempunyai kesan serius terhadap perkahwinan. Kadar perceraian hampir dua kali lebih tinggi bagi orang dengan ADHD berbanding pasangan lain, yang mempengaruhi kira-kira 4 peratus orang dewasa, kata perunding perkahwinan Melissa Orlov, pengarang The ADHD Effect on Marriage. Menghadapi ADHD dalam hubungan mungkin mahal dan mencabar tetapi bernilai setiap sen dan usaha. Sebenarnya, sebarang rawatan proaktif untuk membantu gejala ADD yang dapat menyelamatkan perkahwinan juga akan menjadi pelaburan, kerana perceraian sangat mahal dan menimbulkan tekanan. Menurut saya, cara untuk menjalin hubungan yang sihat dengan pasangan, atau bahkan anak, dengan ADHD, adalah dengan Memahami, Menerima dan Merawat ADD bersama.

Fahami bagaimana ADD mempengaruhi hubungan

Berikut adalah beberapa contoh bagaimana Attention Deficit mempengaruhi ikatan perkahwinan:


Senario 1:

Suami saya tidak konsisten secara konsisten. Dia hanya dapat menyelesaikan projek atau tugas yang menurutnya menarik. Sekiranya ia tidak menarik minatnya, ia sudah selesai sehingga kita membantahnya, maka dia mengikutinya dengan penuh kesal. Biasanya, kita mengelakkan konfrontasi dan saya akan melakukannya sendiri semasa membencinya. Nampaknya dia hanya mahu melakukan bahagian yang "menyeronokkan" dari projek, dan kemudian mengundurkan diri setelah semuanya menjadi sukar.

Kesan: Saya mendapati suami saya sangat mementingkan masa dan tidak mementingkan komitmen bersama. Saya tidak mempercayainya dan memeriksa semula hampir semua perkara. Dia tidak suka bahawa saya mengasuhnya dan berhenti ketika saya mengomel / mengingatkannya bahawa tugas perlu dilakukan.

Apa yang berlaku dalam fikiran ADHD: Kawalan impuls, disfungsi eksekutif, kebutaan masa, hubungan ibu bapa / anak

Mengapa ia berlaku: Walaupun minda ADD seperti menonton 10 TV pada masa yang sama, hanya yang paling kuat, paling menarik dan relevan yang akan menang. Cantik, menarik, mewah, mendebarkan, berkilau, novel, berbahaya dan lucu semuanya cukup merangsang untuk menarik perhatian rakan kongsi tersayang. Ini mungkin sebabnya argumen itu beralih kepada komunikasi yang menonjol yang menjadi pemangkin tindakan untuk rakan ADHD. Caranya adalah menjadi saluran yang paling menarik kerana menjadi yang paling kuat menyebabkan sakit kepala!


Jadi, bagaimana rakan kongsi dengan ADHD memilih saluran? Dan mengapa kadangkala mereka mempunyai kawalan? Nah, "Dengan ADHD, Gairah menang atas kepentingan", menurut Dr Mark Katz dari Learning Development Services. Sudah biasa mereka memulakan dengan niat terbaik, tetapi kehilangan jalan dalam jangka masa yang panjang. Oleh kerana rentang perhatian yang rendah adalah musuh kita yang sebenarnya dalam hubungan ini, marilah kita membincangkan gejala yang menyebabkan tingkah laku seseorang itu.

Langkah pertama kami adalah melihat Sains. Apabila seseorang mengalami Attention Deficit Disorder, cuping prefrontal menerima lebih sedikit aliran dan penggunaan darah. Bahagian kepala anda ini mempengaruhi kemahiran yang biasanya dikenali sebagai Pusat Fungsi Eksekutif. (EF adalah "setiausaha" pikiran. Ini adalah hub jaringan dan tugasnya adalah untuk mengendalikan pelaksanaan tugas yang diperlukan untuk mengatur waktu, kewaspadaan, emosi, serta mengatur, mengutamakan dan mengambil tindakan)

Meminta pasangan anda untuk mengambil alih ADD mereka sama seperti meminta pesakit diabetes untuk merawat gula darah mereka. Gejala itu bukan kesalahan mereka, kawalan datang dalam bentuk kepemilikan, kesabaran, dan pengampunan.


Senario 2:

Saya tidak tahan berada di dapur dengannya pada masa yang sama. Dia mengambil kawalan sepenuhnya dan meninggalkan kekacauan dengan cara saya. Ketika saya menghubunginya mengenai perkara ini, dia tidak tahu dan mendakwa bahawa saya membuatnya lupa apa yang sedang dilakukannya. Kami telah memisahkan hari-hari memasak sehingga kami tidak memukul kepala, tangan, dan sikap. Kadang-kadang semasa saya memasak, dia masuk dan bertanya kepada saya atau memberitahu saya apa yang harus saya lakukan. Dia menganggap bahawa saya tidak tahu apa yang saya lakukan. Ia menjadi sangat menyakitkan sehingga saya hampir melemparkan sudu kayu kepadanya sambil mengusirnya!

Kesan: Saya mengelakkan memasak, membuat keputusan dan merancang makanan, dan merasa cemas apabila topik apa yang hendak dimakan muncul. Kritikannya kadang-kadang keras dan tumpul. Semasa saya bercakap dengannya tentang hal itu, dia tidak tahu apa-apa tentang sikap apatisnya. Seolah-olah dia tidak hadir walaupun kami berada di bilik yang sama ketika ini berlaku. Saya rasa seperti mengambil pil gila.

Apa yang berlaku dalam fikiran ADHD: Pemikiran hitam putih, mewujudkan suasana kreatif tetapi zalim, rentang perhatian pendek, penyalahgunaan kebenaran, kebutaan tekanan (saya buat istilah terakhir ini ... sepertinya sesuai)

Mengapa ia berlaku: Banyak pasangan melihat pasangan ADD mereka mementingkan diri sendiri dalam keadaan ketika pasangan itu tidak melihat apa-apa yang melepasi keperluan mereka sendiri. Di sisi lain, rakan ADD berasa fokus. Adalah sukar bagi ADDers untuk melihat pelbagai perspektif ketika mereka menggunakan sebahagian besar bank tenaga mereka untuk menarik perhatian. Sebenarnya, seperti kuda pacuan kuda, mereka memerlukan penutup mata untuk memastikan mereka tetap dalam tugas. Muzik yang kuat, penceritaan diri, pemprosesan verbal, dan hiperaktif hanyalah beberapa alat untuk memastikan diri sentiasa berada di landasan yang betul. Penutup mata ini adalah mekanisme mengatasi yang mungkin digunakan ketika memfokuskan pada projek. Mengukir persekitaran yang kondusif untuk ditindaklanjuti mungkin merupakan cabaran sepanjang hayat. Mereka mungkin tidak sedar bahawa mereka melakukannya.

Sekarang, sukar untuk menilai dari sebalik papan kekunci ini sama ada seseorang menyembunyikan kesalahan atau hanya membuat kesilapan dari keadaannya. Apa yang dapat saya ceritakan dari sini adalah bahawa tekanan dan tekanan dapat memperburuk beberapa gejala ADDers seperti kekurangan ingatan jangka pendek. Selain itu, kehilangan kawalan emosi semasa impulsif bertindak sebelum berfikir. Apabila keadaan menjadi panas di dapur ini, ingatan pasti menjadi kabur. Secara emosional, pasangan menghadapi ketakutan untuk menjadi lemah, salah dan tidak dapat mengawal diri mereka sendiri. Rasanya rakan ADD berbohong. Dan sama ada mereka berbohong atau mereka benar-benar memberikan gambaran yang salah mengenai kebenaran ... mana pun ... niat mereka adalah untuk melindungi diri mereka sendiri. Saya mencadangkan agar kedua-dua rakan mencari jalan selamat untuk membincangkan kebenaran secara terbuka.

Sekali lagi, kita melihat fungsi eksekutif seperti ingatan jangka pendek dan jangka panjang, membuat keputusan dan merancang sedang dicabar. Dalam kes ini, tenaga dialihkan dan pasangan yang peka dan prihatin kini terlalu fokus pada tugas mereka. Tidak hairanlah jika rakan yang bukan ADD ini berhati-hati. Maksud saya, adakah anda akan melangkah di hadapan kuda pacuan kuda?

Beralih kepada penerimaan, ini adalah jalan terbuka

Penerimaan mungkin merupakan giliran paling sukar. Tanpa membuat pilihan yang sedar, masa depan anda telah berubah apabila menyedari bahawa gejala Attention Deficit adalah faktor yang mempengaruhi hubungan anda. Mungkin ada harapan untuk pasangan anda atau diri anda sebagai ibu bapa, pasangan dan di tempat kerja. Penerimaan menghadapi harapan tersebut sehingga anda dan pasangan anda dapat merasakan kawalan yang anda mahukan terhadap masa depan anda. Tanpa itu, anda menyiapkan diri untuk kekecewaan yang tidak perlu.

Einstein mengatakan bahawa jika anda mengharapkan ikan mengukur keberhasilannya sejauh mana ia menaiki tangga, ia akan menjalani kehidupan dengan berfikir bahawa ia tidak mencukupi. Membaca ini, anda mendapat perspektif baru. Peluang lain untuk menetapkan harapan. Kenalkan semula diri anda satu sama lain, buat corak dan harapan yang berbeza untuk komunikasi. Kemudian, anda akan dapat membaca tanda-tanda dan melihat masa lalu untuk apa sebenarnya.

Sebaik sahaja anda memahami diagnosis ADHD dan menangani simptomnya, anda dapati bahawa orang yang anda sayangi lebih daripada diagnosisnya. Kadang-kadang, mereka dapat mengikuti dan pada waktu lain mereka memerlukan sokongan, dorongan, dan rakan sepasukan. Oleh itu, bagaimana kita memperlakukan satu sama lain dengan hormat, menunjukkan niat positif, dan memperlakukan ADD tanpa menimbulkan kesalahan atau merosakkan ego?

Berikut adalah beberapa alat untuk menumpukan tenaga anda:

Mendorong bahasa positif

Sama ada kritikan atau anda "bercakap sendiri", kedua-duanya boleh menjadi pengaruh positif terhadap situasi yang mencabar. Menggunakan bahasa positif akan memenuhi tujuan dan akan memastikan tenaga mengalir ke arah yang betul dan akan mengelakkan anda daripada merasa tersekat, bodoh atau bodoh. Bahasa sangat halus dan kita cenderung untuk melupakan seberapa banyak kita mengatakan apa yang tidak kita maksudkan. Terutama kita lupa betapa sensitifnya kita terhadap apa yang kita dengar. Puji pasangan dan diri anda dengan kerap. Terutama jika anda berfikir bahawa tugas itu sukar. Ingatkan mereka seberapa baik mereka melakukan sesuatu dan tingkah laku positif ini akan berulang! Menciptakan rasa malu akan membawa hasil yang membenci dan rasa rendah diri. Berikut adalah contoh penegasan yang memberangsangkan setelah halangan: “Terima kasih kerana membalikkannya hari ini. Saya tahu anda kecewa semasa sarapan tetapi akhirnya anda berjaya memberitahu saya dengan tenang apa yang membuat anda kecewa. "

Ketekunan pesakit

Setelah tempaan menyala, memerlukan lebih dari seketika untuk menyedari bahawa mereka sudah terlalu jauh. Oleh itu, apabila seseorang melepaskan tembakan yang menyakitkan, hormati dan bimbing pasangan anda dengan mengingatkan bagaimana perasaan anda telah terluka dan bahawa anda ingin memperlakukan satu sama lain dengan lebih hormat. Setelah anda membuat tawaran untuk saling menghormati, beri mereka keraguan ketika mereka berusaha untuk menenangkan diri. Contoh: "Aduh. Hai Hun. Saya tahu saya harus mengikuti lebih baik. Bagaimana kalau kita mulakan dengan beberapa cadangan positif dan bukannya membincangkan kesilapan saya untuk kali ke-10. "

Apa maksud perubatan

Ubat - Mereka bukan untuk semua orang dan mereka pasti bukan "butang mudah" atau keajaiban. Ini alat. Sama seperti alat fizikal, alat ini dapat membantu mencapai matlamat anda tetapi juga tajam, tumpul dan menyakitkan.

Positif - Tugas yang tidak dapat dicapai oleh ADDer kini berpeluang. Pengambilan ubat-ubatan meratakan tahap permainan dan memberikan keupayaan untuk fokus. Apabila mereka menggunakan alat untuk memperbaiki, mengetatkan dan memukul, banyak perkara berubah dalam kehidupan mereka. Mereka dapat duduk untuk jangka masa yang lebih lama, memperhatikan pengurusan masa dengan lebih baik, penyimpanan ingatan mereka bertambah baik dan mereka dapat menahan impuls. Siapa yang tidak mahu itu ?!

Negatif - Pasangan dengan ADD mungkin merasa tidak selesa dari segi mental dan fizikal. Ubat ini boleh menyebabkan insomnia, kegelisahan dan mengurangkan rasa marah. Bayangkan pengambilan kopi berlebihan. Anda letih, mudah marah, tangan anda gelisah, dan bekerja keras sehingga anda lupa makan ... Sekarang, apabila anda merasa tidak selesa, pasangan bukan ADD anda ingin menjadi romantis. Kepekatan mungkin sukar setelah intensiti seharian menggunakan ubat. Kerosakan adalah perkara biasa dan dapat diatasi dengan diet, senaman dan masa yang tepat.

Sokongan luar

  • Kaunseling adalah jalan keluar yang baik untuk tekanan emosi. Tanya kaunselor mengenai pengalaman dalam ADD / ADHD dan jumlah pesakit yang mereka ada. Mereka boleh membantu anda mengatasi masalah anda.
  • Mesyuarat CHADD (Kanak-kanak dan Orang Dewasa dengan ADD) diadakan di setiap bandar utama dan menawarkan perbincangan, sumber, dan pelajaran sokongan kumpulan.
  • Anda boleh mengunjungi ADD.org dan mencari suku anda, bersama dengan sumber yang hebat.
  • Membimbing boleh mendidik dan membantu anda mengatasi segala halangan / matlamat sebagai pasangan atau secara bebas. Mereka adalah rakan akauntabiliti anda, menyediakan sumber dan bantuan sambil membantu anda menavigasi untuk mencapai matlamat anda.
  • Ahli psikologi memahami bagaimana minda berfungsi dan dapat membantu diagnosis dan kaunseling.

Sekiranya anda sedang mempertimbangkan ubat

Pakar psikiatri dapat membantu jika anda mencari jalan farmasi. Seorang psikiatri dapat mendiagnosis dan menetapkan ubat. Juga, cari seseorang yang memahami ADD dan kesan ubat. Seorang Doktor Keluarga mungkin tidak mempunyai pengetahuan luas mengenai pengamal lain, tetapi mereka memahami anda dan lebih mudah mendapatkan janji temu. Mereka boleh mendiagnosis dan memberi ubat.

Pengamal Jururawat serupa dengan Doktor Keluarga. dan mempunyai kepakaran seperti homeopati dan diet untuk membantu anda mencapai matlamat anda.

Sekiranya anda mengetahui atau mengesyaki anda atau pasangan anda ADD, ini adalah masa yang tepat untuk mengetahui lebih lanjut. Mendapatkan diagnosis adalah langkah pertama yang penting. Diagnosis membantu anda membuat struktur dan memeriksa perubahan yang anda mahukan sebelum pertumbuhan dapat berlaku. Anda boleh menghapus kemungkinan kekecewaan besar dan belajar bagaimana menguruskan harapan baru ini bersama-sama. Dan akhirnya, sama ada anda adalah veteran terhadap rintangan ADD atau baru muncul dalam pembelajaran, ingatlah bahawa komunikasi adalah satu-satunya cara untuk membaca fikiran orang lain. Mari buka!