Kandungan
- Kami menginternalisasi persekitaran kita
- Bagaimana trauma dibawa turun temurun
- Trauma transgenerasi mempengaruhi hubungan interpersonal
- Trauma transgenerasi dapat disembuhkan
- Trauma transgenerasi mempengaruhi pilihan pasangan
- Menyembuhkan trauma transgenerasi dan mencapai keakraban
- Mengatasi trauma transgenerasi
Apa itu Trauma Transgenerasi?
Penyelidikan menunjukkan bahawa trauma dapat diturunkan dari generasi ke generasi melalui DNA. Perbahasan "alam berbanding pengasuhan" yang sedang berlangsung mungkin menunjukkan ia adalah gabungan pembelajaran sosial dan susunan biokimia. Lampiran utama kanak-kanak mencerminkan lampiran orang dewasa mereka. Anak-anak mempunyai role model di mana sahaja. Ibu / ayah / adik beradik, guru, televisyen / filem, internet / media sosial, rakan, keluarga besar, jurulatih, tutor, pustakawan, rakan sekelas, dll.
Salah satu soalan yang paling lazim saya tanyakan kepada pelanggan saya: Gaya keibubapaan apa yang ada di rumah tangga mereka yang semakin meningkat? Adakah terdapat keganasan rumah tangga? Sakit mental?
Adakah cinta? Sekiranya demikian, bagaimana mereka menunjukkan cinta? Adakah sokongan / mentor lain tersedia?
Adakah Ayah seorang jurulatih yang sombong sebagai akibat impiannya sendiri kerana tidak mahu ayahnya sendiri membimbingnya sebagai seorang anak? Adakah ibu bapa tanpa batasan kerana terlalu banyak pembetulan dari rasa bersalahnya kerana tidak mempunyai emosi?
Kami menginternalisasi persekitaran kita
Manusia adalah makhluk sosial. Kami mempunyai cara belajar yang utama dari keadaan persekitaran kita, di rumah dan di luar dunia. Kita mesti menyesuaikan diri untuk terus hidup. Gaya perkahwinan, keibubapaan, tingkah laku / ciri, bakat, akal, kreativiti, ciri fizikal, penyakit mental dan corak lain turun-temurun.
Ibu bapa adalah model terpenting bagi minda yang sedang berkembang. Kanak-kanak menghayati persekitaran mereka.
Mereka secara semula jadi menyesuaikan diri dengan pengalaman mereka dan memutuskan: Adakah dunia ini tempat yang selamat? Atau tidak selamat. Setiap pengalaman mempunyai beberapa kesan pada fikiran yang rapuh berkembang. Kami menyusun pengalaman ini semasa kami berkembang menjadi diri sendiri. Kami menetap di dalam diri kami yang asli secara semula jadi seiring bertambahnya usia.
Bagaimana trauma dibawa turun temurun
Terdapat hantu di dalam bilik semasa sesi terapi. Terdapat ibu bapa, datuk nenek, datuk nenek, dan orang lain yang mempunyai pengaruh sama ada secara langsung atau tidak. Generasi hantu duduk di bilik terapi, dengan senang hati mengambil ruang. Rasanya seperti mereka harus memilih tab untuk terapi, bukan?
Mereka pasti telah mengubah bentuk genetik (dan disfungsi) yang luar biasa ini sejak beratus-ratus tahun yang lalu. Ini adalah hadiah mereka untuk anda.
Bagusnya. Terima kasih kepada hantu-hantu itu. Mereka adalah guru kerohanian anda. Guru kami muncul dengan cara yang tidak dijangka dan ajaib kadang-kadang.
Ini adalah proses spiritual untuk melihat warisan ini (luka lama) sebagai peluang untuk berkembang. Ini dipelajari, tetapi tidak sampai kita terbuka dan bersedia untuk menyelami kesakitan emosi yang lama. Ini boleh menjadi proses penemuan diri yang sengit dan tidak selesa.
Tetapi jika kita tidak berkembang, kita akan terjebak dengan kebiasaan dan corak lama yang tidak lagi berfungsi untuk kita.
Trauma transgenerasi mempengaruhi hubungan interpersonal
Transmisi trauma transgenerasi boleh memberi kesan kepada individu dan keluarga pada tahap sedar dan tidak sedar. Trauma muncul dengan cara mental, fizikal, emosi, dan rohani.
Pertahanan ini mempengaruhi hubungan dan hubungan interpersonal dengan diri. Kanak-kanak dewasa trauma transgenerasi belajar dengan cepat bahawa ibu bapa mereka adalah manusia. (Dan cacat.)
Mekanisme pertahanan berfungsi seperti pelindung, yang menjadi penghalang pertumbuhan. Halangan-halangan ini merosakkan, menyukarkan hubungan yang sihat.
Trauma transgenerasi dapat disembuhkan
Kanak-kanak dewasa trauma transgenerasi dapat pulih, tetapi memerlukan keberanian, kejujuran, belas kasihan dan pengampunan diri. Dengan rahmat dan kerelaan, kita berubah dari bertahan hidup ke pemulihan. Kita belajar melalui kebenaran dan penerokaan diri tentang siapa diri kita dan siapa sebenarnya kita.
Kita mesti melepaskan apa yang telah kita pelajari.
Kita tidak dapat mengubah susunan genetik kita, tetapi kita dapat mengubah tingkah laku kita, bagaimana kita berfikir dan mengasihi diri kita pada tahap yang lebih dalam. Ia mudah, tetapi tidak mudah.Ini adalah proses dan kadang-kadang menjadi amalan harian.
Trauma transgenerasi mempengaruhi pilihan pasangan
Anak-anak dewasa yang mengalami trauma transgenerasi sering mencari pasangan / pasangan yang mempunyai ciri-ciri biasa, baik dan buruk, yang dapat mendedahkan luka lama yang perlu sembuh.
Letakkan topeng oksigen anda sendiri terlebih dahulu, dan kemudian cenderung kepada orang lain.
Lakukan kerja dalaman anda sendiri. Bukan tugas pasangan anda untuk memperbaiki / memperbaiki / menyembuhkan anda. Hubungan yang sihat dan berbeza mempunyai asas yang kuat dengan saling menyokong pertumbuhan emosi masing-masing.
Menyembuhkan trauma transgenerasi dan mencapai keakraban
Untuk mencapai keakraban, seseorang harus merasa cukup aman untuk menjadi rentan, yang memerlukan kepercayaan. Sistem keluarga yang sihat mengandungi anggota yang mempunyai kerendahan hati.
Mereka introspektif, sedar diri dan tidak menyalahkan. Terdapat batasan yang jelas dan sihat yang ditetapkan dengan sabar, cinta, dan konsisten. Ruang dan ruang pertumbuhan yang sihat adalah perlu.
Ibu bapa yang mempunyai emosi menunjukkan cara berkomunikasi dan bertindak balas antara satu sama lain dan anak-anak mereka dengan kasih dan sayang. Mereka memodelkan penyelesaian konflik dan ada pembaikan ketika kerosakan emosi dilakukan.
Otak tidak berkabel dan kimia otak boleh berubah melalui teknik kesedaran dan terapi bicara sahaja. Adalah perlu untuk tetap ingin tahu.
Anak-anak dewasa yang sedang sembuh akan bertanya kepada diri sendiri: “Bagaimana saya akan menceritakan kisah saya sendiri. Bahan apa yang akan saya hapuskan dan apa yang akan saya jadikan hiasan? Apa yang berfungsi untuk saya? Apa yang telah saya hasilkan? Bagaimana saya akan menavigasi peta ini yang telah saya sampaikan? Dan yang lebih penting lagi, bagaimana saya menghalangnya daripada diturunkan kepada anak-anak saya sendiri? " Strategi menyusun semula yang hebat adalah dengan menggambarkan kedua ibu bapa sebagai anak-anak bertahan dan menguruskan harta pusaka mereka sendiri dan mereka juga harus menyesuaikan diri.
Corak tidak sedar yang telah diwarisi hanyalah bahagian diri yang memerlukan lebih banyak lagi perhatian, lebih banyak lagi cinta dan lebih banyak lagi pengampunan diri.
Seluruh diri yang pulih dapat menyembuhkan luka lama, tetapi hanya setelah ada penerimaan dan tidak lagi perlu menekan gejala / kesakitan.
Kesakitan itu penting dan perlu ada terasa dan diproses dalam keadaan selamat dengan sokongan yang sesuai. Setelah ini diizinkan, akan ada penyembuhan minda / badan pada tahap fisiologi. Kesakitan bersejarah diluar dan bergerak, yang merupakan bahagian penting dari proses penyembuhan kerana kehilangan kekuatannya setelah dilepaskan.
Mengatasi trauma transgenerasi
Seseorang dapat mempelajari mekanisme penanganan yang sihat melalui meditasi, perhatian, psikoterapi, kumpulan sokongan, buku, podcast, blog, kelas, pelatih, rakan, penulisan, seni, gerakan tarian, dan bentuk ekspresi kreatif apa pun.
Tidak belajar apa yang telah dipelajari memerlukan kesediaan untuk mematahkan tabiat lama. Kimia otak berubah dengan mengubah cara kita melihat sesuatu.
Dunia tidak lagi tidak selamat. Kini ada kepercayaan. (Dengan diri sendiri dan orang lain) Terdapat mekanisme / alat penanggulangan baru dan tidak perlu lagi untuk menahan kesakitan lama. Tiada lagi pengabaian emosi terhadap diri. Hantu malu tidak dapat berkembang maju dalam hal ini. Anak dewasa trauma transgenerasi kini dapat dipertanggungjawabkan, yang mengubah perspektif / hasil dari mental mangsa menjadi salah satu pemberdayaan.
Setelah ini tercapai, kitaran akan berhenti dan generasi akan datang beralih dari kelangsungan hidup ke pemulihan. Cium hantu itu selamat tinggal. Berkatilah mereka.