Cara Meningkatkan Dorongan Seks: 15 Cara Meningkatkan Libido

Pengarang: John Stephens
Tarikh Penciptaan: 26 Januari 2021
Tarikh Kemas Kini: 1 Julai 2024
Anonim
Wanita Wajib Tau! Ini Tips Dokter Boyke Cara Meningkatkan G4irah Pada Wanita
Video.: Wanita Wajib Tau! Ini Tips Dokter Boyke Cara Meningkatkan G4irah Pada Wanita

Kandungan

Apa yang berlaku jika terdapat perbezaan dorongan seks yang signifikan antara pasangan? Libido tidak setara di antara individu, dan selalu ada kemungkinan satu pihak mempunyai keinginan seksual yang jauh lebih banyak daripada pasangannya.

Sekiranya anda pasangan dengan libido yang lebih rendah, anda mungkin tertanya-tanya bagaimana meningkatkan dorongan seks. Adakah satu pasangan akan berkorban untuk yang lain? Menahan dorongan seksual tidak sihat, tetapi juga melelahkan secara fizikal dan mental bagi orang yang mempunyai libido bawah untuk memberi jalan sepanjang masa.

Sekiranya anda berusaha menjalin keakraban dalam hubungan atau perkahwinan anda, berikut adalah cara meningkatkan dorongan seks agar sesuai dengan pasangan anda dan mempunyai hubungan fizikal yang lebih memuaskan.


Apakah maksud pemacu seks?

Dorongan seks, seperti namanya, merujuk kepada keinginan anda untuk melakukan hubungan seksual dan kekerapan anda merasakan hasrat ini. Nama lain untuk dorongan seks adalah libido dan keinginan seksual.

Apabila anda membaca artikel mengenai cara meningkatkan libido atau melihat iklan untuk meningkatkan libido, semuanya bertujuan untuk membantu anda mendapatkan kembali seks anda atau meningkatkan keinginan seksual.

Libido rendah merujuk kepada keinginan berkurang untuk melakukan hubungan seks, sementara libido tinggi merujuk kepada keinginan tinggi untuk melakukan aktiviti seksual. Libido boleh dipengaruhi oleh pelbagai faktor, termasuk hormon, ubat-ubatan, dan keintiman emosi.

Apakah dorongan seks yang normal?

Sebenarnya, hakikatnya ialah 'dorongan seks normal'. Libido setiap individu berbeza. Libido boleh berubah-ubah walaupun untuk orang yang sama dengan masa dan situasi.


Tidak ada standard atau peraturan universal mengenai seberapa besar hasrat seksual seseorang. Namun, anggap anda bimbang tentang keintiman fizikal dalam hubungan atau perkahwinan anda dan tertanya-tanya bagaimana meningkatkan hubungan seks dalam perkahwinan.

Sekiranya demikian, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk memahami sebab-sebab dorongan seks yang lebih rendah. Sekiranya anda ingin mengetahui cara meningkatkan libido, ada cara untuk meningkatkan dorongan seks anda yang boleh anda selami.

Sekiranya anda ingin memahami apa yang cuba disampaikan oleh pemacu seks anda, baca buku ini yang bertajuk Healthy Sex Drive, Healthy You: What Your Libido Reveals About Your Life oleh Dr Diana Hoppe, yang memberi penerangan mengenai perkara ini.

6 penyebab dorongan seks yang lebih rendah

Sekiranya anda selalu berfikir tentang meningkatkan dorongan seks dalam perkahwinan atau hubungan anda, kemungkinan anda atau pasangan anda mengalami dorongan seks rendah atau libido rendah. Libido boleh berbeza untuk orang yang berbeza, dan jantina anda juga mungkin mempunyai peranan untuk bermain di dalamnya.


Sekiranya anda tertanya-tanya bagaimana meningkatkan dorongan seks pada lelaki atau wanita, mengenal pasti penyebab dorongan seks yang lebih rendah boleh menjadi langkah pertama.

Sebahagian daripada mereka boleh:

1. Tahap tekanan

Tekanan mempengaruhi kesihatan fizikal dan mental kita, dan juga kesihatan seksual kita. Penyelidikan menunjukkan bahawa hormon stres, yang dikenali sebagai kortisol, boleh mengganggu keinginan seksual seseorang.

2. Kebimbangan prestasi

Kebimbangan, tekanan, dan tekanan prestasi dapat mengurangkan keinginan seksual anda dengan banyak. Sekiranya anda tertanya-tanya bagaimana meningkatkan dorongan seks, perkara pertama yang mungkin perlu anda lakukan adalah melepaskan harapan yang tidak realistik.

Apabila orang merasa tertekan untuk mencari cara tertentu, mengalami orgasme, merasa terangsang, mengeluarkan suara tertentu, atau menginginkan hubungan seks dengan frekuensi yang ditetapkan, itu dapat membuat mereka merasa tertekan dengan idea seks dan mengurangkan dorongan seks mereka.

3. Mengurangkan tidur

Tidur adalah faktor utama yang berperanan dalam tahap libido anda. Keletihan dan tidak cukup rehat dapat mengurangkan keinginan anda untuk melakukan hubungan seks. Menurut satu kajian, tidur yang berkurang juga dikaitkan dengan dorongan seks yang kurang dan kesukaran melakukan orgasme pada wanita.

Oleh itu, jika anda ingin mengetahui cara meningkatkan libido wanita, fokuskan pada corak tidur anda.

4. Ketidakpuasan hubungan

Masalah dalam hubungan boleh menjadi faktor utama libido rendah. Sekiranya anda dan pasangan anda mengalami masalah ketika berhubungan dengan aspek emosi dalam hubungan, kemungkinan itu akan muncul walaupun dalam keintiman fizikal.

Anda mungkin ingin membicarakan perkara dengan pasangan anda jika anda tertanya-tanya bagaimana meningkatkan dorongan seks anda.

5. Masalah perubatan

Sekiranya anda atau pasangan anda menderita penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes, atau kolesterol tinggi, anda mungkin mengalami penurunan keinginan seksual. Ubat yang digunakan untuk merawat atau menguruskan keadaan ini juga boleh mempengaruhi libido anda.

6. Hormon

Sebagai orang awam, kita semua sedar bahawa hormon kita mempunyai peranan penting dalam membuat kita merasa cinta atau tertarik kepada seseorang secara fizikal. Walau bagaimanapun, hormon seks pada kedua-dua jantina mungkin mengalami penurunan pada usia tertentu, yang menyebabkan penurunan libido.

Tonton video ini untuk memahami mengapa wanita terutamanya mempunyai keinginan seksual yang rendah.

15 Cara untuk meningkatkan dorongan seks & meningkatkan libido

1. Sihat secara fizikal

Terdapat hubungan antara kesihatan badan secara keseluruhan dan dorongan seksual. Individu yang cergas secara fizikal mempunyai dorongan seks yang lebih tinggi dan berprestasi lebih baik di tempat tidur. Tubuh yang kuat bukan hanya meningkatkan keinginan untuk melahirkan tetapi kemampuan untuk melakukan hubungan seks.

Makan dengan sihat, tidur nyenyak, senaman teratur, dan makanan tambahan adalah beberapa cara untuk memastikan anda kekal sihat dan salah satu petua terbaik untuk meningkatkan dorongan seks. Sekiranya anda ingin mengetahui cara meningkatkan dorongan seks, bergerak adalah salah satu idea terbaik.

2. Berehat

Seperti yang disebutkan di atas, tekanan adalah salah satu faktor yang dapat menurunkan dorongan seks anda. Namun, bersantai dan mencari jalan untuk melakukannya dengan pasangan anda mungkin merupakan kaedah yang baik untuk meningkatkan libido anda.

Makan dengan betul, bersenam secara teratur, berlatih dengan penuh perhatian, menghindari negatif, dan memastikan bahawa anda menghilangkan tekanan dari kehidupan anda dapat membantu anda menjadi santai dan meningkatkan kehidupan seks anda juga. Bersantai dan bersantai adalah jawapan yang baik untuk soalan "Bagaimana meningkatkan dorongan seks?"

3. Berhenti merokok

Merokok terbukti berkaitan dengan pelbagai masalah kesihatan fizikal, termasuk jantung dan paru-paru. Walau bagaimanapun, merokok juga boleh mempengaruhi keinginan seks anda. Elakkan merokok jika anda belum melakukannya, dan cubalah berhenti jika anda merokok. Ini membantu meningkatkan dorongan seks.

4. Main peranan

Salah satu sebab mengapa pasangan dalam hubungan jangka panjang kehilangan dorongan seks adalah kebosanan. Ia masih menggembirakan dan menyenangkan setelah sampai ke tahap tertentu, tetapi ia telah kehilangan daya tarikan tertentu kerana bahagian foreplay dan menggoda hilang dan dapat diramalkan.

Memainkan senario fantasi dengan memainkan peranan dapat membakar kehidupan seks pasangan mana pun. Bermain peranan, walaupun hanya main peranan, memutuskan hubungan seks berulang-ulang yang dihidapi oleh pasangan jangka panjang. Peranan penuh dijamin akan sangat menyeronokkan dan menghidupkan semula keinginan seksual anda antara satu sama lain.

5. Makan makanan yang meningkatkan libido

Beberapa makanan dan ramuan diketahui membantu meningkatkan libido pada wanita dan lelaki. Hidup sihat dan makan afrodisiak semula jadi seperti alpukat, cabai, dan madu dapat membantu meningkatkan kesihatan dan dorongan seks anda.

Ini diketahui dapat merangsang saraf pada alat kelamin anda, meningkatkan bahan kimia yang enak di otak anda, dan meningkatkan aliran darah ke organ seks anda.

6. Tingkatkan gaya hidup anda

Gaya hidup yang tidak menenangkan (menonton terlalu banyak TV atau menghabiskan banyak masa di komputer) bermaksud anda mempunyai aktiviti fizikal yang sangat sedikit, yang juga akan menurunkan dorongan seks anda dan merosakkan kesihatan anda dalam jangka masa panjang.

Rehat adalah penting, tetapi melakukannya sebagai gaya hidup, walaupun berkaitan dengan pekerjaan, sangat buruk bagi kesihatan anda.

7. Bercakap dengan ahli terapi

Pakar terapi perkahwinan atau kaunselor dapat membantu anda menangani masalah psikologi yang mendasari anda agar tidak merasa terangsang atau terdorong untuk melakukan hubungan seks dengan pasangan anda.

Masalah psikologi adalah penyebab utama dorongan seks rendah, dan menyelesaikannya dapat banyak membantu.

8. Fahami apa yang menghidupkan anda

Bertentangan dengan kepercayaan popular, orang tidak memikirkan seks sepanjang masa. Keinginan tidak berlaku secara spontan dan terpaksa disebabkan oleh beberapa cara.

Bercakap mengenai seks, menontonnya, berkhayal tentang pasangan anda adalah beberapa cara untuk merasa dihidupkan. Bercakap dengan pasangan anda tentang apa yang sesuai untuk anda dan saling memahami tubuh masing-masing.

Cuba juga: Apa yang Menghidupkan Kuiz Anda

9. Dapatkan tidur yang cukup

Salah satu penyebab penurunan nafsu seksual adalah tidak cukup rehat dan tidur.

Sekiranya anda ingin menjadikan kehidupan seks anda lebih baik, terutama meningkatkan dorongan seks pada wanita, pastikan anda dan pasangan anda cukup tidur. Penyelidikan menunjukkan bahawa tidur yang lemah boleh memberi kesan pada libido anda, terutama pada wanita.

10. Terapi testosteron

Sekiranya anda ingin mengetahui cara meningkatkan libido lelaki, terapi testosteron mungkin merupakan idea yang baik untuk dipertimbangkan. Ini adalah terapi hormon yang digunakan untuk meningkatkan dorongan seks pada lelaki tua.

11. Tingkatkan kualiti hubungan anda

Sekiranya anda dan pasangan anda menganggap anda berada dalam hubungan seksual, ini mungkin disebabkan oleh bagaimana emosi berlaku dalam hubungan anda. Sekiranya anda membetulkannya, anda akan mendapati bahawa anda berdua akan merasa lebih baik dan lebih terdorong untuk melakukan hubungan seks.

12. Terapi estrogen

Estrogen adalah hormon seks dalam badan wanita. Seiring usia wanita, mereka mengalami penurunan estrogen yang dihasilkan secara semula jadi. Terapi hormon dapat membantu wanita yang lebih tua merasa lebih terdorong secara seksual. Sekiranya anda tertanya-tanya bagaimana meningkatkan dorongan seks pada wanita tua, terapi ini dapat membantu.

13. Bercakap dengan doktor anda

Kaedah kawalan kelahiran tertentu juga dapat mengurangkan dorongan seks. Sekiranya anda merasakan tahap libido rendah anda disebabkan oleh kawalan kelahiran anda, berbincanglah dengan doktor anda. Sekiranya anda merasakan ada faktor lain yang mempengaruhi libido anda, berjumpa dengan doktor mengenai perkara yang sama adalah penyelesaian terbaik.

14. Dapatkan cahaya matahari

Cahaya matahari menghentikan pengeluaran hormon yang disebut melatonin. Melatonin adalah hormon yang berkaitan dengan tidur. Ia juga mengurangkan dorongan seksual kita. Sekiranya anda ingin merasa lebih terdorong secara seksual, bersiar-siar adalah jawapan kepada cara meningkatkan dorongan seks.

15. Perhatikan keperluan pasangan anda

Kadang-kadang orang kehilangan dorongan seks mereka apabila mereka tidak merasa puas secara seksual. Sekiranya anda fikir pasangan anda mempunyai libido yang rendah, bicaralah dengan mereka dan fahami keperluan seksual mereka.

Mendengarkan mereka dan memperhatikan keperluan seksual mereka dapat membantu.

Garisan bawah

Seks adalah bahagian penting dalam hubungan bagi kebanyakan orang. Walaupun tidak merasa didorong secara seksual sepanjang masa adalah perkara biasa, dan sebenarnya tidak ada jumlah dorongan seks yang ditentukan, ini lebih mengenai keperluan dan kehendak tubuh anda.

Sekiranya anda merasa buntu dan ingin mengubahnya, meminta pertolongan adalah cara yang tepat. Anda boleh mencuba beberapa petua untuk meningkatkan dorongan seks, seperti yang disebutkan di atas.

Walau bagaimanapun, jika anda tidak tertanya-tanya bagaimana meningkatkan dorongan seks, itu juga benar-benar normal dan baik. Anda mesti memastikan badan anda tenteram dengan apa yang anda lakukan.